레이라 인생 3n년 인생을 살면서 사실 지금까지는 '굳이' 힐링을 위해 해외여행까지 가야 할 필요성을 잘 느끼지 못했었다. 물론 마음이 힘들고 괴로운 적은 많았지만, 나름 운동을 하거나 친구를 만나고, 아웃도어 액티비티 등을 하며 스트레스를 해소했던 편으로 괴롭거나 슬픈 기억도 금세 잘 풀어 넘기는 편이기 때문이다. 본디 여행은 즐거움을 위해, 그리고 새로운 경험을 위해 가는 거라 생각했다. 레이라의 낭만을 찾아 일기 : 삼겹살 먹다 눈물을 훔치고, 발리를 가기로 했다. 이젠 다들 아시겠지만, 올해 6월은 정말 많은 일들이 있었다. 리롱이를 보내야만 하는 현실에 많이 울고 슬... blog.naver.com 하지만 지난 리롱이 일을 겪은 후로는 일상의 틀 안에 있는 것 자체가 힘들어서 일주일간 발리- 싱가포르행 티켓을 끊게 되었다. 보통은 해외여행을 계획하면 어디 가서 뭘 하고 뭘 먹고 등등 여러 계획을 세우기 마련인데, 이번에는 아무 계획 없이 그냥 비행기에 올랐다. 발리에서의 아무 계획 없는 여행은 나에게 새로운 감정과 깨달음을 주었다. 무엇보다 한국에서 나를 짓누르고 있던 괴로운 생각과 잡념이 사라지고 마음이 위로됨을 느낄 수 있었다. 그리고 스트레스가 많이 사라지며 내적으로 많이 치유가 되었다고 생각한다. 밤늦게 도착한 발리 덴파사르 공항. 여기서 바로 그랩을 타고 약 2시간 정도 달려 우붓으로 향했다. 보통 발리 여행을 떠올...

여성 래쉬가드 추천 디스커버리 여자 수영복과 해외여행 in Bali 발리로 일주일간의 해외여행을 계획하면서 가장 먼저 둘러본 것은 바로 디스커버리 래쉬가드 여자 수영복이었다. 여성 래쉬가드 추천하면 예로부터 디스커버리가 국룰이라 생각하는 1인이기에, 거의 모든 여자 수영복, 특히 집업 래쉬가드는 디스커버리제품으로 주문하곤 했다. 특히 이번 여름을 앞두고 일명 고윤정래쉬가드인 디스커버리 여성 핫썸머 하프집업 크롭 래쉬가드의 경우 여성 전용으로 예쁜 실루엣과 바디라인을 만들어주는 제품이라 예전부터 눈여겨보고 있던 참이었다. 하이웨스트 타입이라 군살, 특히 아랫배는 잡아주면서 하프 크롭 디자인으로 허리는 잘록하게 보이는 효과가 있어 해외여행, 혹은 휴양지 가서 인생샷 남기기에 딱 좋은 디자인이더라. ♡ 그래서 발리 리조트에 있는 수영장에서 혼자 사진을 얼마나 많이 찍었는지 모른다 ㅋㅋㅋ UPF 50+ 소재로 동남아의 뜨거운 자외선을 차단하여 수영 및 레저활동을 할 때 피부를 보호해 주는 것은 물론! 트리코트 소재를 사용하여 편안한 착용감으로 신나게 물놀이를 즐길 수 있었다. 들락날락... 휴양지를 갈 때 일반 여자 수영복도 좋지만 크롭 타입의 디스커버리 래쉬가드 추천을 하는 이유는, 물에서 좀 놀다가 다시 베드에 올라와서 누워있다가 풀바에 가서 칵테일이나 음료도 한 잔 마시게 되고... 즉!! 수영장 안팎으로 왔다 갔다 하는 시간이 많기 ...

