1 묵은지 살짝 씻어서
묵은지 위에 카무트 밥넣고
돌돌 말아 주세요
이때 묵은지 홍진경 김치 라고 해요
2 곰취 머위 에다가도 밥을 넣고
쌈장을 살짝 넣어서
돌돌 만들면 최화정 쌈밥 만들기 끝
이번에 최화정 쌈밥 만들때
밥에 넣어 만든 카무트 효능
1 이집트 고대곡물 영양소가 풍부해요
2 식이섬유가 풍부해서 소화가 잘되요
3 항산화 물질이 포함되어 있어서 노화방지 해요
4 콜레스테롤 수치 낮춰주는데 도움을 줘요
5 혈당조절 하는데 좋아요
카무트 다이어트 효능 좋아요
이번에는 쌈밥 할껀데요
묵은지 곰취에다가 쌈밥
만들어 먹은면 너무 맛있어요
카무트 부작용
아무리 좋은거라도 많이 먹으면
너무 과하게 먹으면 좋지 않아요
카무트 부작용 글루텐이 포함되어 있어서
글루텐 민감하신 분들은 알레르기 일어날수가 있어요
최화정 건강한 식단
오늘은 곰취 묵은지 쌈밥 이에요
항상 쉽고 맛있고 건강한 식단 레시피
알려줘서 너무 좋은 최화정 배우님
오늘도 건강한 식단 먹고
꼭 집에서 가벼운 운동이라도 꼭 하세요
- 조혜련이 갱년기를 겪고 있음을 밝힘
- 여성들은 37살 또는 38살부터 갱년기가 시작됨
- 갱년기를 즐겁게 보내기 위해 허벅지 근육을 키우는 것이 중요하다고 주장
- 허벅지 근육은 자산이며, 이를 유지하기 위해 스쿼트 등의 운동을 추천
- 하체 근력운동은 근육량 유지, 골밀도 유지, 체중 관리 등에 도움을 줌
- 권은비가 워터밤 여신으로 컴백하며 김종국 채널에 출연
- 권은비는 건강한 다이어트를 추구하며, 탄단지를 골고루 챙겨먹음
- 과거에는 아이돌 연습생 시절 극한의 다이어트 식단을 실천
- 현재는 귀리밥, 연어구이, 계란후라이 등 건강한 식단을 선호
- 채정안은 46살이지만 몸매와 피부는 20대처럼 보인다.
- 그녀는 다양한 다이어트 운동을 시도했지만, 성인 발레가 가장 힘들었다고 밝혔다.
- 그녀는 2013년부터 필라테스를 시작했고, 이후로는 발레를 하고 있다.
- 발레는 겉근육보다 속근육을 강화하는 운동으로, 코어 힘이 중요하다.
