코큐텐효능 코엔자임Q10 역할 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 코큐텐이 뭐야 이름은 들어봤는데 어디에 좋은 거야 이런 생각이 드셨다면 잘 오셨어요! 코엔자임Q10은 우리 몸의 에너지 생성과 항산화 작용에 중요한 역할을 하는 필수 성분이에요. 피곤하거나 건강이 걱정될 때 한 번쯤 들어봤을 거예요. 오늘은 코큐텐 에 대해 설명해 드릴게요 코큐텐 코엔자임Q10 이란? 코엔자임 Q10은 우리 몸속 세포 하나하나가 에너지를 만들어낼 때 꼭 필요한 물질이에요. 특히 심장, 간, 신장 같은 에너지가 많이 필요한 기관에 풍부하게 존재하죠. 게다가 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막아주는 역할도 해요. 쉽게 말해, 몸의 "배터리 충전기"이자 "녹 방지제" 같은 존재라고 할 수 있어요 코큐텐효능 피로 회복과 에너지 증진 하루 종일 피곤하다면 CoQ10이 큰 도움이 될 수 있어요. 세포의 에너지 생산을 촉진해서 활력을 되찾아준답니다. 심혈관 건강 개선 CoQ10은 심장의 에너지 생성과 항산화 작용을 도와 심혈관 건강을 지원해요. 특히 고혈압이나 심장 질환 예방에 효과적이라고 알려져 있어요. 노화 방지 항산화 성분이 풍부해 세포를 젊고 건강하게 유지하도록 돕는 역할을 해요. 피부 노화에도 영향을 미칠 수 있다고 하니, 젊음을 유지하고 싶다면 주목! 면역력 강화 세포 손상을 방지하고 에너지 대사를 활성화해 몸 전체 면역력을 높이는 데 도움을 줘요. 운동 능력 ...

동전파스 효과 주의점 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 뻐근한 근육이나 피로한 어깨에 붙이면 딱이다 동전파스는 작은 크기로 간편하게 통증을 완화할 수 있는 국민템이죠. 작다고 효과까지 작은 건 절대 아니에요. 오늘은 동전파스의 다양한 효과와 활용법, 그리고 사용 시 주의점까지 알려드릴게요 동전파스,정확히 뭘까? 동전파스는 소형 파스로, 동전 크기 정도의 작은 사이즈가 특징이에요. 주로 통증이 국소적으로 느껴지는 부위에 사용해요. 허리 전체처럼 넓은 곳에는 조금 부족하지만, 어깨, 손목, 무릎 같은 작은 부위에는 딱 맞죠. 동전파스 효과 근육통 완화 운동 후 근육통이나 뻐근함이 느껴질 때, 통증 부위에 붙이면 열감이나 시원한 느낌으로 근육을 이완시키고 통증을 줄여줘요. 관절통 완화 무릎이나 손목 같은 관절 부위에 붙이면 관절염이나 피로로 인한 통증도 완화될 수 있어요. 혈액 순환 촉진 파스 안에 들어 있는 성분이 피부를 자극해서 혈액 순환을 도와주고, 뭉친 부위를 풀어주는 데도 효과적이에요. 편리한 사용 작은 크기 덕분에 가방에 쏙 넣어 다니기 좋아요. 언제 어디서든 불편한 부위가 생기면 간편하게 붙일 수 있죠. 동전파스 사용법 깨끗한 피부에 붙이기 파스를 붙이기 전에 피부를 깨끗하게 닦아야 접착력이 좋아지고 효과도 더 잘 나타나요. 통증 부위에 딱 맞게 붙이기 작은 크기 덕분에 정확히 아픈 부위에 집중적으로 붙일 수 있어요. 1회 사용 시...

