크리스피도넛 글레이즈드 크리스피크림 도넛 간단한 야식 메뉴 추천 다이어트 중이라 저녁을 먹고 나면, 늘 그렇듯 다이어트 모드로 들어가야 하는데, 가볍게 먹고 조절해야지’라고 다짐했건만, 이상하게 밤이 되면 온몸이 당 충전을 외치는 듯해서 ‘아, 그냥 차 한 잔 마시고 참아야지’ 하면서도 내 손은 어느새 배달 앱을 켜고 있을 때가 있어요. 오늘은 유독 달달한 게 당겼는데 그냥 단 게 아니라, 입안에서 사르르 녹아버릴 만큼 달콤하고 부드러운 그런 디저트! 순간 머릿속을 스쳐 지나간 것은 바로 크리스피 도넛인데요 따끈하게 갓 나온 오리지널 글레이즈드 도넛! 한 입 베어 물면, 그 달콤하고 녹진한 맛이 입안을 가득 채우는 상상이 떠올라 결제 버튼을 누르고 말았답니다^^ 두 박스를 주문하고 30분 후… 도넛 박스를 받아든 순간! 드디어 도착했다! 두근두근, 박스를 열기 전부터 달콤한 향이 퍼지는데, 이게 바로 행복 아니겠어요? 오늘은 크리스피크림 도넛 후기를 남겨볼게요. 크리스피도넛은 밸런타인데이와 화이트데이와 같은 특별한 날을 기념하여 하트 그림의 한정판 박스를 출시하곤 하죠. 하트가 그려져 있는 이 도넛 박스는 사랑하는 사람에게 달콤한 선물을 전하기에도 안성맞춤인 것 같아요. 언제나 맛있는 크리스피도넛 글레이즈드 도넛과 함께 주문한 메뉴는 딥스윗 러브 3,400원 트루그린러브 2,800원 초콜릿케익 1,900원 메이플링1,900원 오리지널...

이 글은 차오차이를 통해 제품 및 원고료를 제공받아 작성된 글입니다 차오차이 즈마훠거 훠궈 만들기 훠궈 재료 마라탕, 마라샹궈, 마라훠궈는 얼얼하고 깊은 감칠맛 덕분에 한 번 빠지면 헤어나오기 힘든 매력이 있습니다. 마라 요리를 즐기려면 마라탕 전문점이나 훠궈 전문점을 찾거나, 배달을 시켜야 했지만 이제는 집에서도 전문점 못지않은 마라 요리를 쉽고 맛있게 만들 수 있답니다. 바로 차오차이에서 나온 마라소스가 있는데요, 차오차이는 다양한 훠궈 소스를 출시하면서 집에서도 홍탕, 백탕, 그리고 즈마훠궈까지 원하는 스타일대로 즐길 수 있게 만들 수 있어요. 훠궈라고 하면 보통 매콤하고 얼얼한 마라훠궈를 떠올리기 쉽지만, 사실 중국에는 다양한 스타일의 훠궈가 있죠. 그중에서도 즈마훠궈는 참깨와 땅콩 소스를 베이스로 한 고소하고 부드러운 국물이 특징이라 제 입맛에도 딱 맞는데, 마라의 강렬한 매운맛이 부담스러운 분들이나, 순하고 깊은 감칠맛을 선호하는 분들께 딱 맞는 훠궈랍니다. 흔히 말하는 마라탕이 딱 이맛인데요, 오늘은 즈마훠궈 소스 레시피와 함께, 어떤 재료를 넣으면 더욱 맛있게 즐길 수 있는지까지 알려드릴게요. 얼얼한 마라 맛이 부담스러웠던 분들이라면, 이 즈마훠궈 스타일 한 번 도전해 보는 것도 추천해요! 차오차이는 집에서 만들기 어려웠던 동파육, 고추잡채, 마라샹궈 등 고급 중화요리를 간단한 조리로 5~8분 만에 완성할 수 있도록 도...

