안녕하세요. 팩트체크 전문약사 알약사입니다. 요즘처럼 낮과 밤의 기온차가 10도 이상 크게 변하는 환절기에는 신체가 부담을 느끼기 마련이죠. 이때, 면역력이 떨어지면서 아침에 일어났는데 목이 간지럽고 기침이 나면서 건조함을 느끼는 요즘입니다. 한 계절에서 다음 계절로 넘어가는 환절기에는 밤낮의 기온 차가 크고 옷차림이 애매해 쉽게 감기와 같은 질환에 노출되기 쉽습니다. 오늘은 환절기 건강관리법과 목이 간지럽고 기침 날 때 기침 멈추는 법에 대해서 알려드리겠습니다. * 차례 1. 기침 멈추는 법 2. 환절기, 면역력에 더욱 신경써야 할 때 3. 면역영양제 : 아연 4. 아연 제품 추천 5. 최종 정리 * 면역 영양제만 궁금하시거나, 시간이 없으신 분들은 아래 '최종정리'만 읽어보셔도 좋을 듯합니다. 1. 기침 멈추는 법 정의 기침은 우리 몸의 방어 작용 중 하나입니다. 질병이라기보단 증상에 가까운데요. 외부 요인에 의해 자극을 받거나, 이물질이 들어왔을 때 몸속으로 들어오지 못하도록 만드는 일종의 방어 기제입니다. 기침을 할 때 순간적으로 매우 빠르게 폐의 기압이 올라가면서 몸속 이물질, 바이러스를 밖으로 내보냅니다. 기침에는 급성 기침과 만성 기침이 있으며, 3주 이내의 증상을 급성 기침, 3주 이상의 기침을 만성 기침으로 분류합니다. 원인 계절이 바뀌는 환절기, 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는 건조해지고 일교차가 커져 목감기...

안녕하세요. 알약사입니다. 여러분은 혈당 관리 어떻게 하시나요? 식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하는 데 있어 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 당뇨병 환자라면 식후 혈당 관리를 위한 전략적인 운동이 필요합니다. 그중에서도 대근육을 활용한 운동은 혈당 조절에 탁월한 효과를 보여줍니다. 오늘은 일상에서 식후혈당을 빠르게 낮추는 대근육 운동 몇 가지를 추천드리려고 합니다. 지금부터 시작하겠습니다! 1. 대근육 운동과 혈당 관리 식사를 하면 탄수화물이 포도당으로 전환되어 혈액으로 흡수되면서 혈당이 상승합니다. 이때 근육은 포도당을 흡수하여 에너지원으로 사용하게 되는데, 특히 대근육은 몸 전체에서 가장 많은 포도당을 소비합니다. 그렇기 때문에, 하체에 집중된 허벅지 근육처럼 큰 근육을 활용하는 운동을 하면 혈당을 빠르게 낮출 수 있습니다. 또한, 근육량이 많을수록 포도당을 더 효율적으로 흡수할 수 있으며, 인슐린 저항성도 개선됩니다. 실제 연구에 따르면, 6주간 근력 운동을 지속한 결과 공복 혈당이 평균 5.4mg/dL 감소했고, 당화혈색소도 0.5% 낮아 졌습니다. 2. 식후 30분, 운동의 황금 시간 식후 30분에서 1시간 사이는 혈당이 가장 높아지는 시기입니다. 이때 가벼운 근력 운동을 하면 급상승한 혈당을 효과적으로 낮출 수 있습니다. ◆ 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 대근육 운동 4가지 아래 운동들은 별도의 장비 없...

안녕하세요. 팩트체크 알약사 입니다. 기온이 오르면 모기의 활동이 활발해 집니다. 이에 따라 일본뇌염, 뎅기열, 말라리아 등 모기를 통해 전파되는 감염병에 대한 주의가 필요한데요. 특히 질병관리청이 발표한 2024년 예방 홍보 캘린더에는 뎅기열과 함께 ‘치쿤구니야열(Chikungunya)’이 주의해야 할 해외유입 감염병으로 포함됐습니다. 치쿤구니야열은 뎅기열과 유사한 증상을 보이지만, 통증이 더 오래 지속될 수 있어 각별한 주의가 요구되는데, 오늘은 이름도 생소한 '치쿤구니야열'에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. 1. ‘몸을 비트는 병’ 치쿤구니야열 치쿤구니야열은 치쿤구니야 바이러스에 의해 발생하는 급성 바이러스성 질환으로, 이집트숲모기와 흰줄숲모기와 같은 숲모기를 통해 전파됩니다. 감염된 모기가 사람을 물어 전염되며, 드물지만 감염자의 혈액을 통한 수혈, 장기 이식, 오염된 주사침 등으로도 감염될 수 있습니다. 이 질병은 주로 아프리카, 인도, 동남아시아 지역(인도네시아, 태국, 필리핀, 말레이시아 등)에서 발생하고 있으며, 2013년 이후 카리브 해 지역을 중심으 중남미까지 확산됐습니다. 최근에는 이탈리아, 프랑스 등 유럽 국가에서도 감염 사례가 보고되면서 현재까지 전 세계 110개국 이상에서 환자가 확인되었습니다. ‘치쿤구니야’라는 명칭은 마콘데 족의 키마콘데어에서 유래되었으며, ‘뒤틀리다’라는 뜻을 가집니다. 이는 치쿤구니야열...