카베진,카베진복용법 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 소화가 잘 안 되거나 속쓰림이 계속될 때, "카베진"이라는 이름 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 일본에서 유명한 위장약으로, 속이 불편할 때 많은 분들이 찾는 약이죠. 하지만 카베진을 효과적으로 복용하려면 몇 가지 알아둘 점이 있어요. 카베진 어떤 약일까? 카베진은 위장 점막을 보호하고 소화를 돕는 위장약이에요. 특히 위염, 속쓰림, 위통처럼 위가 예민하거나 자극받았을 때 큰 도움을 줄 수 있죠. 주요 성분 중 하나인 건강(Taka-diastase)은 소화 효소로, 음식물이 잘 분해되도록 도와주는 역할을 해요. 카베진의 장점은? 속쓰림 완화: 위산 과다로 인한 속쓰림에 도움을 줘요. 위 점막 보호: 자극받은 위를 감싸주고 회복을 도와줘요. 소화 개선: 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌을 줄여줘요. 카베진복용법 카베진은 하루 3번, 식사 후에 물과 함께 복용하는 게 기본이에요. 위를 보호하면서 소화를 돕는 약이기 때문에 식사 후에 먹는 게 더 효과적이에요. 구체적인 복용량은? 성인: 1회 3~4알 15세 이하 어린이: 권장하지 않아요. ※ 약국에서 구입한 제품이라면 패키지에 적힌 복용법을 꼭 참고하세요. 카베진 복용시 주의점 공복에 먹지 말기 카베진은 위를 보호하는 약이지만, 공복에 복용하면 부담을 줄 수 있어요. 꼭 식사 후에 복용하세요. 증상이 심하거나 장기 복용 위장약이라고 해서 무...

바세린,바세린효과 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 화장대 한 켠에 조용히 자리 잡고 있는 바세린. 왠지 별거 아닌 것 같지만, 알고 보면 이 작은 통 안에 놀라운 효과들이 가득해요. 피부부터 머리끝까지, 바세린 하나로 해결할 수 있는 것들을 알려드릴게요 바세린효과 피부 보습의 끝판왕 바세린은 강력한 보습 효과로 유명하죠. 특히 건조한 계절에 손, 발, 팔꿈치 같은 잘 트는 부위에 얇게 발라주면 촉촉함이 오래 유지돼요. 입술 케어 트고 갈라진 입술엔 바세린만한 게 없어요. 자기 전에 듬뿍 바르고 자면 아침에 부드러운 입술을 만날 수 있어요. 여기에 설탕을 섞어 입술 스크럽으로도 활용할 수 있답니다. 상처 보호막 작은 상처나 화상 부위에 바세린을 바르면 외부 자극으로부터 보호하고 피부 재생을 도와줘요. 물론 상처가 깨끗하게 소독된 상태에서 발라야 안전해요. 메이크업 활용 눈썹 정리를 하거나 속눈썹에 광택을 주고 싶을 때 바세린을 살짝 발라보세요. 또, 펄 섀도우를 사용할 때 바세린을 살짝 섞으면 더 깊고 선명한 발색을 얻을 수 있어요. 머릿결 관리 끝이 갈라진 머리카락에 소량의 바세린을 발라보세요. 윤기와 부드러움이 생기고, 손상된 머릿결도 차분해져요. 향수 지속력 강화 향수를 뿌리기 전에 바세린을 손목이나 목에 살짝 발라보세요. 향기가 더 오래 유지되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 손톱과 큐티클 케어 건조한 큐티클에 바세린을 바르면 촉촉해지...

마른기침 원인 기침많이할때 기침멈추는법 안녕하세요 갬성언니 입니다~ "헛기침처럼 목이 간질간질하고 마른기침이 멈추지 않아요." 혹시 이런 고민으로 힘들어하고 계신가요? 그냥 참으려 해도 기침이 자꾸 나고, 심지어 밤잠까지 방해한다면 정말 지칠 수밖에 없죠. 오늘은 마른기침원인과 기침멈추는법에 대해 알려드릴게요. 마른기침원인 알레르기 꽃가루, 먼지, 곰팡이 같은 알레르기 원인 물질이 목을 자극하면 마른기침이 나타날 수 있어요. 특히 코와 목이 건조한 계절에 더 심하죠. 역류성 식도염 위산이 식도로 올라오면서 목을 자극해 마른기침이 생길 수 있어요. 특히 누웠을 때 증상이 더 심하다면 이쪽을 의심해 보세요. 건조한 공기 겨울철 히터를 틀어놓은 실내처럼 공기가 건조하면 기도가 자극을 받아 기침이 날 수 있어요. 흡연 또는 간접흡연 담배 연기 속 화학 물질이 기도를 자극해 만성적인 마른기침을 유발할 수 있어요. 스트레스 놀랍게도 스트레스와 긴장이 목 근육을 수축시키고 기침을 유발할 수 있어요. 특히 특별한 원인이 없는데도 마른기침이 계속된다면 스트레스를 의심해볼 만해요. 천식이나 폐 질환 마른기침이 지속되고 호흡곤란까지 느껴진다면 천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 질환의 신호일 수 있어요. 기침멈추는법 기침많이할때 따뜻한 물이나 꿀물 마시기 목을 촉촉하게 만들어주는 게 중요해요. 따뜻한 물이나 꿀을 탄 차를 마시면 목의 자극이 줄어들...