일상을 벗어나 발리로 온 지 닷새째. 매일 아침 7시에 하타요가 수업을 듣고 있다. 요가는 매트와 편안한 옷만 있으면 언제 어디서나 시작할 수 있으며, 몸의 건강뿐 아니라 마음 수련까지 함께 할 수 있어 심신 힐링 효과가 아주 좋은 운동이다. 나 역시 한국에서의 힘들고 아픈 기억을 뒤로하고 발리에 왔는데, 매일 아침 요가 수련을 통해 감정적인 회복을 넘어 리프레시 할 수 있는 계기가 되었던 것 같다. 한국에서는 빈야사 수련을 주로 했었는데 이곳 인도네시아 발리에서는 하타요가를 많이 한다고 하더라. 과연 요가 종류에서 빈야사 VS 하타는 어떤 차이점이 있으며 각각의 운동 효과는 무엇일까? 요가 종류 1. 하타요가란? 하타(Hatha Yoga)는 산스크리트어로 '태양'(ha)과 '달'(tha)을 의미하며, 몸의 움직임과 호흡, 그리고 명상을 통해 몸과 마음을 조화롭게 만드는 전통 요가의 한 종류이다. '하타(Hatha)'는 남성과 여성, 그리고 적극적 에너지와 수동적 에너지를 조화롭게 통합하는 것을 의미하며, 나이나 체력 수준에 상관없이 초보자부터 숙련자까지 누구나 접근할 수 있는 요가 종류이다. 하타요가의 경우 느리고 고요한 페이스로 진행된다. 따라서 요가 자세 하나하나 오랜 시간 유지하며 신체의 정렬 및 호흡에 집중할 수 있다. 정지 화면 아님... 각 요가 자세 및 동작들의 흐름이 빠르지 않기 때문에 요가를 처음 접하는 초보자부터 ...

아시아나 비즈니스 기내식 싱가포르 OZ751 탑승 후기 신라면 최고 발리는 예전부터 가고 싶던 여행지였다. '발리발리 날 데려가줘요~' 하고 자작곡도 만든 적이 있는데, 끝까지 완성하진 못했다. 그렇게 바라던 발리를 유산 후 리프레시 휴가로 떠나게 된 것은 씁쓸하게 느껴지지만, 이왕 가는 거 푹 쉬다 오자는 생각으로 아시아나 비즈니스석을 끊었다. 그리고 이왕 발리까지 가는 김에 싱가포르도 찍어보자 싶어 비교적 가격이 저렴한 싱가포르 왕복으로 OZ751 비즈니스행을 타게 된 것. (하지만 다음에 다시 발리를 간다면 그냥 대한항공 직항으로 갈 것 같다. 싱가포르에서 발리까지 생각보다 시간이 길었고 저가항공으로 가기엔 넘나리 불편했다 T^T) 아시아나항공 비즈니스는 처음인데 카운터가 인천공항 1터미널 들어가자마자 가장 오른쪽 구석에 위치하고 있었다. 모바일 체크인을 하려고 했는데 '온라인 배정 가능 좌석 없음'이라고 해서 체크인 카운터로 직접 가서 수속을 해야 했다. (오버부킹을 걱정했는데 다행히 당일에 체크인 카운터로 가니 좌석이 남아있더라.) 그래도 기쁜 마음으로 수속을 마치고 캐리어도 먼저 슝~ 보내고, 비행기로 탑승! 1인 자리는 전부 마감이라 복도석 2인 좌석으로 앉았는데 어차피 좌석 간 간격이 멀어서 1인이나 2인이나 그게 그거. 비즈니스답게 다리를 쭈욱 펴고 좌석을 180도로 눕힐 수 있는 좌석이었다. 어릴 땐 저가항공도 아무...

얼마전에 알이랑 선릉역에서 만나서 무얼 먹을까 고민하다가 삼합! 을 먹자는 생각에 상록 실비집으로 향했다. 미리 전화로 예약을 하고 방문했더니 뷰가 좋은 창가 자리로 안내해주셨다. 자리에 앉자 마자 웰컴푸드(?)로 가져다주신 옥수수 칩! 맥주 안주로도 좋을 것 같았지만, 우리는 배가 고파서 그냥 나오자마자 한 통을 싹 비웠다 ㅋㅋ 선릉역 술집 상록 실비집은 해산물과 육류, 그리고 삼합을 골고루 맛볼 수 있는 술집으로 우리는 문어삼합 스페셜 소자 (2인) 52,000을 주문했다. 사실 이때까지만 해도 그냥 문어삼합이 나오는 줄 알았는데, 그 이후 코스로 나오는 요리들을 보고 입이 떡 벌어졌다. 선릉역 술집 및 회식 장소 답게 온갖 종류의 술이 다양하게 준비되어 있었다. 안쪽에 넓은 테이블도 마련되어 있어 실제로 회식하러 많이 오는 것 같았다. 먼저 주문한 제로콜라와 무알콜 하이볼이 등장했다. 하이볼을 판매하길래 혹시 알콜 없이도 가능하냐 여쭤봤는데 흔쾌히 만들어주셨던 ^ㅅ^ ㅋㅋㅋ 삼합을 기다리고 있는데 물회가 에피타이저로 등장했다. 엇 저희 물회 안시켰는데요? 하니까 문어삼합 스페셜에 포함된 메뉴라고 하셨다. 오징어와 멍게, 그리고 새콤 매콤한 물회 소스가 잘 어우러져서 맛이 좋았다. 그리고 골뱅이 탕 메뉴가 등장했다. 이 역시 문어삼합에 포함된 메뉴로 솔직히 요 골뱅이탕 하나만 단품으로 판매해도 제법 인기가 많을 듯 한데 이게 서비...

