강추위가 이어진 날씨가 다음주부터 봄 날씨로 변한다고 해요! 오늘은 봄꽃 향기를 가득 느낄 수 있는 국내 둘레길 힐링 코스 4곳을 소개해 드릴게요. 충북 영동군 양산팔경 금강둘레길 양산팔경 금강둘레길은 명품 가족 휴양지인 송호관광지 중심으로 금강의 아름다운 풍경을 만끽하며 걸을 수 있는 6km 웰빙 코스가 있어요. 6km 금강둘레길 코스는 주변에 영국사 천태산 등 볼거리가 풍부하며 강선대 함벽정, 봉화대 등 양산팔경을 지나 다시 출발지로 거슬러 오는 코스인데요. 경사가 완만하고 자연을 가까이 느낄 수 있어 봄에 가면 꽃향기를 제대로 느낄 수 있어요! 송호금강 물빛다리에서는 금강의 아름다운 풍경과 송림나무길도 만나 볼 수 있으니 자연의 경취를 즐기고 싶다면 금강둘레길 추천드려요. 제주도 한라산 둘레길 대한민국의 가장 높은 산인 한라산을 둘레길로 만나볼 수 있는데요. 한라산 둘레길은 제주도에서 다양한 생태계와 자연 경관을 체험할 수 있는 최적의 코스로 유네스코 세계 자연 유산인 한라산을 느낄 수 있답니다. 둘레길은 총 9개의 테마 길로 이뤄지며 9개 중에 난도가 하인 코스가 6개나 있어 남녀노소 누구나 도전해 볼 수 있는데요. 코스 특징 난도 천아숲길 (6.3km) 숲의 정취를 느낄 수 있음 하 산림휴양길 (3.3km) 숲속을 걷는 느낌을 만끽할 수 있음 하 동백길 (4.7km) 매년 봄이면 동백꽃이 만개함 하 절물조릿대길 (4.1km)...

안녕하세요 - ! 운동, 레저 인플루언서 피칸씨입니다. 비슷하면서도 다른 요가와 필라테스 운동은 많은 분들이 해보셨을 텐데요. 두 운동은 각기 방식과 목표가 크게 달라 원하는 운동 방향을 선택해 진행하는것이 좋더라고요. 오늘은 요가 vs 필라테스의 차이점과 나한테 맞는 운동을 선택하는 방법을 정리해 볼게요! 요가 요가는 5천 년 전 인도에서 시작된 고대의 수련법으로 심신 수련을 강조하는 운동이에요. 고대 인도어로 결합하다는 뜻의 Yuj에서 유래되었으며 이는 육체와 정신의 균형과 조화를 의미하는데요. 아쉬탕가, 빈야사, 파워, 비크람 등 수련 형태도 다양해 원하는 수업을 선택해 들을 수 있어요. 요가는 코로 숨을 들이마시고 내쉬며 복부를 부풀렸다가 다시 넣는 복식호흡을 하며 운동을 진행하게 되고 몸의 균형을 맞추기 위해 한가지 자세에도 이를 보완하기 위한 다른 자세가 존재하며 모든 근육을 동등 하게 사용하며 운동을 진행하게 됩니다. 요가 운동을 하고 나면 대표적으로 유연성 향상, 스트레스 감소, 체력 증진 등의 효과를 얻을 수 있는데요. 50분 수업을 한다면 150kcal 파워 요가 수업의 경우 200~250kal 소모가 가능해서 다이어트 운동으로도 좋아요. 필라테스 필라테스는 재활치료와 근력 강화가 주 목적인 운동이에요. 요가는 코로 숨을 들이마시고 내쉬지만 필라테스는 코로 숨을 들이 마실 때 갈비뼈를 확장하고 입으로 숨을 내쉬며 갈...

안녕하세요 - ! 골프 인플루언서 피칸씨입니다. 골프 스윙의 전체적인 밸런스는 발에서 시작돼 나에게 맞지 않는 깔창을 사용할 경우 비거리 손실 등으로 이어져 맞춤깔창이 정말 중요한데요. 오늘은 발의 균형을 잡아주고 일상의 편안한 착용감을 제공하는 시다스 신발 깔창 정보를 알려드릴게요. 사람마다 발의 아치 모양이 달라 내 발에 맞는 깔창을 사용해야 하는데요. 시다스는 발의 과외전 및 과내전을 방지 하여 신체 전체의 균형을 개선해 주고 체중을 고르게 분산시켜 바른 자세와 안정적인 보행이 가능하더라고요. 시다스는 프랑스에서 시작되어 전 세계 50개국에서 사용하고 있는 글로벌 브랜드인데요. 맞춤깔창과 기성품 중에 선택이 가능한데 맞춤깔창의 경우 모든 신발, 모든 발유형에 착용 가능하고 전국에 8개의 매장이 있어서 방문 후 맞춤 제작이 가능해요. 내 발에 딱 맞는 깔창이 필요하다면 맞춤 깔창으로 진행하면 좋을 것 같아요. 제가 선택한 신발 깔창은 시다스 3Feet mid 인솔인데요. 아치 곡선을 살려 압력 분산 및 편안함을 제공해 주고 탄탄한 지지력을 도와줘 안정적인 퍼포먼스에 도움을 준답니다. 신발깔창 앞쪽에는 우수한 복원력의 소재를 사용해 압력과 충격을 흡수하고 뒤꿈치에 있는 PU 젤 패드도 충격 흡수를 도와줘 장시간 걸어도 편안함을 느낄 수 있어요. 시다스 3Feet 골프화 깔창은 HIGH, MID, LOW 3가지인데요. 본인 아치, 발...

본 포스팅은 한국존슨앤드존슨판매(유)로 부터 지원받아 작성되었습니다. #광고 이번에 타이레놀에서 대용량 제품이 출시됐다고 해요. 기존 타이레놀 10정 또는 30정이 최대였는데요. 근데 이번에 출시된 타이레놀 대용량 110정은 한 번 구비해 두면 오래 가서 직장인 상비약으로 활용하기 좋을 것 같아요. 대용량이라 자주 사지 않아도 되고 회사 서랍에 하나 구비해두면 급하게 진통제를 사러 나가지 못할 때 좋을 것 같더라고요. 또한 만 12세 이상 소아도 복용이 가능해서 집에 두고 먹을 때는 가족 구성원 모두가 복용할 수 있는데요 : ) 12세 이상의 가족 구성원이 많다면 대용량 으로 구비해두는게 확실히 편할것 같아요 ! 타이레놀은 500mg 2정 복용 기준 복용 후 즉시 녹기 시작하고 15분 만에 효과가 발현해서 통증이 있을 때 빠른 효과를 볼 수 있다고 해요! 1) 타이레놀은 아세트아미노펜 단일 성분으로 빈속에도 복용이 가능한데요. 2) 아세트아미노펜은 위 점막을 보호하는 COX-1 작용을 방해하지 않아 위장장애 부담이 적다고 해요. 타이레놀은 1일 3~4회, 1회 1~2정씩 섭취가 가능하고 4~6시간마다 먹을 수 있어서 다시 통증이 느껴진다 싶을 때 추가로 먹으면 되는데요. 하루 최대 8정 (4,000mg)만 넘지 않으면 됩니다. 이번에 출시된 타이레놀 대용량은 한 통에 모두 들어있어 상비약으로 구비해두면 좋을것 같은데요. 어디에나 쏙 ...