안녕하세요 알약사입니다. 지금 이 포스팅에 관심을 가지시는 분들은 나이가 들면서 운동할 때는 물론이고 일상 중에 움직이고 일어나는 과정에서 관절에 무리가 간다고 느끼고 계실 테죠. 오늘 포스팅을 꼼꼼히 읽어보시면 '관절 건강 지키는 방법' 제대로 알고 갈 수 있을 거라 장담합니다. 몇 년 전부터 정말 다양한 브랜드에서 <관절 영양제>를 출시하고 있는데 과연 수많은 관절 영양제 중에서도 어떤 제품이 진짜 효과가 있을 지 과학적인 근거를 참고하여 확인해봅시다. 관절 연골의 두께를 아시나요? 관절 연골의 두께는 약 3mm로 500원 동전 두 개를 합친 수준입니다. 70kg가 넘는 저를 겨우 3mm 두께의 연골이 지탱하면서 살아가야 한다는 건데 ...말만 들어도 정말 쉽지 않네요. 특히 노년에는 혼자 잘 걸기 위해서는 미리 관절을 관리해줘야 합니다. 그래서 꼭 노년기가 아니더라도 미리 관절을 튼튼하게 관리해주는 것은 남.녀.노.소 누구에게나 중요하기에 관절을 튼튼하게 한다는 영양제를 분석해보고 제일 효과 있는 제품으로 추천해보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 먼저, 관절염은 몇 가지 유형으로 나눠볼 수 있습니다. 오랜 세월 사용하여 관절 연골이 닳아 뼈와 뼈가 부딪히고 염증이 발생하는 퇴행성 관절염이 가장 흔한 관절염입니다. 주로 노년에 무릎부터 발생합니다. 최근에는 젊은 나이 층에서도 골프, 테니스 등 같은 동작을 반복하는 스포츠들에서 흔히...

안녕하세요. 알약사입니다. 오늘은 한포진에 관련된 정보를 가지고 왔습니다. 한포진과 다른 피부질환을 헷갈려 하시는 분들 또는 잘못된 피부 상식으로 좀처럼 호전이 안 되는 분들을 위해 준비했습니다. 한포진 원인은 물론이고, 일상 속에서 관리하는 법과 알약사 추천 꿀팁도 가져왔으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 한포진이란? 출처 : 서울아산병원 한포진이란 투명한 수포들이 손, 발의 피부에 무리 지어 발생하여 염증이나 진물이 생기는 재발성 습진성 피부질환입니다. 가장 많이 발생하는 부위는 손가락의 양쪽 옆으로 한 번 발병하면 호전과 악화를 반복하는 특성이 있으며, 같은 자리에 재발이 잘 됩니다. 만성 재발성 습진이지만, 바이러스성 질환의 성격은 없기에 전염은 되지 않습니다. 한포진 원인과 치료법 한포진은 아직 발병 원인이 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 현재로서는 한 가지의 뚜렷한 원인보다는 여러 복합적인 원인에 의해 발병되는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 금속물 및 화학물질의 노출, 정신적 스트레스, 손발의 다한증, 지속적인 자극이나 상처가 한포진 원인의 주요 요인으로 꼽히고 있습니다. 대다수가 발병 부위에 국소 스테로이드 연고를 바르면서 치료하는데, 상태에 따라 습포제나 광선 치료가 도움이 되기도 합니다. 또한, 스테로이드제를 먹거나 주사로 투여하는 경우도 있습니다. 위의 방법은 일시적으로는 효과가 있지만, 장기적으로는 부작용을 야기...

