14종아리붓기가 생기는 임산부를 위한 알자토 압박스타킹 글·사진 by.람양 아이를 키운다는 것.. 그것만큼 멋진 일은 없는 것 같아요 특히나 아이를 열달동안 뱃속에 품고 있는것 정말 힘들고 고된 나날이지만 그것만큼 고귀한 일은 없는 것 같아요 멋지고 고귀한 일 뒤에는 엄마의 희생이 감춰져 있지만 말예요! 저는 임신 중기가 지나 후기가 되면서 제일 힘들었던 것 중 하나가 종아리붓기였어요. 밤만되면 붓기시작하면서 잠을 잘 때는 종아리 통증으로 인해 몇번이나 잠에서 깨어 다리를 주물렀는지 모르겠어요. 그래서 제가 도움을 받았던게 알자토 임산부 압박스타킹이랍니다 알자토 압박스타킹은 부위별로 잡아주는 강도가 달라서 종아리에서 무릎까지 단계별로 압박을 해주는데요 압박강도를 달리함으로써 중력으로 인해 아래로 쏠린 다리의 혈류를 재순환 할 수 있도록 해주는 것이랍니다 특히나 착용하는 것만으로도 발몸펌프 운동효과가 있어서 종아리에서 받을 수 있는 피로감을 낮추는데 도움을 받을 수 있다고 하더라구요 발목이 오픈되어 있다보니 활동에 제약이 없어서 등산이나 골프와 같은 스포츠활동에도 제약없이 착용할 수 있어요 저는 종아리통증 및 붓기 관리 때문에 오후의 일정시간을 착용하고 지냈는데 확실히 착용한날과 안한날의 혈액순환이 다르더라구요 잠시라도 착용하고 종아리운동을 한 날은 편안하게 잠을 자고 그렇지 못한날은 통증으로 인해 잠을 설치곤 했기에 거의 매일 신고 시간...
32종아리 알빼는법 통증없이 마사지 방법! 글·사진 by. 람양 임신후기에 들어서면서 다리가 퉁퉁.... 뭐.. 원래 예쁜 다리는 아니었지만 발목이며 발바닥이며 다리가 아파서 쩔뚝쩔뚝 걷기 일쑤... 특히나 종아리통증때문에 자다가 벌떡뻘떡 일어나기도 다반사 쌤한테 여쭈었더니 임신하면 호르몬의 변화로 인해 혈류의 흐름이 늦어져서 자연스럽게 발생하는 현상이라고 하더라구요 아플 때마다 남편을 호출하는 것이 가장 좋은 방법이라고 하셨는데요 남편과의 온도차이로 따로 자는지라... 자다가 종아리 마사지는 어불성설;; 결국 홈트로 종아리알빼는법 참고해서 혼자서 열심히 하는 수 밖에 없더라구요 ㅎ 임신중이니 무리할 수는 없고!!! 알아보니 홈트로 가볍게 할 수 있는 요가링이라는게 있더라구요 종류가 정말 많았는데요 모양이나 색갈은 비슷해보지만 제품별로 사이즈나 디자인 형태가 조금씩 달라서 어떤걸 선택해야 하나 고민했는데요 멜킨 마론멜링이 홈트레이닝 제품 중에서는 으뜸이라고 해서 요걸로 겟!!! 멜킨스포츠에서 판매중인 마론 멜링은 소프트한 것과 하드한것 두가지 스타일이 있더라구요 소프트한 것은 강도 5에서 70까지 종아리 두께 혹은 사용용도에 따라 본인에게 맞는 강도를 선택할 수 있어요 하드한것은 강도가 100인것으로 1 가지! 그래도 종아리 두께가 36cm 이하만 사용가능하답니다 소프트 멜린을 사용할 경우 종아리가 49cm이상이면 강도 5로 종아리 두께...
16임신하고 제일 불편하게 무엇이냐고 묻는다면.. 아마 마사지를 받으러 가지 못한다는거 일거에요. 워낙 좋아해서 엄마랑 자주 가곤했는데... 아무것도 몰랐던 임신초반에 한번 받은 이후로 한번도 하지 못했네요... 평소 다리가 자주 붓는 편인데 임신후기가 되면서 다리가 더 잘 붓는것 같아요. 아이랑 늘 집에 있다보니 외출해서 샵에 가는것도 쉽지 않고 안마기를 들으자니 집에 공간이 없고.... 평소에 와디즈를 즐겨 보는 편인데 얼마전에 고운다리라는 발 다리 지압기가 있더라구요. 따로 전원을 연결하지 않고 사용하는 제품이라해서 냉큼 펀딩에 참여했어요 평소에 보던 안마기와는 다른 형태의 발 다리 지압기더라구요. 전기나 기계적인 요소가 없이 강한 압력으로 지압효과를 내는 지압쿠션이라고 해요 국소부위가 아닌 손바닥 정도인 100㎠ 벙위의 부분적 넓이에 110mmHg 까지 압력을 줌으로써 광범위한 부분에 강한 압력을 주게되어 지압의 효과를 높일 수 있다고 하더라구요 [고운다리] 통증 없이 발과 다리를 편안하고 시원하게 마사지하는 지압쿠션 온종일 서있거나 앉아 있어서 다리나 발이 부었나요? 다른 안마제품도 있는데 설치하기 귀찮거나 옆에 없으니 잘 안쓰게 되던가요? 고운다리를 침대에 두고 매일매일 시원하게 지압하세요! www.wadiz.kr 처음 배송 받았을 땐 이걸 어떻게 하는거지?! 라는 생각이었지만 함께 보내주신 사용설명서를 보면서 하나하나 조립해...
