강추위가 이어진 날씨가 다음주부터 봄 날씨로 변한다고 해요! 오늘은 봄꽃 향기를 가득 느낄 수 있는 국내 둘레길 힐링 코스 4곳을 소개해 드릴게요. 충북 영동군 양산팔경 금강둘레길 양산팔경 금강둘레길은 명품 가족 휴양지인 송호관광지 중심으로 금강의 아름다운 풍경을 만끽하며 걸을 수 있는 6km 웰빙 코스가 있어요. 6km 금강둘레길 코스는 주변에 영국사 천태산 등 볼거리가 풍부하며 강선대 함벽정, 봉화대 등 양산팔경을 지나 다시 출발지로 거슬러 오는 코스인데요. 경사가 완만하고 자연을 가까이 느낄 수 있어 봄에 가면 꽃향기를 제대로 느낄 수 있어요! 송호금강 물빛다리에서는 금강의 아름다운 풍경과 송림나무길도 만나 볼 수 있으니 자연의 경취를 즐기고 싶다면 금강둘레길 추천드려요. 제주도 한라산 둘레길 대한민국의 가장 높은 산인 한라산을 둘레길로 만나볼 수 있는데요. 한라산 둘레길은 제주도에서 다양한 생태계와 자연 경관을 체험할 수 있는 최적의 코스로 유네스코 세계 자연 유산인 한라산을 느낄 수 있답니다. 둘레길은 총 9개의 테마 길로 이뤄지며 9개 중에 난도가 하인 코스가 6개나 있어 남녀노소 누구나 도전해 볼 수 있는데요. 코스 특징 난도 천아숲길 (6.3km) 숲의 정취를 느낄 수 있음 하 산림휴양길 (3.3km) 숲속을 걷는 느낌을 만끽할 수 있음 하 동백길 (4.7km) 매년 봄이면 동백꽃이 만개함 하 절물조릿대길 (4.1km)...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 비슷하면서도 다른 요가와 필라테스 운동은 많은 분들이 해보셨을 텐데요. 두 운동은 각기 방식과 목표가 크게 달라 원하는 운동 방향을 선택해 진행하는것이 좋더라고요. 오늘은 요가 vs 필라테스의 차이점과 나한테 맞는 운동을 선택하는 방법을 정리해 볼게요! 요가 요가는 5천 년 전 인도에서 시작된 고대의 수련법으로 심신 수련을 강조하는 운동이에요. 고대 인도어로 결합하다는 뜻의 Yuj에서 유래되었으며 이는 육체와 정신의 균형과 조화를 의미하는데요. 아쉬탕가, 빈야사, 파워, 비크람 등 수련 형태도 다양해 원하는 수업을 선택해 들을 수 있어요. 요가는 코로 숨을 들이마시고 내쉬며 복부를 부풀렸다가 다시 넣는 복식호흡을 하며 운동을 진행하게 되고 몸의 균형을 맞추기 위해 한가지 자세에도 이를 보완하기 위한 다른 자세가 존재하며 모든 근육을 동등 하게 사용하며 운동을 진행하게 됩니다. 요가 운동을 하고 나면 대표적으로 유연성 향상, 스트레스 감소, 체력 증진 등의 효과를 얻을 수 있는데요. 50분 수업을 한다면 150kcal 파워 요가 수업의 경우 200~250kal 소모가 가능해서 다이어트 운동으로도 좋아요. 필라테스 필라테스는 재활치료와 근력 강화가 주 목적인 운동이에요. 요가는 코로 숨을 들이마시고 내쉬지만 필라테스는 코로 숨을 들이 마실 때 갈비뼈를 확장하고 입으로 숨을 내쉬며 갈...