안녕하세요, 건강기능식품 팩트체크 전문약사 알약사입니다. 누구나 나이가 들지만, 모두가 같은 방식으로 나이를 먹는 것은 아닙니다. 빠르게 진행되는 노화는 주름, 에너지 저하, 만성 질환 등 여러가지 문제를 초래하지만, 그렇다고 해서 모두가 같은 속도로 늙을 필요는 없습니다. 최근 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 '저속노화'는 이 문제에 대한 해답을 제시합니다. 저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦춰, 더 오랫동안 젊고 건강한 삶을 유지하는 것을 목표로 합니다. 단순히 외모를 유지하는 데 그치는 것이 아니라, 심혈관 질환, 치매, 당뇨와 같은 노화 관련 질병을 예방하고, 활기찬 삶을 오래도록 유지하는 데 초점을 둡니다. 이 글에서는 저속노화의 개념을 살펴보고, 이를 실천할 수 있는 구체적인 생활 습관과 과학적으로 입증된 영양 성분들을 소개하겠습니다. 노화는 피할 수 없지만, 그 속도는 우리가 조절할 수 있습니다. * 목차 1. 저속노화란 무엇인가? 2. 저속노화를 위한 생활습관 3. 저속노화에 도움이 되는 영양성분 4. 저속노화를 위한 영양제 1. '저속노화'란 무엇인가? 저속노화는 말 그대로 노화 속도를 늦추는 것을 의미합니다. 시간이 지나면서 자연스럽게 나타나는 신체적, 정신적 변화를 가능한 한 늦추고, 건강한 상태를 오래 유지하는 것이 목표입니다. 누구나 노화를 피할 수는 없지만, 올바른 생활 습관과 영양 관리를 통해 그 속도를...

날씨가 따뜻해지는 봄이면 평소 날씨에 감흥이 없던 분들도 봄 나들이 계획을 세우시죠? 움츠렸던 겨울에 비해 활동량이 눈에 띄게 많아지는 봄! 산으로, 들로 나들이 많이 가시는 분들을 위해 발 건강에 대해 알려 드리고자 합니다. 발은 오장육부가 다 모여있는 인체의 축소판이라고 할 정도로 중요한 부위입니다. 우리 몸의 가장 하단부에 위치하고 있으며 체중을 온전히 다 지탱하고 있기 때문에 피로도 많이 쌓이는데요. 걷고, 달리는 건 건강을 위해 권장하는 활동이지만, 오래 걷거나 험한 길을 걷는 등의 발의 피로도를 높이는 활동을 하면 결국 탈이 나기 마련입니다. "그럼 어떻게 하면 발을 잘 관리할 수 있을까요?" 목차 1. 발 건강을 해치는 요소 2. 발 관련 질환 3. 발 건강 관리 방법 4. 최종 정리 해당 내용은 발 건강과 관련된 글로, 자세히 알고 싶은신 분들은 천천히 읽어 주시길 바라며, 시간이 없거나 핵심만 보고 싶은신 분들은 맨 아래로 내려가 최종정리를 확인하시면 됩니다. 1. 발 건강을 해치는 요소 1. 얇은 신발 봄이 되면 옷차림도 가벼워지고 신발의 두께 또한 얇아집니다. 본디 신발은 충격을 흡수해 발의 피로도를 줄여주고 발을 보호하는 역할을 하는데, 신발이 얇아지면 이러한 역할을 전혀 수행하지 못합니다. 봄 나들이 갈 때, 얇은 신발을 신고 오래 걸으면 발목이 욱신거리거나 발이 붓는 등 발의 피로도가 올라가니 많이 걷는 활동...

안녕하세요. 알약사입니다. 오늘은 조금만 신경써도 배가 살살 아픈 과민성대장증후군에 대해 살펴보려 합니다. 과민성대장증후군은 심각한 질환을 야기하진 않지만, 일상 생활에 크고 작은 지장을 주기에 삶의 질을 떨어트리곤 합니다. 그래서 오늘은 과민성대장증후군을 가진 분들이 일상 속에서 사용할 수 있는 비상약인 티로파정, 가소콜, 메부라틴, 가나칸과 함께 튼튼하게 장을 관리 tip을 알려드리겠습니다. 지금 내가 과민성대장증후군에 적합하지 않은 프로바이오틱스를 섭취 중인 것은 아닌지, 또는 해로운 음식을 섭취 중인 것은 아닌지 대한내과학회의 과민성 대장증후군 치료 가이드라인 을 참조하여 함께 알아보도록 하겠습니다. * 목차 1. 과민성대장증후군이란? 2. 과민성대장증후군 식단 3. 과민대장증후군 관리법 과민성대장증후군 개선에 도움이 될 수 있는 알약사의 제품 추천은 맨 아래로 가시면 있습니다 끝까지 읽어주시면 분명 많은 도움이 되실 겁니다. 1. 과민성대장증후군이란? 정의 과민성대장증후군은 기질적인 질환이 없이 배변습관의 변화와 함께 복통, 복부 불편감이 발생하는 흔한 질환입니다. 장이 과도하게 조이거나, 반대로 충분히 조여지지 않아 음식이 너무 빠르게 혹은 너무 느리게 통과하여 불편감을 발생시킨다고 알려져 있습니다 설사가 발생할 수도, 반대로 변비가 발생할 수도 있습니다. 설사형 과민성 대장증후군 변비형 과민성 대장증후군, 그리고 두가지 ...

