간건강 밀크씨슬효능 밀크시슬 간에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 간은 인체에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다.음식의 소화와 영양분 흡수, 독소의 제거, 호르몬 생성 등 다양한 기능을 수행 하고 있는데요 그런 만큼 간건강은 우리 인체 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 그래서 오늘은 '간건강에 도움을 줄수 있는 밀크씨슬효능에 대해 이야기해보려고 해요. © bkaraivanov, 출처 Unsplash 밀크시슬 밀크시슬은 국화과의 식물로 엉겅퀴라 불리웁니다 아주 오래전부터 간 건강을 지원해 주는 성분으로 사용되기도 했으며 밀크시슬 속 씨앗에서 발견되는 실리마린이라는 성분이 핵심이라 할 수 있는데요 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 간세포를 보호해 주고 간을 해독하는 역할을 합니다 특히 알코 분해 시 발생할 수 있는 아세트알데이트 성분을 빠르게 분해해 주기도 하며 간기능 저하로 발생한 피로회복에도 도움을 줍니다. 밀크씨슬 효능 좀더 살펴보도록 할게요 밀크씨슬효능 1. 간세포 재생 촉진 밀크씨슬효능은 간세포의 재생을 촉진하는 중요한 역할을 하는데요. 간세포에서 단백질 합성을 증가시키는 능력이 있으며 간 조직의 손상 회복과 재생을 빠르게 도와줍니다. 특히 간염, 간경변과 같은 질환에서 간세포의 손상이 심각할 때 간 기능의 회복을 돕고 질병의 진행을 억제하는 효과가 있습니다. 2. 항염 작용 밀크씨슬효능...

밀크씨슬효능 밀크시슬 지방간 증상 지방간 원인 지방간에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 최근 많은 사람들이 간건강을 위한 밀크씨슬효능에 대해 관심을 가지고 있습니다. 저도 요즘 효과를 체감하고 있는중이라 ㅎ 밀크씨슬효능 자세히 알려드릴게요 :) © roiboscht, 출처 Unsplash 밀크씨슬효능 간에좋은음식 지방간에좋은음식 '간 건강 증진' 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 중요한 기관으로 실리마린은 해독 과정을 보다 효과적으로 만들어 줍니다. 특히 독소와 유해 물질로부터 간을 보호함으로써 간세포의 손상을 예방하고 간 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줍니다. 만성 간질환 또는 간염 같은 간 질환을 가진 환자에게 유용할 수 있습니다. 지방간원인/지방간 증상 저도 얼마전 지방간 수치가 높다는 이야기를 듣고 간장약까지 복용한적이 있었는데요 ㅋ 평소 저처럼 술을 거의 마시지 않는 사람도 이러한 결과를 마주하게 될수 있습니다 비만 식습관 당뇨병 고혈압 고지혈증 등이 지방간 원인으로 작용될수 있습니다 지방간은 방치할수 없는것이 간경변증이나 간암등으로 진행될수 있기에 관리가 매우 중요합니다 하지만 더 황당한건 지방간 증상이 대부분 무증상으로 느껴지지 않는다는 점인데요 그래서 저도 우연하게 혈액검사를 통해 알게되기도 했지만 일부 환자에서는 피로감, 식욕부진, 체중감소, 복부 불쾌감 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 황...

간건강 개선 밀크씨슬효능 밀크시슬 지방간에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 한국인들은 잦은 음주 및 올바르지 못한 식습관으로 인해 종종 간 관련 질환에 노출되곤 하는데요. 간 건강 개선을 목적으로 많은 분들이 밀크시슬 영양제를 드시는 것을 볼 수 있습니다. 밀크씨슬효능은 간 건강 개선뿐만 아니라 몸에 여러 이점을 가져다줄 수 있는데요. 밀크씨슬효능/간에좋은음식 1.간 건강 개선 밀크시슬 안의 실리마린 성분은 자유라디칼 생성을 줄이기 때문에 항산화 작용을 할 수 있습니다. 이를 통해 해독 작용을 하며 간 건강 개선에 유의미한 효과를 보입니다. 꾸준한 밀크시슬 보충을 통해 지방간과 간염 그리고 암 등의 질환으로 인해 간이 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 2. 담석 예방 간은 몸에 들어오는 독소,영양소 등을 처리하는 역할을 하는데요. 간과 췌장,담남,신장등의 소화기관은 함께 작용하며 담석이나 신장결석 예방에 유의미한 효과를 보입니다. 밀크씨슬은 담집 흐름을 증가시켜 주는 효과가 있으며 해독을 도와 담석을 예방합니다. 3. 뇌신경 질환 예방 밀크씨슬효능으로는 항염 그리고 항산화 효과가 있는데요. 신체 신경세포 보호에 도움을 주고 뇌 기능 저하를 막아줄 수 있습니다. 4. 골다공증 예방 나이가 많아지게 되면 골밀도가 낮아지고 골다공증 등의 질환에 걸리게 되는데요. 특히 여성은 폐경 이후 몸 안의 에스트로겐 분비량이 줄어듦에 따라 더...

밀크씨슬효능 밀크시슬 간에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 간은 우리 몸의 대사 활동에서 중추적인 역할을 수행하는 기관입니다. 독소를 제거하고 영양소를 대사하며 필수 호르몬을 조절하는 등 다양한 중요한 기능을 담당하고 있는데요. 그렇기 때문에 건강을 유지하는 것은 전반적 건강을 지키는 데 있어 중요해요. 그래서 오늘은 간에 도움이 되는 밀크씨슬효능 밀크시슬에 대해 알아볼게요 :) © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 밀크씨슬효능 밀크시슬 "간 기능 회복" 실리마린은 간세포의 재생을 촉진하는 능력을 가지고 있는데요. 실리마린은 간세포의 재생 과정을 촉진하여 간의 자연 회복 능력을 강화합니다. 따라서 밀크씨슬효능을 통해 간 보호 및 재생 촉진 효과는 다양한 질환의 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다. "해독 기능" 밀크씨슬효능은 혈액 중의 노폐물과 독소를 효과적으로 처리하고 제거하는 데 도움을 주기도 하는데요. 혈액에 노폐물이 쌓이면 덩어리가 형성될 수 있으며 순환을 방해할 수 있어요. 실리마린은 노폐물을 분해하고 흐름을 개선함으로써 전반적인 순환을 촉진하여 독소 제거 과정을 보다 원활하게 만듭니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ "지방간 생성 억제" 밀크시슬에는 비타민B군이 많은데요. 지방간은 간세포 내에 지방이 과도하게 축적되는 상태로 비알코올성 지방간 질환(NASH)으로 이어질 수 있으며...

밀크씨슬효능 밀크시슬 지방간에좋은음식 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 밀크씨슬은 주로 간 건강을 지원하는 데 사용되는 허브로 그 효능은 수세기에 걸쳐 알려져 왔습니다. 주요 활성 성분인 실리마린은 강력한 항산화제이자 항염 효과를 가지고 있어 간을 보호하고 간세포의 재생을 돕는데요. 그래서 간영양제 성분으로도 많이 활용되고 있습니다 오늘은 밀크씨슬효능 4가지를 소개해 드리는 시간을 가져볼게요 :) 밀크씨슬효능 밀크시슬 간 보호 밀크씨슬효능은 간 내 염증을 감소시키는 효과가 있는데요. 혈액 속의 독소를 걸러내고 해독하는 중요한 기능을 담당하는데 이 과정을 촉진하여 간이 독소를 더 효과적으로 처리하도록 돕습니다. 숙취해소 알코올은 간에서 분해되면서 아세트알데히드라는 독성물질을 발생시킵니다 아세트알데히드가 제대로 분해되지 않으면 구토 메쓰꺼움 두통등을 느낄 수가 있는데요 이때 밀크씨슬 실리마린 성분은 이 성분을 분해해 주어 숙취해소에 도움이 됩니다 뇌 건강 실리마린은 강력한 항산화제로서 뇌세포 내의 활성산소를 효과적으로 중화시킵니다. 자유 라디칼은 뇌세포의 지질, 단백질, DNA에 손상을 주어 산화 스트레스를 유발하고 인지 기능 저하와 관련된 여러 신경 퇴행성 질환의 원인이 되기도 합니다. 자유 라디칼을 밀크씨슬효능을 통해 제거함으로써 뇌세포의 산화를 막고 세포의 손상을 줄여 인지 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 혈당 인슐린 저항성을 ...

신장에좋은음식 신장이상증상 콩팥이 안좋으면 확인 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 우리의 몸속에서 노폐물을 여과하는 역할을 수행하는 신장은 소변과 밀접한 연관이 있는 주요 기관입니다. 전세계적으로 신장 질환을 앓게 되는 인구의 수는 점점 늘어나고 있지만 신장 질환은 별다른 자각 증상을 느끼기가 어렵기에 건강을 위한 개인적 주의가 필요한데요. 신장이상증상이 일어나게 되면 우리 몸은 이에 대처하여 다른 신체 기관들이 역할을 수행하기 때문에 초기에는 본인이 느낄 수 있는 자각 증상이 많지 않습니다. 심지어 신장의 기능 상실이 70%대까지 되어도 별다른 증상을 느끼지 못하는 경우 역시 비일비재한데요. 그러다 보니 신장에 이상이 생겼을 때 소변이나 혈액 검사 과정에서 발견되는 경우가 훨씬 더 많습니다. 신장이상증상 콩팥이 안좋으면 1. 신장 이상 증상: 피곤함 및 무기력함 하지만 이유 없는 피곤함이나 무기력함이 느껴진다면 신장이상증상을 의심해 볼 필요가 있는데요. 신장의 기능이 떨어지면 혈액 내부의 독소와 불순물이 계속해서 쌓여 나가기 때문에 피로가 생기고 몸이 무기력하게 처지는 것을 느끼게 됩니다. 또한 빈혈의 원인이 되기도 하면서 피로 그리고 무기력함을 더욱 가속하죠. 2. 신장 이상 증상: 수면 장애, 건조한 피부 이외에도 잠에 제대로 들지 못하는 것 역시 신장이상증상 중 하나로 꼽히는데요. 신장이 신체적인 여과 기능을 정상적으로 수행하...

신장에좋은음식 안좋은음식 알아보아요 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 흔히 콩팥이라고 불리는 신장은 병이 생기더라도 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 신장은 체내 수분 및 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 또한 노폐물도 여과시켜 줍니다. 관련 질병이 생기지 않게끔 식탁에서 신장에좋은음식을 챙겨 보시는 것도 좋은 방법입니다. © sanjaidosajh, 출처 Unsplash 신장에좋은음식 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데요. 천연 항산화 물질이라고 불릴만큼 항산화 효능이 뛰어납니다. 그러므로 신장병의 주요 원인이 되는 당뇨 개선에 도움을 줍니다. 2. 사과 사과는 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 좋은 콜레스테롤이라 불리는 HDL 수치를 증가시킵니다. 뿐만 아니라 항염증 성분이 포함되어 있으며 칼륨 성분은 적게 함유되어 있어서 신장에좋은음식 입니다. © paoalchapar, 출처 Unsplash 3. 샐러리 샐러리의 구성성분은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 뿐만 아니라 비타민A,C,E, 엽산 등 다양한 물질을 함유하고 있는데요. 샐러리는 이뇨제 효능이 있기 때문에 독소 제거에 도움을 주며 콩팥을 깨끗하게 정화할 수 있습니다. 샐러리 주스 혹은 샐러드 형태로 섭취 하시면 좋습니다. © flohkeitgen, 출처 Unsplash 4. 수박 신장이 건강하려면 요로감염을 막는데도 신경을 써 주셔야 합니다. 요로감...