안녕하세요 - ! 골프 인플루언서 피칸씨입니다. 골프 스윙의 전체적인 밸런스는 발에서 시작돼 나에게 맞지 않는 깔창을 사용할 경우 비거리 손실 등으로 이어져 맞춤깔창이 정말 중요한데요. 오늘은 발의 균형을 잡아주고 일상의 편안한 착용감을 제공하는 시다스 신발 깔창 정보를 알려드릴게요. 사람마다 발의 아치 모양이 달라 내 발에 맞는 깔창을 사용해야 하는데요. 시다스는 발의 과외전 및 과내전을 방지 하여 신체 전체의 균형을 개선해 주고 체중을 고르게 분산시켜 바른 자세와 안정적인 보행이 가능하더라고요. 시다스는 프랑스에서 시작되어 전 세계 50개국에서 사용하고 있는 글로벌 브랜드인데요. 맞춤깔창과 기성품 중에 선택이 가능한데 맞춤깔창의 경우 모든 신발, 모든 발유형에 착용 가능하고 전국에 8개의 매장이 있어서 방문 후 맞춤 제작이 가능해요. 내 발에 딱 맞는 깔창이 필요하다면 맞춤 깔창으로 진행하면 좋을 것 같아요. 제가 선택한 신발 깔창은 시다스 3Feet mid 인솔인데요. 아치 곡선을 살려 압력 분산 및 편안함을 제공해 주고 탄탄한 지지력을 도와줘 안정적인 퍼포먼스에 도움을 준답니다. 신발깔창 앞쪽에는 우수한 복원력의 소재를 사용해 압력과 충격을 흡수하고 뒤꿈치에 있는 PU 젤 패드도 충격 흡수를 도와줘 장시간 걸어도 편안함을 느낄 수 있어요. 시다스 3Feet 골프화 깔창은 HIGH, MID, LOW 3가지인데요. 본인 아치, 발...

본 포스팅은 한국존슨앤드존슨판매(유)로 부터 지원받아 작성되었습니다. #광고 이번에 타이레놀에서 대용량 제품이 출시됐다고 해요. 기존 타이레놀 10정 또는 30정이 최대였는데요. 근데 이번에 출시된 타이레놀 대용량 110정은 한 번 구비해 두면 오래 가서 직장인 상비약으로 활용하기 좋을 것 같아요. 대용량이라 자주 사지 않아도 되고 회사 서랍에 하나 구비해두면 급하게 진통제를 사러 나가지 못할 때 좋을 것 같더라고요. 또한 만 12세 이상 소아도 복용이 가능해서 집에 두고 먹을 때는 가족 구성원 모두가 복용할 수 있는데요 : ) 12세 이상의 가족 구성원이 많다면 대용량 으로 구비해두는게 확실히 편할것 같아요 ! 타이레놀은 500mg 2정 복용 기준 복용 후 즉시 녹기 시작하고 15분 만에 효과가 발현해서 통증이 있을 때 빠른 효과를 볼 수 있다고 해요! 1) 타이레놀은 아세트아미노펜 단일 성분으로 빈속에도 복용이 가능한데요. 2) 아세트아미노펜은 위 점막을 보호하는 COX-1 작용을 방해하지 않아 위장장애 부담이 적다고 해요. 타이레놀은 1일 3~4회, 1회 1~2정씩 섭취가 가능하고 4~6시간마다 먹을 수 있어서 다시 통증이 느껴진다 싶을 때 추가로 먹으면 되는데요. 하루 최대 8정 (4,000mg)만 넘지 않으면 됩니다. 이번에 출시된 타이레놀 대용량은 한 통에 모두 들어있어 상비약으로 구비해두면 좋을것 같은데요. 어디에나 쏙 ...

겨울의 그림자가 걷히고 서서히 따스한 봄기운이 퍼지고 있네요! 조금만 더 기다리면 전국 곳곳이 알록달록 예쁜 꽃으로 물들것 같은데요. 오늘은 화사한 분홍빛의 진달래꽃을 만나 볼 수 있는 명소 코스 4곳을 소개해드릴게요 : ) 강화도 고려산 출처 강화군 강화도 고려산은 6대산중 하나로 마니산 혈구산, 진강산 다음으로 높은 산이며 적석사, 백련사, 청련사 등의 사찰과 문화재등이 있어 많은 사람들이 찾는곳인데요. 4월에는 진달래가 만개해 꽃구경과 함께 트래킹을 하기 좋은 코스입니다. 코스는 청련사에서 시작해 진달래군락지 까지 오르는 2코스를 추천드리는데요. 출처 강화군 총 2.9km 소요시간 1시간으로 초보자도 어렵지 않게 정상까지 오를 수 있어요. 