헬스 단백질보충제 속편한단백질 추천 셀렉스 프로틴 락토프리 운동을 좋아하는 나는 매주 꾸준히 헬스장에서 웨이트 트레이닝과 같은 근력운동과 유산소운동을 꾸준히 하고 있다. 운동 후에는 피로도가 쌓인 근육의 회복 및 생성을 돕기 위해 헬스 단백질보충제를 꼬옥 챙겨먹는 것 까지가 하루 운동 루틴의 일과이다. 헬스와 같은 근력운동 후에는 근단백질이 손상 되기 마련으로, 양질의 헬스 단백질보충제를 근육 내 글리코겐이 저장되는 시간인 골든타임 내에 (운동 후 2시간 이내) 섭취하는게 무엇보다 중요하기 때문이다. 예전에는 그저 저렴한 가격과 벌크 용량의 프로틴 제품을 먹곤 했는데 이상하게 먹고 나면 속이 더부룩하고 거북한 느낌이 들곤 했었다. 알고보니 나이가 들수록 소화와 대사 기능이 떨어지면서 유제품이나 헬스 단백질보충제를 먹고 나면 속이 불편하게 되는것이었다. 하지만 요즘 레이라가 늘 집에 구비 후 챙겨먹는 셀렉스 프로틴 락토프리 제품은 말 그대로 분리유청단백질 제품이라 먹고 나도 속이 더부룩한 느낌 없이 깔끔하고 속이 편하다. 특히 퇴근 후 늦은 시간에 운동을 하고 나서 프로틴을 섭취 해도 속이 편안해서 불편함 없이 잠을 잘~ 잘 수 있었다. (심지어 고소~한 우유맛으로 맛도 최고다!) 매일헬스뉴트리션에서 출시한 셀렉스 프로틴 락토프리 제품은 지방과 유당을 제거한 고순도의 프리미엄 분리유청 단백질이다. 덴마크의 유제품 1위인 Arla사의 원...

접이식 가정용 실내자전거 다이어트 추천 업하이 릴렉스 사이클 이건 진짜 홈트용품 제대로 추천이다...!! 만약 홈트 용품으로 딱 하나만 사야 한다면, 가정용 접이식 실내자전거를 고민 중이라면, 나는 자신 있게 업하이 릴렉스 사이클을 추천하고 싶다. 실제로도 너무 마음에 들어 부산에 계신 부모님 댁에도 똑같은 모델로 주문해 드린 레이라의 찐추천 홈트 용품이다. Uphi 가정용 실내자전거 추천 이유 특장점 살펴보기 업하이(Uphi) 릴렉스 사이클은 보시는 바와 같이 멀티 데스크 테이블이 달려 있는 가정용 접이식 실내자전거이다. '집에서 운동을 하겠다!'라는 결심으로 홈트용품 가정용 실내자전거를 고려할 때는 부디 본 사이클이 빨래걸이로 전향하지 않고 꾸준히 계속 이용할 수 있는가를 가장 먼저 고려해야 한다. 오늘도 나는 바퀴를 굴린다!!! 그리고 본 업하이 릴렉스 사이클의 경우 레이라가 거의 매일을 하루 최소 30분 이상 많게는 90분까지 열심히 페달을 돌리며 꾸준히 유산소를 하고 있는 홈트 다이어트 효자 템으로 등극하고 있다. 꼬리뼈 통증을 최소화한 인체공학적 와이드 시트 일단 장시간 실내자전거를 타기 위해서는 안장이 편안해야 한다. 아마 사이클 좀 타보신 분은 공감하시겠지만, 안장이 딱딱할 경우 30분 넘어가면 엉덩이가 아파서 힘들다. 물론 야외 라이딩용 자전거는 필요에 의해 안장을 작고 하드하게 만든다지만, 우리는 시합 나갈 선수가 ...