신장에 안좋은 음식 나쁜 음식 콩팥이 안좋으면 통증과 신장에 좋은 음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 우연히 소변이나 혈액검사를 받고난 뒤 신장이 좋지 않다는 진단을 받아 보신 분들이 많을 것 같습니다. 체내에 주먹 정도의 크기를 한 신장은 크기는 작으나 여러가지 역할을 수행하고 있어 늘 바삐 움직입니다. 신장 건강은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 먹는 음식에 영향을 많이 받습니다. 오늘은 신장(콩팥)이 위치한 곳은 어딘지, 또 콩팥이 나빠지면서 나타나는 증상은 무엇인지, 신장에안좋은음식/좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장, 콩팥의 위치와 역할 신장 또는 콩팥이라고도 불리며 복부의 뒷편, 척추를 기준으로 양쪽 옆으로 각 1개씩 총 1쌍이 존재합니다. 우측 콩팥은 간의 아랫쪽에, 좌측 콩팥은 비장 근처에 위치합니다. 이곳에서는 주로 노폐물 배설 기능이 이루어지며 체수분량과 전해질, 선상수치 등의 신체 항상성을 유지합니다. 또한 혈압의 정상수치를 유지할 수 있도록 도와주며 칼슘과 인 대사에 활용되는 호르몬을 분비하는 등의 여러가지 기능을 수행하는 장기입니다. 콩팥이 안좋으면 신장 이상 증상 작은 크기이지만 이곳에서는 상당히 중요한 기능이 이루어지기 때문에 문제가 발생하면 소변과 체액, 혈압에 이상이 생길 수 있습니다. 소변 배설에 문제가 발생하게 되면 수분과 노폐물이 점점 체내에 축적되고 체액의 산성화가 이루어지면...

간안좋을때증상 간에좋은음식 지방간 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 간은 침묵의 장기라고 일컬어 지는 만큼 문제가 발생해도 쉽게 알아채기 어려운 특징이 있습니다 그래서 평소 관리가 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그러므로 정기적으로 혈액 검사를 받아 간 수치를 확인하는 것이 중요하며, 간 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 지방간/지방간원인 또한 최근에는 술을 거의 마시지 않더라도 지방간 판정을 받는 사람들이 주변에 적지 않은 것 같아요. 제가 아는 사람 중에는 술, 담배도 안 하고 탄수화물이나 고칼로리 음식을 즐기는 편도 아닌데 지방간 진단을 받아서 놀랐던 적이 있습니다. 지방간은 간단하게 말해 간세포 안에 지방이 끼여 있는 상태를 말합니다.일반적으로는 지방 비율이 5%일 때 정상으로 판단하지만 이를 초과할 경우 지방간으로 분류합니다. 이러한 원인에는 노화, 유전적인 요인, 스트레스 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 지방간을 그대로 두면 심각한 질병으로 발전할 가능성이 있으므로 이를 예방하고 치료하기 위해서는 지방간에좋은음식과 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 간에좋은음식 지방간에좋은음식 그 중에서도 특히 쑥은 지방간에 효과적인 음식 중 하나 입니다. 봄이면 특유의 향긋한 내음을 풍기는 쑥은 다양한 효능들 가운데 특히 해독작용이 뛰어나 약용으로도 널리 알려져 있습니다. 그리고 항균, 구충, 이당 작용도 ...

밀크씨슬효능 밀크시슬 엉겅퀴효능 간영양제 : 간안좋을때증상 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 간은 필수적인 대사 작용과 해독작용을 담당하는 기관으로 우리 몸에서 매우 중요한 장기입니다. 그런데 간은 질환이 생겨도 아무런 이상징후를 느낄 수 없는 경우가 상당하기 때문에 침묵의 장기라는 별칭이 있기도 한데요. 80% 이상 간 조직이 손상되기 전까지는 뚜렷한 통증이나 각종 증상이 나타나지 않는 경우가 빈번합니다. 그로 인해 갑자기 통증을 느끼고 검진을 받게 된 경우 간 질환이 상당히 진행되어 있어 손 쓰기 어려운 경우가 많습니다. 이처럼 간 질환이 진행되는 과정에서 무증상 상태가 지속되어 건강 상태를 인지하지 못하다가 악화된 이후 뒤늦게 발견하게 될 수 있습니다. 따라서 주기적인 건강 검진을 반드시 실시해야 하며 일상생활에서 간 건강을 체계적으로 관리해야 할 필요가 있습니다. 간안좋을때증상 피로감 피부와 눈이 노래지는 황달증상 그리고 대소변의 색상 변화 소화불량 /간염 간경화/복수발생 등이 있습니다 그외에도 간안좋을때증상으로 눈이 침침해지고 시력이 떨어지며 살짝 부딪히기만 해도 잘 붓고 멍이 생길수 있습니다 © roiboscht, 출처 Unsplash 밀크씨슬효능 밀크시슬 실리마린? 간 건강에 도움이 되는 대표적인 성분으로는 밀크시슬 실리마린이 있습니다. 이는 밀크씨슬에 함유된 핵심 성분으로, 밀크씨슬은 우리나라에서 마리아엉겅퀴라고 불리고...

밀크씨슬효능 밀크시슬 지방간원인 증상 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 밀크씨슬은 대한민국에서 흰무늬 엉겅퀴라고 불리는 식물로 엉강퀴나 아티초크라는 이름으로도 불리기도 합니다. 허브과에 속하는 식물로 예로부터 건강적인 효능이 뛰어나다고 여겨진 식물이기도 합니다. 그로 인해 동서양에서 모두 약재로 사용되었으며 한방에서도 약재로 사용되었는데요. © mslightann, 출처 Unsplash 실제로 간 손상, 독성 간염, 알코올성 간 경변, 바이러스 감염 등의 증상과 위염증 개선에 탁월한 효능이 있는 것으로 밝혀지게 되면서 현대에는 건강기능식품으로도 활용되고 있습니다. 특히 간 건강에 특별한 밀크씨슬효능을 기대할 수 있는데요. 지방간원인 지방간증상 현대에는 짜고 매운 음식이나 고열량 음식을 자주 먹는 식습관, 음주 등의 원인으로 인해 지방간이 생기는 경우가 많습니다. 지방 가운데 중성지방이 간 세포에 축적된 증상이 지방간이며, 세포손상 없는 경증일 수도 있지만 복수나 황달, 간경화처럼 심각한 간 질환으로도 진행될 수 있는데요. 보통 건강에 이상이 생기면 신체에 생긴 변화를 체감할 수 있게 됩니다. 하지만 간은 침묵의 장기라는 별칭이 있을 정도로 별다른 징후 없이 문제가 생기게 되는데요. 상태가 심각해도 겉으로는 체감할 수 없는 경우가 많아서 지방간증상을 늦게 발견하여 치료가 어려운 상태인 경우도 많습니다. 4명중 한 명 꼴로 지방간 치료를...

간에좋은음식 간 안좋을때 증상 간이안좋으면나타나는증상 알아두고 관리하자 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 간은 우리 몸에서 해독 및 살균 작용과 함께 호르몬 생성, 소화, 글리코겐 저장 등등 많은 역할을 수행하고 있는 중요 장기입니다. 이에 사소한 이상이 발생하더라도 몸에는 큰 문제가 생길 수 있어 유의해야 하는데요. 그러나 간은 침묵의 장기라고 불리는 만큼 문제가 생겨도 별 다른 증상이 드러나지 않아 발견했을 때는 병이 심각한 경우가 많습니다.이에 간 안좋을때 증상을 평소 미리 알아두어 작은 징후라도 빠르게 포착해야 하는데요. 조기 치료만큼 효과적인 방법은 없기 때문에 스스로 면밀하게 몸의 생태를 체크해야 하며 주기적으로 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 간 안좋을때 증상 /간이안좋으면나타나는증상 먼저 간 안좋을때 증상 중 흔한 것은 바로 만성적인 피로감이 느껴지는 것입니다. 간은 에너지 생성과 독소 해독을 맡고 있기 때문에 간이 제대로 일하고 있지 않으면 아무리 쉬어도 피로가 해소되지 않고 피곤한 상태에 머물게 되며 근육통이 느껴지거나 눈이 침침한 느낌을 받게 됩니다. 또한 식욕이 떨어지고 소화불량이 발생하는 것도 간 안좋을때 증상 중 하나인데요. 간의 상태가 악화되면 담즙의 생성이 원활하지 않으므로 음식물의 소화에 지장을 주게 됩니다. 이에 속이 더부룩하고 윗배 부근이 불편하거나 복부 팽만감, 변비, 식욕 저하, 설사 등의 ...

간수치높은이유 간수치 높을때 증상 간 안좋을때 증상 간수치 정상범위 간수치가 높은이유 안녕하세요 갬성언니 입니다 : )살아가면서 간수치는 상승과 하락이  반복하게 되는데 정상 간수치 범위는  ALT, AST 기준 40 이하입니다. 간수치 높을때 증상/간 안좋을때 증상 간수치 높을때 증상으로 흉부 통증이  발생 가능하며 얼굴빛이 노랗게 변하는  황달 증상이 발생할 수 있습니다. 극심한 운동을 하거나 헬스를 해도  단기적으로 간수치가 증가할 수 있는데요. 운동을 했을 때 근육 내부에 정상세포들이  손상되고 파괴되어서 혈액으로 효소가 나와  간수치 높은이유가 될 수 있습니다. 따라서 정상적으로 간수치를 측정하려면  2주 가량은 과격하게 몸을 쓰거나 운동을 하는 것을 피해야 합니다. 간수치 높은이유/간수치가 높은 이유 특히 운동으로 인해 간수치가 높아지는 증상은 젊은 10대나 20대의 연령층이 40대 이상 연령층보다 많습니다.  간수치 높은이유는 유전적인 소인에  의해서도 발생할 수 있으며 힘든 운동을  하지 않아도 간수치가 올라갈 수 있습니다. 섭취한 음식의 종류에 따라서도 간수치의  상승과 하락에 변동이 생길 수 있습니다. 간염에 의해 간수치가 높아질 수 있는데  이는 가족력으로 생길 수도 있습니다. 따라서 가족 구성원 중에 B형 간염이나  C형 간염을 보유하고 있는지 확인하는  과정도 간수치 높은이유를 알기 위해 필요합니다.  ...

변비원인 변비증상 변비직빵 숙변제거 변비에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 변비증상을 무시하고 방치하면 복부 팽만, 복통, 소화 불량 등, 다양한 변비증상들이 발생할 수 있는데요. 뿐만 아니라, 변이 딱딱하게 굳으며 변에 있는 각종 독소가 대장에 오래 남게 되어 치질, 대장 용종, 대장암과 같은 질환이 유발될 수 있습니다. 그럼, 오늘은 여러분들이 하루라도 더 빨리 변비증상으로부터 탈출하실 수 있도록 변비원인 및 변비증상, 숙변제거/변비직빵 방법, 변비에 좋은 음식들에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 변비원인 대표적인 변비원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 체중 감량 식사량을 제한하면 음식 찌꺼기가 줄어 들며, 이로 인해 대변이 많이 만들어지지 못해 배출되지 못하고 장에 오래 머무르게 될 수 있습니다. 2.수분 섭취 부족 평소 물을 잘 마시지 않거나 이뇨 작용을 하는 카페인 음료 및 술, 짠 음식 등을 많이 섭취하면 체내 수분량이 줄어들며 대변이 딱딱하게 굳을 수 있습니다. 3. 변의 무시 변을 보고 싶은 느낌이 들 때 바로 화장실에 가지 않으면 배변 반사 기능이 억제되어 직장에 대변이 가득 차 있어도 화장실에 가고 싶은 생각이 들지 않게 될 수 있으며, 이는 변비증상을 유발, 악화할 수 있습니다. 4. 잘못된 배변 습관 배변 욕구가 없는데도 불구하고 책이나 스마트폰을 보면서 변기에 오랫동안 앉아있으면 장이나 ...

변비직빵 변비원인 변비증상 변비에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 변비도 하나의 질환으로 현재 가장 많은 분들이 겪고 계신 질환으로 손 꼽히는데요. 변비는 말 못할 고통으로, 하루라도 더 빨리 벗어나고 싶지만 정확한 방법을 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 변비증상으로 인해 고생하고 계신 여러분들이 보다 변비를 해결하실 수 있도록, 변비원인 및 변비 증상, 변비 직빵, 변비에좋은음식 등에 대해서 살펴보도록 할 테니 끝까지 읽어 정보들을 확인해 보시기를 바랍니다. 변비원인 변비원인은 사람마다 다르며, 매우 다양하기 때문에 한 가지로 특정하기 어려운데요. 하지만, 가장 대표적인 변비원인으로는 불충분한 식사량과 수분 섭취량, 노화, 운동 부족, (여성의 경우) 임신, 월경, 정신적 스트레스, 환경 변화, 다이어트, 잘못된 식습관 등이 있습니다. 변비증상 변비원인에 의해 발생하는 대표적인 변비증상으로는 배변 시 과도한 힘주기, 잔변감, 복부 팽만감, 복통 등이 있는데요. 이외에도 흔히 나타나는 변비증상으로 심한 방귀 냄새 및 잦은 트림, 단단한 변, 치질, 치열, 항문 출혈, 통증 등이 있습니다. 변비직빵 해결법 변비직빵을 위한 방법 중 첫 번째는 바로 물을 충분히 마시는 것이 있는데요. 수분 보충이 충분히 이루어지면 소화가 촉진되며 노폐물이 효과적으로 배출되고, 대변이 딱딱하게 굳는 것을 방지해 변비에 도움이 될 수 있습니다...