수도권과도 가까워서 부담없이 방문하기 좋은데요. 봄꽃 진달래 구경도 하고 가벼운 등산까지 하며 힐링해보시길 바랍니다 : ) 여수 영취산 영취산은 매년 3, 4월이면 온 산이 분홍빛 진달래로 물드는 곳으로 유명해요. 우리나라 진달래 3대 군락지 중 하나이며 해발 510m로 높지 않고 능선을 따라 등산로가 잘 조성되어 있어 등린이도 쉽게 오를 수 있습니다. 전국에서 가장 먼저 진달래를 볼 수 있는 곳으로 꼽혀 매년 4월에는 영취산 진달래 축제가 열리는데요. 영취산의 30~40년생 진달래 수만 그루가 있어 온산을 붉게 물들여 따스한 봄을 제대로 느낄 수 있어요. 진달래를 가장 잘 감상할 수 있는 코...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 골프를 N년째 즐기다 보니 자외선을 많이 받아 노화가 빠르게 진행되는 것 같더라구요. 그래서 한달전 켄달제너, 저스틴비버, 호날두 손흥민, 설현, 이다해 등등 유명 셀럽들이 받는 고압산소케어 관리를 받아봤는데요. 1회만으로도 효과가 좋은 것 같아 이번에는 신사점으로 방문해서 텔로미어 길이 연장 고압산소케어를 진행하고 왔어요. 그럼 자세한 후기 보여드릴게요! 텔로미어 길이 연장, 고압산소케어란? 텔로미어는 세포 속에 있는 염색체의 양쪽 끝단 부분을 말하는데요. 텔로미어 길이가 증가할수록 노화세포 수가 감소하고 단순한 안티에이징이 아닌 역노화를 이루어지게 하는 효과가 있어요. 세포가 분열을 하면서 길이가 점점 짧아지는데 텔로미어는 세포를 보호하는 역할을 하여 노화와 직결된 노화 시계라고도 불리고 있어요. 요즘 고령 인구가 많아진 현대 사회에서 건강하고 젊게 오래 사는 것이 중요한데 고압산소케어는 텔로미어 길이를 다시 연장시켜 역노화에 도움이 되더라고요. 고압산소케어는 일상적인 공기의 압력보다 2배 이상 고압의 챔버 안에서 100%에 가까운 고농도 산소를 호흡할 수 있어 산소 공급이 촉진되면서 피부 톤도 깔끔 해지고 피로감 회복 스트레스 완화 등에 도움을 받을 수 있는데요. 이외에도 인체 내 산소량을 증가시켜 체내 세포 부터 미세 말초 혈관까지 산소를 충분히 공급해 줘 신생혈관을 만들...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 다양한 운동을 하고 있어서 평소 운동복에 관심이 정말 많은데요. 오늘은 봄을 맞이하며 요즘 핫한 봄 신상 운동복을 소개해 드릴게요! 알로 High-Waist Airbrush Legging Alosoft Finesse Long Sleeve 출처 제니 sns 블랙핑크 제니 PICK! 첫 번째 운동복은 알로 브랜드 제품이에요. 알로는 라이프스타일과 패션을 기반으로 LA에서 시작한 브랜드인데요. 미국 셀럽들이 입기 시작하면서 유명해졌고 요즘은 한국에서도 많은 셀럽들이 찾는 브랜드더라고요. 특히 블랙핑크 내에서는 제니 지수님이 즐겨 입고 있답니다. 제니님이 필라테스 운동복으로 선택한 제품은 긴팔 슬리브와 블랙 레깅스인데요. 레깅스는 필라테스, 요가 운동복부터 일상복까지 어디서든 활용하기 좋고 코튼 처럼 부드러워 착용감이 편한 게 특징이에요. 상의는 편안하고 여유로운 핏이라 운동복으로 입기 좋고 재킷 안에 레이어드 하면 일상복으로도 활용할 수 있는데요~! 운동복, 데일리룩 어디든 활용하기 좋은 제품을 찾으신다면 알로 브랜드 추천드려요. 아디다스 ADIDAS X CLOT SS24 출처 제니 sns 제니님이 입은 아디다스 져지 상의는 아디다스 X 클랏 콜라보 제품이에요. 메쉬 소재가 돋보이는 아디다스 져지는 24SS 시즌 선보인 아이템인데요. 메쉬 소재라 크롭탑이나 나시와 함께 입으면 봄 여름...