이젠 다들 아시겠지만, 올해 6월은 정말 많은 일들이 있었다. 리롱이를 보내야만 하는 현실에 많이 울고 슬프고 괴로워했다. 나와 같이 유산이나 난임으로 우울한 사람들을 위한 우울증 상담 센터가 있기에 신청해 보았는데 제일 빠른 상담 가능 일자가 3주 뒤였다. (신청 시점으로부터.) 가장 힘든 건 유산을 겪은 지금 당장인데 3주나 지나야 상담을 받을 수 있다니 그 시간 자체가 버티기 힘들었다. 집에 가만히 (쉬고) 있는 게 오히려 더 버티기 힘들었다. 그래서 유산 휴가를 박차고 출근을 했다. 사무실에 있으니 사람들이 인사를 건네며 나와 (아직도 나오지 않은) 내 배를 번갈아 보는 것 같아 괜스레 불안하고 두려웠다. (물론 지금 내 심리상태가 불안정해서 그렇게 느끼는 것 일 수도 있다.) 그 와중에 몇몇 직원은 예정일이 언제냐며 뒤늦게서야 축하를 건네는 분도 있었다. 나는 아무 말도 할 수 없어 그냥 빙그레 웃기만 했다. 강원대 농생대로 외근 고고! 사무실보다는, 내 현재 상황을 알고 있는 회사 직원과 같이 외근을 나가기로 했다. 날씨도 좋았고 푸르른 산길을 지나 오랜만에 춘천까지 외근을 다녀오니 리프레시가 되더라. 으쌰 으쌰 잘 먹고 몸조리하자며 예전에 무도에 나온 적 있다는 우미 닭갈비에 갔는데 글쎄... 내 입엔 아주아주 별로였다. 닭갈비가 맛이 없기가 힘든데 흠 .... 소나무가 많아 힐링된다...♡ 강원도 핫플이라는 '소울로스터...

레푸스 선릉점 문제성 페디큐어 발톱 스케일링 후기 언제부턴가 자꾸 엄지발톱에 굴곡이 생기고 새끼발톱에 갈라짐이 생겼다. 발톱이 자랄 때까지 기다려도 보고 집에서 혼자 다듬어보기도 했지만 아무래도 구두를 자주 신는 생활 습관 때문인지 좀처럼 나아질 기미가 보이지 않았다. 그래서 레푸스 선릉점에 예약을 하고 문제성 페디큐어 발톱 스케일링을 받아보게 되었다. 문제성 발톱 관리라는 걸 받는 건 처음이라 살짝 긴장도 되고 부끄럽기도(?) 했다. 그런데 막상 레푸스 선릉점을 방문해 보니 매장도 깔끔하고 직원분도 친절했으며 단골손님들이 많아서 아 나도 열심히 관리를 받아야겠다는 생각이 들더라. 예약시간보다 조금 일찍 매장에 도착했더니 잠깐 안마의자에 앉아 기다려달라고 하셨다. 일단 직원분들이 저어어엉말 친절해서 기분이 좋았고, 시원한 에어컨 바람을 쐬며 안마의자에 앉아 있노라니 더더욱 힐링 되는 느낌이었다. 요기가 내가 문제성 발톱 관리를 받을 체어인데 약간 신기하게 생겼다. 처참한 내 발톱. (ㅠㅠ) 엄지발톱에 굴곡(?)이 생겼는데, 레푸스 선릉점 선생님께 여쭈어보니 힐을 많이 신거나 앞 코가 뾰족한 구두를 자주 신을 경우 발톱에 나처럼 변형이 올 수 있다고 하셨다. 힐을 주 몇 회 정도 신으세요?라는 물음에 4회 정도요라고 답했더니 깜짝 놀라심. 아니.. 직장인이면 구두 다 그 정도는 신는 거 아닙니까 .. ? ㅠㅠㅠ 나는 레푸스 선릉점 이수...