딱딱한변 쾌변 하는법 변비에좋은음식 변비약 대신 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 앉아서 하는 일을 하다 보니 움직임도 덜하고 변비가 점점 심해졌는데요, 변비는 올바른 식습관과 생활습관으로 해결될 수 있다곤 하지만 오랫동안 지속되어 와서 그런지 쉽게 해결되지가 않았어요. 변비의 원인은 수분 부족이나 식이섬유 섭취 부족 운동 부족, 잘못된 식습관, 대변을 참는 등 다양했어요 모두 다 제게 해당되는 내용 같아요 딱딱한변이 잘 나오지도 않으면서 가끔 피가 나는 일도 잦았고 음식을 먹지 않아도 배가 빵빵하고 속이 더부룩해서 생활의 질이 많이 떨어졌어요. 그래서 변비약도 먹어 보았는데 변비약은 배가 심하게 아프거나 설사를 하기도 하고 그때뿐인 느낌이었어요. 그리고 변비약은 자꾸 섭취하면 대장이 스스로 활동하는 능력을 잃게 되어 나중에는 오히려 변비를 유발할 수 있다고 해서 요즘은 변비약을 먹지 않고 변비에좋은음식 위주로 섭취하려고 노력하고 있어요. 변비에좋은음식 과일은 식이섬유와 수분이 많이 들어 있는 대표적인 변비에좋은음식인데요, 특히 사과에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 딱딱한변을 부드럽게 해주어 배변활동을 도와줍니다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋은 음식으로 드실 때는 깨끗이 씻어서 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나도 펙틴이 많이 들어 있는 변비에좋음식 중의 하나인데요, 주의할 점은 익지 않은 바나나는 오히려 ...

변비직빵 변비에좋은음식 : 똥안나올때 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 물론 양질의 음식을 먹는 것도 우리의 건강에 중요한 문제라고 할 수 있지만, 그렇게 섭취한 음식을 소화해 배출하는 것 역시 건강을 위해서는 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 하지만 요즘 많은 분들이 여러 이유에서 배변 활동에 어려움을 겪으며 변비에좋은음식을 찾아 드시는  것을 보게 되는데요.  변비 원인은? 평소 수분의 섭취량이 적은 분들은 이러한 부분에서 원인을 찾아 보실 수 있습니다. 특히 변비를 예방하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 위주로 드시는 것이 좋은데, 야채 섭취를 꺼려하는 많은 현대인들에게는 섬유질 결핍으로 인한 변비가 흔하게 나타날 수밖에 없는데요. 물론 일부 변비의 경우 기저 질환에 영향을 받을 수도 있지만, 대부분의 변비가 평소 먹는 식단에서 큰 영향을 받게 되는 것을 알 수 있습니다. 따라서 섬유질 및 수분의 함량이 높은 음식을 위주로 식사를 하시는 것이 바람직한데요. 변비직빵 변비에좋은음식  무화과 유독 매니아층의 애정이 두텁다고 할 수 있는 무화과는 과일 중에서도 섬유질의 함량이 높은 것으로도 잘 알려져 있습니다. 따라서 변이 대장을 빠르게 스쳐 배출될 수 있도록 도움을 주면서 장의 장기적인 컨디션 개선에도 역할을 할 수 있다고 하는데요. 올리브 오일 요즘 변비 예방을 위해 아침 공복에 한 숟가락씩 먹는 변비에좋은음식 열풍, 다...

변비에좋은음식 변비 증상 똥안나올때 알아보자 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 과도한 다이어트나, 운동량 부족, 식생활습관,특정 질환으로 인한 약물 사용등 다양한 이유로 변비 증상을 겪는 분들이 많이 계십니다.변비가 있는 경우 배변횟수가 줄어들게 되며 배변 시 무리하게 힘이 들어갈 수 있는데요. 변비 증상 단단한 변과 항문·직장의 폐쇄감 그리고 불완전한 배변감 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 변비 증상은 평소 식습관과도 많은 관련이 있기 때문에 변비에 좋은 음식을 섭취해 개선할 수 있습니다. 오늘은 여러 가지 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 1. 푸룬  푸룬 안에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 변비증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 푸룬에는 장내 수분을 흡수하며 팽창해 장을 자극하는 소르비톨 성분이 들어있는데요. 해당 성분을 통해 장에 자극을 주며 원활한 배변을 도와줄 수 있습니다. 2. 물 변비 증상이 나타나게 되면 대변이 굳어 잘 나오지 않게 됩니다. 평소 물을 충분히 섭취해 주는 것으로 대변을 부드럽게 만들어 주며 배출하는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 사람마다 물의 하루 권장섭취량은 차이가 있으나 일반적으로 1.5리터 이상은 마셔주는 것이 좋습니다. 한 번에 많은 양의 물을 먹는 것보다는 조금씩 나누어 여러 번 마시는 것이 좋은 방법입니다. 물을 꾸준히 마시는 습관...

심혈관질환증상: 심근경색전조증상 심근경색증상 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 식습관이 점점 서구화되며 심혈관질환의 발생율이 나날이 증가하고 있는데요. 오늘은, 심혈관질환 중 가장 위험하다고 여겨지는 심근경색증상을 위주로, 혈관 건강을 지키기 위해 필수적으로 알고 있어야 할 정보들을 정리해보는 시간을 가지겠습니다. 식습관이 점점 서구화되며 심혈관질환의 발생율이 나날이 증가하고 있는데요. 오늘은, 심혈관질환 중 가장 위험하다고 여겨지는 심근경색증상을 위주로, 혈관 건강을 지키기 위해 필수적으로 알고 있어야 할 정보들을 정리해보는 시간을 가지겠습니다. 따라서 이러한 위험요인들에 해당되지 않도록 생활/식습관 관리를 적절히 관리하시기 바랍니다. 심혈관질환 증상 심혈관질환에 의해 심장 능력이 저하되면 속 쓰림, 메스꺼움, 식은땀, 현기증, 어지럼증 등의 심혈관질환증상이 발생할 수 있는데요. 또한, 심혈관질환증상의 정도가 심한 경우에는 가슴의 극심한 통증 및 실신, 의식 저하, 호흡 곤란과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 이 밖에도 피로감, 기침, 가슴 두근거림, 소화 불량, 팔 통증 등이 심혈관질환증상으로 발생할 수 있습니다. 심근경색전조증상 여러 심혈관질환증상 중에서도 가장 심각한 질환으로 알려진 심근경색은, 심장 혈관(관상 동맥)이 완전히 막혀 혈액이 통하지 않는 상태를 말하는데요. 만약, 이러한 상태가 지속되면 심장에 혈액이 공급되지 않...

급성심근경색증상 심근경색전조증상 심근경색증상 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 심근경색은 심장의 혈류가 갑작스럽게 순환되지 않아 심장의 근육이 손상되는 질병인데요. 이로 인해 심하면 심장의 근육이 죽게 되어 제 기능을 못하고 급사에 이르게 됩니다. 따라서, 심근경색이 발생했다면 생명에 큰 위협을 받는 것입니다. 이렇게 우리의 생명을 앗아가는 심근경색에 관해서 심근경색의 원인부터 심근경색 증상들까지 한번 알아보도록 하겠습니다. 심근경색 원인 심근경색은 심장에 혈액과 영양소를 공급하는 ‘관상 동맥’이 막히는 질환으로, 이는 다음과 같은 심근경색 증상 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 동맥경화증 동맥경화증은 혈관 벽에 나쁜 콜레스테롤, 지방, 칼슘 등이 쌓여 혈관이 점차 좁아지는 질환으로, 이것이 심장 혈관에 발생하면 심근경색 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 혈전 혈액이 굳은 덩어리인 혈전이 관상 동맥을 막으면 심근경색 증상이 발생할 수 있습니다. 3. 그 밖의 원인 이 밖에도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 잦은 음주, 흡연, 잘못된 식습관, 비만, 가족력, 고령, 운동 부족 등이 심근경색 전조증상의 원인이 될 수 있습니다. 심근경색전조증상/심근경색증상 가장 흔히 발생하는 심근경색전조증상은 가슴의 충만/압박 감, 그리고 쥐어짜는 듯한 통증인데요. 또한, 갑자기 가슴의 중앙 부로부터 어깨, 목, 팔, 턱 등으로 퍼지는 통증을 느끼거나 ...

급성 심근경색 전조 증상, 심혈관질환 증상 정리 안녕하세요 갬성언니 입니다 : )심혈관질환은 전 세계 사망원인1위를 차지하며, 매해 수많은 사람들이 협심증, 심근경색, 부정맥 등과 같은심혈관질환에 의해 목숨을 잃는데요. 한편, 이러한 심혈관질환을 예방하고 관리하기 위해서는 평소의 생활 습관을 관리하는 것이 필수이지만, 어떤 습관이심혈관질환증상을 유발하고 악화하는 지 정확히 모르고 있는 사람들이 태반입니다.  그럼, 오늘은 심혈관질환을 예방하고 싶으신 분들이라면 반드시 관심 있게 읽어야 할 심혈관질환 원인 및 심혈관질환증상, 심근경색 전조증상, 급성심근경색 증상 등에대해 꼼꼼히 정리해보는 시간을 가지겠습니다.  심혈관질환 원인 우리 신체의 각 기관은 정상적인기능을 수행하기 위해 적절한 양의 산소와영양분을 공급받아야 하는데요.  이 중요한 역할을 하는 것이바로 심장으로, 심장 스스로도 ‘관상동맥’이라는혈관을 통해 필요한 산소와 영양분을공급받습니다. 이 때, 어떤 이유로든 필요한 양만큼혈류를 공급받지 못하면 심장에 대사산물이축적되고 저산소증에 처해 기능장애가 발생하는데요. 이를 ‘심근 허혈’이라고 하며, 이로 인해 생기는 심장 기능 장애를허혈성 심장병 혹은 관상동맥 질환이라고 합니다.  이들은 별다른 전조증상 없이 발생해어느 순간 갑자기 생명을 위협하기 때문에매우 치명적이며, 이는 많은 사람들이심혈관질환을 두고 ‘침묵의 살인자’이라고부르...

심근경색전조증상 : 급성심근경색증상 알아보고 안녕하세요 갬성 언니입니다 드라마에서 나이가 지긋하신 분들이 갑작스럽게 죽음을 맞게 되는 것을 볼 수 있는데요. 그것을 시사하는 대표적인 장면 중 하나가 바로 심장을 부여잡는 것인데 이와 같이 심장 질환은 생각지도 못하게 우리를 사망으로 이끌 수 있는 중한 병증이라고 할 수 있습니다. 급성심근경색 사망까지 이르게 할 수 있는 심장 질환 중 하나에 바로 심근경색이 있는데요. 우리의 심장에는 총 동맥 세 개가 결합해 있는데 이를 또 다른 말로 관상동맥이라고 하며 이 세 개 중 하나라도 원활한 흐름이 막히게 된다면 얼마 지나지 않아 괴사를 맞게 됩니다. 급성심근경색 증상 원인 그 자체로는 자각 증상이 크지 않지만 추후 중대한 심혈관계 질환으로 번질 수 있는 것이 바로 당뇨 그리고 고혈압인데요. 이와 같은 대사 질환이 실질적인 심근경색으로 이어질 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 외에도 평소 성격이 불과 같이 화르르 폭발했다가 식는 특성을 가지고 계신다면 심장 건강을 조심해 주시는 것이 좋은데요. 실제로 화가 나서 열이 심장으로 몰리다 보면 이미 건강 상태가 좋지 않았던 심장은 동맥이 막혀 생명 역시 위태로워질 수 있기 때문입니다. 그 외에도 가족력이나 흡연 등의 생활 습관 그리고 노화 역시 원인이 될 수 있는데요. 심근경색전조증상 간혹 가슴께가 아파 병원을 찾아 보았지만 심장 건강에는 이상이 없...