지난주부터 날씨가 많이 따뜻해진것 같아요 : ) 오늘은 봄맞이 꽃구경 가능한 국내 힐링 명소 4곳을 소개해 드릴게요. 제주도 성산일출봉 봄 하면 누구나 제주도의 유채꽃을 떠올리는 것 같아요. 제주도의 봄을 알리는 매화와 유채꽃이 13일 서귀포에서 개화했답니다. 제주도 유채꽃 명소는 굉장히 다양해요. 제주도 성산일출봉 주변은 2월 중순부터 4월까지 유채꽃이 만개하며 성산일출봉을 배경으로 펼쳐지는 유채꽃밭은 제주에서 가장 많이 찾는 관광지 중 하나랍니다. 유채꽃을 제대로 즐기려면 2월 중순부터 4월 초까지의 시기가 가장 적합한데요. 성산일출봉은 해돋이도 함께 즐길 수 있는 명소이니 해돋이와 함께 유채꽃의 자연미를 감상해보시길 바랍니다. 충주 월악산 단양은 천혜의 자연경관으로 유명한데요. 봄철 단양 여행은 푸른 숲과 단양팔경의 멋진 경관을 감상하고 맛집 투어까지 함께 할 수 있어서 많은 분들이 찾는 관광지에요. 충주에 있는 월악산은 긴 산행이 아닌 2~3시간 정도의 짧은 산행 코스로 등산도 하고 관광명소까지 들를 수 있는 곳인데요. 특히 충주에 악어봉 탐방로가 월악산 인기 탐방 코스로 유명해요. 악어봉 탐방로 끝에 도착하면 충주호에 흘러내린 산자락이 악어가 모여있는 듯한 모습을 띄고 있어 악어섬이라고 불리는데요. 어디서도 보지 못한 특별한 경관을 감상할 수 있답니다. 악어봉 탐방로가 있는 살미면 신당리 부근에는 승용차 90대를 수용할 수 ...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 이번 주말 온화한 날씨가 이어진다고 해요! 봄이 다가온 것 같아 자연스럽게 나들이 코스를 찾아보게 됐는데요. 오늘은 가족과 함께하는 주말 나들이 코스를 소개해 드릴게요 : ) 경북 김천 황악산 경북 김천에 있는 황악산은 김천을 대표하는 산이자 산림청이 선정한 전국 100대 명산 중 하나인데요. 정상까지 오르는 길이 짧지는 않지만 산세가 험하지 않아 등산 초보자도 도전하기에 전혀 무리가 없는 코스에요. 특히 황악산은 폭포와 연못을 이뤄 아름다운 풍경을 볼 수 있고 봄에는 진달래, 벚꽃 산목련이 피어 그림 같은 절경을 볼 수 있어 꽃구경하기도 좋은 코스인데요. 황악산 출발지에는 국가 보물로 지정된 문화재도 만나볼 수 있으니 온 가족 나들이 코스로 방문해 보시면 좋을 것 같아요 : ) 울산광역시 태화강 국가정원 태화강 국가정원은 울산의 중심지인 중구와 남구에 걸쳐 있는 정원시설이에요. 울산을 서에서 동으로 가로지르는 1급수 생태하천 태화강을 끼고 있는 국내 최초 도심 속 수변 생태정원으로 유명한데요. 생태, 대나무, 계절, 수생 등 6개 주제를 가진 20개 이상의 정원과 각종 관람시설 및 편의 시설로 구성되어 있어 가족 나들이로 방문하기 좋은 코스에요. 태화강은 생태, 역사, 문화를 모두 느낄 수 있고 산책로도 완벽하게 조성되어 있어서 다양한 볼거리와 주변 풍광을 감상할 수 있는데요....

안녕하세요 - ! 골프 인플루언서 피칸씨입니다. 국내 최대 규모의 골프 박람회인 2025 매경 골프엑스포가 2월 7일 부터 2월 9일까지 진행됐는데요. 저는 2025 매경 골프엑스포 메인 스폰서로 참여한 골프 시뮬레이터 유니코 부스에 방문해 다양한 이벤트에 참여해보고 왔어요. AI가 분석하는 샷 데이터와 스윙도 한 번에 볼 수 있었는데요. 자세한 후기 보여드릴게요 : ) 국내 최대의 골프 축제인 만큼 2025 매경 골프엑스포에서는 다양한 골프용품과 의류 골프채 브랜드 등을 만나볼 수 있었어요. 저는 그중에서도 가장 궁금했던 골프 시뮬레이터 유니코 부스에 방문해 다양한 이벤트를 즐겨봤답니다. '유니코'는 골퍼라면 누구나 알고 있는 QED 골프 스윙분석기인데요. 국내에서는 QED 브랜드로 알려져 있지만 미국에서는 유니코로 유명하다고 해요. 세계 시장에 한걸음 더 나아가기 위해 하나의 브랜드로 통합해 이제는 국내에서도 유니코로 불리고 있어요. 유니코 골프 스윙분석기는 정확한 스윙 분석부터 임팩트 순간의 클럽 패스 모양 등등 자세한 수치를 볼 수 있어 한국 여자 투어 프로 윤이나, 황유민, 김효주님이 연습 때 많이 이용하시더라구요. 마침 2025 매경 골프엑스포에는 유니코 메인 부스 외에 스윙분석기 부스가 따로 있어 직접 사용해 봤는데요. 초고속 카메라 센서와 정밀 분석하는 센서가 있어서 탄도 각도 계산부터 임팩트 순간 클럽 방향 등 다양한...