짜장면 만들기 집에서 간단한 저녁메뉴 저녁메뉴 만드는법 티비에서 짜장면을 맛있게 먹는 장면을 보면 갑자기 짜장면이 먹고 싶을 때가 있어요. 예전 같았으면 고민 없이 배달을 시켰겠지만, 저는 집에서 직접 만들어 먹는게 더 맛있다고 생각한답니다^^ 요리하는 과정도 쉽고, 내 입맛에 맞게 재료를 조절할 수 있다는 점이 큰 장점이죠. 하지만 막상 만들다 보면 뭔가 부족한 느낌이 들 때가 있지 않나요? 짜장소스의 맛을 더 풍성하게 즐기기 위해 호박과 양파, 돼지고기를 넣으면 더 맛있게 즐길 수 있답니다. 물론, 시중에 파는 짜장 소스를 전자레인지에 데워서 간편하게 먹는 방법도 있어요. 간단한 저녁메뉴로 바쁜 날엔 이렇게 먹어도 충분히 맛있지만, 씹는 식감이 부족하고 뭔가 아쉬운 느낌이 들 때가 많죠. 짜장의 진한 맛은 있지만, 푸짐한 건더기가 없어서 허전한 한 끼가 될 수 있거든요. 그래서 집에 있는 재료를 활용해 더 풍성한 짜장면을 만들어 먹는 방법을 추천드려요! 냉장고에 있는 채소나 고기를 조금만 더 추가하면, 식감도 살아나고 짜장 소스의 감칠맛도 한층 업그레이드할 수 있어요. 양파를 듬뿍 넣으면 자연스러운 단맛이 배어나와 짜장 소스가 더욱 깊은 맛을 내고, 애호박을 추가하면 부드러우면서도 짜장과 잘 어우러지는 식감을 만들어주고~ 돼지고기나 닭고기를 살짝 볶아 넣으면 씹는 맛이 풍성해지고, 단백질 보충까지 가능하고, 감자나 당근을 넣으면 ...

쿠쿠 보온밥솥 부드러운 계란찜 계란찜 만들기 날씨가 쌀쌀해지면 뜨끈한 국물 요리가 절로 생각납니다. 특히 칼칼하면서도 부드러운 순두부찌개는 언제 먹어도 속을 따뜻하게 데워주는 음식이죠. 보통 순두부찌개에는 돼지고기나 해산물을 넣는데, 마침 집에 남아 있던 스팸 한 통이 있어서 류수영 레시피로 끓였어요. 스팸은 그 자체로 짭조름하고 감칠맛이 강해서 왠지 궁합이 잘 맞는답니다. 냉장고를 열어 순두부, 고춧가루, 다진 마늘, 양파, 청양고추까지 꺼내놓고, 스팸은 반 잘라서 반은 으깨어 넣고, 반은 썰어서 넣으면 보글보글 끓는 국물에 스팸을 넣자마자 퍼지는 짭조름한 향! 이 입맛을 돋웁니다. 기름기가 녹아들면서 국물에 깊은 풍미를 더한답니다. 그리고 마지막에 순두부를 살포시 얹고, 계란까지 하나 톡 터뜨리면 맛있는 류수영 찌개 완성이에요. 한 입 떠먹어 보면, 이 조합… 밥을 부르는 ~ 기존의 순두부찌개보다 더 깊고 진한 맛이 느껴지면서도, 스팸 특유의 짭조름한 감칠맛이 국물에 배어들어 조화가 환상적이랍니다. 오히려 고기 없이도 부족함이 전혀 없는 맛이러 예상보다 훨씬 잘 어울려서 최애 순두부찌개에요. 이제 순두부찌개를 만들 때 스팸만 있으면 ok! 아직 이 조합을 안 해본 사람이라면, 한 번쯤 꼭 도전해 보길 강력 추천해요. 국물 한 숟갈에 밥 한 공기 뚝딱 사라진답니다. 그럼 류수영 레시피로 끓이는법, 시작해 볼까요~ 📌재료 순두부 1...

저속노화식단의 비밀 거울을 보면 문득 그런 생각이 들 때가 있어요. "아니, 언제 이렇게 늙었지?" 예전엔 안 보이던 잔주름이 눈가에 자리 잡고, 피부 탄력이 떨어지는 게 눈에 띄기 시작하죠. 문제는, 단순히 피부만 변하는 게 아니라는 것! 요즘따라 피곤함이 가시질 않고, 집중력도 예전 같지 않은 걸 느끼니 ‘가속 노화’라는 게 괜히 있는 말이 아닌 것 같습니다. 예전에는 노화가 나이 들면서 자연스럽게 찾아오는 과정이라고 생각했지만, 요즘은 20~30대도 방심할 수 없다고 해요. 운동은 늘 ‘내일부터’이고, 스트레스는 쌓여만 가는 일상을 살아가다 보면 몸속에서는 마치 ‘노화 가속 버튼’이 눌려버린 것처럼 몸과 정신이 빠르게 지쳐가죠. 그렇다고 시간을 되돌릴 수는 없지만, 노화의 속도를 조절하는 건 충분히 가능하답니다. 그 핵심은 바로 식습관! 우리가 매일 먹는 음식이 몸을 늙게도 만들고, 젊게도 만들 수 있다는 사실! 요즘 ‘저속노화식단’이 주목받는 이유도 바로 이 때문인 것 같아요. 단순히 건강한 음식이 아니라, 혈당을 안정적으로 유지하고, 염증을 줄이며, 장수 유전자를 활성화하는 것이 이 식단의 핵심 원리인데요. 배우 하지원도 이 식단을 실천하는 대표적인 셀럽이라고 해요. JTBC ‘냉장고를 부탁해’에서 자신의 냉장고 속을 공개했는데, 올리브오일, 레몬, 로즈마리, 루꼴라, 아몬드, 로열젤리 같은 건강한 재료들로 가득 차 있었죠....