비트효능 레드비트즙의효능 비트쥬스효능 비트즙추천 비트주스 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 나이가 들면서 체력도 떨어지고 몸이 조금씩 이상신호가 오면서 건강이 조금씩 나빠지는 것을 실감하다 보니 요즘은 건강한 먹거리에 관심을 많이 가지게 되었어요. 그런데 매번 건강한 식단을 챙기는 것도 힘든 일이어서 최근 주변 지인의 권유로 비트가 참 좋다고 해서 비트즙 추천을 받아서 챙겨보게 되었어요 비트는 미국 타임스에서 서양 4대 슈퍼푸드로 선정한 식품이기도 합니다. © YayImages, 출처 OGQ 비트효능 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 특유의 붉은 빛깔을 담고 있는데요 비트의 붉은 색소인 베타인은 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 염증 완화 및 암 예방에도 도움을 줍니다. 토마토의 8배의 항산화 기능을 하는 비트효능은 노화 예방에도 도움을 주며 항암작용을 하는 안토시아닌과 베타인 성분이 풍부해 폐암이나 폐렴, 대장암, 유방암, 췌장암 예방에 도움을 주며 발암성 물질을 억제해 줍니다. 혈액을 맑고 깨끗하게 해주며 혈압을 조절하는 것 역시 레드비트즙효능이며 각종 항산화 성분과 필수 미네랄 비타민의 풍부하여 면역 증진에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 비트의 베타인 성분은 인슐린의 과다 분비를 막아주어 혈당 상승을 막아주어 당뇨관리나 혈당조절에도 비트 효능이 도움을 줄 수 있어요. 원물에 대한 건강 정보입니다 비트는 생 비트 ...

비트효능 고혈압에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) TV에서 방영하는 인기 건강 프로그램을 보면 한 번씩 심심치 않게 등장하는 식재료가 바로 비트입니다. TV에서 등장하는 비트효능에 감명을 받아  한 번 먹어 볼까 구매를 하시는 분들도 많지만, 쉽게 들어 버리는 붉은 물에 다루기가 쉽지 않음을 실감하시고는 하는데요. © YayImages, 출처 OGQ 하지만 근래 들어 중장년층에서 상당한 건강상 문제로 거론되고 있는 대사 질환에 있어 비트의 효능이 탁월한 것으로 알려졌는데요. 특히 갱년기를 맞아 신진대사가 저하된 여성, 그리고 체중 감량을 목표로 하시는 분들이라면 비트의 도움을 보다 적극적으로 구해 보시는 것이 좋다고 하겠습니다. 비트효능  고혈압에좋은음식 붉은 색의 비트에는 특히 질산염의 함량이 높은 것에 주목할 필요가 있는데요. 혈관 내부를 확장시키는 데에 도움을 주면서 압력을 낮추어 주고, 동시에 풍부한 칼륨으로 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨의 배출을 돕기 때문입니다. 특히 혈관의 벽을 탄탄하게 다져 주면서  파열될 확률을 낮춰 줄 수도 있는데요. 이렇게 비트에 함유되어 있는 질산염은  몸에 흡수되면서 질산이 되어 겨울철  저하되기 쉬운 혈류의 순환 능력 증진에도 많은 도움이 된다고 합니다.  식이섬유를 통한 배변 활동 지원 우리는 흔히 잎채소에 식이섬유가 많은 것으로 알고 있지만, 비트효능의 일부는 ...

비트효능 알려드려요! 안녕하세요 생활건강 인플 킴 주부입니다 : ) 비트는 빨간색을 띠고 있는 식품입니다. 비트는 내부에 베타인이라는 색소를 포함하고 있어 붉은색을 띠고 있어 세포가 파괴되는 것을 방지하고 토마토에 비해 10배 많은 항산화 효과가 있습니다. 비트효능에는 폐 약이나 폐렴을 미리 방지하는 효능이 있는데요. 이외에도 여러 가지 효능이 있습니다. 이번 포스팅을 통해 자세히 알아보겠습니다. © YayImages, 출처 OGQ 비트효능 간 개선 비트효능에는 간을 건강하게 만들어 줄 수 있습니다. 피트에는 영양성분이 많이 함유되어 있어 해독작용에 도움이 된답니다. 비트는 간의 해독작용을 하는 역할도 하고 있어 지방간을 예방하는 데 도움이 되므로 술을 먹고 피곤하다면 섭취하면 피로 해소에 도움이 됩니다. 고혈압 비트효능은 성인병 중 하나인 고혈압을 개선 하는 데 도움을 줍니다. 비트에 포함된 성분인 비타민A, 칼륨, 섬유질 등은 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항암 효과 비트에 포함된 베타인은 암세포의 성장을 감소시키는 역할을 합니다. 동물에게 실험해 암세포 성장을 감소 시킨 사례뿐 아니라 사람에게 연구한 결과도 암세포를 감소시킨 연구 결과가 있습니다. 혈관 강화 비트효능에는 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환은 콜레스테롤 수치가 높으면 잘 걸리는데 비트는 혈관 속에 있는 노폐물을 배출...

콜레스테롤 낮추는 음식 비트효능 알아보기 안녕하세요 생활건강 인플 킴 주부입니다 비트는 기원전 10세기경 야생종을 경작해 약용으로 사용온 채소로 뿌리는 주로 샐러드용으로 쓰이는데 잎과 줄까지 모두 먹을수 있는 채소입니다.비트는 영양이 풍부하기 때문에 슈퍼 푸드로도 유명한데요. 그래서 주변에 비트를 챙기는 사람이 한 사람쯤은 있기마련입니다. 그러한 비트에는 어떠한 효능이 있는지 궁금한 경우가 있는데요.그래서 오늘은 비트효능과 먹는 방법에 대해서 간단히 정리해 봤습니다.  © YayImages, 출처 OGQ 비트효능 비트는 각종 비타민이 많이 함유되어 있어서 피로를 해소하거나 우울증,빈혈에 도움을 주기에 갱년기 여성에게 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 대표적인 효능은 아래와 같습니다. 1.심혈관질 예방비트는 체내 콜레스테롤을 억제시켜 콜레스테롤로 인해 생길수 있는 동맥경화, 고지혈증 같은 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.그래서 콜레스테롤 낮추는 음식 으로도 요즘 인기인 식품인데요 특이나 비트에 베타인이라는 성분이 혈관속 혈전을 예방해주어 혈액의 흐름을 원활하게 해주며 혈당을 떨어뜨리는 효과도 있으며 혈중 중성지방 을 녹여 전반적인 성인병 케어에 도움을 주는 식재료입니다2.두통 억제비트는 뒷목두통 등 머리가 띵할 때 생기는 두통 증상과 고혈압 전조증상에 효능이 있다고 알려져 있습니다. © congerdesign, 출처 ...

비트효능 콜레스테롤 낮추는 음식 비트즙의효능 챙기기 안녕하세요 생활건강 인플 킴 주부입니다 얼마 전 남편이 건강검진을  했는데 전반적으로 모두  양호하게 나왔는데 콜레스테롤  수치가 높게 나왔어요. 평소 기름진 음식을 즐기는  편도 아니고 체중도 표준 범위인데  나쁜 콜레스테롤 수치만 높게  나와서 콜레스테롤 관리를  해야겠다 싶었어요. 콜레스테롤 콜레스테롤은 두 가지로 나뉘는데  좋은 콜레스테롤인 HDL과  나쁜 콜레스테롤인 LDL이 있어요. 혈관벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 세포로 전달하는 역할을 하는 좋은 콜레스테롤은 수치가 낮고,  혈관벽에 쌓여서 심혈관 질환의  원인이 되는 나쁜 콜레스테롤인  LDL 콜레스테롤 수치는 높게 나왔어요. 예전에는 건강했던 부분들에  하나둘씩 문제가 생기기  시작하니 씁쓸하기도 하고  걱정이 되기도 해서 콜레스테롤 낮추는 방법  에 대해 다방면으로 알아보았어요. © jonathanborba, 출처 Unsplash 콜레스테롤 낮추는 음식/콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법은 균형 잡힌 영양소 섭취 및 운동,  그리고 과식을 자제하는  생활습관이 필요해요. (운동 식단 관리 필수) 또한 콜레스테롤 낮추는 음식을  자주 섭취하는 것 또한 도움이  된다고 해서 최대한 챙겨 먹으려고 노력 중이에요. 콜레스테롤 낮추는 음식에는  비트, 연어, 멸치, 고등어, 들깨,  마늘, 강황,...

돼지감자효능 말린 돼지감자차효능 당뇨에 좋은차 안녕하세요 인플 갬성 언니입니다 : ) 당뇨, 혈당 관리의 중요성에 관심을  가지게 되는 이유는 바로 합병증 때문입니다. 실명의 위험부터 시작해 심 뇌혈관질환,  당뇨 발까지 머리부터 발끝까지 전신에 걸쳐 문제가 나타날 수 있는 만큼 평소에 혈당 관리를 철저히 해주셔야 됩니다. 특히 공복 혈당이 높으신 분들이나  비만이신 분들 스트레스 많이 받으시는 분들은 전조증상, 당뇨에 좋은 차 등을  알아두는 것이 좋아요. 인슐린 기능에 문제가 생기기 시작하면 다양한 신체 변화가 찾아옵니다. 첫째로 소변의 변화가 생깁니다. 소변 속에 포도당이 함께 배출되기 때문에 갈증이 잦아져 물을 자주 마시게 되고 그에 비례해 화장실의 횟수도 증가하는 것이죠. 또한 포도당이 에너지로 사용되지 못하여 식사 후 금방 배가 고파집니다. 또한 음식을 먹어도 충분한 에너지로 사용되지 못하니  체력 저하, 피로감을 자주 느낍니다. 체중이 감소하는 경우도 있습니다. 포도당이 혈액 내에 잔류하게 되면서 우리 몸은 현재 굶고 있는 상태로 인지하게 됩니다. 따라서 지방이나 근육으로 에너지를 사용하기 때문에 먹는 양은 늘어나지만 체중은 감소하게 되는 것입니다. 혈당 수치가 높아지면서 망막 신경에 악영향을 주면서 시력이 저하되기 시작됩니다. 따라서 시야가 흐려지고 눈앞에 먼지가 낀 듯한 느낌이 든다면 의심해 볼 수 있어요. 과거...

돼지감자차 효능 당뇨에 좋은차 알고 챙기기 안녕하세요 킴 주부입니다 오늘은 당뇨와 관련해서 이야기를 한번 해보려고 하는데요. 우리 삶의 질을 떨어트리는 질환 중에 하나로 알려져 있죠. 만성질환에 속하기 때문에 항상 생활습관과 식습관에 신경 써주어야 해요. 당뇨 원인은 다양하지만 그중에 가족력도 있기 때문에 당장 어떤 증상이 없다 하더라도 미리미리 평소에 관리를 해주는 것이 중요하다고 하더라고요. 우리 남편 같은 경우에도 가족력이 걱정되는지라 항상 영양제도 챙겨 먹고 건강관리에 신경 쓰며 지내고 있어요. © mykjohnson, 출처 Unsplash 당뇨는 인슐린 분비량이 줄어들거나 분비 기능이 제대로 이루어지지 않아 발생되는 질환인데요. 한번 걸리면 완치가 어려운 난치성 질환이기 때문에 평소 식습관과 생활습관을 개선해 주어야 하고 당뇨에 좋은 차를 꾸준히 마시면서 건강관리를 해주는 것도 좋은 방법이에요. © stevepb, 출처 Pixabay 요즘은 연령대와 상관없이 소아당뇨도 빈번하게 발생한다 하고 2~30대 젊은 층에서도 나타난다고 하는데요. 그 이유는 서구화된 식습관이 많은 부분을 차지한다고 합니다. 당뇨는 초기에 별다른 증상이 없어 자각하지 못하는 경우가 많고 그대로 방치되어 결국 증상이 심해진 뒤 발견되는 것이 대부분이라고 해요. 난치성 질환이기도 하고 혈액순환에 무리가 되어 합병증으로 이어지는 경...