지난 주말엔 알이랑 오랜만에 신라호텔로 향했다! 호텔.......을 갈 것은 아니고, 신라호텔에 위치하고 있는 신라면세점 서울점에 가기 위함이다! 신라면세점 서울점은 여름휴가해외여행 전 꼭 들리게 되는 쇼핑 스팟이다. 물론 신라 인터넷면세점도 편리하고 저렴하지만, 옛날 사람이라 그런지(?) 출국 전 직접 면세점에 가서 쇼핑을 하는 기분 자체가 벌써부터 설레고 행복하다. 신라면세점 서울점은 국내면세점 중 유일하게 발렛주차가 가능하다. 그래서 차량으로 방문 후 편하게 차를 맡기고 여유롭게 쇼핑을 할 수 있어 좋았다. 게다가 택시를 타고 서울점을 방문할 경우, 택시 영수증을 제시하면 신라 선불권 만 원을 적립해 주니 교통비가 거의 무료인 셈이다. 신라면세점 서울점 여름휴가해외여행 전 들러야 하는 필수 코스 신라면세점 서울점에는 주얼리와 같은 악세사리부터 주류, 먹거리, 기념품 등 다양한 제품들을 판매하고 있지만, 레이라가 가장 좋아하는 쇼핑 코너는 바로 .... 코스메틱 (화장품) 이다 ♡ 나는 예전부터 화장품 사 모으는 것을 좋아했다. 특히 색조 화장품에 관심이 많은데 요즘은 면세점에 여러 백화점 명품 브랜드뿐 아니라 국내 로드샵 브랜드까지 다양한 브랜드가 입점 되어 있는 데다, 가격도 저렴한 편이라 구경하는 재미가 아주 쏠쏠하다. 신라면세점 서울점 오프라인 매장에서는 수입화장품 30% 할인 이벤트를 진행하고 있었다. 그래서 일반 백화점...

코엔자임큐텐 혈압케어 & 항산화에 좋은 대원헬스랩 코엔자임Q10 평소 항산화와 혈압케어에 좋다고 알려진 코엔자임큐텐 (일명 코큐텐)을 주문하게 되었다. 대원헬스랩 혈압케어엔 코엔자임Q10 이라는 제품인데, 원래는 부모님께서 혈압케어를 위해 평소에도 드시던 건강기능식품이었으나, 젊을때부터 항산화 관리가 좋겠다 싶어 나 역시 먹기 시작했다. 코엔자임Q10은 우리 몸에 존재하는 성분으로 몸 속 에너지 생산을 촉진하는데 도움을 주고 불안정한 유해산소(활성산소)를 안정된 분자로 바꾸어 유해산소를 억제하는데 도움을 주는 항산화 성분이 포함되어 있다. 하지만 차차 나이가 들어감에 따라 체내 보유량이 감소하기 때문에 별도 식품으로 섭취해서 보충해 주는게 좋다고 한다. (*원료에 대한 설명) 대원헬스랩 혈압케어엔 코엔자임Q10은 한 상자에 6개들이 포장이 5팩, 총 30개로 하루 1회 1알 섭취하니까 한 달치 분량이 들어있다. 하루에 한 번만 먹으면 되니까 여러번 섭취할 필요가 없어 번거로움이 줄고 알 크기도 작은 편이라 목넘김도 편했다. 대원헬스랩 코엔자임Q10은 식약처 기능성을 인정받은 건강기능식품으로 순도 98% 이상의 프리미엄 미국산 코엔자임Q10이 함유되어 믿고 먹을 수 있었다. 하루 한 알이면 코큐텐 1일 최대 섭취량 100mg 을 보충할 수 있는데다, 활력 비타민B군 5종과 비타민 C, E 그리고 셀렌과 아연이 함유되어 있어 10중 멀티...