호떡믹스 활용 백설 찹쌀 호떡 호떡 반죽 만들기 호떡 만들기 날씨가 쌀쌀해지면 괜히 길거리에서 파는 호떡이 더 맛있어 보이지 않나요? 바삭한 겉면을 한입 베어 물면 달콤한 설탕 시럽이 흘러나오고, 쫀득쫀득한 식감이 입안을 가득 채우는 그 순간! 그런데 요즘은 길거리 호떡을 사 먹는 것도 쉽지 않죠. 또 생각보다 맛이 없어서 아쉬웠던 적이 있어요. 가끔은 너무 달거나 기름이 많아서 집에서 직접 만들어 먹고 싶을 때가 있어요. 그래서 오늘은 집에서 간편하게, 하지만 더 쫀득하고 맛있게 즐길 수 있는 백설 찹쌀 호떡으로 간식을 만들어봤답니다. 일반 호떡도 맛있지만, 찹쌀이라 더 쫄깃한 식감으로 즐길 수 있다는 사실! 겉은 바삭하면서도 속은 쫀득한 호떡을 만들려면 반죽이 정말 중요한데, 백설 호떡믹스를 활용하면 누구나 쉽게 완벽한 반죽을 만들 수 있답니다. 반죽만 잘 만들면 안에 넣는 속 재료도 다양하게 응용할 수 있어서 꿀, 견과류, 팥, 치즈, 심지어 크림치즈까지! 원하는 스타일로 만들어 먹을 수 있다는 게 또 하나의 매력 포인트인데 오늘은 오리지널 달달한 꿀이 뚝뚝 떨어지는 호떡을 만들었답니다. 호떡 만들기는 어렵다고 생각할 수도 있지만, 누구나 실패 없이 성공할 수 있어요. 자, 이제 찹쌀 호떡 반죽을 직접 만들어 볼 준비되셨나요? 바삭하면서도 쫀득한 찹쌀 호떡의 매력을 집에서 직접 경험해 보세요! 오이무침은 기본적으로 생오이를 썰고...

백종원 진미채무침 고추장 일미무침 반찬을 고민할 때 빠지지 않는 메뉴 중 하나가 진미채무침입니다. 냉장고에 만들어 두면 반찬 걱정 없이 든든하고, 짭조름하면서도 달콤한 양념이 배어 있어 밥 한 그릇이 순식간에 사라지는 마성의 반찬이죠. 일미무침이 좋은 이유는 간단하면서도 맛의 밸런스를 잘 맞추면 정말 감칠맛 나는 반찬이 된다는 점인데 너무 맵거나 짜면 질리고, 너무 달면 금방 물려서 적당한 조합을 찾는 게 중요! 그리고 부드러운 식감을 살리는 것도 핵심이에요. 진미채는 자칫하면 질겨질 수 있어서 조리법에 따라 촉촉하게 만들 수도, 쫄깃하게 만들 수도 있습니다. 집집마다 레시피가 조금씩 다르겠지만, 매콤 달콤한 고추장 양념으로 만드는 기본 스타일부터 마요네즈를 넣어 부드럽고 고소한 버전까지 다양하게 즐길 수 있어요. 오늘은 밥도둑 반찬, 일미무침을 맛있게 만드는 법과 실패 없이 부드럽게 만드는 백종원 레시피를 소개하려고 해요. 매번 만들 때마다 질겨지거나, 맛이 일정하지 않아 고민이었던 분들이라면 꼭 읽어보길 추천해요~ 오이무침은 기본적으로 생오이를 썰고, 양념에 버무리면 끝이라 초간단 반찬으로 손꼽히지만 제대로 맛을 살리려면 오이 손질법부터 양념 배합, 무치는 방법까지 세심하게 신경 써야 합니다. 그럼 백종원 레시피로 간단하고 맛있게 무치는 법을 알려드릴게요. 📌재료 진미채 100g 고추장 1 큰 술 고춧가루 1/2 큰 술 마요네즈...