작년부터 스키에 빠져 스키강습을 통해 레슨을 받고 있는데요~! 스키는 스피드를 즐기는 스포츠이다 보니 체계적이고 안전한 곳에서 레슨을 받는 게 좋을 것 같아 경력 많은 렌탈샵 겨울이야기를 선택하게 됐어요. 현재 2년째 꾸준히 다니고 있는데 자세한 후기 보여드릴게요 : ) 겨울이야기 겨울이야기는 비발디파크 스키장에서 차로 3분 거리로 가장 가까운 렌탈샵이에요! 스키장에서 가장 가까워서 방문하기 편하더라고요. 겨울이야기는 130평이 넘는 초대형 매장으로 내부 인테리어도 고급스럽고 깔끔했어요. 화장실이나 탈의실도 내부에 있는데 아주 깔끔하게 관리되고 있었답니다. 겨울이야기는 전국 렌탈샵 최초 유일무이하게 장비 및 의류를 1시즌만 사용하고 전량 새제품으로 교체하는 렌탈샵이라 장비 및 의류가 최상급인데요. 2개월 한시즌만 사용하고 100% 새제품으로 모두 교체하기 때문에 퀄리티가 아주 좋아요. 특히 의류의 경우 모두 다 같은 의류가 아닌 어반그레이 보드복과 제휴를 맺어 고가의 제품이 준비되어 있고 스키복의 경우 고가의 스키팀복 데몬복, 카브와 로이시 쉐펠 대여가 가능하더라고요. 고가의 제품인데 모두 새상품이라 깔끔함은 물론, 살균 처리까지 더해져 쾌적한 상태의 의류를 대여할 수 있었어요. 저는 보라색상의 어반그레이 제품을 선택했는데 가벼우면서 따뜻해서 스키복으로 입기 좋더라고요. 장비는 보드데크 브랜드 엘란사에서 대한민국 최초로 겨울이야기 렌...

1년 만에 돌아온 Berry, Sweet Love 2025 딸기축제를 맞이해 애슐리를 다녀왔어요. 2025년 2월 6일 애슐리퀸즈 전 매장에 출시해 시즌 한정으로 이용이 가능한데요. 저는 일산 애슐리퀸즈 뉴코아점으로 방문해 딸기 뷔페를 즐기고 왔어요. 자세한 후기 보여드릴게요 : ) 일산 애슐리퀸즈 뉴코아점 경기 고양시 일산동구 중앙로 1206, 8층 평일 런치 11:00 ~ 17:00 평일 디너 17:00 ~ 21:00 주말/공휴일 11:00 ~ 21:00 일산 애슐리퀸즈 뉴코아점은 오전 11시부터 오후 9시까지 운영하며 뉴코아 백화점 8층에 있어서 주차도 편하고 방문하기도 편하더라고요. 저는 오후 5시 디너로 방문했는데요. 평일에 방문해서 그런지 웨이팅 없이 바로 이용할 수 있었어요. 런치, 디너, 공휴일 가격 차이가 조금씩 있지만 다른 뷔페에 비해 가격이 가성비가 좋은 편인 것 같아요 : ) 내부는 공간 분리가 잘 되어 있어 사람들이 많이 방문하는 시간대에도 너무 북적거리지 않아 좋았고 테이블도 많아 가족들끼리 방문하기도 좋을 것 같아요. 일산 애슐리퀸즈 뉴코아점 샐러드바 일산 애슐리퀸즈 뉴코아점 샐러드바는 아메리칸 그릴 & 바비큐, 피자, 파스타, 중식 아시안 푸드 & 한식을 즐길 수 있는데요. 신선한 샐러드부터 BBQ, 폭립, 스시 등이 있어 저녁에 든든하게 먹기 좋겠더라구요. 폭립은 하나도 질기지 않고 부드러웠고 간도 짜지...

