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- 육아 인플루언서 피치윤이 임산부가 먹을 수 있는 음식에 대해 다루겠음
- 임신 초기에는 아이스크림, 초콜렛 등이 땡기지만, 중기 이후에는 당질 요구가 줄어듦
- 초콜렛 등 간식보다는 건강한 음식을 먹는 것이 좋지만, 먹고 싶은 것을 먹는 것도 괜찮음
- 임신 중 초콜렛 섭취는 문제가 되지 않지만, 너무 많이 먹으면 체중 조절에 어려움이 있음
- 임산부가 아이스크림을 자주 먹는 것은 아이가 당질을 요구하기 때문
- 탄산수는 위를 자극하기 때문에, 잦은 섭취는 소화기능을 떨어뜨리거나 위산을 역류시킬 수 있음
- 임산부는 먹는 것에 제약을 받지만, 간식류는 섭취해도 문제 없음
- 그러나 건강한 간식을 먹는 것이 좋음

- 임신 중 임산부는 식혜, 우유, 육회 섭취에 주의해야 함
- 식혜는 수유중일 때 피하는 것이 좋음
- 식혜의 엿기름 성분이 젖양을 줄일 수 있음
- 임신 당뇨가 있는 경우 식혜의 당 성분이 부담을 줄 수 있음
- 우유는 칼슘과 단백질 등 다양한 영양소가 풍부함
- 우유에 알레르기 반응이 있거나 소화에 문제가 있는 경우 섭취를 삼가해야 함
- 철분제를 우유와 함께 복용하는 것은 좋지 않음
- 철분제를 섭취한 후 1-2시간

- 임산부가 라면을 먹는 것은 가끔은 괜찮지만, 자주 먹으면 영양에 좋지 않음
- 라면의 맵고 짠 성분은 임신 중 약해진 위장에 무리를 줄 수 있음
- 라면을 먹을 때는 저염식 라면이나 건면을 선택하는 것이 좋음
- 밀가루 및 인스턴트 음식의 잦은 노출은 아토피를 유발할 수 있지만, 명확한 근거는 없음
- 임신 중 유산균 섭취는 아토피 예방에 도움이 될 수 있음
- 임산부의 커피 섭취는 가능하지만, 카페인 섭취량이 너무 많으면 태아에게 좋지 않음
- 임신 중에는 스트레스 없는 생활이 가장 중요함

- 임신 4개월차에 접어들어 입덧이 계속됨
- 입덧 완화를 위해 과일을 자주 섭취함
- 수박, 자몽, 참외, 복숭아, 바나나 등의 과일을 섭취함
- 수박은 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줌
- 자몽은 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줌
- 참외는 수분함량이 높고 카로틴, 비타민A, 비타민C가 풍부함
- 복숭아는 항산화, 소화개선 등 다양한 효능을 가지고 있음
- 바나나는 탄수화물과 철분이 풍부해 에너지 공급에 좋음

- 임산부는 회, 초밥 등 날음식을 피하는 것이 좋음
- 날음식은 익힌 음식에 비해 세균번식이 활발함
- 이로 인해 배탈, 식중독 등의 문제가 발생할 수 있음
- 임신 중에는 약물 사용이 자제되므로 식중독 등의 문제 발생 시 대처가 어려움
- 여름철에는 특히 식중독을 조심해야 함
- 임신 중에는 면역력이 떨어지기 때문에 식중독 및 다양한 질병을 조심해야 함
- 연어와 참치의 경우 수은중독을 조심해야 함
- 수은 중독에 노출되기 쉬운 어패류 중 연어와 참치가 포함됨
- 임신 중에는 생연어, 생참치 등을 피하는 것이 좋음
- 만약 임신 중 회나 초밥을 먹고 싶다면 신선한 상태에서 먹는 것이 좋음