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- 속쓰림은 위산이 위점막을 자극하여 발생
- 속쓰림은 식사 후나 공복상태에서 심해짐
- 속쓰림의 주요 원인은 역류성 식도염, 위궤양, 위염 등
- 속쓰림은 스트레스와 관련이 깊어 규칙적인 마음 완화가 도움
- 명절 기간에 휴식을 취하고, 맵고 짠 음식을 줄이는 것이 좋음

- 속이 더부룩할 때 좋은 음식과 지압법 소개
- 지압법으로는 합곡혈과 내관혈을 추천
- 합곡혈은 대장 질환 개선, 가스 배출 효과가 있고, 내관혈은 위장 기능 개선 효과가 있음
- 손바닥을 천장 쪽으로 뒤집었을 때, 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 2-3개 손가락 정도 떨어진 곳에 위치
- 팔을 접었을 때 위팔과 아래팔이 만나는 지점을 눌러주는 것도 도움이 됨
- 속이 더부룩할 때 먹기 좋은 음식으로는 무, 대추, 배, 식혜, 따뜻한 물, 보리차 등을 추천
- 매실, 생강은 가스 배출에 효과적이지만, 열이 나는 경우에는 부작용이 있을 수 있음
- 탄산음료는 오히려 위, 장애 가스가 생성될 수 있으므로 피하는 것이 좋음
- 미음, 보리차로 가볍게 수분 섭취를 하고, 배 근육을 늘려주는 고양이 자세, 물구나무 서기 등도 도움이 됨