초보자의 경우 잘못된 자세로 스키를 타면 부상 위험이 높기 때문에 전문가에게 레슨을 받은 뒤 스키를 즐기는 걸 추천드리는데요. 오늘은 어린이, 성인 모두 곤지암 스키강습 받기 좋은 곳을 소개해 드릴게요! 조이강습센터 경기 광주시 도척면 도척윗로 242 곤지암 스키강습은 렌탈샵과 강습센터 중에 선택해야 해요. 하지만 렌탈샵은 자체 강사진이 없거나 강습센터는 직영 렌탈샵이 없어서 장비가 오래된 단점이 있어 꺼려지더라고요. 제가 선택한 조이강습센터는 곤지암에서 유일하게 자체 렌탈샵 겨울이야기를 19년째 운영하고 있어서 장비와 의류 퀄리티가 높고 소속 강사님도 있어서 스키강습까지 한 번에 받을 수 있어 아주 편하더라고요. 조이강습센터 직영 렌탈샵 겨울이야기는 전국 최초로 의류 및 장비를 1시즌, 약 2개월만 사용하고 전량 새 제품으로 교체하고 있는데요. 그래서 다른 렌탈샵과는 다르게 장비와 의류 상태가 최상급이더라고요. 타렌탈샵을 가보면 몇 개의 장비와 의류만 들여놓고 새 상품이라고 허위광고하는 곳도 많거든요. 특히 장비의 경우 오래되면 강습 시 컨트롤하기가 힘든데 겨울이야기는 100% 새 장비와 의류라 초보자도 안전하게 강습을 받을 수 있어요 : ) 이외에도 조이강습센터 강습생은 강사님이 직접 장비를 슬로프까지 배달해 주시는데요. 곤지암 주차장에서 슬로프까지 거리가 좀 있는데 강사님이 직접 슬로프까지 배달해 주고 반납도 슬로프에서 바로 할...

안녕하세요 - ! 골프 인플루언서 피칸씨입니다. 다가오는 봄 라운딩을 위해 골프 스타킹을 새로 구매해 봤어요. 한국에서 제작되는 제품으로 자외선 차단되고 착용감이 편안해서 골프 라운딩 시 입기 좋겠더라구요. 발목형, 속바지형 2가지를 착용해 봤는데 자세한 정보 하나씩 보여드릴게요~! 프레임아웃 30D 발목형 프레임아웃 30D 발목형 스타킹은 살색으로 선택했어요. 30D로 얇은 제품이라 여름에 착용해도 덥지 않고 피부톤을 자연스럽게 정돈 해줘서 일상에서 착용하기도 좋더라고요. 프레임아웃 30D 발목형 스타킹은 고급 원사를 사용하여 특수 방직 기술로 얇지만 튼튼한 내구성을 느낄 수 있는데요. 손으로 만져보면 얇지만 탄탄해서 쉽게 올이 나가지 않을것 같아 맘에 들었어요. 골프 라운딩 시 자외선을 지속적으로 받기 때문에 선크림을 수시로 발라주며 관리해야하는데요. 프레임아웃 30D 발목형 스타킹은 UA-A 96.7% 차단, UV-B 96.7%를 차단해줘서 관리도 쉽게 할 수 있어요 : ) 발목형이라 딱 발목까지만 오고 직접 신어보니깐 너무 허연 색상이 아니라 자연스럽게 피부 톤을 보정해 주더라고요. 발목까지 오는 기장이라 다양한 양말과 코디하기도 좋았는데요. 골프웨어에 키치한 양말과 함께 코디하는 분들이 많은데 발목까지 오는 스타킹이라 니삭스, 발목양말 어떤 제품과도 다 잘 어울려요. 저는 발목 양말에 어그 부츠와 함께 신어 봤는데 발이 답답...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 오늘은 30분 만에 300kcal 태울 수 있고 웨이트와 유산소를 한 번에 할 수 있는 크로스핏 운동 정보를 정리해 볼게요! 크로스핏 크로스핏은 미국의 그레그 글래스먼이 만든 운동방법이자 여러 가지의 고강도 기능성 운동들을 프로그램에 포함하여 수행하는 운동을 말합니다. 미국에서 시작한 운동이며 여러 종목을 번갈아가며 훈련하는 운동 방식인 크로스 트레이닝과 신체 단련을 뜻하는 피트니스가 합쳐진 말인데요. 고강도 운동이 섞인 프로그램인 와드(Workout Of the Day)로 하루 운동이 진행되고 스트레칭부터 시작해 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동, 윗몸 일으키기 등 전신을 활용한 운동을 1시간 정도 진행해 유산소, 무산소를 한 번에 할 수 있어요. 크로스핏 운동의 가장 큰 장점은 매일 매일 운동 종류가 바뀌고 짧고 굵게 끝내는 장점이 있어 지루할 틈이 없는데요. 운동이 매일 달라지고 다른 사람과 팀으로 구성되어 운동하기 때문에 더 재밌게 운동을 할 수 있어 평소 운동에 지루함을 느낀다면 크로스핏을 추천드려요. 크로스핏 효과 전신 근육 발달 크로스핏은 헬스처럼 특정 부위를 키우기 보다 전신의 근육을 균형 있게 발달하는데 좋아요. 스쿼트, 데드리프트, 클린앤 저크로 상체 하체, 코어의 기능적인 근력을 모두 키울 수 있어 체력을 증진시키기 좋은 운동입니다. 심폐지구력 향상 크로스핏은 많은...