꼬리뼈통증 꼬리뼈아픈이유 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 가만히 앉아 있기도 힘든 그 느낌, 혹시 경험해보셨나요? 평소엔 잊고 지내던 꼬리뼈가 갑자기 신경 쓰이기 시작할 때, 몸이 보내는 작은 경고일 수도 있습니다. 꼬리뼈통증, 꼬리뼈아픈이유 오늘은 이 원인과 관리 방법에 대해 이야기해볼게요. 꼬리뼈통증 원인 좌식 생활습관 요즘 대부분의 사람들이 의자에 앉아서 보내는 시간이 길죠. 딱딱한 의자나 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있다 보면 꼬리뼈에 압력이 가해져 통증이 생길 수 있어요. 외상 갑작스럽게 엉덩방아를 찧거나 꼬리뼈를 강하게 부딪친 경험이 있나요? 이런 외상은 꼬리뼈 부위에 미세 골절이나 염증을 일으킬 수 있어요. 근육과 인대의 긴장 꼬리뼈 주변 근육과 인대가 긴장하거나 염증이 생기면 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 오래 앉아 있거나 특정 운동 후에 이런 증상이 나타나기도 해요. 여성의 경우, 출산 후유증 출산 과정에서 꼬리뼈가 눌리거나 움직이면서 통증이 발생하는 경우가 많아요. 특히 자연분만을 경험한 여성들이라면 공감할 만한 증상일 거예요. 기타 원인 꼬리뼈 통증은 드물지만 감염, 종양, 신경 문제 등 다른 원인으로 발생할 수도 있어요. 통증이 오래 지속되거나 심하다면 반드시 병원을 방문해야 해요. 꼬리뼈통증 어떻게 관리 앉는 자세 교정 꼬리뼈에 직접적인 압박을 피하는 자세가 중요해요. U자형 쿠션이나 도넛 모양 쿠션을 사용하면...

율무효능 율무가루효능 율무차효능 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 율무는 작은 알갱이 안에 놀라운 효능을 가득 품고 있는 자연의 선물입니다. 율무를 다양하게 활용한 율무가루와 율무차까지, 오늘은 이 작은 곡식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 해요. 율무효능 율무는 단순히 곡물이 아니라 다양한 건강 효과를 가진 슈퍼푸드로 알려져 있어요. 다음은 율무가 가진 대표적인 효능들이에요: 피부 건강과 미용 율무는 피부를 맑고 투명하게 만들어주는 데 도움을 줘요. 특히, 멜라닌 색소를 억제하는 데 효과가 있어 기미나 잡티 개선에도 좋다고 알려져 있죠. 항염 효과 몸속 염증을 줄이는 데 도움을 줘서 관절 건강이나 만성 염증 관리에 효과적이에요. 자연 항염 성분을 가진 식품으로, 꾸준히 섭취하면 건강 관리에 큰 도움이 된답니다. 이뇨 작용과 부기 제거 몸이 자주 붓거나 체내 수분이 잘 빠지지 않는다면 율무를 추천해요. 율무는 이뇨 작용을 도와 몸속 노폐물 배출과 부기 제거를 돕는 역할을 해요. 다이어트와 체중 관리 율무는 포만감을 주는 섬유질이 풍부해서 다이어트 식단에 포함하기 좋아요. 혈당을 천천히 올려줘 과식을 예방하고, 체중 관리에도 효과적이에요. 율무가루효능 율무가루는 율무의 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이에요. 요리에 활용 가능: 율무가루는 음료나 스무디, 빵을 만들 때 쉽게 추가할 수 있어요. 소화 촉진: 소화가 잘 안 되...