안녕하세요, 팩트 알약사입니다. 오늘은 인후통이나 기침, 가래 등에 쓰이는 인후염약을 알아보고자 합니다. 1. 인후염 laryngopharyngitis 인후염은 인두, 편도, 후두를 포함하는 상기도 점막이 세균이나 바이러스에 감염되었거나 자극되어 염증이 발생했을 때 나타나는 질환입니다. 대부분은 각종 호흡기 바이러스가 주 원인이며, 인후염이 자주 재발하거나 장기간 성대 사용으로 인한 손상, 흡연, 음주, 자극적인 식습관 등이 지속되면 인후염이 만성화 될 수 있습니다. 증상 증상은 보통 침을 삼키면 통증이 느껴지거나 목이 부었다거나, 간지럽거나 하는 것인데 이따금 고열, 두통, 식욕부진 등의 증상을 동반하기도 합니다. 초기에는 혀 뒤쪽 인두 부위에 이물감과 건조감, 기침, 가래 등이 나타나지만 증상이 심해질 경우 음식이나 침을 삼키기 어려울 정도의 인후통이 생기고 림프절이 붓거나 목소리가 쉬기도 합니다. 인후염은 시간이 지나면 자연스럽게 증상이 호전되는데, 미지근한 물로 입안을 헹구는 등 구강을 청결하게 하고 충분한 수분 섭취, 적절한 실내 습도를 유지하면 인후통 등의 상태 완화에 도움이 됩니다. 만약 통증과 함께 열을 동반하는 경우 소염진통제를 사용하기도 하고, 생리식염수나 소독용 가글액 등을 쓸 수 있으며 급성 중이염, 부비동염, 기관지염, 폐렴 등 합병증으로 진행되어 세균 감염이 의심되면 항생제를 일반 약제와 함께 사용할 수 있습...

안녕하세요. 팩트체크 알약사입니다. 이유 없이 느껴지는 왼쪽 가슴 통증, 경험해 보신 적 있나요? 이런 증상은 심근경색 전조증상일 수 있는데요. 이런 심혈관 질환은 여름이 지나가고 날씨가 쌀쌀해지면 혈관이 수축하기 쉬워져 특히 조심해야 하는 질환입니다. 오늘은 심근경색 전조증상과 예방에 좋은 음식에 대해 살펴봅시다. 심근경색 심근경색이란 심장에 피를 공급하는 혈관이 수축되거나 막혀 심장 근육에 충분한 혈액이 공급되지 못해 근육이 괴사해 발생하는 질환입니다. 평소 건강하던 사람도 순식간에 쓰러트릴 수 있고, 초기 사망률이 무려 30%에 달해 돌연사의 주요 원인이 될 만큼 위험한 질환인데요. 따라서 왼쪽 가슴 통증 등 심근경색 전조증상이 나타났다면 무시하고 넘어갈 것이 아니라 꼭 병원에서 진단을 받아야 합니다. 심근경색 전조증상 그렇다면 심근경색 전조증상에는 어떤 것들이 있을까요? 가장 흔하게 나타나는 증상은 가슴 통증입니다. 특히 왼쪽 가슴 통증을 많이 경험한다고 하네요. 콕콕 찌르는 느낌, 쥐어짜는 느낌, 누군가 심장을 잡고 흔드는 느낌 등 사람마다 표현은 다르지만 주로 왼쪽 가슴 통증으로 압박감, 심장 부근 흉통이 나타난다고 합니다. 그 외의 심근경색 전조증상에는 잦은 구토, 오심, 속 쓰림, 명치 통증 호흡곤란, 소화불량 등이 있습니다. 원인 심근경색은 심장을 지나는 세 가닥의 혈관인 관상동맥에 생긴 이상으로 심장 근육이 괴사해 ...

