요즘에 키토 다이어트 식단
하면거 2달 동안 -16kg 뺏어요
저탄고지 식단 하면
배가 말랑말랑해지고
자다가 일어나도 피곤하지가 않아요
체력이 올라가요
고기도 엄청 먹고
여러가지 맛있게 먹었는데
살이 빠졌다면서 본인의
다이어트 노하우 알려주겠다는
이상화 남편 강남
저탄수화물 저탄고지 식단 먹으니
아침에 일어나도 피곤하지 않고
컨디션이 좋고 체력이 올라갔어요
01.2달 -16kg 강남 키토 다이어트 식단 후기
강남 키토 다이어트 식단 효과 본거는
다이어트도 됐지만
배가 말랑말랑 해졌다고 해요
항상 붓기와 빵빵했는데 화장실도
잘 가게되고 배가 말랑말랑 해졌어요
02.뱃살 빼는데 최고의 운동
- 훌라후프는 40대 남녀의 뱃살 빼는 데 효과적이다.
- 훌라후프는 약 30분 동안 100칼로리 이상을 소모한다.
- 훌라후프는 변비 예방에도 도움이 된다.
03.고관절 통증❌ 골반교정 스트레칭 방법
👉 요가 비둘기 자세
✔ 너무 다리가 무겁고 허벅지살 다리살 안빠진다면 하체비만 계속 고민이라면 자기전에 개구리자세 한번 해보세요
04.한혜진 다이어트 라면 끓이는법
- 한혜진이 풍자에게 라면 끓이는 법을 보여주며 다이어트 식단을 소개
- 한혜진은 저탄수화물 식단을 추구하며, 물을 많이 넣고 면을 버림
- 한혜진은 엄마가 키운 유정란의 흰자만 사용하여 단백질을 섭취
05.50대 엄정화 마이크로 운동 효과
- 엄정화 언니가 50대에도 복근을 유지하는 이유는 EMS 운동 때문
- EMS 운동은 전기자극을 통해 근육을 각성시켜주는 효과가 있음
-EMS 운동은 20분 운동으로 40분 운동 효과를 낼 수 있음
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