콜라비효능 칼로리 : 식이섬유많은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 콜라비는 십자화과 채소이며 루타바가나 루굴라라는 명칭으로 불리기도 합니다. 건강에 좋은 식품으로 많이 알려져 있으며 칼로리가 낮은 특성으로 인하여 다이어트 식품으로도 많이 섭취되고 있습니다. 잎과 줄기, 껍질과 몸통까지 모두 섭취할 수 있으며 샐러드로 먹거나 양념을 해서 김치나 장아찌 등으로 섭취해도 맛이 괜찮은 식품인데요. 이번 시간에는 건강에 도움이 되는 콜라비효능을 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 콜라비효능 비타민C와 비타민K 우선 콜라비는 피로 회복 면역력 강화 작용에 탁월한 비타민C를 충분히 포함하고 있습니다. 이는 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 유지하여 주름을 예방하고 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부톤을 개선할 수 있는데요. 항산화 작용을 통해 활성 산소를 억제하여 각종 염증 및 암 질환을 방지하고 면역력을 강화하므로 전반적인 건강 관리에도 중요한 역할을 수행합니다. 항산화 성분은 세포 노화를 억제하여 피부 노화를 막는 기능도 수행하기 때문에 콜라비효능은 피부 미용과 피부 건강 유지에도 도움이 됩니다. 혈액 응고 및 혈액순환을 원활하게 돕는 비타민K 역시 풍부하게 함유하고 있는 식품이기도 합니다. 칼슘과 칼륨 뼈 생성에 필수적인 칼슘도 풍부하여 남녀노소 모두에게 좋지만 특히 성장기 어린이나 골다공증 발병률이 높은 중년층과 고령층에게 큰 도움이 됩...

콜라비효능 알아보자 안녕하세요 갬성 언니입니다 : )오늘은 콜라비에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로 둥글고 납작한 모양을 가지고 있습니다  그 특이한 모양과는 반대로 시원하고 아삭한 맛으로 잘 알려져 있는데요, 주로 적색과 녹색 두 가지 종류가 많이 알려져 있습니다 콜라비효능 비타민C먼저, 콜라비에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 형성에 필요한 성분으로 피부 건강을 유지하고 강화하는 데 기여할 수 있습니다.식이섬유콜라비는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화 과정에서 물을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어주고 식이섬유는 혈당 수준을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민미네랄콜라비는 칼륨, 비타민 K, 비타민 B6, 니아신 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 조절하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 주어 성장기 어린이들에게도 좋으며 비타민 B6와 니아신은 에너지 생산과 신경 기능에 기여합니다.또한, 콜라비는 저칼로리이면서 영양가가 풍부하므로 다이어트나 건강한 식단을 추구하는 사람...

콜라비효능 부작용도 주의하면서 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 요즈음 다양한 채소로 밑반찬을 만들어 먹는 광경을 흔하게 보는데요. 그중에서도 주로 피클로 만들어 먹는 적색 채소 콜라비는 순무와 양배추를 합해 만들어낸 품종이라고 합니다. 콜라비는 칼로리가 낮으면서 섬유소의 함량은 높아 체중 감량을 생각하시는 분들께도 추천할 수 있는 채소인데요. 반찬부터 즙까지 여러 가지 방법으로 챙길 수 있는 만큼 그 효능을 알고 같이 챙겨 보시는 것도 좋겠습니다. 콜라비효능 장 건강 증진 장 건강을 위해서는 흔히 섬유질이 많은 채소를 즐겨 먹으라는 말이 있는데요. 콜라비에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장의 유익균들에게 더욱 좋은 환경을 조성할 수 있습니다. 심혈관계 질환 예방 콜라비에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분은 혈관을 넓혀 주면서 동시에 내부 염증 역시 완화해 주기 때문에 심혈관계 질환이 발생하지 않도록 도움을 주게 됩니다. 또 다른 성분 이소티오시아네이트는 동맥에 중성지방이 쌓이는 것을 방지하기 때문에 이로 인한 심장 질환이 생기는 것을 방지하는데요. 빈혈 방지 콜라비효능은 붉은 색에서 알 수 있듯이 빈혈에 많은 도움이 됩니다. 콜라비에는 철분과 함께 칼륨이 많은 양으로 들어 있기 때문에 적혈구의 부족으로 인한 철분이 있는 분들이라면 콜라비를 통해 챙겨 보시는 것도 좋은데요. 체중 감량 콜라비는 열량은 낮으면서도 섬유...

면역력에 좋은 음식 콜라비효능 외 6가지 안녕하세요 갬성언니 입니다. 요즘같이 면역력을 중요한 시기에는 꼭 챙겨야 할 부분 중 하나입니다. 또, 평소에 꾸준하게 관리하면서 지켜야 할 부분이기도 합니다. 면역력이 떨어지게 되면 나타나는 증상을 살펴보면 다음과 같습니다  면역력저하증상 피로감, 감기, 피부 염증, 미열, 다크서클, 입병, 체력 저하, 설사, 입 주위 포진 등이 발생하게 됩니다. 이러한 증상을 예방해보기 위해서 영양제를 챙겨드시는 분들도 많이 계시는데 챙겨드시다가 마는 경우가 다분하게 있기도 했습니다. 면역력은 특히나 우리의 생활습관에 의해 망가지는 경우도 많습니다. 특히 현대인들의 스트레스, 흡연, 음주 등의 원인이 있습니다. 그리고 식습관과도 밀접한 관계가 있습니다. 설탕이나 밀가루 음식, 식품첨가물, 인스턴트 음식, 탄산음료 등 오랫동안 섭취하시게 되면 면역력이 감소될 수도 있습니다. 그렇기에 사전에 예방해 보시는 게 좋으며 도움이 되셨으면 해서 면역력에 좋은 음식에 몇 가지에 대해 말씀드려보려고 합니다. 면역력에좋은음식 첫 번째 레드비트 레드비트의 베타인과 질산염 성분은 혈관 건강에 도움을 주며 특히 철분과 엽산의 성분은 면역력에 도움을 줍니다. 그리고 붉은색의 채소에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 체내의 활성산소를 제거해 주며 혈관을 튼튼하게 해주면서 마찬가지로 면역력에 도움을 줘서 면역력에 좋은 음식으로 ...

위염증상 속 쓰림 완화에 좋은 위영양제 추천 위염에좋은음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 위염과 같은 위장 장애는 패스트푸드와 바쁜 생활 리듬으로 건강을 잘 못 챙기는 현대인들 상당수가 겪는 난제인 것 같아요. 보통 급성 위염에 걸리면 명치 부위의 갑작스러운 통증, 구역, 구토 등이 발생한다고 하더라구요. 만성 위염의 경우 아무런 증상이 없어서 더욱 무서운 질환으로 분류되곤 하는데, 소화불량증과 같은 상복부 동통, 식후 심와부의 그득함, 복부 팽만감, 조기 팽만감, 구역, 속 쓰림 등이 발생할 수 있다고 하니 꼭 체크해 보세요. 몇 년 전부터 마라탕, 훠궈의 열풍에 편승해 아무 죄책감 없이 맵고 짠 음식을 자주 먹었더니 저 또한 급성 위염에 당첨이 됐지 뭐예요^^;; 속이 쓰리고 조금만 매운걸 먹으면 위가 따가워서 잠을 못 이루는 등 심각한 상태에 이르러서야 약물로 급 처치는 했지만 지속적인 관리가 중요하잖아요? 지난날 매운 단계를 풀로 올려 도파민을 한가득 충전하던 저 자신을 반성하며 두 번 다시 위가 화끈거려 밤잠을 못 자며 밥도 제대로 먹지 못하는 일이 없도록 건강에 신경을 쓰기로 다짐하며 위 영양제로 관리를 하게 되었어요. 시중의 정말 수많은 브랜드와 제 품군 중 선택을 해 보자니 여간 어려운 게 아니더군요. 기본적으로 비타민과 오메가는 몇년간 섭취하면서 나름의 데이터는 있지만 이 분야에서는 문외한이라 아무래도 커뮤와 친구...

위염에좋은음식 위영양제 위건강 챙겨요 안녕하세요! 갬성언니 입니다 : ) 이웃님들 위건강은 어떠신가요 저는 평소 소화가 잘안되고 속이 쓰린 증상이 가끔 나타나곤 해요 그래서 음식이나 생활습관 부분을 잘 관리를 해야 그나마 불편한 속을 달랠수가 있는데요 젤 우선적으로 줄인게 바로 야식과 매운음식 이였어요 © callilife, 출처 OGQ 그리고 가끔 많이 불편하면 위보호제도 챙겨먹고 있긴 한데.. 그럴때마다 병원 한번 가서 처방받아오는게 쉽지도 않고 위내시경을 해야 좀더 정확하게 알수 있으니 매번 번거로움 있더군여 그래서 너무 약에 의존하는 것 같아서 걱정이 많아졌고, 언제까지나 식단조절을 할 수 없는 노릇이라 요새 많이 심란했죠. 그 뿐아니라 가족행사만 있는게 아니라 친구들 행사나 특히 회사에 젊은 층이 많기에 같은 팀원분들이랑 짧게라도 맥주에 치킨이라도 먹고 들어가는 편이라서 저도 거부를 하기 힘들더라구요. © callilife, 출처 OGQ 특히 업무량이 적지도않아서 다들 스트레스가 어마어마하거든요. 정말 이렇다 보니, 제 위가 남아나질 않는거였어요. 올해 앞자리가 바뀌었기에 건강관리에 더욱 힘써야했는데 ㅠㅠ 이런 식습관은 결국 급성통증이와서 바로 병원을 찾아갔어요.. 내시경 결과로는 급성위염이라는 진단을 받게 되었어요.. 그래서 또 다시 약처방 최근에는 약도 꾸준히 먹고 식습관도 바르게 먹으려고 하니 많이 좋아졌어요 그리고 저...

위영양제 위염에좋은음식 위건강관리 팁! 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 시간이 지나도 우리 몸 내부 기능들이 유지가 된다면 좋겠지만 우리 나이가 드는 것처럼 이것들도 노화가 되고 있어요. 그래서 쉽게 망가지지 않도록 예방하는 것 그리고 위영양제를 챙기는 것 등의 후 관리를 하는 것이 중요한데 우리가 놓치고 있는 부분들이 많아요. 보통 위에서 찌릿찌릿 통증이 찾아오거나 쓰라린 느낌이 들게 되면 그때부터 관리를 시작하려고 하시잖아요. 하지만 위가 몸에서 신호를 보낸다는 것은 이미 많이 약해져 있다는 뜻일 수 있어요. 그래서 미리미리 챙겨주고 예방하는 것이 건강 유지에 도움을 받을 수 있답니다. 위 건강에 도움이 되는 건 사실 아주 다양해요. 음식으로도 다양하게 섭취할 수 있는데 감자부터 양배추, 사과 등 우리가 알고 있는 부분들도 많이 있죠. 결과적으로는 비타민이 우리 위 건강에 도움을 준다는 것이기도 하고 그 외에 소화가 잘되도록 돕는 걸 찾는 게 중요한 거예요. 그런데 바쁜 일상을 보내면서 괜찮은 재료까지 준비해서 하나하나 조리하고 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이잖아요. 그리고 조리를 하면 영양소가 파괴되어서 원하는 만큼의 효능이 나타나지 않는다고도 하고요. ■ 해당 내용은 제품과는 관계없는 건강정보입니다. 그래서 위영양제로 필요한 영양소를 채워주는 게 중요한데 찾아만 봐도 쉽게 알 수 있듯 인동덩굴꽃봉오리추출물이 위 건강에 도움이 ...

역류성식도염 중상 좋은음식 위염에좋은음식 위영양제 위건강 확인해보고 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 역류성식도염은 위에 있는 음식물이 소량씩 식도로 역류하는 과정이 반복되면서 식도 점막이 손상되고 염증이 생기는 질환입니다. 위와 식도 사이의 음식물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 하부 식도 괄약근이 제 기능을 발휘하지 못해서 생기는데요, 위 내부 복압이 증가했을 때나, 과식을 했을 때, 음주, 흡연, 식사 후 바로 눕는 등 안 좋은 생활습관 등으로 하부식도 괄약근의 압력이 줄어들 수 있어요. 역류성식도염 증상 역류성식도염이 참 힘든 것이 참기 힘든 가슴 통증이었어요. 명치끝에서 목구멍 쪽까지 쓰리거나 화끈거리는 듯한 통증이 생기고 위산이 역류해서 쓴맛이 올라오기도 해요. 이로 인해 식도에 염증이 생겨 잦은 기침이 나거나 목이 쉬기도 합니다. 속이 불편하다 보니 일상생활에서도 지장이 많아서 위건강을 위해서 역류성식도염 좋은음식을 주로 챙겨 먹으려고 노력중이예요. © shelleypauls, 출처 Unsplash 역류성식도염 좋은음식 역류성식도염 좋은음식으로는 양배추, 마, 바나나, 감자, 브로콜리, 알로에, 단호박, 민들레, 꿀, 귀리 등이 있어요. 위염에좋은음식으로도 잘 알려진 양배추는 손상된 점막재생에 직접적으로 효과가 있고 지혈작용을 하여 손상된 위 점막을 보호해 줍니다. 바나나와 감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위염에좋은음식인...