프로틴 파우더 추천 뺄로리 오둥이 다이어트 단백질 쉐이크 식사대용단백질쉐이크로 너무 좋은 밀팜 뺄로리 오둥이 다이어트 단백질쉐이크를 소개한다. 칼로리가 가벼우면서 고소하니 맛이 좋고 포만감도 높은 편이며 단백질 외 여러 영양성분이 있어 다이어트쉐이크로 안성맞춤이라 요즘같이 뜨거운 여름, 다이어트가 필요할 때 식사 대용으로 먹기 딱 좋은 다이어트쉐이크이다. 밀팜 뺄로리 오둥이 다이어트 단백질쉐이크의 영양정보는 다음과 같다. 1회 (30g) 당 열량 109 kcal 단백질 15g 탄수화물 11g 식이섬유 4g 당류 1g 미만 지방 1.5g 그 외에도 우리 몸의 건강 유지에 필요한 각종 영양소가 아래와 같이 함유되어 있어 식사 대용 다이어트쉐이크로도 딱 좋은 것! 칼슘 170mg 철 4mg 아연 2mg 비타민A 비타민B 군 비타민C 나이아신 엽산 비타민E 제품 뚜껑을 열자마자 고소~한 곡물 향이 코 끝을 자극한다. 개인적으로 인공적인 초코나 딸기맛 프로틴쉐이크 보다는 고소하고 담백한 곡물 맛 쉐이크를 선호하는 편인데 뺄로리 오둥이 다이어트 쉐이크는 딱 그런 나의 입맛을 저격하는 프로틴 셰이크라 아침 대용식으로 한 잔 마시기도 하고 운동 후 단백질 보충을 위해 자주 먹게 된다. 뺄로리 오둥이 다이어트 단백질쉐이크가 다른 프로틴쉐이크 추천 제품들과의 차이점이 있다면, 사진과 같이 곡물 크리스피 타입의 알갱이가 함유되어 있다는 점이다. 그래서 ...

며칠 전 집에 있기가 답답해서 제돌이를 끌고 판교에 다녀왔다. 뭐랄까, 평일 오후에 남들은 다 일하는 시간에 여유롭게 휴가를 쓰고 판교 거리를 걷노라니 기분이 좋아지더라. 이왕 온 김에 맛있는 크루아상을 먹고 싶어 서울3대크루아상 맛집이라는 판교 카페 플링크에 다녀오게 된 것. 평일 오후에 갔는데도 카페엔 사람이 많았다. 이런 거 보면 나만 열심히 일하는 직장인 도비인가 싶은 생각도 든다 .. ㅠ ㅠ 눈물을 훔치고 이내 맛있는 빵을 고르러 출발! 판교 카페 플링크의 크루아상은 말할 것도 없이 무적권 담아야 한다. 겹겹이 쌓인 페스츄리가 고소하고 맛이 좋다. 몇 년 전만 해도 크루아상을 제대로 하는 빵집이 몇 군데 없어 늘 멀리까지 발품팔아야 했었는데 요즘은 플링크와 같이 맛있는 크루아상을 만드는 곳이 많아 빵순이로서 행복하다. 쌉싸름한 초콜릿이 들어있는 뺑오쇼콜라도 일품이다. 늘 담는 메뉴이기도 하다. 크루아상 외에도 라즈베리 파이나 소시지 빵, 몽블랑, 치아바타 등 여러 종류의 빵들이 준비되어 있다. 나는 오후 4시 정도에 방문했는데 이미 치아바타는 품절이라 아쉬웠다. 빵 외에 보틀 음료나 팩 음료도 판매하고 있고 카운터에서는 커피와 논커피 제조 음료를 주문할 수도 있다. 게다가 빵을 따뜻하게 데워 먹을 수 있는 미니오븐과 포장 용기도 구비되어 있어 원래도 맛있는 빵을 더욱 따끈하고 맛있게 즐길 수 있다. 이날 내가 판교 카페 플링...

중기유산, 소파술 후 일주일 근황 우울함과 불면증... 마음이 힘들 때 멍 때리면서 하던 닌텐도 동물의 숲.. ㅋㅋㅋ 리롱이를 보내고 벌써 일주일이라는 시간이 지났다. 엄밀히 따지면 지난 화요일 오전 11시에 수술을 했으니... 그래 지금이 딱 일주일차인 셈이다. 지난 4개월 동안 함께 했던 아이가 이제는 나의 결정으로 더 이상 이 세상에 존재하지 않는다 생각하니 또 가슴이 먹먹해진다. 나는 13주 6일차로 중기 유산에 접어들 시기라 회사로부터 유산 휴가 10일을 받을 수 있었다. 나흘간은 입원, 수술, 그리고 퇴원하는 데 사용 후 집으로 돌아왔다. 병원에서는 몸이 아프기도 하고 병상이 불편해서 잠을 거의 이루지 못했던 터라, 집에 오면 푹 쉴 수 있을 줄 알았다. 하지만 솔직히 말하면 하루하루가 괴롭기 짝이 없었다. 집이라는 같은 공간에서 같은 잠옷을 입고 같은 베개를 베고 같은 침대에 누워있는데, 늘 함께 있던 리롱이만 이곳에 없었다. 지난 네 달간 습관적으로 배에 손을 올리고 잠이 들곤 했는데 여느 때와 같이 배에 손을 올렸다가 금세 눈물이 터져 나왔다. 잠이 오지 않았다. 머리만 대면 자는 나였는데 살면서 불면증이라는 것을 처음 겪어서 너무 힘들었다. 스마트폰도 멀리 두고, 그냥 가만-히 침대에 누워만 있어도 쉬이 잠들지 못하고 뒤척이게 되었다. 그렇게 시계를 보면 새벽 두 세시가 훌쩍 넘었고, 겨우 잠이 든다 쳐도 한두 시간...