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 오늘은 전 세계 러너들의 로망! 6대 마라톤 일정을 정리해 볼게요. 도쿄 마라톤 도쿄마라톤은 일본 도쿄에서 매년 2월이나 3월에 열리는 마라톤 대회입니다. 2007년부터 개최되고 있는 도쿄마라톤은 올해 3월 2일 일요일에 개최되는데요. 풀코스와 10.7km 두 가지 코스로 운영되며 참가비는 160달러입니다. 도쿄의 상징적인 랜드마크가 펼쳐진 곳에서 출발하며 도심을 가로지르며 도쿄의 주요 명소들을 지나게 되는데요. 세계 6대 마라톤 중에 코스는 제일 쉬운 편이라 기록 경신에도 좋아요. 도쿄 마라톤은 추첨을 통해 참가자를 모집하는데요. 올해 신청 기간에 꼭 신청해 보시길 바랍니다. 보스턴 마라톤 보스턴 마라톤은 1897년에 시작되었고 세계에서 가장 오래된 마라톤 대회입니다. 올해는 4월 21일 월요일에 진행되며 참가비는 $200~300입니다. 미국 매사추세츠주의 보스턴에서 매년 4월 셋째 주 월요일 애국자의 날에 진행되며 전통과 권위를 자랑하며 세계적으로 유명한 마라톤 대회인데요. 인증된 마라톤 기록이 있어야 참가가 가능해 접수 전부터 체계적인 훈련을 진행해야 해요. 코스는 호프킨턴에서 시작해 보스턴 도심으로 이어지는 독특한 경로이며 언덕이 많아서 체력 분배도 중요하고 전략이 필요해 사전 준비를 탄탄하게 진행한 뒤 신청하는 걸 추천드려요. 런던 마라톤 런던 마라톤은 4월 27일 일요...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 겨울 스포츠 축제인 2025 하얼빈 동계 아시안게임이 7일 오후 개막 했어요. 겨울의 꿈, 아시아의 사랑이라는 슬로건으로 열리는 이번 대회는 2017년 삿포로 아시안게임 이후 8년 만에 개최되었는데요. 동계 하얼빈 아시안게임 종목 일정 참가국 중계 정보를 정리해 볼게요. 2025 동계 하얼빈 아시안게임 일정 2025.02.07 (금) ~ 2024.02.14 (금) 장소 중국 하얼빈 규모 2025.02.07 (금) ~ 2024.02.14 (금) 종목 11개 종목, 64개 경기 스피드스케이팅, 쇼트트랙 스피드 스케이팅 피겨 스케이팅, 아이스하키, 컬링, 알파인스키 크로스컨트리스키, 프리스타일 스키 스노보드, 바이애슬론, 산악스키 2017 삿포로 동계 아시안 게임과 달리 스키점프가 빠졌고, 산악스키가 추가되었습니다. 쇼트트랙 남자 500m, 1000m, 1500m, 5000m 계주 여자 500m, 1000m, 1500m, 3000m 계주 혼성 계주 스피드스케이팅 남자 100m, 500m, 1000m, 1500m, 5000m, 팀 스프린트, 팀 추월 여자 100m, 500m, 1000m, 1500m 3000m, 팀 스프린트, 팀 추월 아이스하키 남자부, 여자부 피겨스케이팅 남자 싱글, 여자 싱글, 페어, 아이스 댄스 컬링 남자부, 여자부, 믹스 더블 바이애슬론 남자 스프린트 10km, ...

겨울철 캠핑은 하얗게 쌓인 눈과 함께 신비로운 분위기를 연출하며 낭만을 즐길 수 있어요. 하지만 그만큼 날씨가 춥기 때문에 다양한 난방 기구를 사용하게 돼서 겨울 캠핑 시에는 지켜야 할 안전수칙이 많아요. 오늘운 겨울 캠핑 시 꼭 지켜야 할 수칙들을 정리해볼게요! 텐트 내 난로, 화로 금지! 겨울철 캠핑의 대표적인 난방 수단은 가스난로나, 등유난로인데요. 이런 난로나 화로는 텐트 내에서 사용하면 이산화탄소 농도를 증가시키기 때문에 호흡기 질환과 질식 위험이 높아져요. 소방서에서 한 실험에 따르면 화로의 경우 45초 만에 일산화탄소 농도가 인체에 치명적인 수치까지 올라갔는데요. 환기가 잘되지 않는 실내에서는 일산화 탄소 중독 노출이 쉽게 되기 때문에 난로, 화로는 절대 사용하시면 안 됩니다. 환기구 확보 및 일산화탄소 경보기! 텐트 등 밀폐공간에서는 난방이나 조리를 하지 않는 게 가장 좋지만 만약 꼭 해야 한다면 수시로 환기를 진행하고 텐트 내에 일산화탄소 경보기를 반드시 설치해야 합니다. 일산화탄소는 무색, 무취라 중독 위험이 높고 공기보다 가볍기 때문에 위로 상승하는 특성이 있어 텐트 천장 부근에 경보기를 설치하는 게 중독 사고를 막는 가장 효율적인 방법입니다. 소화기 구비하기! 캠핑 시 불을 사용해 음식을 만들어 먹거나 고기를 구워 먹는 경우가 많은데요! 겨울철에는 바람이 많이 불기 때문에 화재 발생 위험이 더 커져서 화재에 대비...