간헐적단식 효과 간헐적단식방법 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 시간에 얽매이지 않고 건강을 관리할 수 있는 특별한 방법이 있다면 어떨까요? 바로 간헐적단식이 그 답이 될 수 있습니다. 이 방법은 단순히 다이어트를 넘어, 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있는 특별한 라이프스타일입니다. 자, 이제 간헐적단식 어떤 이점이 있고 간헐적단식방법은 어떻게 진행하는지 함께 알아볼까요? 간헐적단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 단식 상태를 유지하는 식단 관리 방식이에요. 하지만 걱정하지 마세요. 복잡한 다이어트 계산이나 엄격한 식단 조절이 필요한 게 아니에요. 오히려 먹지 않는 시간을 정하고, 나머지 시간에는 평소처럼 식사를 하면 되는 간단한 방법이죠. 간헐적단식방법 방법 선택하기: 내 몸에 맞는 방식 찾기 간헐적 단식에는 여러 가지 방식이 있어요. 이 중에서 자신의 생활 패턴과 목표에 맞는 것을 고르는 게 중요해요. 16:8 방식 하루 16시간은 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식이에요. 예를 들어, 오전 11시에서 저녁 7시까지만 식사를 하고 나머지 시간은 단식하는 거죠. 많은 사람들이 쉽게 시작할 수 있는 인기 있는 방법이에요. 5:2 방식 일주일 중 5일은 평소처럼 먹고, 2일은 하루 섭취 칼로리를 500~600kcal 정도로 제한하는 방식이에...

항산화영양제, 추운 겨울 면역력돕는 항산화식품 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 요새 갑자기 기온이 떨어지면서 감기를 달고 살고 있었어요. 겨울철에는 면역력이 급격히 떨어지면서 감기, 독감같은 것에 걸리기 쉬운 상태가 된다고 하는데요. 이럴 때일수록 평소에 면역력 지키는데 좀 더 신경을 써야할 것 같다는 생각이 들더라구요. 그래서 요즘 면역력 지켜준다는 항산화영양제나 항산화식품에 대한 관심이 많아졌어요. 요새 제가 특히 건강 관리에서 집중하고 있는 황산화와 관련된 정보들을 모아봤습니다. <목차> 1. 면역력, 항산화 작용과의 관계? 2. 면역력, 항암 도움되는 항산화식품 3. 면역력 위해 항산화영양제 고려한다면 필요한 성분은? 4. 항산화 성분의 효율적 섭취방법 5. 결론 출처-네이버 국어사전 1. 면역력, 항산화 작용과의 관계? 먼저, 항산화의 사전적 의미는 산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화한다는 뜻이에요. 산화는 흔히 세포가 노화되는 것을 의미하는데요. 우리는 호흡을 하면서 자연스레 유해한 활성산소를 만들어 내고 이 산소는 우리 몸 속의 세포들을 공격해서 노화나 각종 질병의 원인이 되기도 해요. 요즘 제가 면역력이 많이 떨어져 있어서 감기에 자주 걸렸었는데, 이럴 때 활성산소를 잘 관리할 필요가 있다하더라구요~ 그런 측면에서 활성산소 제거를 돕는 항산화 작용이 건강에 매우 중요한 역할을 한다고 해요! 2. 면역력, 항암 도움되는 항...

비대면진료 어플 닥터나우 편리해요 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 아이를 키우는 육아맘 이나 워킹맘 그리고 직장인들 같은 경우는 병원을 한번 가기가 쉽지 않은 날들이 많아요 병원 가려고 반차를 쓰기에는 아까운 경우도 많고 아이들을 키우다 보면 애들을 데리고 갈 수 없는 상황도 많고 학생들의 경우에도 공부하며 바쁜 일정에 병원 가는 것이 부담스러울 때가 있을 텐데요, 저 역시 워킹맘이고 아이들을 돌보며 일을 하다 보니 병원을 한번 가려고 하면 주변 사람들이 도와주지 않으면 힘든 경우가 많아요 이럴 때 편리하게 사용 할 수 있는 것이 바로 비대면진료어플 닥터나우 입니다 비대면진료는 전화통화나 영상통화를 통해 1년 365일 24시간 비대면으로 의사의 진료를 받을 수 있는 시스템이에요. 공휴일, 야간, 주말 상관없이 누구나 전화기만 있으면 언제 어디서나 이용할 수 있는 비대면진료는 시간과 장소의 구애를 받지 않고 진료를 받은후 전문의약품을 처방받을 수 있습니다 병원을 오가는 시간과 비용이 절약되고 편리해서 한번 사용해 보니 간단하게 처방받을 수 있는 질병들은 비대면진료어플 닥터나우를 이용하게 되더라고요. 비대면진료어플 사용법은 먼저 닥터나우를 검색해서 어플 다운을 진행해 줍니다 담으로 간단한 인증과 함께 회원가입을 완료한 다음 진료비를 결제할 카드 하나를 등록해두면 모든 준비는 완료입니다 그리고 증상이 나타나는 항목이나 진료과를 선택해 주시면 ...