안녕하세요. 팩트체크 알약사입니다. "아...... 오늘 내가 뭘 하려 했더라?" "방금 무슨 말을 하려고 했지?" "요즘 집중이 너무 안되네" "머리가 멍해요" 이런 경험들, 누구나 한 번쯤은 있으실 텐데요. 한두 번 정도라면 괜찮지만, 자주 이렇다면 일상생활이 굉장히 불편할 듯합니다. 이런 증상들, 머리에 안개가 낀 듯 멍해지는 브레인 포그일 수 있습니다. 브레인 포그 브레인 포그란 마치 머릿속에 안개가 뿌옇게 낀 것 같은 느낌이 지속되는 것을 말합니다. 질병이라기보단 증상을 나타내는 용어에 가까운데요. 근본적으로는 번아웃, 만성피로와 증상이 상당히 비슷합니다. 이는 인지 기능 장애의 한 유형으로 더 심해지면 성인 주의력 결핍장애(ADHD), 빈혈, 조발성 치매의 원인이 될 수 있어 증상을 잘 구별해서 개선하기 위한 노력이 필요합니다. 증상 브레인 포그 증상은 무엇일까요? 이 증상을 겪은 환자들은 머리가 멍해요, 안개가 낀 것 같아요 등 저마다 다르게 표현했는데요. 주요 증상을 살펴보면 집중력이 떨어지고, 말이 혀끝을 맴돌아 분명하게 표현하기 어렵거나, 기억이 잘 나지 않는 건망증, 사고 회전의 느려짐 등이 있습니다. 만성피로, 번아웃 상태와 유사하지만 그저 무기력한 것이 아니라 무언가 말하고자, 하고자 해도 머릿속에 안개가 낀 것처럼 기억이 나지 않고, 말도 잘 나오지 않는다면 브레인 포그를 의심해 볼 수 있습니다. 머리가 멍해...

안녕하세요. 팩트체크 전문약사 알약사입니다. 우리가 평소에 자주 먹고 건강에 좋다는 식품으로 알고 있는 곡물류를 잘못 먹으면 사실은 몸에 해롭다는 사실을 알고 계신가요 ? 이는 곡물류에 '식물 독소' 라고 불리는 "렉틴" 이라는 성분이 많이 들어있기 때문인데요. "렉틴" 이라는 성분이 몸에 해로운 성분임을 알고 계셨나요 ? 모르셨다면 이 글을 읽어보시는 것을 추천드립니다. 오늘 이 렉틴이 왜 위험한지, 그렇다면 렉틴이 없는 렉틴프리 식품은 무엇이 있는지, 다 알려드리겠습니다. 1. 렉틴이란 ? "렉틴" 이란 식물의 단백질 복합체로, 식물이 자신을 스스로 방어하기 위해 사용하는 화학적 무기입니다. 자연에서의 곤충과 진균의 공격을 막는 식물의 방어물질로 독성을 가지고 있어 인체에는 해로운 영향을 끼칩니다. 렉틴이 함유된 식품 종류 렉틴이 함유된 식품 곡물류 밀, 호밀, 현미, 백미, 보리, 메밀, 옥수수, 팝콘 콩류 완두콩, 땅콩, 병아리콩, 두부, 강낭콩, 대두 견과류 / 씨앗류 호박씨, 해바라기씨, 치아씨 과일 / 채소류 감자, 오이, 호박, 가지, 토마토, 피망, 고추 이러한 식품뿐만 아니라 우리가 잘 알고 있는 글루텐도 렉틴에 포함된답니다. -> '글루텐' 이란 물에 용해되지 않는 불용성 단백질 중 하나로 밀이나 보리 등에 함유되어 있습니다. 밀가루를 쫀득하게 만들어주지만, 소화장애, 두통, 천식, 피부 알레르기, 비염 등을 유발...