군만두 맛있게 굽는법 비비고 냉동만두 만두 후라이팬에 굽기 만두 간장 소스 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 저녁이 다가올수록 고민이 시작됩니다. "오늘 저녁 뭐 먹지?"라는 생각이 머릿속을 떠나지 않지만, 솔직히 말해 밥하고 반찬까지 차리는 게 너무 귀찮을 때가 있어요. 물론 제대로 된 식사를 하면 좋겠지만, 가끔은 최소한의 노력으로 최대한 맛있는 걸 먹고 싶은 날. 냉장고를 열어보니 비비고 냉동만두가 있어서 ‘아, 이거면 되겠다.’ 싶었어요. 사실 냉동만두 하나만 있으면 든든한 한 끼가 해결되죠. 쪄 먹어도 맛있고, 에어프라이어에 돌려도 편리하지만, 역시 군만두는 후라이팬에 지글지글 구워야 제맛입니다. 겉은 바삭, 속은 촉촉한 ‘겉바속촉’의 황금 조합! 기름에 구워지는 동안 퍼지는 고소한 향에 벌써부터 입안에 침이 고이는데 만두를 맛있게 굽는 게 생각보다 쉽지 않아요. 기름이 너무 많으면 기름진 맛이 강해지고, 적으면 겉이 바삭하지 않고~ 자칫 잘못하면 속이 차갑거나, 반대로 타버리기는 일도 있어요. 그래서 오늘은 비비고 냉동만두를 후라이팬에 맛있게 굽는법을 소개해 볼게요. 노릇노릇 한 비주얼은 기본, 한입 베어 물었을 때 육즙이 살아있는 만두 굽기! 여기에 간장소스와 양장아찌를 곁들이면 맛이 두 배로 살아난답니다. 간단한 간장소스 레시피까지 더하면, 냉동만두도 훌륭한 요리로 변신! 오늘 저녁, 밥하기 귀찮다면? 후라이팬 하나로 끝...

숙주나물무침 레시피 숙주나물 데치기 백종원 숙주나물무침 냉장고에 있는 채소 중 빨리 해치워야 하는 채소 1순위가 바로 숙주나물! 유통기한이 짧아서 조금만 방치해도 금방 시들해지기 때문에 제때 요리해 먹는 게 관건이랍니다. 오늘은 간단하면서도 밥상에 빠지면 아쉬운 숙주나물무침을 만들어 보기로 했어요. 조금만 오래 데치면 질척해지고, 물기를 덜 짜면 양념이 싱거워지고, 양념을 잘못 맞추면 숙주의 고소한 맛이 묻혀버리는 함정, 이래저래 신경 써야 할 요소가 많아요. 그래서 오늘은 숙주나물을 "아삭하게 데치는 법"부터 백종원 양념 레시피로 실패 없이 숙주나물무침을 만들 수 있는 방법을 정리해 보려고 해요. 📌재료 숙주 120g 다진 대파 1 큰 술 소금 4꼬집 깨소금 반 큰술 참기름 1 큰 술 다진 마늘 1/2 큰 술 (1 큰 술=밥숟가락 / 1컵=180ml) 1. 숙주나물 세척 볼에 숙주나물을 담고 찬물에 담근 후, 손으로 살살 저어가며 씻어주세요. 이렇게 하면 숙주 사이사이에 낀 먼지나 불순물이 자연스럽게 제거됩니다. 마지막 헹굴 때는 식초 1 큰 술을 넣고 숙주를 흔들면서 씻은 후에 흐르는 물에 한 번 더 씻고, 체에 밭쳐 물기를 제거해 주세요. 너무 오랫동안 물에 담가두면 숙주의 아삭한 식감이 죽을 수 있으니, 짧은 시간 안에 세척 후 바로 물기를 빼주는 게 포인트랍니다. 2. 숙주 데치기 냄비에 숙주를 넣고 물 2/3컵을 부어주세...