급성심근경색증상 심근경색전조증상 원인 심근경색증상에 좋은음식은? 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 급성심근경색이란 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육에 치명적인 손상을 주는 질환으로, 급성심근경색 전조증상을 놓치게 되면 위험한 상황으로 이어질 수 있기에 조기발견의 중요성이 가장 강조되는 질환입니다. 심근경색은 골든타임이 매우 중요한 질환으로, 심근경색 전조증상을 정확하게 알아두고 전조증상 발생 후 3시간 이내에 대처하는 것이 중요한데요. 오늘은 급성심근경색 전조증상과 증상, 원인, 심근경색에 좋은 음식을 알아보도록 할 테니 여러분의 심장 건강을 위해 꼭 끝까지 읽으시기 바라겠습니다. 심근경색전조증상 심근경색 전조증상은 본격적인 급성심근경색증상이 나타나기 전, 경고 신호와 같은 증상인데요. 가장 대표적인 심근경색 전조증상은 가슴에서 압박감, 뻐근함, 답답함이 간헐적으로 발생하는 증상이며, 만성피로와 어지럼증, 소화불량, 손발 저림 등의 증상이 있습니다. 그러나 이러한 증상들은 일상생활에서도 쉽게 나타날 수 있기에 심근경색전조증상으로 의심하기 어렵다는 것이 문제입니다. 급성심근경색증상 따라서 급성심근경색이 발생했을 때 어떤 증상이 나타나는지 알아두는 것이 매우 중요합니다. 급성심근경색증상은 갑작스럽게 나타날 수 있는데, 대표적인 증상으로는 극심한 가슴 통증, 어깨, 목, 팔로 퍼지는 방사통, 호흡곤란과 식은땀, 구역질과 구토 등...

췌장암초기증상! 말기증상 원인 췌장암 예방에 좋은 음식은? 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 췌장은 우리 몸의 소화기관으로 소화효소를 분비하고 인슐린과 글루카콘 등의 호르몬을 생성해 혈당을 조절하는 역할을 하는 기관입니다. 췌장암이란 췌장의 세포들이 비정상적으로 증식해 발생하는 악성 종양을 말합니다. 췌장암 초기증상은 대부분 모호하게 나타나기 때문에 발견이 어려운 질환으로 잘 알려져 있으므로 췌장암 증상, 췌장암 말기증상과 췌장암 원인 등을 정확히 파악해 조기 발견과 관리, 예방을 위한 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 췌장암초기증상 췌장암 초기증상은 매우 약하게 나타나 빠르게 발견하기 어려운 질환인데, 가장 흔하게 나타나는 증상으로는 상복부 통증과 소화불량 등의 증상이 있습니다. 췌장암 증상으로 요통과 체중감소 등의 증상이 발생할 가능성이 있으며, 식욕부진 등의 증상이 동반되기도 합니다. 췌장의 머리 부분인 췌두부에 암이 발생한 경우 황달 등의 증상이 췌장암 초기증상으로 나타나게 될 수 있습니다. 췌장암말기증상 만약 췌장암 증상 보다 병기가 더욱 진행된다면 췌장암말기증상이 나타나게 됩니다. 췌장암말기증상은 췌장암 초기증상 보다 더욱 심각한 증상들로 나타나게 될 수 있는데, 특히 극심한 통증과 체중감소가 발생하게 됩니다. 또한 췌장이 위치한 왼쪽 등 부위에 통증이 발생한 경우도 췌장암증상으로 의심해보는 것이 좋습니다. 그에 더해 황달과 복...

현대해상태아보험다이렉트 비교까지 완료! 안녕하세요오~~ 외출하고 왔는데 육아템 한가득 도착해있어 꿀정보 나눔하러 달려왔슴돠 >__< 언박싱하는데 너모 행복 ....ㅎ 자랑부터 꿀팁까지 나눔할게요오~~ 임신 사실 알리고 나서는 주변에서 태아보험 많이들 물어보더라구요. 아직 이것저것 준비할게 많아 시작조차 안했는데 고맙게도 친구가 추천해줘서 현대해상태아보험다이렉트로 픽!! 소심한 성격에 연락처 일단 남겨두고 연락기다렸네요 ..ㅋㅋㅋ 비대면이라 너무 감사하잖아?? 생각보다 빠르게 연락주셔서 상담 스타트~~ 친구도 그렇고 상담만 받아도 육아템 10종은 기본으로 주더라구요. 다들 누리세요~~~ 배냇저고리랑 턱받이 손수건 손싸개 발싸개 등등 너모 귀요워요 ㅠ 이것저것 물어보고 견적서랑 같이 받아 본 상담선물들 ! 재질도 좋고 너무 귀여운 잇템들 .. 소즁해 ..!!!! 태아보험 가입한 것도 아닌데 이렇게 챙겨주니 현대해상태아보험 혜자더라구요. 아 어디서 했는지 알려드릴게요! 무료상담견적부터 육아템 챙긴 곳 요기에요 << 연말이라 미리미리 남겨두세요! 22주전에 알아봐야 태아관련 특약 포함이 가능해요. 저는 늦지않게 알아보려다 시기 잘 맞춰 가입 완료했네요. 타이밍 굿굿!! 뱃속에 있을 때 가입해서 출산전후 응급상황에 보장이 가능하고 , 3대질환이랑 수두 수족구 실비 8대장애진단 등 정말 다양한 내용이 있어서 충분한 설명 듣고 잘 마무리 지었네요...

