14단호박 샐러드 드레싱 만드는법 꿀팁 칼로리 알려드려요 다이어터들이 가장 좋아하는 식재료! 단호박의 계절이 돌아왔어요. 저는 단호박이 칼로리가 낮아서 좋아하는 것도 있지만 샐러드로 만들어 먹으면 특히 더 맛있는 것 같아요. 그래서 오늘은 단호박 샐러드 만드는법, 샐러드 드레싱 꿀팁을 준비했는데요! 반찬으로 먹어도 좋고 식사 대용으로 먹어도 좋고, 특히 여러 종류 빵에 올려 먹으면 근사한 브런치가 따로 없어요. 저는 오늘 건포도를 넣어서 만들었는데 견과류 있으시면 위생팩에 넣고 부셔서 넣으셔도 좋습니다. 단호박은 100g에 31칼로리밖에 하지 않아서 하나를 다 먹어도 칼로리가 엄청 낮은 편이고 샐러드 드레싱으로 먹어도 여전히 낮으니까 걱정 없이 먹을 수 있어요. 달콤하고 맛있는~! 단호박샐러드 만들기:) 단호박샐러드 재료 * 기본 재료 단호박 1통 건포도 한 줌 * 소스 재료 마요네즈 4숟갈 설탕 1/2숟갈 머스터드 1/2숟갈 소금, 후추 약간씩 단호박샐러드 레시피 1. 단호박은 반으로 갈라 씨앗과 껍질은 제거하고 찜통에 넣고 15분 정도 푹 쪄줍니다. * 단호박을 전자레인지에 넣고 3분정도 돌린 뒤 껍질을 벗기면 쉽게 벗겨집니다. 익힌 단호박은 볼에 넣고 부드럽게 으깨주세요. 2. 건포도 또는 좋아하는 견과류를 넣고, 소스 재료를 모두 넣어 섞어주세요. 3. 먹을 만큼 접시에 덜고 남은 샐러드는 냉장 보관합니다. * 넉넉하게 만들어 냉...
00:19
22단호박 샐러드 만드는 법 만들기 단호박 샐러드 레시피 미니 단호박 다이어트 샐러드 칼로리 보관 법 식탁 위의 맛있는 유혹 단호박 샐러드를 만들어 볼건데요~ 부드러운 식감과 달콤한 맛이 매력적인 단호박 샐러드는 가벼운 포만감을 주는 한 끼 샐러드로도 인기가 많답니다. :) 포근포근 달달한 단호박 샐러드 만들기:) 단호박 요리는 죽, 떡, 빵, 수프 등등 다양한 요리에 사용 가능한데요~ 견과류를 듬뿍 넣어 영양적으로도 좋은 샐러드랍니다. 어릴 적 친구들과 피자 먹으러 가면 단호박 샐러드도 함께 맛있게 먹었던 기억이 나네요^^ 남녀노소 아이들도 좋아하는 영양 가득 단호박 샐러드 단호박 칼로리는 100g당 40kcal 정도로 칼로리가 낮고 포만감이 높은 음식이라 다이어트 식단으로 먹기에도 손색이 없답니다. 달콤한 단호박은 아이들도 좋아하는 음식인데요~ 맛도 좋아 온 가족 모두 좋아하는 단호박 샐러드랍니다.^^ 아침식사 대용으로도 좋은 단호박 샐러드 만드는 법 단호박 샐러드 만드는 방법은 단호박을 적당한 크기로 잘라서 찜기에 물을 넣고 15분 정도 찐 후 좋아하는 견과류와 소스 재료를 넣어 섞기만 하면 완성인데요~ 껍질이 단단한 단호박은 전자레인지에 살짝 돌려 자르면 쉽게 자를 수 있어요~ 그럼 초간단 단호박 샐러드 바로 만들어 볼게요~:) 단호박샐러드 재료 준비 단호박 1개 마요네즈 2큰술 꿀 1큰술 소금 3꼬집 호두 반줌 아몬드 반줌 단호...