들기름 두부구이 두부구이 양념장 두부부침 레시피 냉장고를 열어보니 조금 남은 두부 한 모가 눈에 띄었어요. 어떤 반찬으로 만들까 고민하던 중, 문득 떠오른 것이 바로 들기름 두부구이 양념장! 요즘 들기름을 활용한 요리가 핫한데, 특히 구수한 들기름 향이 스며든 요리는 은근 중독성이 있죠. 바삭하게 구운 두부부침과 들기름 양념장을 조합하면? 상상만으로도 입안 가득 고소한 풍미와 감칠맛이 퍼지는 느낌! 두부부침은 기본적으로 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감이 생명이죠. 거기에 들기름 양념장을 더하면 감칠맛이 배가되어, 단순한 반찬을 넘어 밥 한 공기 뚝딱할 수 있는 메인 요리로 변신한답니다. 게다가 두부는 단백질도 풍부하고 부담 없이 먹기 좋은 식재료라, 건강까지 챙길 수 있는 완벽한 조합이에요. 들기름의 깊고 구수한 맛에 은은한 단맛이 조화롭게 어우러진 양념장을 만들어 두부에 곁들였더니, 한 입 먹으면 멈출 수 없어요~ 그럼, 평범한 두부부침을 특별한 요리로 만들어줄 마법의 양념장을 소개해 볼게요. 간단한 재료만으로도 놀라운 맛을 낼 수 있으니, 냉장고에 남은 두부가 있다면 오늘 레시피로 만들어보세요~ 📌재료 두부 1/2모 들기름 적당량 소금 조금 후추 조금 양념재료 참치 액젓 1 큰 술 진간장 1 큰 술 설탕 1/2 큰 술 고춧가루 1 큰 술 참기름 1 큰 술 대파 조금 (1 큰 술=밥숟가락 / 1컵=180ml) 1. 두부 수분 제...

무선 소형 휴대용 믹서기 추천 테팔 텀블렌더 라이트 믹스로 만드는 아침 식사대용 선식 본 포스팅은 테팔로 부터 제품과 원고료를 제공받아 작성되었습니다. 바쁜 아침, 테팔 라이트 믹스로 간편하게 챙겨요! 아침은 하루를 시작하는 중요한 식사지만, 바쁜 일상 속에서 매일 제대로 차려 먹기란 쉽지 않습니다. 출근 준비로 정신없이 움직이다 보면, 결국 아침을 거르거나 간단한 빵이나 즉석식품으로 때우게 되는 날이 많은데요, 건강을 위해 든든하고 영양가 있는 아침을 챙겨야겠다는 생각이 들어 아침식사대용으로 간편하게 마실 수 있는 선식을 먹기 시작했어요. 하지만 매번 믹서기를 꺼내고 사용한 후 설거지를 하는 게 은근 번거로운 일! 게다가 큰 믹서기는 공간을 많이 차지해 간단한 선식을 만드는데 손이 자주 가지 않았답니다. 그때 눈에 들어온 게 바로 테팔 휴대용 무선 블렌더 라이트 믹스. 아침에 바로 갈아 마실 수 있고, 무엇보다 텀블러와 같은 컴팩트한 사이즈와 가벼운 무게 덕분에 휴대가 편리해 시간과 장소에 구애받지 않고 신선한 아침을 챙길 수 있다는 점이 마음에 들어요. 또한 신선한 과일을 넣어 상큼한 주스나 스무디를 만들 때도 유용하게 활용할 수 있어서 활용도가 높습니다. 과일과 요거트만 넣고 갈아주면 건강한 홈메이드 스무디가 완성되니, 간식이나 간단한 에너지가 필요할 때도 딱이랍니다! 버튼을 두번 누르면 1~2분 만에 부드럽게 갈려서 간편하면서...

쿠쿠 보온밥솥 부드러운 계란찜 계란찜 만들기 오늘은 쿠쿠 전기보온밥솥을 활용해 속까지 촉촉하고 부드러운 계란찜을 만들어봤어요. 보통 계란찜을 만들 때 불 조절이 어려워서 물이 너무 많거나, 반대로 너무 퍽퍽하게 익는 경우가 많죠. 특히 센 불로 조리하면 계란찜 표면이 거칠어지고 속까지 균일하게 익히기 힘든데, 쿠쿠 전기보온밥솥을 사용하니 실패 없이 완벽한 계란찜을 완성할 수 있었답니다. 따로 가스불 앞에서 신경 쓸 필요 없이, 계란과 물만 넣고 기다리기만 하면 완성되니 정말 간편했어요. 부드럽고, 촉촉한 식감 덕분에 한 숟갈 떠먹는 순간 손이 자꾸만 가는데, 반찬으로 만들었는데 간식으로 즐기게 되네요. 전기보온밥솥 하나만으로도 든든한 한 끼 반찬이 완성되니, 이제부터 자주 해 먹을 것 같은 예감이 듭니다. 그럼 이제부터, 쿠쿠 소담밥솥으로 만드는 폭신폭신 부드러운 계란찜 레시피! 바로 시작해 볼까요? 이 밥솥의 큰 장점 중 하나는 미니멀한 디자인과 뛰어난 공간 활용성이에요. 작고 아담한 사이즈라 보관이 용이하고, 순백의 화이트 컬러가 주방을 화사하게 만들어줍니다. 큰 밥솥을 놓기엔 공간이 부족한 1~2인 가구에 특히 적합해요. 이 버튼을 눌러 개폐를 손쉽게 할 수 있는데요, 뚜껑이 완전히 분리되어 세척할 수 있어서 위생적으로 사용할 수 있어요. 뚜껑과 밥솥, 본체 이렇게 구성되어 있고, 손쉬운 정리를 위한 분리형 파워코드 덕분에 코드...

