성유리 어느날은 미역국
소이현 배우도 출산후 다이어트
살빼면서 미역국 많이 먹었다고 했었죠
미역국 저칼로리 이면서도
영양분이 풍부해서 좋은
건강한 식단 이에요
저칼로리 고영양식 이지만
성유리 얘기한것처럼 밥을 너무 많이
먹으면 다이어트 도움이 안되기 때문에
미역국 위주로 먹고
탄수화물은 줄여주시는게 좋아요
성유리 건강한 식단
단초하지만 너무 정갈하죠
미역국 가득
밥은 현미밥에 아주 조그만 양이에요
03.51살 황혜영 다이어트운동 계단오르기
- 황혜영이 다이어트를 위해 선택한 운동은 걷기, 계단 오르기, EMS 운동이었음
- 계단 오르기는 단기간에 다이어트 효과를 볼 수 있으며, 꾸준히 하면 질리지 않음
- 계단 오르기는 허리 통증이 있는 사람에게도 적합한 운동
04.폼롤러 종아리 스트레칭
- 네이버 TV에 업로드된 '폼롤러 스트레칭' 영상이 55만뷰를 기록하며 네이버 메인에 소개됨
- 폼롤러 스트레칭의 효과로는 근육 이완, 혈액순환 개선, 유연성 향상, 통증 완화 등이 있음
- 처음에는 천천히 시작하여 천천히 강도를 높여가는 것이 좋음
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