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힘차게논다요

생존기록중

Each time I find myself flat on my face

I pick myself up and get back in the race

생존운동러 지나쒸
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살기위해 운동해요, 독학위주라 깊이는 부족해요(^-^;;)/

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NBLOG

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프리다이빙 핀 삭스 & 스타킹 브랑키아

프리다이빙 장비 4. 핀 삭스 & 스타킹 (브랑키아) 지난번에 핀 살 때 이동하기 편한 가방도 하나 들였었어. 쌤이 추천해줘서 구매했던 브랑키아 핀가방과 핀삭스! 레벨 3 (PADI 프리다이빙 어드밴스드)를 갈까? 말까? 고민하다가 오래동안 즐길만한 취미가 될 것 같아서 롱핀도 들였기에 이번에 레벨 3도 도전! 어색해서 아직도 피닝은 개차반 이긴 하지만.... 뭐 하다보면 되지 않겠어?? 핀도 샀는데 가야지... 브랑키아 에어메쉬 롱핀가방 롱핀커버 롱핀슬리브 브랑키아 2.5mm 숏삭스 / 프리다이빙 삭스 / 아쿠아 삭스 / 아쿠아모션 지난번에 쌤한테 핀 구매할 때 이거저거 자잘한 장비들도 다 구매했었는데 핀 삭스는 미끄럼 없이 잘 맞아서 좋긴하더라. 하나쯤은 있어야한다고! 사야한다고 한 말을 듣길 잘 했음! 그러나.. 그래도 발 뒤꿈치가 살짝 까지긴 했었음. 그거야... 아직 내가 피닝이 익숙하지 않으니.. 그럴 수 있고! 그나마도 삭스 덕분에 발뒤꿈치 까지는 건 좀 선방했다고 생각하기로! 이번에 레벨 3 수업 들으면서 쌤이 브랑키아 핀스타킹도 신어보라고 주셨음. 브랑키아 아쿠아모션 0.5mm / 핀스타킹 / 프리다이빙 삭스 / 다이빙 스타킹 이미 핀 삭스가 있는데? '굳이?' 란 생각이 들었지만! 지난번에 살짝 뒤꿈치가 까졌던 기억에 이런 발목형도 좀 고려하고 있었기에! 주신다는 안 받을 이유 없으니! 냅다 감사합니다! 했지요! 의...

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가정용 미니 실내자전거 칼로리바이크 추천, 유산소운동해야지

집에서 유산소운동해야지 가정용 미니 실내자전거 추천 (칼로 Calo 리바이크) 집에 러닝머신이나 실내자전거가 없었던 것은 아니야. 이 모두 운동 안 하시는 엄니 때문에 들였던 것. 그러나... 알지? 자리만 차지하고... 그래서 처분했고, 집에서 유산소운동이라고는 스탭퍼 정도 남겨뒀었는데.. 엄니가 그것도 안 하시더라고! 지난주 또 입원하시고, 운동 너무 안 하시길래. 이번에 퇴원하고 나면 운동을 꼭 시켜야겠다 싶어서 집에 미니 실내자전거 하나 들였음. 보시다시피 협소한 공간에서도 보관할 수 있어서 결정했고! 추운 날 밖에 나가서 유산소운동하기도 그렇고, 집에서 가족 누구나 유산소운동할 수 있도록 미니 실내자전거를 들여봄. 슬림 한 본체의 가정용 실내자전거 칼로 리바이크 좁은 집에서도 고강도 운동하고 싶을 땐? 전신 칼로리 소모 하루 30분 다이어트 어깨 부상 이후로 살이 엄청 찌고 있는 요즘. 러닝이나 계단 오르기 등은 헬스장에서 하고 오긴 하지만.. 가족들은 진짜 운동 1도 안 함. 자전거 타기 같은 유산소운동은 다이어트에도 도움 되지만, 우리 몸의 제일 큰 근육을 담당하는 허벅지나 엉덩이 등의 발달과 강화에도 도움이 돼 이동이 용이한 미니 바퀴 그러나 대부분 부피가 크다 보니 집에 두면 옷걸이가 되는 것이 현실. 그래도! 하나쯤 가정용 실내 자전거를 둔다고 하면 나는 칼로 리바이크 추천할래. 공간 차지 진짜 없고, 사용방법도 간...