역류성식도염좋은음식 위염에좋은음식 위건강 위영양제 챙겨보자 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 요즘 위가 약해졌는지 속이 쓰린 경우가 많아서 위염에좋은음식 위주로 음식을 가려서 섭취하고 있어요. 위염이 생기거나 역류성식도염이 생기면 일상생활의 불편감이 크더라고요. 특히 역류성식도염 같은 경우는 밤에 잠을 자기 힘든 경우가 많아 편안한 일상을 위해서도 꼭 관리해 주어야 해요. 역류성식도염은 위산과 음식물이 식도로 역류하여 생기는 염증성 질환으로 식도의 괄약근이 제대로 기능을 하지 못하면서 발생하게 됩니다. 초기에는 가벼운 이물감 증상이 있지만 산성의 위액이 역류하면서 계속 식도를 자극하면 가슴과 목이 타는 느낌, 가슴쓰림 증상이 나타날 수 있고 식사 후 트림과 함께 음식물이 역류하기도 합니다. 역류된 위산으로 인해 기관지염이나 기침, 구내염이 생길 수 있으며 성대 부종으로 인해 목소리가 쉬기도 합니다. 건강정보입니다 © shelleypauls, 출처 Unsplash 역류성식도염좋은음식으로는 양배추, 브로콜리, 꿀, 바나나, 알로에, 마 등이 있어요. 위염에좋은음식으로도 잘 알려진 양배추는 비타민U가 풍부하여 위점막을 강화하고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕는역류성식도염좋은음식입니다. 비타민K가 풍부하여 위장의 출혈을 막아주기도 합니다. 마 역시 위건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요, 마의 끈적끈적한 뮤신 성분이 위벽을 코팅하고 보호해 ...

임신중절수술 임신초기증상 알아본후 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 배란기와 월경 주기를 매달 겪는 여성이지만 사실상 여성들에게 실질적으로 안전한 때는 없다고 할 수 있는데요. 그런 만큼 갑작스럽게 임신 사실을 확인하게 되면 당황스러운 마음에 임신중절수술 절차를 알아 보게 될 수도 있습니다 현재의 법적인 기준상 임신중절수술을 하는 것 자체는 불법이 아닙니다. 하지만 임신 14주~22주이내 까지만 합법적으로 임신중절수술이 가능한 만큼, 조기에 임신 사실을 확인해 본인을 위한 합당한 결정을 내리실 필요가 있는데요. 임신초기증상/임신증상 1. 테스트기 이용 임신을 확인하는 방법 중 가장 쉬운 방법이 간이 테스트 기기를 이용하는 것입니다. 마지막 관계 후 2주 이상이 경과해야 하며, 결과의 정확성을 제고하기 위해서 아침의 처음 소변을 통해 테스트하는 것이 좋은데요. 2. 혈액 검사 만약 테스트 기기 결과 양성이 확인되었다면 가까운 산부인과에 내원해 혈액 검사를 받아 보실 수 있는데요. 다만 관계를 가진 날로부터 11일 정도가 지나야 결과의 신뢰도가 높다고 하겠습니다. 3. 초음파 검사 만약 테스트기와 혈액 검체를 이용한 검사 모두에서 임신이 확인되었다면 초음파 검사를 통해서 임신의 구체적인 주수를 파악할 수 있는데요. 7주 전의 경우라면 아기집의 크기를 통해서 대략적 추산이 가능합니다. 하지만 제때 임신을 확인하지 못해 임신중절수술이 어려워...

임신극초기증상 임신초기증상 어떤 것이 있을까 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 흔히 우리가 임신 사실을 파악할 수 있는 증상에는 생리의 중단과 입덧이 있는데요. 하지만 생리는 임신 외에도 다양한 원인에 의해 일시적으로 중단될 수 있을 뿐만 아니라, 임신의 초기 증상 역시 개인차가 크게 나타납니다. 특히 임신을 한 상태에서는 임산부와 태아 모두의 건강을 위해 주의해야 하는 부분이 많은데요. 그런 만큼 기쁨과 함께 찾아온 아이를 늦지 않게 맞아 주시기 위해서라면 뚜렷한 임신의 초기 증상 몇 가지는 알아 두시는 것이 좋습니다. 임신극초기증상 임신초기증상 1. 월경의 중단 아무래도 임신극초기증상이라고 한다면 가장 먼저 생리가 중단된다는 것인데요. 임신을 하게 되면서 수정란을 보호해야 하기 때문에 자궁의 내벽이 이전과 같이 떨어져 나가지 않게 되면서 생리가 진행되지 않습니다. 2. 미열 배란기만 되면 몸에 미열이 생기는 분들 꽤 많으실 것 같은데요. 배란기는커녕 생리도 하지 않는 상태에서 체온이 평소에 비해 높다면 임신을 생각해 보실 필요도 있겠습니다. 3. 유방의 변화 아이를 가진 이후에 가슴이 예전에 비해 커진 것 같다는 분들이 계실 텐데요. 실제로 임신의 초기에는 유방이 부어서 평소에 비해 커 보이거나 딱딱해지면서 유두의 색 역시 더욱 짙어지는 것을 확인할 수 있습니다. 4. 메스꺼움 임신극초기증상으로 많은 분들이 알고 계시는...

임신극초기증상 임신초기증상 : 임신초기조심해야할것 임산부음식 알아보기 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 임신 그리고 출산은 여성에게 있어서는 가장 행복한 선물인데요. 임신을 하게 되면 신체의 큰 변화를 경험하고 다양한 증상을 가지게 됩니다. 오늘은 임신 증상 임신극초기증상 임신초기증상에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임신극초기증상 /임신초기증상 임신증상 묽은 분비물 증가 여성의 경우 분비물은 생리주기, 호르몬에 따라 달라집니다. 임신 초기반에는 분비물의 양이 많아지고 묽어집니다. 이때의 분비물은 백색이거나 약간 시큼한 냄새가 날 수 있습니다. 만일 많은 양의 피가 섞여 나온다면 진료받아야 합니다. 적은 양의 출혈 생리 예정일이 지났는데도 월경 대신 소량의 출혈이 있다면 착상으로 인한 착상혈의 가능성이 있습니다. 착상혈이라는 것은 자궁 내에 착상이 이루어졌다는 뜻인데요. 해당하는 기간에 갈색빛이 도는 분비물이 나왔다면 임신일 가능성이 높습니다. 빈뇨, 변비 증상 자궁이 넓어지면서 방광의 압박이 발생합니다. 이때는 압박감으로 인해 소변을 자주 볼 수 있습니다. 중기 이후부터는 자궁 위치가 달라지게 되면서, 배변의 형태에도 변화가 오며 변비, 설사 등이 발생합니다. 호르몬 변화로 인한 증상 호르몬의 변호가 발생하면서 가슴이 부풀어 오르고 이유 모를 통증이 유발될 수 있습니다. 그래서 옷이 스치기만 해도 쓰리거나 아플 수 있습니...

임신극초기증상 임신 초기증상 : 두통 아랫배통증 가슴통증 안녕하세요 생활건강 인플  갬성언니 입니다  임신은 새로운 생명을 탄생시키는  소중한 순간이라 할 수 있어요. 하지만 최근에는 이유 없는 난임으로 임신이 잘되지 않아 고생하기도 하는데요. 아기를 애타게 기다리는 만큼 임신극초기증상에 대해  궁금증이 커지게 된다 할 수 있어요. 임신초기에 빨리 알게 된다면 태아를 위해 더욱 조심할 수 있어요. 보통 임신 초기라고 하면  임신 3개월까지의 기간을 이야기하는데 그중 4~7주까지의 기간을 극초기라고 할 수 있어요. 흔히 임신극초기증상을  생리 전 증후군과 비슷하다고  이야기하는데요. 그만큼 많이 헷갈릴 수 있으니 지금부터 자세히 알아보도록 해요. 임신극초기증상 임신초기증상 대표적인 임신극초기증상으로는 첫째, 생리 지연을 들 수 있어요. 임신을 하게 되면 자연적으로  생리가 멈추게 되는데요. 생리 예정일로부터 일주일이  지났다면 임신테스트기를 통해 확인해보는 것이 좋아요. 다만, 생리 지연은 과도한 스트레스나 자궁, 난소 이상으로도 나타날 수 있으니 다른 임신 증상도 체크해보는 것이 좋아요. 두 번째는 졸음이 몰려오는 증상을  들 수 있어요.  임신 초기에는 별다른 이유 없이  몸이 노곤하면서 피로가 쉽게 찾아와요. 이는 프로게스테론이라는 호르몬 때문인데요. 프로게스테론이 임신이 잘 되고  유지될 수 있도록 계속 분비되면서 나른하고 피...

임신테스트기 사용법 사용시기 임테기사용 사용시기 임신초기증상 까지 안녕하세요 갬성언니 입니다. 오늘은 임신테스트기 사용법에 대해서 알아 보도록 할게요~ 임신테스트기 사용시기 임테기 사용시기 마지막 성관계를 하고 난 후 2주일이 지나면 소변으로 임신 여부를 확인할 수 있어요. 임신테스트기 사용시기는 딱 2주일이 된 날에 호르몬의 수치가 높은 아침 첫 소변으로 검사하는 것이 좋으며 그 이후에는 하루 종일 아무 시간에 나 해도 상관없어요. 임신테스트기 사용법 임테기 사용법 임신테스트기 사용법/ 임테기 사용법에는 깨끗한 컵에 소변을 받아서 사용하면 되는데요. 모아 놓은 소변에 테스트기 키트 뚜껑을 열고 소변이 흡수되는 부분이 아래로 향하게 넣고 5초 이상 충분히 소변을 적셔줍니다. 다시 뚜껑을 끼우고 편평한 곳에 올려놓고 판정은 3~5분 이후에 결과가 나와요 검사시간은 임신테스트기 브랜드마다 다를 수 있으므로 사용설명서를 잘 읽어 보시면 누가 쉽게 이해할 수 있어요 요즘 코로나 진단키트를 많이들 사용해 보셨을 텐데요, 비슷하다고 이해해 볼 수 있어요 임신테스트기가 1줄이라면 임신이 아니라고 생각하시면 돼요. 하지만 임신 초기에는 1줄로 나올 수 있으니 주의해야 해요. 화학적 유산, 테스트기에 문제가 있는 경우, 임신테스트기사용법 설명대로 검사를 진행 하지 않았을 때, 소변이 너무 묽을 때, 검사를 너무 일찍 해본 때가 해당되는데요. 테스트기...

장염초기증상 장염빨리낫는법 배아프고구토 배아플때 대처법 © diana_pole, 출처 Unsplash 안녕하세요 갬성언니 입니다 : )장에 염증이 생기면서 발병하는 장염은  주로 세균에 의해 발병하게 됩니다. 세균 감염에 의한 장염이 대부분이므로 세균이 번식하기 쉬운 고온다습한 환경으로  인해 감염에 취약해지는 여름, 6월에서  8월 사이에 특히 유행하는 경향이 있습니다. 살모넬라, 로타바이러스, 시겔라 등이 장염을  일으키는 균으로 알려져 있으며  원인균마다 각기 특성이 달라 증상이나  장염증상이 나타나는 시간 등이 모두 상이합니다. 원인균에 따라 빠르면 2~3시간 후부터 일주일  후까지 장염의 발병 시기가 달라질 수 있습니다. 오염된 음식물을 섭취해 세균성 장염이  발생하는 경우에는 장염초기증상이 미미하여  별 다른 조치 없이 방치하는 경우가 많습니다. 가벼운 장염이라면 일시적인 증상에  가까워 특별한 치료 과정이 없어도  1~2주 후면 자연적으로 회복되는데요. 하지만 심한 장염증상으로 악화되는 경우  심각한 복통이나 혈변 등의 증상이  나타날 수 있으며 패혈증 등의  합병증 역시 발생할 수 있습니다. 또한 일시적인 급성 장염에 그치지 않고 만성적인 장염으로 이어질 수 있는데요. 따라서 증상이 비교적 약한  장염초기증상이라도 방심하지 않고  병원을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다. 장염증상 장염초기증상 배아프고구...