수정당면 vs 분모자 당면 감자당면 vs 녹두당면 뜨끈한 국물 요리에 빠질 수 없는 재료, 바로 당면이죠. 한국인의 소울 푸드인 잡채부터 찜닭, 불고기, 국물 요리까지 당면이 들어가면 식감도 좋아지고 포만감도 커지는데요, 우리가 흔히 ‘당면’이라고 부르는 것에도 다양한 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 몇 년 사이 마라탕과 훠궈가 인기를 끌면서 분모자당면이 화제가 되었고, 두껍고 투명한 수정당면도 주목받고 있어요. 여기에 전통적으로 사용되던 감자당면과 녹두당면까지 더하면, 당면의 세계는 그야말로 다양하고 깊어요. 당면은 주재료가 무엇이냐에 따라 식감과 조리법이 달라집니다. 감자로 만든 당면과 녹두당면은 어떤 차이가 있고, 또, 마라탕에 들어가는 분모자당면과 우리가 흔히 먹는 수정당면은 어떻게 다를까요? 오늘은 수정당면과 분모자의 차이, 감자당면과 녹두당면의 특징과 활용법까지 정리해 볼께요. 당면의 매력을 제대로 알고 먹으면 더 맛있게 즐기기 위한 당면의 세계로 함께 떠나볼까요? 수정당면 감자전분 100% 재료로 만들어졌고, 일반적인 당면보다 훨씬 두껍고, 반투명해요. 탱글탱글하고 쫄깃한 식감이 강해서 매운 양념과 잘 어울려 마라탕, 마라샹궈, 불닭당면 등에 자주 사용됩니다. 분모자당면 고구마전분으로 만들었고 굵기가 매우 굵고, 불려도 쉽게 퍼지지 않습니다. 묵처럼 쫀득하고 쫄깃한 식감이라 훠궈, 마라탕, 중국식 요리에 많이 ...

염증에 좋은 음식 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고, 피곤이 쉽게 가시지 않나요? 혹은 평소보다 소화가 잘 안되거나, 피부가 거칠어진 느낌이 든다면 이런 증상들은 우리 몸속에서 만성 염증이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. 염증이라고 하면 보통 상처가 나거나 감기에 걸렸을 때 붓고 열이 나는 반응을 떠올리지만, 사실 염증은 우리 몸속에서 조용히, 그리고 오랫동안 진행될 수도 있어요. 특히 요즘처럼 가공식품과 인스턴트 음식을 자주 먹고, 스트레스와 수면 부족이 계속되면 몸속 염증이 더 심해질 수 있는데 이렇게 쌓인 염증은 시간이 지나면서 관절염, 심혈관 질환, 당뇨, 심지어 암까지 유발할 수 있기 때문에 미리 관리하는 것이 중요합니다. 하지만 다행히도, 우리가 먹는 음식 중에서도 자연스럽게 염증을 줄여주는 건강한 식재료들이 있어요. 약을 먹지 않아도, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 ‘항염 식품’! 오늘은 염증에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요. 만성 염증을 방치하면? 몸이 자주 붓고, 피곤이 풀리지 않거나, 잔병치레가 잦다면 ‘만성 염증’ 때문일 수 있습니다. 염증은 우리 몸을 보호하는 면역 반응이지만, 지속되면 관절염, 위염, 피부 트러블, 혈관 질환까지 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 염증을 줄이는 가장 쉬운 방법은 바로 먹는 음식! 염증에 좋은 음식 BEST 5 1️⃣ 연어 & 고등어 오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 고등어는...