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부산 구서동 부산대 근처 맛집, 조선 우육탕&면 낮술이 들어간다

부산 구서동 부산대 근처 맛집 낮술이 들어간다~ 쭉쭉쭉! (@조선 우육탕&면) 지난번에 부산 동생네 갔을 때, 맛있어서 부산가면 또 가고 싶었던 부산 구서동 부산대 근처 맛집, 조선 우육탕&면 집! 이번에 또 갔음! 모처럼 둘 다 한가했던 토요일. 늘어지게 자고, 이런저런 일 해치우고 점심 겸 저녁으로 갔어. 조선우육탕&면 구서점 부산광역시 금정구 금강로 571-1 1층 위치는 부산대 근처. 아담한 사이즈이지만 술마시기 딱 좋은 크기에 동네에서 한 잔 하기 딱 좋은 곳! 배달도 되는 곳이긴 하지만, 우리는 집에서 먹고 치우기 싫어서 설렁 설렁 갔음. 지난번엔 엄니랑 딸램 챙기니라고 잘 못 먹었는데, 이번엔 천천히 느긋하게 다 먹 으 리 라! 우육면 2인 + 메인요리(꿔바로우) 세트 주문 홍유초수 ( 관자 / 새우 ) 추가했어. 부산 구서동 부산대 근처 맛집, 조선 우육탕&면은 매운맛 / 기본맛 으로 주문했음! 단층으로 보이지만, 살짝 턱이 높은 층이 있어서 구석에서 조용히 먹기도 좋고, 혼술하기도 좋은 부산 구서동 부산대 근처 맛집, 조선 우육탕&면. 분위기는 술 마시기 딱 좋습니다! 낮술의 묘미는 다음날이 피곤하지 않다는 점. 그래서 전 낮술을 아주 좋아합니다. 부산은 대선 / 좋은데이라면서요! 일단 좋은데이와 맥주로 소맥 한잔부터 시작! 드디어 또 먹고 싶었던 부산 구서동 부산대 근처 맛집, 조선 우육탕&면! 숙주 아삭하고, 국물...

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분리 식물성 단백질 헬스 단백질 보충제 효과는? (GOGOOD)

분리 식물성 단백질 헬스 단백질 보충제 효과는? (GOGOOD) 각자 운동하는 목표가 다 다르겠지만, 전 건강과 체력증진! 부상으로 재활 운동하면서 헬스장에서 복습하고, 체력증진에 힘 솟고 있는데요! 나이가 한 살 한 살 먹어가니 운동을 정말 더더더 열심히 해야겠다는 생각이 드는 요즘입니닷! 다이어트는 모르고 살았는데... 운동량 떨어지다 보니 살도 찌더라며... 정말 운동 / 휴식 / 식단 / 체력 이 밸런스 지키는 것이 정말 중요하고 어렵다는 것도 엄청 느끼고 있다요! 운동하기 시작하면서 단백질 보충제에 눈을 뜨게 되면서 다양한 제품들을 만나보고 있는데 이번에 만난 헬스 단백질 보충제는 GOGOOD의 분리식물성단백질! 분리식물성단백질은 처음 만나보는 거라 이거 저거 좀 살펴봤는데 GOGOOD의 단백질 원료는 유기농 원료만 사용하고, 원가절감을 위한 불필요한 첨가물 X / 부원료 X /충전제 X 을 뺀 전 품목 5가지 성분 미만으로만 만들어진 제품이라 궁금해지더라고! 살충제를 뿌리지 않은 목초에서 사육된 젖소의 원유만 사용한 100% 뉴질랜드 자연 방목 유청, 유전자변형 없는 북유럽산 황금 완두콩만을 사용 NON-GMO 했다는 점! 맛을 내기 위해 사용된 부원료(카카오/바나나/딸기/커피)마저도 유기농 원료만 사용! 거기에 단맛을 내기 위한 감미료로 과일에서 추출한 타우마린을 사용! 타우마린은 단백질로 혈당수치에 영향을 미치지 않고,...

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