안녕하세요 - ! 운동 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 눈으로 하얗게 뒤덮인 산을 사부작사부작 오르고, 정상에 올랐을 때 온 세상이 하얗게 덮인 뷰를 보면 마음속까지 시원해지는 기분이 들어 겨울 등산을 더 좋아하는 편인데요. 오늘은 겨울에 더 특별하고 신비로운 감성을 느낄 수 있는 설경 맛집을 추천해 드릴게요 : ) 강원도 횡성 태기산 강원도 횡성에 위치한 태기산은 사계절 내내 아름다운 자연을 볼 수 있지만 특히 겨울철 설경이 굉장히 아름다운데요. 해발 1,261m의 태기산은 강원도의 작은 지리산이라고 불릴 정도로 웅장한 산세와 다양한 등산로를 갖추고 있어요. 정상에 오르면 횡성부터 원주, 홍천 멀리 있는 설악산까지 조망할 수 있을 정도로 탁 트인 시야를 볼 수 있는데요. 겨울철에는 눈 덮인 나무들이 환상적인 설경을 연출해 잊지 못할 풍경을 느낄 수 있답니다. 특히 태기산 정상부에 있는 태기산 풍력 단지는 거대한 풍력발전기가 돌아가는 모습과 함께 광활한 능선을 따라 펼쳐진 풍경이 이색적인 장관을 만들어내 마치 해외에 있는 듯한 느낌을 받을 수 있는데요. 초보자부터 숙련자까지 다양한 난이도의 등산 코스가 있어서 자신의 체력에 맞춰 산행을 즐길 수 있다는 장점도 있답니다. 그럼 등산 코스도 몇 가지 추천해 드릴게요. 태기산 등산 코스 태기산 정상 코스 태기산 풍력 단지 주차장에서 출발하는 정상 코스는 가장 인기가 많은 코스입니다. 왕복 약...

전국의 모든 산은 사계절 내내 아름답지만 특히 휜 눈 덮인 겨울 산의 매력이 가장 큰 것 같아요. 오늘은 설경과 운해를 한번에 볼 수 있고 겨울철 등산객들의 많은 사랑을 받는 국내 등산 코스 정리해 볼게요 : ) 울산 영남알프스 울산과 경남 지역에 걸쳐 있는 영남알프스는 신불산, 간월산, 가지산, 운문산, 재약산 천황산, 고헌산 등 해발 1,000m급의 산들로 이루어져 있으며 유럽의 알프스처럼 아름답다는 의미에서 이름이 붙여졌어요. 많은 산들이 있다 보니 사계절 내내 등산객들이 많이 찾는 곳인데요. 특히 겨울철에는 영남알프스 산 전체가 하얀 눈으로 덮여 설산의 아름다움을 만끽 할 수 있고 신불산과 간월산 능선에서는 겨울 운해를 감상할 수 있어 다른 곳에서는 볼 수 없었던 장관을 경험할 수 있어요 : ) 영남알프스는 등산 코스도 여러 가지라 본인 체력과 시간에 맞는 곳으로 선택 하시면 되는데요. 코스 몇 가지 추천해 드릴게요! 영남알프스 코스 추천! 신불산 ~ 간월산 코스 신불산 간월산 코스눈 정상에서 영남알프스의 능선을 조망할 수 있고 간월재에서 펼쳐지는 설경을 볼 수 있어 뷰가 아름다워요. 소요시간은 왕복 5~6시간이며 코스 난도는 높은 편인데요. 코스가 험난하지만 아름다운 뷰를 볼 수 있어 초보자보다는 중상급자에게 추천드리는 코스에요. 가지산 최단 코스 석남터널에서 시작하는 가지산 최단 코스는 영남알프스 7봉 중에서 가장 높은 최...