20아마도 저를 잘 아시는 분은 저희 남편이 운동을 엄~~~~~청!!!!! 좋아한다는 것도 아실거에요. 일반적으로 축구 좋아해! 야구좋아해! 배구좋아해! 하는 정도가 아닌 구기종목이라면 가리지 않고 정말 좋아하거든요.... 구기종목 중에서도 평일에는 탁구나 골프 주말에는 야구에 특히 빠져 지내는 남자랍니다. 그러다보니 어깨근육 팔근육이 남아나질 않아서 늘 신경이 쓰이는 부분이에요. 사실 겨울철이 오면 야구는 비시즌이되어 조용~해지는 시기인데요... 한국시리즈가 플레이오프를 하듯 사회인야구에서도 플레이오프를 하는 시기라... 남편이 속한 팀은 지금도 경기를 진행하는 중이랍니다. 지난주말... 결승을 치르는날이었는데요.. 어쩌다보니 더블헤드가 잡혔고 감독이자 투수인 남편의 어깨와 팔이 후끈후끈해서 돌아왔더라구요 결승에서 이겼다고해서 다행이지 졌다면 정말 더 속상했을것 같아요!! 이렇게나 운동을 좋아하는 남편인지라.. 늘 신경쓰이는 것중 하나가 부상그리고 사후 관리에요... 야구시즌은 끝났다지만 골프에 푹~빠져사는지라 뭉친근육 풀어줄 수 있는 찜질팩 찾아보니 코어서포터즈라는게 있어서 남편을 위해 준비해주었어요 워낙 전신을 사용하는 운동이다보니 부상을 미연에 방지하기에도 좋고 사후관리도 할 수 있어서 12종 토탈케어로 구성된 코어서포터즈 찜질팩 세트를 준비했는데요 아이스백과 핫앤쿨 젤팩 2개를 추가로 줘서 넉넉한 구성이 맘에 들었어요 아이스백의...
11라이프클리닉 스트레스볼 하나면 사회인야구 하는 우리남편 어깨통증 관리 끝 ! 공으로 하는 구기종목이라면 왠만한 운동 다 좋아하는 우리남편.. 주말이면 사회인야구를 즐기도 평일엔 탁구며 골프.. 오론손잡이인 남편의 오른팔이 남아나질 않겠어요~ 특히나 투수를 보고 온 날에는 얼음주머니를 찾을만큼 자기관리가 철저한 편인데요 이제 얼음주머니가 아닌 다용도로 활용이 가능한 스트레스볼 사용하라고 하나 마련해주었어요 라이프클리닉 제품인 요 것은 스트레스가 많은날 찾아오는 두통 오래서있거나 많이 걸은날 생기는 다리 근육뭉침 심심찮게 찾아오는 어깨통증 등 다양하게 활용할 수 있는 스트레스볼 이랍니다 사실 처음 봤을 땐 요 쪼매난 아이로 마사지해봐야 얼마나 시원할까?! 하며 반신반의 하며 사용했는데... 정말 요건 대박 아이템 이었다는 사실 !! 마사지를 위한 스테인레스볼이 완전 분해가 되기에 물로 간단하게 세척만 하면 반영구적으로도 사용할 수가 있다고 해요 알고보면 한 손에 쏙! 들어가는 사이즈인 스트레스볼 !! 오래 서있는편은 아니지만 오랜시간 의자에 앉아 작업하는 시간이 많다보니 자연스레 다리가 많이 붓는 편이에요 특히나 그날이 다가올 무렵에는 감당하기 힘든 종아리 근육뭉침 ㅜ 하지만 이제 5분 가량 살짝 문질러주는것만으로도 저녁에 꿀잠 잘 수 있게되었어요! 게다가 쉽게하기 힘든 발지압맛사지도 단단한 스테인레스볼을 바닥에 놓고 발을 이리저리 굴리...