간수치낮추는법 간수치높은이유 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 피곤하고, 먹은 것도 별로 없는데 속이 더부룩하고 무거운 느낌이 드나요? 간이 "나 좀 살펴봐줘"라고 소리 없이 신호를 보낼 수도 있어요. 오늘은 간수치높은이유 그리고 어떻게 하면 간을 좀 쉬게 해줄 수 있는지 이야기해 볼게요. 간수치높은이유 간 수치가 높아지는 이유는 다양하지만, 결국 간이 무리해서 일하고 있다는 신호입니다. 몇 가지 주요 원인을 정리해봤어요. 과도한 음주 술을 자주 마시면 간은 알코올을 해독하느라 바빠집니다. 이 과정에서 간세포가 손상되고, 간 수치(AST, ALT)가 높아질 수 있어요. 지방간 몸속에 지방이 많아져 간에 쌓이면 지방간이 됩니다. 이로 인해 간 기능이 떨어지고 염증이 생기면서 간 수치가 올라가요. 약물 복용 진통제, 항생제, 그리고 특정 건강 보조제도 간에 부담을 줄 수 있어요. 약물을 오래 복용하면 간이 과로할 수 있습니다. 간염 바이러스성 간염(A형, B형, C형 등)은 간세포를 공격해 간 수치를 급격히 높일 수 있습니다. 스트레스와 과로 스트레스가 심하면 간 기능도 영향을 받아 해독 작용이 제대로 이루어지지 않을 수 있어요. 간수치낮추는법 간이 건강해지려면 간을 쉬게 하고, 간을 돕는 생활습관을 만들어야 해요. 다음은 실천하기 쉬운 간 건강 관리법이에요. 음주 줄이기 술은 간에게 가장 큰 적입니다. 최소한 음주 빈도를 줄이거나 완전히 끊...

지방간원인 지방간에좋은음식 간에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 몸이 보내는 신호는 때론 아주 작고 은밀합니다. 특히 지방간처럼 초기에는 별다른 증상이 없지만, 조용히 간의 건강을 위협하는 경우라면 더 주의가 필요합니다. 오늘은 지방간의원인과, 간 건강을 위해 챙겨 먹으면 좋은 음식들에 대해 이야기해볼게요. 지방간원인 "내 간은 왜 이렇게 힘들어했을까?" 생각해보면 원인은 의외로 가까운 데 있을지도 몰라요. 과도한 음주 술을 즐기는 사람이라면 지방간이 친숙한 단어일 수 있어요. 알코올은 간에서 처리되는 동안 지방 축적을 촉진하거든요. 지나친 칼로리 섭취 탄수화물과 지방이 가득한 음식을 많이 먹다 보면 간에 지방이 쌓일 가능성이 커집니다. 운동 부족 활동량이 부족하면 에너지가 소모되지 않고 간에 지방으로 저장될 확률이 높아요. 대사 질환 비만, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환도 지방간의 주요 원인입니다. 지방간 관리해야 하는 이유 지방간을 치료하지 않고 방치하면 지방이 간세포를 손상시키고 염증을 일으키며 비알코올성 지방간염(NASH)으로 발전할 수 있습니다. 이 단계에서는 간이 점차 손상되고, 염증이 만성적으로 지속됩니다. 간 섬유화 및 간경변증 발생 비알코올성 지방간염이 계속 악화되면 간에 흉터 조직이 생기면서 간 섬유화가 진행됩니다. 섬유화가 심해지면 간경변증으로 이어질 수 있어요. 간경변증은 간의 정상적인 기능을 거의 상실한 ...