스위치온 다이어트 식단 다이어트를 결심하고 식단을 조절하고, 운동도 꾸준히 했는데… 왜 살이 잘 안 빠질까? 초반에는 체중이 쭉 빠지는 것 같다가도 어느 순간 정체기가 오고, 이상하게 배는 계속 고프고, 결국엔 참지 못하고 폭식하게 되는데 다이어트를 반복할수록 점점 더 살이 찌는 느낌이 들 때도 있습니다. 문제는 우리가 지방을 태우지 못하는 몸이 되어버렸다는 것! 아무리 굶고, 운동을 열심히 해도 몸이 지방을 연소할 줄 모르면 효과가 없답니다. 그렇다면, "어떻게 하면 내 몸이 지방을 태우게 만들까? 그 해답이 바로 스위치온 다이어트에 있어요. 오늘은 이 다이어트가 어떻게 지방 연소를 촉진하는지, 그리고 1주차와 2주차 동안 어떤 식단과 방법으로 진행하면 되는지 자세히 알아볼게요! 지방 태우는 몸으로 전환하는 핵심 포인트까지 정리했으니 함께 해보세요~ 스위치온 다이어트 진짜 효과가 있을까? 스위치온 다이어트는 단순히 살을 빼는 게 아니라, 몸의 대사 시스템을 바꿔서 요요를 예방하는 다이어트를 말합니다. 지방을 에너지원으로 쓰는 능력을 되살려서 살이 빠진 후에도 쉽게 다시 찌지 않게 도와준답니다. 쉽게 말해서, 몸에게 "이제 지방을 태우자!" 하고 신호를 주는 건데요, 이 신호를 주려면 먼저 탄수화물을 줄이는 것이 핵심이에요. 탄수화물이 줄어들면 몸이 "에너지가 부족한데?" 하고 반응하면서, 자연스럽게 체지방을 에너지원으로 사용하기 시...

본 포스팅은 해당 업체로부터 제품과 소정의 원고료를 제공받아 작성된 후기입니다. 면요리 요리할 때 가장 귀찮은 과정이 뭘까요? 저는 단연 면 삶고, 물 버리고, 헹구고… 이런 번거로운 과정이 아닐까 싶어요. 특히 국물 요리를 만들 때, 따로 면을 삶지 않고 그냥 바로 넣어서 익힐 수 있다면 얼마나 편할까? 생각한 적 많았어요. 그런데 그런 고민을 해결해 줄 제품이 바로 면사랑 1분 칼국수 사리! 오늘은 이 간편한 1분 칼국수 사리를 활용해서, 국물까지 완벽하게 즐길 수 있는 들깨칼국수를 만들어봤어요. 국물 맛 내기에도 쉬운 만능 육수 2종도 함께 만나볼게요! 면사랑 칼국수 사리(5개입) 연타제면 방식으로 정성껏 반죽한 후, 최적의 온도와 시간으로 삶아 급속냉동하여 쫄깃하고 탱글한 식감을 그대로 유지했답니다. 1인분씩 개별 포장되어 있어 필요한 만큼만 간편하게 사용 가능하며, 냉동 보관으로 최대 12개월까지 신선하게 유지! 급속냉동으로 쫄깃하고 탱글한 식감을 그대로 유지하며, 단시간 조리가 가능해요. 샤브샤브, 만두전골, 각종 국물요리에 별도 조리 없이 바로 넣을 수 있는 다용도 사리면이라 더욱 간편하게 맛있는 요리를 즐길 수 있답니다. 면을 삶고 물을 버리고 헹구고 이런 과정 없이 바로 국물에 투하해서 조리 가능하다는 점이 만족스러운 제품인데요, 해동 필요 없이 끓고 있는 국물에 1분이면 조리된답니다. 이렇게 하니 식사 준비하는 시간...

