뷰티 기타정보무조건 성공한다는 박나래 다이어트 & 박용우 4주루틴
2024.06.25콘텐츠 2

요즘 다이어트 하면 가장 핫한 분들이
바로 이분들이죠 !
나혼자산다를 통해 어마어마한 체중 감량을 보여주신 박나래님과
건강까지 되찾는다는 4주 건강 프로그램을 소개해준 박용우님,
저도 최근 다이어트를 시작해서 두분이 소개해주는 다이어트 팁을
잘 기억하려고 노력하고 있는데요 .

건강까지 챙기는 4주 루틴 다이어트와
꾸준하게 어마어마한 체중 감량을 한 박나래님
무조건 성공할 수밖에 없는 두분의 다이어트 팁 소개해 드릴게요 !

01.박용우 스위치온 4주루틴 다이어트 방법 총정리 !

박용우 스위치온 4주 루틴 다이어트는 건강한 몸을 위한 식이 조절 다이어트에요.
다이어트 첫 주에는 탄수화물을 제한하고, 둘째 주에는 지방 연소 활성화시시키는데요!
3,4 주차에는 간헐적 단식을 하며 기초대사량은 유지하고
체중은 감량하는 효과를 볼 수 있어요.

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02.47kg 박나래 다이어트 방법 식단까지 정리

박나래님은 기상 후 스트레칭을 했고
공복에 케틀벨 6kg 25개와 버피테스트 20개 4세트로 몸풀기 홈트레이닝을 했어요.

근력운동은 집에 있는 기구를 활용해 진행했는데,
유산소와 근력운동을 조합해 매일 1시간 30분씩 운동하셨어요
식단은 탄수화물을 줄이고 닭가슴살을 포함하여 완성했는데요!

다이어트에 활용한 음식 레시피도 다양하니
지속가능한 방법을 찾는 분들에게 추천~!

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