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건강 관리에 신경을 많이 쓰고 있다. 올해 초 코로나에 걸렸을 당시만 하더라도 걱정보다 수월하게 지나간다고 생각했는데, 그 후로 두 차례 심하게 몸살을 앓으면서 체력과 컨디션이 바닥나는 걸 경험해서다. 특히 두 번째 몸살 때 역대급 입병에 시달렸다. 시차를 두고 돌아가며 6개 구멍이 생겼는데 아무것도 하지 않아도 입안에 열이 가득해서 어느 주말에는 첫째가 받아주는 냉수를 입안에 종일 머금고 있어야만 했다. 몸살은 차례로 지나갔지만 여전히 평생 중에 가장 많이 자고 있고 그렇지만 피로감을 늘 달고 사는 요즘이다. 그러다가 얼마 전부터는 눈이 평소보다 나빠지는 느낌이 든다. 눈이 자주 충혈되는데 잘 사라지지 않고 아침에 눈을 떴을 때도 건조함이 느껴진다. 출근길에 살짝 뿌연 느낌도 남아있는 것 같다. 코로나로 면역력이 나빠져서 그런 건지, 아니면 올해 나이 앞자리가 바뀐 탓인지, 몸의 변화가 느껴져서 신경쓰게 되는 날들. 어제는 오죽하면 퇴근길 도서관에 들러 눈건강 검색어로 책 몇 권을 찾아봤다. 장수국가답게 일본 저자가 대부분이었는데, 주로 안구건조 시력감퇴 노안 눈피로 등 주요 눈 건강 문제에 효과가 있는 눈 운동법, 생활습관, 식습관 같은 것들을 다루고 있었다. 오늘은 그 중 일부를 정리해둔다. <히비노식 하루 3분 눈 건강법> 책 내용이다. 책은 하루 3분 정도씩 눈운동을 습관화하라고 조언한다. 책에 나온 눈운동 8가지를 아이들과...