본 포스팅은 아몬드브리즈로부터 원고료와 제품을 제공받아 작성되었습니다. 새로워진 아몬드브리즈 언스위트 – 제로슈거에 30kcal, 비건음료 아몬드우유! 가볍게 즐길 수 있는 음료를 찾고 계신가요? 저는 바쁜 아침에는 가볍게 마실 수 있는 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거를 마시고 있어요. 칼로리는 단 30kcal, 설탕은 0g(제로슈거)인데도 아몬드 본연의 고소한 맛이 살아 있어서 자주 찾게 됩니다. 냉장고에 쟁여두고 간식이 당길 때마다 하나씩 꺼내 마시면 시원하면서 기분도 가벼워져서 떨어지면 바로 구입하는 필수 템이랍니다. 그런데 최근, 2025년 2월 중순! 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거가 새로운 패키지로 리뉴얼되었다는 사실, 알고 계셨나요? 기존 제품도 제로슈거 & 30kcal의 특징은 그대로였지만, 이번 리뉴얼을 통해 ‘ZERO SUGAR’ 문구가 더욱 눈에 띄게 변경되었어요. 이제 한눈에 봐도 'ZERO SUGAR'라는 걸 바로 알 수 있죠. 그럼, 새로운 패키지로 돌아온 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거 , 지금 바로 만나볼까요~ 바쁜 아침에 간편하게 한팩, 운동 전후에 부담 없이 수분 보충할 수 있고, 오후에는 간식 대신 깔끔하고 가벼운 음료로 즐길 수 있는 아몬드브리즈 언스위트 제로슈거에요. 특히 주변 사람들에게도 권해보면 제로슈거라는 점에 먼저 놀라고, 한 모금 마신 후 입안 가득 퍼지는 고소한 아몬드의 깊은 풍미에 반하더라...

오이무침 레시피 생오이무침 백종원 오이무침 상큼하고 시원한 반찬이 생각날 때가 있습니다. 그때 생각나는 반찬이 바로 오이무침인데요, 신선한 오이를 썰어 매콤 달콤한 양념에 버무리기만 하면 입맛을 확 살려주니, 바쁜 날에도 간단하게 만들 수 있어 참 좋은 것 같아요. 오이무침은 너무 짜면 오이의 신선한 맛이 사라지고, 너무 달면 자칫 오이와 어울리지 않는 어색한 단맛이 날 수도 있죠. 이럴 때 믿고 따라 할 수 있는 레시피가 바로 백종원표 생오이무침! 오이무침은 기본적으로 생오이를 썰고, 양념에 버무리면 끝이라 초간단 반찬으로 손꼽히지만 제대로 맛을 살리려면 오이 손질법부터 양념 배합, 무치는 방법까지 세심하게 신경 써야 합니다. 오늘은 백종원 레시피로 간단하고 맛있게 무치는 법을 알려드릴게요. 📌재료 오이 2개 양파 1/4개 꽃소금 1.5T 고춧가루 2T 설탕 2T 다진 마늘 1T 식초 4T (1 큰 술=밥숟가락 / 1컵=180ml) 1. 오이, 양파 손질법 오이는 껍질째 사용하는 것이 식감이 좋지만, 소금으로 문질러 씻으면 잡내도 사라지고 더욱 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 얇게 썰면 금방 숨이 죽고, 너무 두껍게 썰면 양념이 잘 배지 않으니 적당한 두께로 써는 것이 포인트입니다. 오이는 동그랗게 썰거나 어슷 썰거나 취향대로 썰어주세요. 양파는 채 썰어줍니다. 오이만 무쳐도 깔끔하고 아삭한 맛이 좋지만, 양파를 함께 넣으면 감...

장에 좋은 음식 아침마다 속이 더부룩하거나, 화장실을 가도 개운하지 않은 느낌이 들 때가 있나요? 장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 우리 몸의 면역력을 70%나 담당하는 중요한 기관이에요. 장 건강이 나빠지면 변비, 소화불량은 물론이고 피부 트러블, 면역력 저하, 피로 누적까지 이어질 수 있습니다. 장 건강을 유지하려면 유익균을 늘리고, 장운동을 원활하게 해주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요. 특히 식이섬유가 풍부한 음식과 유산균이 포함된 발효 식품은 장내 환경을 할 뿐만 아니라, 노폐물 배출을 돕는 데 큰 역할을 합니다. 오늘은 장을 튼튼하게 하고 소화를 원활하게 도와주는 장에 좋은 움식 5가지를 소개해 드릴게요! 장 건강이 나빠지면 생기는 증상 ✔ 장이 건강하지 않으면 소화불량, 변비뿐만 아니라 피부 트러블, 만성 피로, 면역력 저하까지 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. ✔ 장 건강이 나쁘면 조금만 먹어도 속이 더부룩하고 더디게 소화돼요. 가스가 차면서 배가 빵빵해지는 느낌 들고, 장내 유익균이 줄어들면 음식 분해가 제대로 이루어지지 않는답니다. 소화가 안 되고 자주 더부룩하다면 장내 환경 개선이 필요합니다. ✔ 규칙적인 배변이 어렵다면 장 건강을 체크해 주세요! ✔ 장이 건강하지 않으면 독소 배출이 원활하지 않아 피부로 배출됩니다. 장이 깨끗해야 피부도 맑고 건강해져요. ✔ 영양소 흡수가 제대로 이루어지지 않...