계속 설사할때 설사 멈추는법 장염빨리낫는법 안녕하세요 갬성 언니 입니다. 장염 증상은 현대인이라면 일상에서 흔히 경험할 수 있습니다. 여름, 환절기에 자주 발생하는 것으로 알려졌지만, 겨울에도 종종 일어납니다. 한번 걸리면 일상생활이 어려울 만큼 극심한 증세를 보이기도 하는지라 오늘은 질환의 원인, 그리고 장염빨리낫는법 등을 알아보도록 하겠습니다. 장염원인 흔히 세 가지로 나눌 수 있습니다. 크게 말해 바이러스성과 세균성, 그리고 스트레스(과민성) 입니다. 바이러스성은 노로바이러스, 로타바이러스 같은 외부의 원인으로 유발됩니다. 특히 겨울에 유발되는 해당 질환은 대부분 바이러스가 원인일 수 있습니다. 노로바이러스는 온도가 떨어질수록 기승을 부리기 때문에 손을 깨끗하게 씻고, 먹는 것을 조심해야 합니다. 이 외에 성인이 쉽게 걸릴 수 있는 세균성 장염은 소위 식중독이라고도 부르는데요. 병원성 대장균, 포도상구균 등으로 발생할 수 있습니다. 다음으로 신경성, 스트레스성 장염은 설사, 구토 및 발열 등이 있습니다. 건강한 신체를 가진 사람이라면 발병하고 난 뒤 3~5일 사이 호전됩니다. 병원을 가지 않아도 괜찮은 일반적인 케이스라면, 장염빨리낫는법을 참고하여 도움을 얻을 수 있습니다. 계속 설사할때 설사 멈추는법 장염빨리낫는법 금식, 수분 보충 금식을 하며, 식사를 하루 정도 중단하고 물을 보충해 주는 것은 도움이 됩니다. 물을 많이 먹어...

그릭요거트효능 칼로리 부작용 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 우유를 발효시킨 대표적인 유제품인 요거트는 보다 다양한 제형으로 세분화할 수 있는데요. 물과 같이 묽은 플레인 요거트도 있지만, 요즘 유행하는 요거트는 바로 유청을 쏙 빼 꾸덕꾸덕해진 크림과 같은 그릭요거트입니다. © edgarraw, 출처 Unsplash 다이어터들이 아침 식사로 즐겨 먹고 있는 그릭요거트의 유행이 얼마 전부터 뜨거워졌다 해도 과언이 아닌데요. 유산균이 풍부한 만큼 장 건강에도 많은 도움이 될 수 있겠지만, 그보다 더욱 다양한 효능 역시 놓치셔서는 안 되겠습니다. © ellienelie, 출처 Unsplash 그릭요거트효능 1. 불안 완화 그릭요거트효능이 정서적인 부분까지 영향을 줄 거라고 생각하시는 분은 많지 않은데요. 신경 전달 물질인 트립토판이 심신의 안정에 도움을 주면서 불안한 감정 및 우울한 감정을 안정적으로 다스릴 수 있습니다. 2. 면역력 개선 특히 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 보다 풍부하게 들어 있는데요. 프로바이오틱스는 장내 유해균의 활동성을 제어하면서 장의 컨디션 향상과 함께 면역력 증진을 이끌어낼 수 있습니다. © the_modern_life_mrs, 출처 Unsplash 3. 혈관 건강 증진 그릭요거트는 다양한 혈관 계통 질환을 유발하는 나쁜 콜레스테롤 및 중성 지방의 수치를 낮추는 데에 도움이 되는데요. 그 결과 발생할 수 있는 ...

그릭요거트 효능 그릭요거트추천 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 요즘은 정말 여러 가지 맛있는 디저트들이 나오고 있는 것 같아요. 저도 평소에 식사하고 나서 다양한 디저트를 사 먹는 편인데요. 얼마 전에는 그릭요거트가 맛있다는 이야기를 듣고 요거트 전문점에서 한번 사 먹어보게 되었어요. 그릭요거트는 일반 요거트와는 완전 색다른 맛을 느낄 수 있었는데요. 요거트 특유의 향도 더 진하게 나고 식감도 훨씬 더 꾸덕꾸덕한 게 뭔가 포만감도 많이 느껴지는 데에다가 맛도 더 풍부한 느낌이었어요. 그릭요거트는 맛뿐만 아니라 다양한 효능도 있어서 인기가 엄청 많아지고 있다고 하더라고요. 그릭요거트효능 1. 피부건강에도움 그릭요거트 안에는 비타민A와 비타민E 등 다양한 영양소가 들어있어 피부세포를 보호해 주는 데에 그릭요거트효능이 도움을 준다고 해요. 여러 가지 영양소가 들어있기 때문에 피부 표면이 손상되는 것을 예방해 줄 수 있고 콜라겐 생성을 도와주어 피부 노화 속도를 늦추어 준다고 합니다. 유산균이 발효되면서 생겨나는 락토퍼린 성분은 염증을 감소시켜주며 전체적인 피부 건강에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어요. 2. 스트레스 감소 그릭요거트 안에는 세토로틴 생성을 촉진해 주는 트립토판 성분이 들어있어 스트레스를 줄여주며 기분을 완화시켜주는 데에 도움을 줍니다. 행복감과 안정감을 주는 세로토닌을 꾸준하게 섭취 시 정신건강에 그릭요거트효능이 긍정...

그릭요거트효능 요구르트효능 안녕하세요 갬성언니 입니다. 지중해 연안 지역인 그리스 등에서 전통 방식으로 인공첨가물을 첨가하지 않고 만든 것이 그릭요거트입니다. 오랜 시간 원유를 끓여 농축한 뒤 유산균을 첨가하고 일정한 온도에서 발효를 시키고 수분을 제거합니다. 요구르트의 발효를 한 뒤 면포에 짜낸 유청을 제거한 고형분만으로 밀도가 높아 뻑뻑한 그릭요거트가 됩니다. 일반 요구르트에 비해 수분 제거가 더 많이 되었기 때문에 퍽퍽한 질감에 신맛이 나고 맛이 더욱 진합니다. 하지만 단백질의 함유는 더 많고 나트륨과 당의 함량은 현저히 낮습니다. 그릭요거트효능 요구르트 효능 (체중 감소) 단백질의 함량이 높은 그릭요거트 효능으로는 신진대사의 촉진을 돕고 체중을 감소하는데 도움이 됩니다. 고단백 식단의 섭취를 하게 되면 하루 칼로리 소모는 더욱 큽니다. 그릭요거트를 섭취하는 것만으로는 칼로리가 소모되는 것은 아니어도 식이섬유, 탄수화물, 건강한 지방, 충분한 단백질 등과 함께 균형 있는 식단에 첨가해 먹게 되면 매우 효과적입니다. (장 건강) 요구르트의 가장 큰 효능인 장 건강이 그릭요거트 효능으로 프로바이오틱스 함유가 풍부해 장내 박테리아의 균형을 도와주어 장을 건강하게 합니다. (혈압 개선) 프로바이오틱스의 함유가 풍부한 그릭요거트는 혈압 수치를 개선하는데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스를 함유한 발효유를 섭취한 700명의 연구 참가자 중 혈...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 식후2시간혈당 체크 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 제가 근래 가장 걱정하는 건강이 바로 혈당 혈압입니다 특히 당뇨는 아버님 남편 모두가 진단을 받은 상태로 이미 약 복용 중이기 때문에 그에 대한 어려움을 누구보다 더욱 잘 알게 되는데요,, 하지만 저도 이제 나이가 들어가다 보니 뭔가 예전보다는 수치 조절이 잘 안되는 것인지 공복 혈당이 정상수치를 넘은 상황을 보기도 했습니다 당뇨병은 혈액 내 과도한 포도당 농도로 인해 발생하며 한번 발병하면 평생을 관리해야 하는 만성질환입니다. 또한 당뇨병 자체보다는 이로 인해 발생할 수 있는 심각한 합병증들이 더 큰 문제가 될 수 있는데요 그렇기 때문에 당뇨 초기 증상 당뇨정상수치 식후2시간혈당을 체크해 보며 적절히 관리하는 것이 중요합니다! 당뇨정상수치 식후 2시간 혈당 먼저 당뇨 정상수치 식후 2시간 혈당에 대해 먼저 살펴보면 식후에 2시간 동안 올라간 혈당 수치를 의미하며, 당뇨인이라면 반드시 지켜야 되는 필수사항 중 하나입니다. 공복 혈당을 기준으로 100mg/dl 미만이 당뇨 정상수치이며 식후2시간혈당은 140mg/dl 미만입니다. 200mg/dl 이상일 땐 당뇨로 진단하며 140~199mg/dl 사이는 당뇨 전단계로 구분하기도 합니다 당뇨 초기 증상 당뇨병 증상 1. 잦은 소변과 과도한 갈증 가장 흔한 당뇨초기증상은 잦은 소변입니다. 혈액 내의 과도한 포도당이...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 혈당낮추는법 알아보자 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 달고 짠 음식을 선호하는 현대인의 식습관은 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 당뇨입니다. 고칼로리와 고당분을 함유한 음식으로 인해 고혈당 상태가 지속될 수 있는데요. 이로인해 나타날 수 있는 여러 가지 당뇨초기증상 그리고 당뇨정상수치에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. © towfiqu999999, 출처 Unsplash 당뇨정상수치 당뇨정상수치는 공복과 식후혈당 2가지로 측정해볼수 있는데요, 공복 8시간을 유지한 후 측정했을 때 80~100mg/dl 이하 식후1시간 180mg/dl 이하 식후2시간은 140mg/dl 이하 로 보고 있습니다 식후 2시간 혈당이 200수치를 넘어갈 때는 보통 당뇨라고 합니다 당뇨초기증상 1. 소변을 자주 본다 성인의 하루 평균 소변량은 1~2L정도입니다. 반면 당뇨를 앓고 있는 분들은 2~3L 정도로 소변양이 많습니다. 특히 밤에 소변을 보는 횟수가 증가하게 됩니다. 당뇨가 발병되면 혈액 내 포도당이 많아지면서 소변과 함께 섞입니다. 우리 몸안에 있는 당이 밖으로 배출될 때 물을 많이 필요로 하는데요. 이로인해 당뇨가 생기면 소변을 자주보게 되는 것입니다. 2. 갈증을 자주 느낀다. 소변을 자주 보기 때문에 그만큼 체내에서 빠져 나가는 수분의 양이 많습니다. 따라서 갈증도 그만큼 심해지는 것입니다. 3. ...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 평소 탄수화물을 좋아하다 보니 얼마 전 건강검진에서 혈당수치가 조금 높게 나왔어요. 집안에 당뇨 내력이 있어서 혈당 신경을 쓰는 편인데 혈당이 높게 나오니 탄수화물도 좀 줄이고 관리를 해야겠다는 생각이 들었어요. 중년쯤 되니 주변에도 당뇨 진단을 받은 사람들이 꽤 있는데 당뇨초기증상은 대부분 느끼지 못하고 건강검진에서 알게된 경우가 대부분이라 건강을 위해서는 건강검진을 정기적으로 받는 것이 중요하다 싶었답니다. 당뇨초기증상 당뇨초기증상은 처음에는 무증상으로 시작해 오랜 기간에 걸쳐 나타나기 때문에 처음에는 알아차리지 못할 수가 있어요. 대표적인 당뇨초기증상은 배뇨횟수 증가, 갈증, 잦은 음식 섭취, 지속적인 피로감, 체중감소, 식곤증, 구취, 치주염, 상처가 잘 낫지 않는 증상이 있어요. 당뇨초기증상은 단순하게 생각하면 만성피로의 증상과 비슷할수 있어 구분이 쉽지 않아요. 정기적인 건강검진이 가장 중요하며 과체중 또는 당뇨 가족력이 있다면 평소 혈당관리가 필요합니다. 당뇨정상수치 당화혈색소 당뇨정상수치 공복혈당 70 ~ 100mg/dl 식후 2시간 혈당 90 ~ 140mg/dl 당화혈색소 5.7% 미만 당뇨의 진단은 한 번의 혈당수치로 진단하지 않기에 꾸준히 당뇨정상수치를 유지하고 있는지 2~3개월 동안의 추적 검사를 통해 평균 혈당치를 나타내는 당화혈색소를 체크해야 합니다....