혼인신고하는법 혼인신고준비물 혼인신고증인 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 연애의 끝이 결혼이라는 말이 있지만, 결혼의 진짜 시작은 혼인신고일지도 모릅니다. 법적으로 부부가 되는 순간이 바로 이때니까요. 그렇다면 혼인신고를 하려면 무엇이 필요할까요? 준비물부터 절차까지 하나씩 알아보도록 해요 혼인신고하는법 /혼인신고준비물 혼인신고는 생각보다 간단하지만, 꼼꼼히 챙겨야 할 것들이 있어요. 우선 혼인신고를 하려면 가까운 시청, 구청, 또는 주민센터를 방문해야 합니다. 단, 꼭 주민등록상 주소지에 갈 필요는 없어요. 혼인신고를 하러 갈 때 준비해야 할 서류들이 있습니다. 걱정 마세요, 복잡하지 않아요. 혼인신고서 혼인신고서는 주민센터나 구청에서 받을 수 있고, 미리 인터넷으로 출력해서 작성해도 됩니다. 신랑 신부가 모두 사인해야 하니 둘 다 미리 체크해보세요. 신분증 신랑과 신부, 그리고 증인의 신분증 사본(혹은 원본)이 필요해요. 도장 (선택 사항) 서명으로도 가능하지만, 도장을 찍어도 돼요. 도장이 있다면 가져가세요. 증인 2명 혼인신고서에는 증인 2명의 서명 또는 도장이 필요합니다. 보통 친구, 가족, 직장 동료 등이 증인이 되어주곤 해요. 혼인신고증인은 어떤 역할? 증인은 “이 두 사람이 법적으로 부부가 되기에 문제가 없다”는 걸 증명하는 역할을 해요. 만 19세 이상이면 누구나 될 수 있습니다. 다만, 증인은 단순히 서명만 하면 되기 ...

마이코플라즈마폐렴 폐렴증상 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 어느 날 갑자기 감기인 줄 알았던 증상이 생각보다 심각한 병으로 이어질 수도 있습니다. 특히 마이코플라즈마폐렴처럼 처음엔 감기와 비슷한 증상으로 시작하지만, 폐를 위협할 만큼 악화될 수 있는 병은 주의가 필요합니다. 마이코플라즈마 폐렴이란? 마이코플라즈마 폐렴은 마이코플라즈마균(Mycoplasma pneumoniae)이 폐에 염증을 일으키며 발생하는 폐렴입니다. 이 균은 일반 박테리아보다 작고 세포벽이 없어 독특한 특성을 가집니다. 덕분에 일반 항생제로는 효과가 없는 경우도 많아 치료가 까다로울 수 있죠. 주요 증상 처음에는 별다른 차이 없이 감기처럼 시작됩니다. 그러나 시간이 지나면서 증상이 점차 뚜렷해지고, 아래와 같은 특징을 보입니다. 기침 초기에는 마른기침으로 시작되지만, 점차 심해져 가래가 섞이기도 합니다. 이 기침은 오래 지속되어 일상생활에 지장을 줄 정도로 심해질 수 있어요. 발열 보통 38도 이상의 고열이 나타나며, 땀을 많이 흘리고 몸이 떨리는 증상이 동반됩니다. 흉통 폐렴으로 인해 가슴이 답답하거나 통증이 느껴질 수 있습니다. 숨을 쉴 때 더욱 불편함을 느끼기도 하죠. 피로감 체온이 오르고 몸의 면역체계가 활성화되면서 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 호흡 곤란 증상이 악화되면 숨 쉬는 것이 힘들어지는 경우도 있습니다. 특히 노약자나 기저질환이 있는 사람은 이...

