임산부 간식 정리!
임산부가 먹어야 되는 거 먹으면 안 되는 거 헷갈리셨죠?
제 포스팅으로 한 번에 정리해 드림!
이것만 보고 따라 오면 됩니다💙
- 임산부의 카페인 권장량은 성인의 절반 수준인 150mg~300mg
- 스타벅스 아메리카노는 톨 사이즈로 하루 두잔까지 최대 허용 가능
- 스타벅스 바닐라크림콜드브루 톨 사이즈는 카페인 함량이 155mg 또는 205mg
- 초콜릿 30g에는 19mg의 카페인이 들어있음
- 콜라 250ml에는 25mg의 카페인이 들어있음
- 카페인 과다섭취는 아이의 저체중, 유산, 조산 등의 위험을 높일 수 있음
- 디카페인 커피는 화학약품을 사용하여 몸에 이롭지 않을 수 있음
- 커피는 일주일에 3~4회 정도로 줄이고, 하루 1잔까지만 허용하는 것이 좋음
- 포포요니는 조리원에서 나와 집에서 포카리스웨트 이온워터를 마시며 몸조리 중
- 포카리스웨트 이온워터는 산모나 임산부에게 적합한 음료로, 수분 보충에 좋음
- 임신 시 양수 생성을 위해 수분 보충이 중요하며, 양수는 태아를 보호하고 세균 감염을 막아줌
- 양수 생성을 위해 충분한 수분 섭취가 필요하며, 맹물 대신 포카리스웨트 이온워터를 선택함
- 17kg 증가한 임산부에게도 적합하며, 가벼운 운동이나 산책 시에도 좋음
- 임산부에게 생길 수 있는 질병 예방을 위해 전해질이 포함된 수분 섭취가 필요함
- 포카리스웨트 이온워터는 저칼로리로 체중 관리가 필요한 산모들에게도 적합함.
- 육아 인플루언서 포포요니가 마더스밀 임산부 차를 소개함
- 호박차와 루이보스티를 꾸준히 마시며 붓기 관리를 함
- 호박차는 칼륨과 식이섬유가 풍부해 부종 완화에 도움을 줌
- 루이보스티는 양수를 맑게 해주고 미네랄이 풍부함
- 마더스밀 호박 루이보스차는 유기농 루이보스를 사용함
- 호박, 루이보스, 현미가 함유되어 구수하고 맛있음
- 티백은 접착제를 쓰지 않고, 옥수수 전분 추출물로 만듦
- 차가운 물에서도 잘 우러나며, 뜨거운 물에서는 5분이면 충분함
- 차에는 카페인, 설탕, 인공향료, 색소, 방부제, 중금속이 없음
- 육아 인플루언서 포포요니가 임산부 두유 곡물도감 서리태 콩물두유를 소개
- 서리태콩물 99.75%가 함유되어 있고, 서리태가 통으로 들어있음
- 동물성 첨가물이 없고, 유전자 변형없는 NON-GMO방식으로 재배한 서리태 사용
- 화학첨가제가 없어 식물성 단백질이 굳어질 수 있으므로 실온 보관 권장
- 검은콩 국산콩100%가 들어있고, 국산콩과 천일염 외에는 첨가물 없음
- 서리태 껍질과 비지까지 통으로 갈아넣는 전두유 방식으로 제조
- 곡물도감 서리태두유는 66칼로리로 부담 없이 섭취 가능
- 임산부 탈모 예방에 도움이 될 것으로 예상되며, 꾸준히 섭취 권장