안녕하세요. 팩트체크 알약사입니다. 최근 다이어트를 하거나 건강을 챙기는 사람들이 탄산음료 대신 탄산수를 선택하는 경우가 많습니다. 탄산수를 선택하는 이유는 칼로리가 거의 없고 당분이 포함되지 않아 비교적 부담 없이 마실 수 있기 때문인데요. 저 또한 겨울이 되니 살이 조금 붙은 듯하여 좋아하는 콜라를 끊고, 탄산수로 대체하고 있습니다. 하지만 탄산수를 일반 물처럼 자주 마시는 습관은 건강에 악영향을 미칠 수 있어 몇 가지 주의하시는 것이 좋은데요. 특히 탄산수가 치아 건강과 위 건강에 미치는 영향을 절대 간과해서는 안 됩니다. 오늘 글에서는 탄산수가 건강에 미치는 영향에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1. 탄산수, 치아에는 괜찮을까? 우리 치아의 표면에는 단단한 보호층인 법랑질(에나멜)이 존재합니다. 이 법랑질은 산성 환경에 특히 취약한데, 입속의 산도가 pH 5.5 이하로 떨어지면 법랑질이 서서히 부식되기 시작합니다. 일반적인 물의 pH는 중성(7)인 반면, 탄산수는 이산화탄소가 녹아들어 있어 대체로 pH 3~5 수준의 약한 산성을 띕니다. 즉, 물처럼 보이지만 실질적으로는 산성을 띠고 있어 지속적으로 섭취할 경우, 치아 표면이 약해질 위험이 크다는 것이죠. 법랑질이 손상되면 치아에서 중요한 성분인 칼슘과 인이 빠져나가 미세한 구멍이 생기고, 이로 인해 충치 발생 가능성이 높아집니다. 특히 레몬이나 라임 등 과일 향이 첨가된 탄산...

안녕하세요. 알약사입니다. 여러분들은 하루 몇 시간 정도 스마트폰을 사용하시나요? 반대로 하루 스마트폰을 가지고 있지 않은 시간은 얼마나 되나요? 현대인들의 필수품인 스마트폰은 SNS, 유튜브, 지도, 은행 등 다양한 서비스를 제공해주어 일상생활을 하는 데 꼭 필요한 존재가 되었습니다. 하지만 스마트폰을 사용하는 시간이 많은 만큼 이로 인해 생기는 질병도 늘고 있는데, 대표적인 질환이 방아쇠수지증후군입니다. 스마트폰을 터치할 때 엄지손가락을 주로 사용하는데, 이러한 습관이 방아쇠수지증후군을 유발할 수 있어 특히 주의해야 합니다. 방아쇠수지증후군 방아쇠수지증후군은 손가락 내부에 손가락을 굽히는 데 사용되는 힘줄(굴곡건 조직)에 염증이 발생한 질환입니다. 손가락을 움직일 때 '딸깍'하는 마찰음이 마치 방아쇠를 당기는 것처럼 걸리는 느낌이 들어 '방아쇠수지증후군'이란 이름이 붙여졌습니다. 보통 40세 이상 성인에게서 많이 발생하며, 방아쇠수지증후군의 주요 발생 부위는 3, 4번째 손가락으로, 증상이 더 악화되면 손가락이 구부러진 상태로 굳게 됩니다. 원인 방아쇠수지증후군의 정확한 원인은 밝혀진 바 없습니다. 방아쇠수지증후군이 유전적으로 발생한다고는 할 수 없지만, 가족력이나 염색체 이상 등으로 발생할 수 있습니다. 또한 방아쇠수지증후군은 오래 긴장 상태로 손가락을 구부린 채 있거나, 손잡이가 달린 기구나 운전대를 장시간 손에 쥐고 일하는 ...

안녕하세요. 알약사입니다. 네일아트를 바른 예쁜 손·발톱을 보면 기분이 좋아져 많은 여성이 기분 전환과 미용 목적으로 젤 매니큐어를 즐기고 있습니다. 하지만 이렇게 화려함에 숨은 불청객이 있는데, 바로 손톱이 무르고 푸석푸석해져 부서지거나 갈라지는 '손발톱연화증'입니다. 손톱이 살짝 깨진 것뿐이라며 방치하다간 손톱이 피부에서 벌어져 2차 세균 감염이 발생하고, 장기적인 치료로도 원상태로 회복되지 않습니다. 그렇기에 손발톱연화증 단계에서 적극적인 관리가 필요한 이유인데요. 오늘은 손발톱연화증이 정확하게 어떤 것인지, 실생활에서 예방하는 방법까지 알아보도록 합시다. 손발톱 손톱이란 끝에 붙어 있는 딱딱하고 얇은 조각을 말하는데, 이 얇은 조각이 예민한 손가락 끝을 보호하는 중요 부위입니다. 보통 건강한 사람의 손톱은 약간 볼록하게 곡면 형태를 유지하고, 두께가 0.5mm 정도로 만졌을 때 단단한 느낌이 납니다. 손톱이 단단한 이유는 케라틴(단백질)으로 구성되어 있기 때문이죠. 하지만 예외로 네일아트와 같이 외부 자극을 계속해서 받으면 케라틴의 결속력이 조금씩 헐거워지면서 손·발톱이 쉽게 구부러지거나 부서질 수 있습니다. Q : 네일아트가 손톱에 자극을 준다? A : 맞습니다. 바로 네일아트에 사용하는 매니큐어에 다양한 화학 성분이 있는데요. 포름알데하이드, 톨루엔 등 화학 용제, 색소, 착색제가 네일아트를 하기 위한 제품들에 들어 있는데...