스트레스성장염증상 스트레스성장염 장염증상 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 요즘 부쩍 속이 더부룩하고 배가 자주 아프다면 단순한 소화 문제일까요? 아니면 스트레스로 인해 장이 보내는 SOS일까요? 스트레스성 장염은 우리 몸이 심리적 압박에 민감하게 반응하면서 나타나는 증상이에요. 지금부터 스트레스가 장에 어떤 영향을 주는지, 그리고 나타날 수 있는 증상들을 알아보도록 할게요 스트레스성장염증상 복통 스트레스를 받으면 배가 아프기 시작하거나 장이 꼬이는 듯한 통증이 느껴질 수 있어요. 특히 긴장이 심할수록 증상이 악화되기도 하죠. 잦은 설사 스트레스로 인해 장이 과민해지면 배변 횟수가 늘어나고 묽은 변을 보게 될 때가 많아요. 복부 팽만감 가스가 차서 속이 더부룩하거나 배가 빵빵해지는 느낌이 들 수 있어요. 이런 증상은 스트레스를 받을 때 더 두드러질 수 있답니다. 식욕 변화 스트레스를 받으면 식욕이 급격히 줄거나, 반대로 폭식하게 되는 경우가 많아요. 이로 인해 장에 무리가 가서 불편함이 생기기도 하죠. 소화불량 음식을 먹고 나서 소화가 되지 않는 느낌이 들거나, 트림과 구역질 같은 증상이 나타날 수 있어요. 배변 패턴의 변화 변비와 설사가 번갈아가며 나타나기도 하고, 평소와 다른 배변 패턴을 느끼게 될 수도 있어요. 피로감 장이 제대로 작동하지 않으면 영양 흡수가 잘 되지 않아 몸이 쉽게 지치고 피로감을 느낄 수 있어요. 스트레스성장염관리...

신경성위염 신경성위염증상 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 스트레스가 쌓일 때마다 속이 더부룩하고 쓰리다면, 단순히 음식 때문만은 아닐 수 있어요. 위는 우리 몸에서 감정을 가장 예민하게 받아들이는 장기 중 하나예요. 그래서 긴장하거나 걱정이 많을 때 신경성 위염이라는 신호를 보내기도 하죠. 지금부터 신경성위염증상을 알아볼게요 신경성위염 신경성위염증상 속 쓰림과 통증 스트레스를 받으면 위산이 과도하게 분비돼 속이 쓰리거나 위쪽에서 통증이 느껴질 수 있어요. 더부룩함과 소화 불량 음식을 먹지 않아도 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌이 들 때가 많아요. 식욕 변화 식욕이 갑자기 없어지거나, 반대로 스트레스로 인해 폭식을 하게 되는 경우도 있어요. 트림과 구역질 위의 긴장 상태가 계속되면 트림이 잦아지거나 속이 메스꺼워지는 증상이 나타날 수 있어요. 복부 팽만감 스트레스로 인해 위 근육이 긴장하면 복부가 팽창된 것처럼 불편함을 느낄 수 있습니다. 피로감과 무기력증 소화가 잘 안 되면 몸이 쉽게 피로해지고, 에너지가 부족한 느낌이 들 수 있어요. 신경성위염 관리법 스트레스 해소하기 신경성 위염의 가장 큰 원인은 스트레스! 요가, 명상, 산책 등으로 마음을 편안하게 만들어 보세요. 식사 습관 개선 자극적인 음식은 피하고, 규칙적으로 소량씩 먹는 것이 중요해요. 특히, 맵고 기름진 음식은 위를 더 자극할 수 있어요. 충분한 수면 몸이 회복될 시...

딸기효능 산딸기효능 안녕하세요 갬성언니 입니다~ 딸기와 산딸기, 둘 다 새콤달콤한 맛으로 우리의 입맛을 사로잡죠. 하지만 이 두 과일은 단순히 맛있기만 한 게 아니에요. 우리 몸에도 정말 좋은 영향을 주는 과일이에요 요즘 딸기가 나오는 계절이다 보니 저도 1일 1딸기로 입맛을 채우고 있는데요 지금부터 딸기효능과 산딸기효능에 대해 알아보도록 할게요 딸기효능 면역력 강화 딸기에는 비타민 C가 풍부해요. 감기 예방은 물론, 피로가 쌓였을 때 에너지를 충전해 주는 역할을 해요. 피부 건강에 도움 항산화 성분인 엘라직산이 들어 있어 피부를 맑게 하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줘요. 주근깨와 잡티를 예방하고 노화를 늦춰주는 효과도 있답니다. 심혈관 건강 보호 딸기 속 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 혈관을 깨끗하게 유지해 심장 건강을 지켜줘요. 눈 건강 딸기의 항산화 성분은 눈의 노화를 막아주고, 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 다이어트에 좋은 과일 칼로리는 낮으면서 포만감은 높아 다이어트 간식으로 딱이에요. 산딸기효능 항산화 작용 산딸기에는 안토시아닌과 같은 강력한 항산화제가 들어 있어요. 이 성분들이 몸의 염증을 줄이고, 세포를 건강하게 유지해 줍니다. 면역력과 감염 예방 산딸기의 풍부한 비타민 C와 항균 성분은 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 도움을 줘요. 소화 건강 산딸기에 들어 있는 풍부한 식이섬유는 소화를 돕고, 변비 예방에 효...