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- 임신 중에는 고른 영양 섭취가 중요하며, 시기별 필요한 영양제를 챙겨먹는 것이 좋음
- 우유는 칼슘과 단백질을 보충해주기 좋음
- 임산부는 우유 섭취 시 철분과 따로 섭취하고 시간 간격을 두는 것이 좋음
- 신선한 우유를 선택하고, 원유 100% 제품을 고르는 것이 좋음
- 달콤한 우유는 원유가 아닌 환원유, 탈지분유인 경우가 많아 영양소가 적고 kcal가 높은 경우가 많음
- 임산부는 아이스크림을 자주 섭취하는 것보다 가끔 먹는 것이 좋음
- 아이스크림은 당과 지방이 높기 때문에 잦은 섭취는 바람직하지 않음

- 임신은 몸의 다양한 변화를 가져옴
- 프로폴리스는 항산화 및 항염 효과가 있음
- 임산부는 프로폴리스 섭취 전 주의가 필요함
- 프로폴리스는 면역력 강화, 항산화 작용, 염증 완화에 도움을 줄 수 있음
- 임산부는 프로폴리스 섭취 전 전문가와 상담해야 함
- 프로폴리스는 개인의 건강 상태에 따라 맞지 않을 수 있음
- 프로폴리스는 꿀벌 알레르기가 있을 때 주의해야 함
- 프로폴리스 섭취 전 테스트나 소량 섭취로 확인이 필요함
- 프로폴리스는 신뢰할 수 있는 브랜드 선택이 중요함

- 평소에도 수분 섭취가 중요하며, 임신 후에는 더욱 중요해진다.
- 깨끗한 물과 따뜻한 차를 추천하며, 아기가 생활하는 양수를 위해 꼼꼼히 따져야 한다.
- 임산부 탄산수는 당이 없고 탄산가스를 포함하고 있어, 입덧 시에 도움이 될 수 있다.
- 탄산가스는 소화액 분비를 도와주지만, 물처럼 마시는 것은 좋지 않다.
- 임산부 탄산음료는 당과 합성감미료가 많아, 혈당 증가와 체중 증가를 부를 수 있다.
- 임산부 식혜는 전통음료로 알려져 있지만, 임산부와 산모들에게는 금기 음식이다.

- 임산부는 다양한 음식을 골고루 섭취해야 하지만, 주의해야 할 음식도 있음
- 특히 팥은 임산부에게 위험한 음식으로 알려져 있음
- 팥은 자궁수축 유발, 찬 성분으로 인한 배탈, 이뇨작용으로 인한 탈수 등의 문제를 일으킬 수 있음
- 또한 호르몬 분비를 과도하게 하여 기형아 출산 확률을 높일 수 있음
- 그러나 이러한 문제는 일반인도 과도하게 섭취했을 때 발생할 수 있음
- 팥에는 철분, 엽산, 단백질이 풍부하므로 적당량을 섭취하는 것은 괜찮음
- 임신 중 팥의 적정량은 개인의 상황에 따라 다르며, 스트레스 없이 맛있게 먹는 것이 중요함

- 임산부나 모유수유 중인 여성도 하루 한 잔의 커피는 괜찮음
- 일반 커피 대신 디카페인 커피를 선택하면 카페인 섭취량을 줄일 수 있음
- 스트레스가 태아에게 더 안 좋으므로, 카페인 섭취에 대한 과도한 걱정은 좋지 않음
- 커피 외에도 초콜릿, 홍차 등의 카페인 섭취를 주의해야 함
- 디카페인 블렌드는 단맛, 신맛, 향미 등이 풍부해 만족도가 높음
- 신선한 원두는 핸드드립으로 이용했을 때 커피빵이 생기며, 이는 신선함의 증거임
- 분쇄도를 선택할 수 있어 원하는 형태로 받을 수 있음