안녕하세요 알약사입니다. 지금 이 포스팅에 관심을 가지시는 분들은 나이가 들면서 운동할 때는 물론이고 일상 중에 움직이고 일어나는 과정에서 관절에 무리가 간다고 느끼고 계실 테죠. 오늘 포스팅을 꼼꼼히 읽어보시면 '관절 건강 지키는 방법' 제대로 알고 갈 수 있을 거라 장담합니다. 몇 년 전부터 정말 다양한 브랜드에서 <관절 영양제>를 출시하고 있는데 과연 수많은 관절 영양제 중에서도 어떤 제품이 진짜 효과가 있을 지 과학적인 근거를 참고하여 확인해봅시다. 관절 연골의 두께를 아시나요? 관절 연골의 두께는 약 3mm로 500원 동전 두 개를 합친 수준입니다. 70kg가 넘는 저를 겨우 3mm 두께의 연골이 지탱하면서 살아가야 한다는 건데 ...말만 들어도 정말 쉽지 않네요... 특히 노년에는 혼자 잘 걸기 위해서는 미리 관절을 관리해줘야 합니다. 그래서 꼭 노년기가 아니더라도 미리 관절을 튼튼하게 관리해주는 것은 남.녀.노.소 누구에게나 중요하기에 관절을 튼튼하게 한다는 영양제를 분석해보고 제일 효과 있는 제품으로 추천해보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 먼저, 관절염은 몇 가지 유형으로 나눠볼 수 있습니다. 오랜 세월 사용하여 관절 연골이 닳아 뼈와 뼈가 부딪히고 염증이 발생하는 퇴행성 관절염이 가장 흔한 관절염입니다. 주로 노년에 무릎부터 발생합니다. 최근에는 젊은 나이 층에서도 골프, 테니스 등 같은 동작을 반복하는 스포츠들에서 ...

안녕하세요. 알약사입니다. 갑자기 밤 중에 열이 날 때, 다쳤는데 약국이 문닫을 시간이었을 때 어떻게 하시나요? 가정상비약이 늘 구비되어 있으면 좋겠지만, 까먹어서, 귀찮아서 등 여러 이유로 항시 구비해 놓기는 어려운데요. 이럴 때 급한대로 편의점 상비약이 생각나실 거예요. 오늘은 편의점에서 판매하고 있는 상비약 종류에 대해 알아 보도록 할테니 평소에도 활용하라 수 있는 유용한 정보 얻어 가셨으면 합니다. 1. 편의점 상비약이란? 상비약이란 사전적 의미로 병원이나 가정에 늘 준비해 두는 약품을 말하며, 소화제, 지사제, 진통제, 해열제, 종합감기약, 알레르기약, 소독약, 연고 등을 총칭하여 이릅니다. 가정에 상비약을 구비해 두면 예상치 못한 위급한 상황에서도 빠르게 대처할 수 있으니 필히 사전에 잘 준비해두고, 주기적으로 유통기간을 점검하여 보관하실 것을 권장드립니다. 2. 편의점 상비약 종류 현재 편의점에 판매 중인 상비약의 종류는 13가지에 달합니다. 아래에서 간단하게 소개해 드리겠습니다. 1. 진통제 및 해열제 진통제와 해열제는 기본적인 상비약 중 하나로, 두통이나 발열, 근육통 등에 효과적입니다. 아세트아미노펜 성분의 타이레놀은 열이 날 때, 통증이 있을 때 사용하면 되며, 위에 자극이 적은 편에 속해 안전하다고 할 수 있지만, 과다 복용 시, 간에 부담이 되므로 적절한 용량을 지켜 사용해야 합니다. 이부프로펜은 관절염 등과 ...