레이라의 폼롤러추천 구매가이드 고르는 법 :) (운동은 귀찮아도 스트레칭은 해야 하지 않겠는가) 분명히 금요일이 온 것 같았는데 돌아서니 또 휘리릭 주말이 지나고 월요일이 왔다. 매일같이 바쁜 일상을 살아가는 현대인들의 하루를 돌아보면 늘 같은 자세로 오래동안 책상이나 모니터 앞에 앉아있거나, 스마트폰만 바라보며 목을 구부정하게 내밀고 있을 때가 허다하다. 그러다 보니 매일 목과 어깨가 욱신욱신 아프고 특히 뒷목과 어깨 뭉침이 심해서 늘 에구구~ 를 입에 달고 산다. 그뿐 아니라 허리도 뻐근하고 오랫동안 앉아있다보니 다리, 특히 종아리가 붓는 등 다양한 현대인의 고질병을 달고 살게 되더라. 헬스장 운동 전후, 퇴근 후 집에 와서, 혹은 잠들기 전 잠깐이라도 짬을 내어 폼롤러를 활용한 스트레칭으로 굳은 몸을 풀어주고 긴장된 근육을 이완시켜 릴렉스 시켜 주는 것이 좋다. 혹시 아직 폼롤러가 집에 없는 분들이라면 제대로 된 제품을 하나 정도는 구입하여 집에 두는 것을 추천한다. 한 끼 밥 값, 혹은 커피와 케익값 정도의 비교적 부담 없는 가격으로 하루의 피로를 개운하게 날려버리고 우리 몸도 건강하게 지킬 수 있으니 그야말로 일석이조, 삼조인 셈이다. 그렇다면 폼롤러 잘 고르는 법을 위해 살펴보아야 할 구매 가이드는 어떤 것이 있을까? 폼롤러추천 구매가이드 1. 소재 EVA vs EPP ? 폼롤러 구매가이드를 논할 때 가장 먼저 고려하는 것...

코스알엑스 펩타이드 스킨부스터 나이아신아마이드 15세럼 화잘먹 추천템 드디어 나도! 올리브영 스킨케어 대란 템이자 화잘먹 추천 템으로 유명한 코스알엑스 펩타이드 세럼 + 나이아신아마이드 세럼을 사용해 보았다 ♡ 즐겨 보는 뷰티 유튜버가 화잘먹템으로 코스알엑스 펩타이드 스킨부스터를 어마어마하게 추천했던 터라 올리브영 갈 때마다 궁금하던 차에 같이 쓰면 시너지가 좋은 펩타이드 세럼과 나이아신아마이드 15 세럼을 함께 사용해 볼 기회가 온 것! 기존에 사용하던 백화점에 판매하는 겔x의 스킨부스터 세럼은 촉촉하고 효과는 좋으나 병당 거의 10만 원을 웃도는 가격으로 금액적 부담이 크다는 단점이 있었다. 하지만 그에 비해 코스알엑스 세럼은 화장도 쫀득 촉촉하니 잘 먹게 해주면서 가격도 현재 프로모션가 적용하면 만원 후반대로 저렴한 편이라 경제적 부담도 없고 마음에도 쏘옥 들었다 >< 나는 피부가 민감성 + 건성인데다 피부 컨디션에 따라 화장이 잘 뜨기 때문에 기초 공사를 꼼꼼히 해줘야 하는데, 펩타이드 스킨부스터 세럼과 나이아신 세럼의 조합 후에 파데를 올리면 피부가 쫀쫀하고 탄력 있어져서 화장이 찹찹! 잘 먹는 효과가 있더라. 코스알엑스 펩타이드 세럼 더 6 펩타이드 스킨 부스터 세럼 먼저 세안 후 가장 먼저 사용하는 코스알엑스 펩타이드 스킨부스터 세럼! 이건 스킨이 아니라 세럼인데 일반 다른 세럼들의 경우 20~50ml 정도의 작은 용량으...

