종아리 알 빼고 가늘어지는 여자홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 저녁만 되면 퉁퉁 붓는 다리.. 저는 종아리가 자꾸 굵어지는 것 같고 알이 배기는 것 같아 '요가링'을 자주 이용하는 편인데요. 요가링을 5분 정도만 끼우고 있어도 다리 마사지하는 것처럼 부종이 좀 풀어지는 것 같아서 좋더라고요. 오늘은 저처럼 다리 부종, 종아리 알 때문에 고민인 여자 분들에게 요가링 사용법 여자홈트레이닝 추천해 보겠습니다. 요가링 다리링 효과 요가링은 인체의 곡선에 맞게 디자인된 도구로 어깨나 허리 다리 등 전신 마사지를 하거나 스트레칭을 할 때 보조 기구인데요. 뭉친 근육을 풀 때는 물론, 종아리 부기를 빼고 혈액순환에도 도움이 되는 유용한 아이템입니다. 근육을 감싸고 있는 근막의 순환이 잘되지 않아 근육이 뭉친 경우, 다리링 을 적절히 활용해 주면 근막을 부드럽게 이완시켜 증상을 완화해 주는 효과가 있으며, 다리 부기 개선, 혈액순환 촉진 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 종아리링 다리링 사용 효과 • 근육 이완 • 스트레칭 보조 • 다리 혈액순환 촉진 • 다리 부기 개선 요가링 끼우는법 출처@Yogaterrace / 요가링끼우는법 그럼 요가링 종아리에 끼우는법 설명을 드릴게요. 1. 요가링의 볼록한 부분이 위를 향하도록 잡은 다음 2. 앉은 자세에서 발목 부분에 요가 링을 끼워주세요. 3. 요가링을 스타킹을 신...

수제 포카치아와 저염식 잠봉으로 완벽한 브런치 만들기 안녕하세요 세리나입니다. 지난 주말 친구가 집에 놀러와서 간단하게 잠봉뵈르 샌드위치 브런치 만들기 했는데 너무 맛있게 잘먹었거든요. 여기 포카치아랑 잠봉 너무 괜찮아서 여러분께도 추천해볼게요👍 광주카페인신현리 올리브 포카치아 빵이랑 장봉 블랑 수제햄 인데요. 재료가 너무 신선하고 담백해서 잠봉뵈르 샌드위치 해먹기 딱 좋더라고요. 언박싱 모습인데요. 아이스박스에 신선하고 안전하게 잘 포장되어 왔어요~ 올리브 포카치아 는 카페인신현리 에서 약 8년 간 꾸준히 사랑 받아온 시그니처 상품으로 포카치아 빵의 남다른 폭신함과 은은하게 풍기는 블랙올리브의 풍미, 그리고 건강한 단맛을 느낄 수 있는 빵이에요. 오직 천연재료만을 사용해 건강하게 만들었다고 합니다^^ 포카치아 반죽시 촉촉함을 유지 하기 위해 올리브 오일과 함께 반죽하기에 촉촉함을 오랫 동안 느낄 수 있고요. 올리브오일이 들어가 올리브의 풍미가 더해져 너무 맛있더라고요. 냉동 후 다시 구워 먹어도 원래의 빵의 촉촉함과 쪽득한 식감을 느낄 수 있었어요. 카페신현리 올리브 포카치아 빵은 굉장히 두툼하고 퐁신퐁신해서 반을 갈라서 잠봉 햄과 재료를 넣기에 딱인데요. 빵의 쫀득함과 올리브의 고급스러운 풍미가 입맛을 돋궈주어 식전빵 으로 딱이었어요! 카페인신현리 잠봉 블랑은 담백하고 질리지 않아 어디에든 잘 어울리는 수제햄 인데요! 잠봉은 프...