안녕하세요, 영양제를 탐구하는 약속설명서의 알약사입니다. 다이어트를 하신 분들이라면 한번쯤 생각해봤을 '굶는 다이어트'는 눈에 띄게 체중을 감량할 수 있으나, 과도할 경우 영양소를 비롯한 체내 밸런스를 무너트려 우리 몸이 제 기능을 하지 못하게 되는 최악의 상황까지 유발할 수 있는데요. 이러한 부작용을 우려한 사람들이 찾은 방법은 먹으면서 다이어트를 하는 방법이었습니다. 하루 1끼, 간헐적 단식 또는 저탄고지(탄수화물은 적게, 지방은 높게) 등 체지방을 관리하는 여러가지 방법 중에서 다이어터들의 관심을 사로잡은 가르시니아에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가르시니아란? 가르시니아는 남아시아 서식 과일로, 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질로 만들어집니다. 가르시니아 캄보지아 껍질에 있는 HCA(HydroxyCitric Acid) 성분은 여분의 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제하고 에너지당으로 인한 식욕 억제, 기초대사량 증가 등의 효능으로 인해 요즘 흔하게 먹고 있는 다이어트 보조제 성분입니다. 보통 체중조절 또는 다이어트를 하시는 분들이 가르시니아 효능을 보기 위해 드시며, 식욕을 억제하는 효과까지 기대할 수 있습니다. 식품의약품안전처(식약처)에서도 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'의 인증으로 생리활성기능 1등급으로 분류된 성분인데요. 1등급을 받은 건강기능식품이 손에 꼽힐 정도기에, '가르시니아만 먹고 살을 뺄 수 있을까?' 하...

안녕하세요, 영양제를 탐구하는 약속설명서의 알약사입니다. 지난 1편에서는 가르시니아의 효능에 대해 알아보았습니다. 아직 못 보셨다면 이전 편도 봐주세요~ 여분의 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아주는 가르시니아의 HCA성분! 오늘은 가르시니아 간손상, 설사 등 부작용 논란에 대해서 알아보겠습니다. 가르시니아, 먹어도 안전할까? 다이어트제로 많이 먹고 쓰이는 만큼, 부작용에 대한 걱정이 큽니다. 가르시니아 부작용에 관해서도 식약처에 접수된 이상사례가 300건에 달하고, 식약처에서도 재평가 대상으로 지정했기 때문이죠. 또한 가르시니아 간손상, 신장손상 등의 독성에 관한 부작용도 접수되었기 때문에 불안함을 갖고 계신 분들도 많습니다. 부작용 진위여부 1. 한국 보건의료연구원에 따르면 가르시니아 간손상과 신장손상에 관련된 보고는 있었으나, 상호간의 뚜렷한 인과관계는 찾지 못했습니다. (출처 : 체중감량 표방제품 가르시니아 캄보지아 추출물 및 와일드망고 종자 추출물의 임상적 안전성 및 유효성 평가) 2. 식약처에서는 주의사항으로 간, 신장 질환자들이 상담을 통해서 복용하기를 권고했습니다. 3. 연구된 자료가 많이 확립되지 않아, 어떤 독성을 가지는지 확실하게 모르니, 과다복용을 하지 말라는 이야기입니다. 건강기능식품은 의약품 만큼 안정성 확립에 대한 연구가 부족합니다. 가르시니아 설사, 복통 몇몇 후기들을 찾아보면, 자주 호소하는 가르시니...

안녕하세요, 팩트체크 전문 약사 알약사입니다. 오늘 주제는 우리나라 30세 이상 인구 중 약 30%의 유병률을 보이는 가장 대표적인 국민질환, "고혈압"과 고혈압 의약품에 대해 알아보겠습니다. (예 : 다이크로짇정, 라식스정, 코자정 등) 객관적인 정보전달을 위해 대한고혈압학회의 진료지침을 최신버전을 참고했고, 일반인의 눈높이에서 고혈압을 조금 더 쉽게 설명드리고자 내용이 다소 길 수 있습니다. 현재 고혈압을 가지고 있거나, 가족 중 높은 혈압이 걱정이신 경우 내용을 천천히 읽어봐주세요. 내용이 상당히 길므로, 간단하게 요약하여 맨 하단에 정리해두었습니다. - 목차 1. 고혈압이란? 2. 고혈압 증상 및 합병증 3. 고혈압 발병률 4. 고혈압 원인 5. 고혈압 치료 6. 고혈압 의약품 7. 혈압낮추는 방법 8. 혈압관리 제품추천 9. 최종 정리 1. '고혈압'이란? 고무풍선에 물을 가득 담으면 풍선 내 압력이 증가하며 부푸는 것처럼 고혈압은 혈관 속 혈액의 압력이 높은 상태를 의미합니다. 정상 혈압수치는 *수축기 120mmHg 미만, **이완기 80mmHg 미만입니다. *수축기 : 심장이 수축하여 심장에서 혈액이 방출되는 시기. **이완기 : 심장이 이완하여 혈액이 다시 심장으로 모이는 시기 현재 정확한 고혈압의 분류는 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상일 때를 고혈압으로 분류합니다. 위와 같이 구체적으로...