사이클론 라파 칼슘 플러스 관절 건강을 위해! 무릎 수술 후 10개월이 지났는데 여전히 쿡쿡 쑤시고 특히나 비 오는 전후로 무릎 통증이 가시질 않는 느낌이다. 관절에 좋은 제품을 찾아보다가 사이클론 라파 칼슘플러스를 알게 되었다. 우리 몸의 관절과 뼈에는 칼슘이 중요하다는 사실은 모르는 사람이 없을 것이다. 하지만 놀랍게도 한국인의 60% 이상이 체내 칼슘 보유량이 부족한 상태라는 연구 결과가 있었다. 나 역시 작년에 무릎 수술 후 빠른 회복과 관절 유연성을 증가시키기 위해 칼슘 보조제를 챙겨 먹고 있다. 본 제품은 국산 칼슘 100%로 칼슘 입자를 초미세 분말 형태로 만들어 체내 흡수율이 높은 것이 장점이라 한다. 시중에는 다양한 칼슘 영양제가 출시되고 있지만 아무리 좋은 제품도 체내 흡수가 더디면 말짱 도루묵이다. 하지만 사이클론 라파 칼슘 플러스는 초미세 분말로 흡수가 잘 되는 게 특징이다. 게다가 식약처로부터 뼈와 치아 형성에 필요하고 신경 및 근육의 기능 유지에 필요하며 정상적인 혈액 응고에 필요한 성분으로 인정받는 제품이라 더욱 신뢰가 가더라. (사이클론 라파 칼슘 플러스 제품 박스의 정품 인증 텍을 꼭 확인하도록 하자.) 한 박스에 10개씩, 총 3박스로 3달 분량이다. 하루 한 포 물과 함께 섭취하면 되는데 한 포당 칼슘이 1,200mg 함유되어 있다. 나는 아침 식후에 사이클론 라파 칼슘 플러스 1포를 물과 함께 챙겨...

이날은 유난히 날씨가 맑았다. 알이랑 같이 근처 공원을 좀 걸어보았다. 초록 초록 배경에서 사진도 찍고 말도 많이 했다. 말을 하지 않는 순간은 눈물이 터질 것 같았다. 나는 극 ENFP로 조이(JOY)..를 넘어 조이코패스 성향도 있는 것 같다. 나쁜 일이나 불안은 거의 생각하지 않으려 하고 힘든 일이나 시련이 닥쳐도 그럼에도 괜찮다고 스스로를 다독이는 편이다. 좋게 말하면 아주 긍정적인 성격이다. 태아 목 투명대가 정상보다 두꺼워 융모막검사를 진행했음에도, 검사 이후 좋아졌다는 후기들을 읽으며 목투명대 4.3mm는 점차 줄어들 거라고 리롱이도 아주 쑥쑥 잘 크고 있고 심장도 건강하게 잘 뛰고 있어서 검사 결과가 괜찮을 거라고만 생각했다. 만에 하나 내 생각과 다른 결과가 나온다 해도 일어날 일은 이미 일어난 후이며, 무작정 슬퍼만 해봤자 달라지는 건 없다고, 인간은 시련을 딛고 더 강해진다는 것을 믿고 있었다. 사실 나는 정말 좋은 결과만을 생각했었다. 그날의 오후 3시. 떨리는 목소리로 전화를 받고 난 후, 우리는 서로를 부둥켜안고 눈물을 흘리는 일 말고는 아무것도 할 수가 없었다. 우는 것 말고는 할 수 있는 게 없었다. 그 상황이 나를 더 괴롭게 했다. 그래서 평소보다 일을 더 열심히 했다. 우습게도 검사 결과 전화를 받은 날 오후부터 고객사로부터 견적문의와 발주 요청 연락이 정말 많이 왔다. 일을 하고 있으면 아무 생각이 ...