25전 요즘 바쁜나날을 보내고 있는 중이에요! 어쩌면 제 인생에 새로운 도전이 될지도 모르는 일을 준비하고 있거든요.. 그러다보니 나를 위해 잠시 잠깐의 여유도 허락되지 않아서 좋아하던 필라테스도 잠시 멈춘상태... ㅜ 그나마 짬을 내어 홈트를 하는게 겨우 유일한 시간이랍니다! 아무래도 집에서 하는 홈트레이닝의 경우 필라테스 소도구를 이용하게 되는 경우가 많은데요~ 저는 그 중에서도 시셀 폼롤러 운동법을 익혀서 마사지 및 스트레칭을 주로 하고 있는 중이에요! 시셀 필라테스 롤러 프로 뭉쳐있는 근육을 이완시켜주는 필라테스 롤러 bit.ly 저는 여기 링크에서 구매했더니 20% 할인해서 구매할 수 있더라구요~ 원래 10,5000원이던거 84,000원으로 구매한거 아니겠어요?! 완전 핵이득~~ 시셀제품의 경우 밀도와 강도가 높은 PE재질로 제작되어 있어서 운동효과가 좋다고해요~~ 길이도 100cm라 전신 마사지하는데 좋답니다 저는 위에 제 등을 밀착시키고 등근육을 이완시켜주는데... 경락마사지 저리가라 할만큼 시원하더라구요!!! 친환경 제품이라 울 아들램이 함께 운동해도 넘나 좋은것♡ 기왕이면 제대로 된 폼롤러운동법을 익혀서 홈트레이닝을 하면 좋겠지요?! 홈트가 어럽다! 하시는 분들.. 걱정마세요~ 시셀제품을 보내주실 때 커다란 포스터 한장도 함께 동봉해서 보내주시는데요.. 여기엔 내가 운동하고 싶은 부위에 따른 시셀 폼롤러 사용법 및 자세에...
19얼마전... 아들과 함께 친정에 갔었는데요... 손주가 할아버지께 엄청난(?) 효도를 하고왔다지요 ㅎ 효도라는 말이 참 거창한 말이지만.. 진짜 효도는 작은거부터 하나씩 하는거라고 하잖아요~ 그런의미에서는 손주가 딸램보다 나았던거 같기도 하네요^^;;; 사실은 집에서 나서는길에 있던 택배상자를 집에 넣지 않고 그대로 들고가면서 발단이 되었는데요 상자를 뜯어보니 그 안에는 시셀 스파이키 트윈롤러가 들어 있더라구요. 요즘 추운날씨때문인지 몸이 뻐근해서 셀프마사지라도 해볼까 해서 주문했던거였답니다 어떻게 알았는지 할아버지 등과 허리를 구석구석 밀어주는 아들램! 양쪽으로 손잡이가 있어서인지 어렵지 않게 잡고 하는 모습이 어찌나 예쁘던지... 그 모습을 본 저희 엄마가 바톤터치해서 받아들었더니 고사리같은 손으로 할아버지 어깨와 등을 쪼물락 쪼물락 해주는... 세상 둘다 없는 천사네요 ^^ 고사리같은 손 하나면 마사지도구 필요하겠나?! 싶을 정도로 애정 폭발중이네요 ㅎㅎㅎ 시셀 스파이키 트윈롤러 셀룰라이트 효과 및 전신마사지에 효과적인 트윈 볼 bit.ly 울 아들램 손에 들려있는건 시셀 스파이키 트윈롤러 랍니다 머리부터, 발끝까지 쉽고 편한 휴대용 마사지기 라고 되어있어요. 부모님께서도 직접 조작해보시곤 가볍게 사용이 가능하니 꽤나 만족 스러워하셨답니다. 양쪽으로 손잡이를 쥐고 사용하는... 쉽고 가볍게 조작이 가능한 셀프마사지 도구에요. 스...
18그거아시죠?! 잘 때는 다리가 심장보다 높이 있어야 혈액순환이 활발해져서 종아리 붓기도 없고 부종도 없는거~~~ 저 요즘 시셀 베노소프트 다리베개 매일 사용 중인데.... 이거 없으면 왠지 허전해서.. 얼마전에 2박 3일 여행 내내 어찌나 아쉽던지요..;;; 인체공학적인 곡선을 이용해 다리 전체를 받쳐주다 보니 자연스러운 곡선에 맞춰 자세가 유지되요 덕분에 편안한 잠을 잘 수 있었는데요... 후기를 찾아보니 다른 다리베개는 자면서 다리가 저리기도 한다고 하더라구요.. 헌데 제가 쓰는 시셀 베노소프트는 그런거 전혀없어서 꿀잠을 잤더랍니다 쓰면 쓸수록 사길 참! 잘했다 싶네용 ㅎ 게다가 20% 할인 받아서 착한가격으로 구매했더니 더 맘에드는것 ♡ 시셀 베노소프트 미디움(다리베개) 허벅지부터 발끝까지 지지해 주는 다리베개 bit.ly 20% 할인으로 175,000원 -> 140,000원 저처럼 오래 앉아서 일을 하면서 다리부종이 있거나 종아리 붓기가 생기시는 분들에게 딱! 이랍니다 이렇게 혈액순환 제대로 해주니까 예쁜 다리 갖는거 어렵지 않을거 같아요 ㅎ 베노소프트는 두개의 사이즈가 있어요! 미듐과 라지가 그것!!! 높이나 길이는 동일한데 길이가 달라요 미듐은 길이가 65cm라서 키가 170 이하인 분들에게 추천하는 사이즈구요 라지는 키가 170cm 이상인 분들이 사용할 수 있도록 길이가 78cm 랍니다! 사이즈에서 감이 안오신다! 하시는...
