22간단하게 만들어 먹을 수 있고 식단 관리할 때도 먹기 좋은 냉파스타 만들어봤어요. 삶은 면과 채소 등을 곁들여 먹으면 맛도 좋습니다. 오늘은 샐러드파스타 만들기 알려드릴게요. 보코치니 치즈 토마토 냉파스타 레시피 입니다. 간장, 레몬즙 등을 넣고 섞어주면 샐러드파스타 소스 간단하게 만들 수 있어요. #새해다이어트음식 삶은 면과 채소, 토마토, 치즈를 담아줍니다. 오이나 깻잎 등 좋아하는 재료를 추가해도 좋아요. 그리고 드레싱을 골고루 뿌려가며 먹으면 됩니다. 새해 다이어트 음식으로도 딱이에요. 재료들이 잘 어우러지면서 깔끔합니다. 토마토와 채소, 보코치니 치즈까지 식감이 좋아요. 파스타는 먹고 싶은데 관리가 필요하시다면 이렇게 만들어 드시면 됩니다. 샐러드파스타 만들기 알려드릴게요. *재료* 파스타면 100g (삶을 때- 물 1000ml, 소금 0.5숟가락) 방울토마토 8개 보코치니 치즈 적당량 어린잎 1줌 *소스* 진간장, 레몬즙, 참기름 각각 1T 올리고당, 올리브유 각각 1.5T 간마늘 0.5T 후추 톡톡 계량- 어른 밥숟가락 기준 어린잎 채소 대신 다른 샐러드 채소를 준비하셔도 됩니다. 보코치니 넣고 만들면 잘 어울리지만 없으면 생략 가능해요. 이제 샐러드파스타 만들기 시작해 볼게요. 보코치니 치즈 토마토 냉파스타 레시피 입니다. 방울토마토는 세척하고 반으로 썰어주세요. 보코치니 채에 받쳐 건져내고 흐르는 물에 한두 번 헹궈줍...
25간단하게 혼밥 메뉴로도 만들어 먹기 좋은 샐러드파스타 만들어봤는데요. 샐러드파스타 재료 도 간단하고 초간단하게 만들 수 있습니다. 오늘은 냉파스타 만들기 알려드릴게요. 면은 푹 삶아준 후 식혀줍니다. 채소는 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼주세요. 그리고 간장, 레몬즙, 올리브유 등을 넣고 잘 섞어서 오리엔탈 드레싱 소스 만들어줍니다. 그릇에 재료 등을 담고 맨 위에 후추 톡톡 뿌려서 마무리하면 돼요. 파마산 치즈를 뿌려줘도 잘 어울립니다. 짭조름하면서 상큼하게 먹을 수 있어요. 특히 여름에 시원하면서 깔끔하게 만들어 먹기 좋습니다. 채소나 방울토마토 등 여러 재료를 곁들여 먹으면 잘 어울려요. 샐러드 냉파스타 만들기 알려드릴게요. *재료* 샐러드 채소 1~2줌 방울토마토 6개 파스타면 60g (삶을 때- 물+소금 0.5숟가락) *소스* 진간장 1, 레몬즙 1, 올리브유 1.5, 올리고당 1.5, 간마늘 0.5, 참기름 0.5T, 후추 톡톡 계량- 어른 밥숟가락 기준 제가 준비한 샐러드파스타 재료 외에도 오이, 버섯 등 추가로 준비하셔도 됩니다. 좋아하는 재료로 준비하시면 돼요. 보통 면 100g이 1인분이지만 채소랑 다른 재료가 들어가서 저는 60g만 사용했습니다. 이제 냉파스타 만들기 시작해 볼게요. 먼저 냄비에 물을 붓고 끓여줍니다. 물이 팔팔 끓기 시작하면 소금 0.5숟가락을 넣고 면을 넣어주세요. 면은 삶아서 바로 먹기 때문에 푹...
24파스타 요리 좋아하시나요? 저도 좋아하는 면 종류 중 하나라서 라면처럼 자주 만들어 먹고 있습니다. 오늘은 오리엔탈 드레싱 소스 곁들인 샐러드파스타 만들기 알려드릴게요. 깔끔한 냉파스타 입니다. 샐러드는 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 면은 푹 삶아 주세요. 간장, 레몬즙, 올리브유 등 넣어 섞어주면 소스 간단하게 만들 수 있습니다. 넓은 그릇에 채소와 면, 닭가슴살도 몇 개 담아주면 완성이에요. 드레싱 뿌려가며 섞어먹으면 된답니다. 재료의 식감이 좋고 새콤하면서 짭조름한 소스가 잘 어울려요. 속 편하고 든든하게 한 그릇 먹을 수 있습니다. 식단 조절할 때 만들어 먹어도 좋아요. *재료* 샐러드 한 줌 파스타면 50g (삶을 때 - 소금 0.5 숟가락) 닭가슴살 약간 물 1L *소스* 진간장, 레몬즙 각각 1T 올리고당, 올리브유 각각 1.5T 간 마늘, 참기름 각각 0.5T 계량- 어른 숟가락 기준 닭가슴살종류는 상관없고 없다면 생략 가능합니다. 채소도 좋아하는 걸로 준비하면 돼요. 면은 1인분이 대략 100g인데 저는 50g만 준비했습니다. 냉파스타 만들기 시작해 볼게요. 먼저 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 채에받쳐 물기를 빼줍니다. 물 1L를 냄비에 붓고 팔팔 끓여주세요. 물이 팔팔 끓기 시작하면 소금 0.5숟가락을 넣어줍니다. 면을 넣고 대략 8~9분 정도 푹 삶아줬어요. 건져내서 바로 먹을 거니 푹 삶아주는 게 좋습니다. 건져...
