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- 레몬은 면역 체계 강화와 항산화 효과, 간에서의 독소 해독 등 다양한 효능을 가지고 있음.
- 레몬물 만들기는 매우 간단하며, 구연산을 이용해 레몬을 깨끗이 씻어 절반으로 자른 후 스퀴지로 즙을냄.
- 레몬물의 적정량은 레몬 반개에 물 200ml이지만, 개인의 취향에 따라 조절 가능.
- 레몬물은 산성이 강하므로 부작용에 대한 우려가 있음. 따라서 하루 권장량을 넘지 않게 주의하고, 물의 비율도 지켜야 함.
- 레몬물 섭취 후에는 치아 부식이나 위장 불편감 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의 필요.
- 레몬물은 하루에 2L 정도까지 섭취 가능하나, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있음.

- 레몬물의 효능은 면역체계 강화, 노화 및 세포 손상 방지, 간에서의 독소 해독 등이 있다.
- 레몬물 부작용으로는 치아 부식, 위장 불편함, 머리 아픔 등이 있다.
- 레몬물은 산성이 강하므로 하루 권장량을 지켜야 한다.
- 레몬물은 레몬즙에 물을 400ml 섞어 만든다. 개인의 신맛 선호도에 따라 물 양을 조절할 수 있다.
- 레몬물은 직접 만들거나 시중에서 판매되는 제품을 구입해 물에 희석해서 먹을 수 있다.