12우리 몸의 관절에서 가장 자유롭게 움직일 수 있는 곳, 바로 어깨 관절입니다. 자유롭게 움직일 수 있는 만큼 문제도 많이 생깁니다 관절의 구조가 근육과 인대에 매달려 있는 구조거든요 어깨 골격 구조 사진 속 왼쪽을 보면 쉽게 이해되실 거예요 날개뼈에 대롱대롱 매달려 있는 게 보이시죠? 불완전한 구조이기 때문에 자유롭게 움직일 수 있는 반면에 부상도 잦고 통증도 많이 생길 수밖에 없습니다. 회전근개(어깨돌림띠) 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육 및 힘줄 극상근(가시위근) / 극하근(가시아래근) 소원근(작은원근) / 견갑하근(어깨밑근) 이번 포스팅의 주제는 극상근(가시위근)입니다 극상근(가시위근)은 어깨뼈의 가시 위 오목에 붙어서 위팔뼈(상완골)의 큰결절(대결절) 윗부분에 닿습니다. 가시오목 위에 붙어 있다고 해서 가시위근 입니다. 피부 아래에 손으로 바로 만져지는 근육이죠 극상근(가시위근) 작용 팔을 옆으로 벌리는 초기 30˚까지 작용합니다. 그래서 이 근육에 문제가 생기면 팔을 옆으로 벌릴 때 어깨 옆쪽에 통증이 발생한답니다 극상근(가시위근)에 문제 생기면? 문제가 생기면 생활 속 동작에 문제가 생깁니다. * 머리 빗기, 칫솔질, 면도 등이 힘들다 * 심한 경우 밥숟가락을 들기도 힘들다 즉 이 근육이 아프면 먹고살기 힘들어집니다. 극상근 문제로 발생되는 통증 양상과 방사통입니다. 1. 팔을 들었다가 내릴 때 '딱' 소리가 납니다 2....
8일상생활 속에서는 많이 통증들이 발생합니다. 안 아프면 좋으련만... 노화, 과사용, 퇴화, 부상 등 통증의 이유는 많습니다. 구조 상 가장 흔한 통증이 생기는 곳이 어깨입니다. 어깨는 달랑달랑 매달려 있는 구조입니다. 소켓처럼 끼워진 관절이 아닙니다. 인대, 힘줄, 근육에 의지해서 사용됩니다. 조화가 잘 이루어져야 움직임 또한 좋답니다. 며칠간 포스팅한 것을 바탕으로 총정리 하겠습니다. 회전근개(Rotator Cuff) 총정리. 알아두시면 좋을 내용들입니다. 편히 읽으실 수 있도록 쉽게 적어가겠습니다. 회전근개 (Rotator Cuff) 어깨를 들거나 돌리는 운동에 영향을 주는 조직입니다 즉 어깨의 모든 움직임에 관여합니다. 충격, 과사용 또는 노화로 파열될 수도 있습니다. 여성은 가사노동으로 인한 퇴행성 변화에 의한 파열 남성의 경우는 반복적인 강한 충격으로 인한 파열이 많다고 보고되고 있습니다. 회전근개 파열 초기에는 통증이 심합니다. 조금 지나면 통증이 줄어들기도 합니다. 그런 이유로 치료를 미루다 문제를 일으키기도 합니다. 조기 발견이 중요한 이유가 여기에 있습니다. 문제가 생기기 전에 운동을 통해 예방하고 미리 알 수 있는 방법들에 대한 정보를 드리겠습니다. 회전근개는 4개의 근육으로 이루어져 있습니다. 뒤쪽에서 봤을 때 - 극상근, 극하근, 소원근 앞쪽에서 봤을 때 - 견갑하근 이왕 읽으러 들어오신 거 저의 블로그 지수를...