당뇨초기증상 당뇨정상수치 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 당뇨는 현대에서 나타나고 있는 대표적인 성인병의 일종인데요. 이는 인슐린 호르몬 양이 충분하지 않거나 제 기능을 하지 못하는 대사 질환을 의미합니다. 당뇨로 인해 혈중 포도당 농도가 높은 고혈당 상태가 되며, 포화된 상태의 포도당이 소변을 통해 배출되는 현상으로 이어지게 되는데요. 장기간 이러한 고혈당 상태가 지속되면 신장기능 장애,실명, 저림이나 통증과 같은 각종 신경병증, 심혈관계질환 등의 심각한 증상과 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨초기증상 따라서 당뇨초기증상을 알아두고 평상시에 철저하게 예방하는 것이 중요합니다. 갈증이 발생하여 물을 자주 마시게 되고 그로 인해 자주 소변을 보러 화장실에 가게 되는 증상이 대표적인 당뇨초기증상입니다. 특별한 원인 없이 체중이 감소하는 경우에도 당뇨 가능성이 높은데요. 이처럼 당뇨초기에는 증상이 약하거나 일상적인 증상과 큰 차이가 없기 때문에 모호하게 느껴질 수 있습니다. 그로 인해 당뇨 초기인 사실을 인지하지 못하고 있다가 당뇨가 심화되고 나서 뒤늦게 알아차리게 될 수 있습니다. 따라서 당뇨초기증상을 면밀히 알아두고 의심되는 증상이 나타나는 경우 검진을 통해 신속하게 대처할 필요가 있습니다. 당뇨정상수치 당뇨는 혈액검사를 통해 진단하며 의심되는 증상이 없다면 8시간 이상 금식을 한 후 혈당을 측정하여 80~100mg/dl 이하를 정상수...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 체크해보며 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 전세계적으로 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있는 것을 볼 수 있습니다. 당뇨병은 포도당이 소변을 통해서 배출된다고 해서 붙여진 이름인데요. 정상인은 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 원만하게 조절됩니다. 혈당 조절을 위해서는 췌장으로부터 분비되는 인슐린 호르몬이 중요한 역할을 하는데요. 몸 안에서 인슐린이 결핍되거나 제대로 된 역할을 하지 못하는 상태가 되면 혈당이 높아지게 됩니다. 이후 혈당이 계속해서 높은 상태가 유지되는 것을 당뇨병이라고 이야기합니다. 당뇨정상수치 당뇨정상수치는 공복과 식후혈당 2가지로 측정해볼수 있는데요, 공복8시간을 유지한후 측정했을때 80~100mg/dl 이하 식후1시간 180mg/dl 이하 식후2시간은 140mg/dl 이하 로 보고 있습니다 식후 2시간 혈당이 200수치를 넘어갈때는 보통 당뇨라고 합니다 당뇨초기증상 1. 갈증 포도당 흡수 과정에서 문제가 생기면 혈액 내에 포도당이 축적되고 탈수가 발생할 수 있습니다. 이로인해 갈증이 생겨나고 자꾸만 물을 마시고 싶어지게 됩니다. 2. 다뇨 당뇨환자는 신장이 혈액에서 당을 여과해야 하기 때문에 더 열심히 일을 하게 됩니다. 이로 인해 소변이 자주 마려워지게 되며 소변을 자주 보게 되면 물을 찾게 되는 악순환이 이어지게 됩니다. 3. 요로감염 혈액 안에서 포도당을 사용하는 능력에 문...

역류성식도염좋은음식 역류성식도염 증상 원인 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 역류성식도염은 위 안의 음식물이나 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막이 손상되면서 유발되는 식도 염증을 말합니다. 위와 식도 사이에서 내용물이 역류하지 않도록 막아주는 하부 식도 괄약근이 여러 가지 원인으로 인해 제 기능을 수행하지 못하면서 발병하게 됩니다. 역류성식도염 원인 과식으로 인해 위 속 내용물이 많아지고 위산 분비량이 늘어나면서 위의 내용물이 십이지장으로 원활하게 이동하지 못해 식도로 역류될 수 있습니다. 또한 비만이나 임신 등으로 인해 위에 가해지는 압력이 증가하는 경우에도 역류가 일어날 수 있습니다. 식사 후 바로 눕거나 몸을 구부리는 자세를 취하게 되면 위의 내용물이 식도 방향으로 쏠리고 복압이 높아지면서 역류가 더욱 쉽게 발생하게 됩니다. 자극적인 음식이나 음주, 흡연 등으로 인해 식도 점막과 하부 식도 괄약근이 약해지는 경우 역시 역류성식도염 원인이 됩니다. 이러한 역류성식도염이 발병하게 되면 명치의 통증이나 목의 이물감, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반되어 불편을 야기하는데요. 역류성식도염 증상이 완화되더라도 재발률이 높은 질환이므로 역류성식도염좋은음식과 올바른 생활습관 형성을 통하여 관리하는 것이 중요합니다. © davidholifield, 출처 Unsplash 역류성식도염좋은음식 양배추효능 양배추는 위장 점막을 강화하해주는 비타민U...

역류성식도염 중상 좋은음식 위염에좋은음식 위영양제 위건강 확인해보고 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 역류성식도염은 위에 있는 음식물이 소량씩 식도로 역류하는 과정이 반복되면서 식도 점막이 손상되고 염증이 생기는 질환입니다. 위와 식도 사이의 음식물이 식도로 올라오는 것을 막아주는 하부 식도 괄약근이 제 기능을 발휘하지 못해서 생기는데요, 위 내부 복압이 증가했을 때나, 과식을 했을 때, 음주, 흡연, 식사 후 바로 눕는 등 안 좋은 생활습관 등으로 하부식도 괄약근의 압력이 줄어들 수 있어요. 역류성식도염 증상 역류성식도염이 참 힘든 것이 참기 힘든 가슴 통증이었어요. 명치끝에서 목구멍 쪽까지 쓰리거나 화끈거리는 듯한 통증이 생기고 위산이 역류해서 쓴맛이 올라오기도 해요. 이로 인해 식도에 염증이 생겨 잦은 기침이 나거나 목이 쉬기도 합니다. 속이 불편하다 보니 일상생활에서도 지장이 많아서 위건강을 위해서 역류성식도염 좋은음식을 주로 챙겨 먹으려고 노력중이예요. © shelleypauls, 출처 Unsplash 역류성식도염 좋은음식 역류성식도염 좋은음식으로는 양배추, 마, 바나나, 감자, 브로콜리, 알로에, 단호박, 민들레, 꿀, 귀리 등이 있어요. 위염에좋은음식으로도 잘 알려진 양배추는 손상된 점막재생에 직접적으로 효과가 있고 지혈작용을 하여 손상된 위 점막을 보호해 줍니다. 바나나와 감자는 대표적인 알칼리 식품으로 위염에좋은음식인...

역류성식도염좋은음식 위염에좋은음식 위건강 위영양제 챙겨보자 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 요즘 위가 약해졌는지 속이 쓰린 경우가 많아서 위염에좋은음식 위주로 음식을 가려서 섭취하고 있어요. 위염이 생기거나 역류성식도염이 생기면 일상생활의 불편감이 크더라고요. 특히 역류성식도염 같은 경우는 밤에 잠을 자기 힘든 경우가 많아 편안한 일상을 위해서도 꼭 관리해 주어야 해요. 역류성식도염은 위산과 음식물이 식도로 역류하여 생기는 염증성 질환으로 식도의 괄약근이 제대로 기능을 하지 못하면서 발생하게 됩니다. 초기에는 가벼운 이물감 증상이 있지만 산성의 위액이 역류하면서 계속 식도를 자극하면 가슴과 목이 타는 느낌, 가슴쓰림 증상이 나타날 수 있고 식사 후 트림과 함께 음식물이 역류하기도 합니다. 역류된 위산으로 인해 기관지염이나 기침, 구내염이 생길 수 있으며 성대 부종으로 인해 목소리가 쉬기도 합니다. 건강정보입니다 © shelleypauls, 출처 Unsplash 역류성식도염좋은음식으로는 양배추, 브로콜리, 꿀, 바나나, 알로에, 마 등이 있어요. 위염에좋은음식으로도 잘 알려진 양배추는 비타민U가 풍부하여 위점막을 강화하고 섬유질이 풍부하여 소화를 돕는역류성식도염좋은음식입니다. 비타민K가 풍부하여 위장의 출혈을 막아주기도 합니다. 마 역시 위건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요, 마의 끈적끈적한 뮤신 성분이 위벽을 코팅하고 보호해 ...

양배추효능 역류성식도염 좋은음식 양배추브로콜리즙효능 브로콜리양배추즙 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 얼마 전 자꾸 명치 쪽이 타는듯한 통증이 느껴져서 알아보 있더니 역류성식도염 증상인 것 같았어요.ㅜ 체한 것 같은 느낌이 들기도 하고 속이 답답하기도 했는데요, 역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환으로 신물이 올라오거나 가슴이 쓰리고 타는 듯한 통증이 느껴지기도 해요. 이런 증상들이 종종 생기니 음식도 가려서 먹으면서 위장 건강 관리를 해야겠다 싶어서 역류성식도염 좋은음식을 알아보았어요. 역류성식도염 좋은음식 역류성식도염 좋은음식으로는 양배추, 브로콜리, 케일, 금은화, 알로에, 익힌 토마토, 아몬드, 바나나 등 위와 식도에 부담을 주지 않고 소화를 도와주거나 위액분비 억제 및 점막 복구에 도움이 되는 음식이 좋습니다. 특히 양배추와 브로콜리는 위액 분비를 억제하고 식도와 점막의 복구를 돕는 식재료로 역류성식도염좋은음식으로 잘 알려져 있어요. 양배추효능 양배추효능은 비타민U가 들어 있어 위장병에 특효인 음식으로 위궤양을 치료하고 위장관 내의 세포재생을 도와줍니다. 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주어 원활한 배변활동을 도와주어 변비 완화에도 도움을 주는 것이 양배추효능으로 이 외에도 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하며 하얀 속잎에는 비타민B군과 비타민C 역시 풍부하게 들어 있어요. 또한 ...

역류성식도염 증상 및 원인 역류성식도염 좋은음식 위영양제 추천 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 살다 보니 계속 없던 증상들이 하나둘 생겨나기 시작하더니 최근에는 역류성식도염 증상까지 나타나고 있어요 그래서 오늘은 현대인의 고질병 역류성식도염에 대해 요모조모 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 역류성식도염 역류성식도염은 식도로 위산과 음식물이 역류하는 현상으로 위식도염 혹은 식도염으로 불리기도 합니다. 과거에는 회식을 자주 하는 중년 남성에게 발병이 빈번한 질환이었지만 현재는 남녀노소에게 발병이 빈번하게 나타나고 있어요 일반적으로 식도에 위산이 역류되면 식도 점막을 자극하면서 통증과 불편함이 발생하게 되는데요. 입안과 목이 자극되고 신물이 느껴지거나 속 쓰림이 나타나기도 해요. 가슴 통증이나 흉부 압박감도 쉽게 경험할 수 있습니다. 역류성식도염 증상 식도와 인접한 눈에 영향을 미쳐서 눈물이 나 눈 물질이 나오는 증상도 생길 수 있는데요. 식사 후 만복감과 동시에 소화 불량 증상이 역류성식도염증상으로 나타나게 될 수도 있습니다. 식도에 염증이 발병한 경우 흰색이나 노란색 가래가 생성될 수 있어요. 또한 역류한 위산으로 인후통이 느껴지고 목에서 소리가 나거나 목소리가 허스키해지는 증상도 나타날 수 있는데요. 만성적인 역류성식도염 증상으로 인해 체중이 감소되기도 합니다. © callilife, 출처 OGQ 역류성식도염 원인 역류성식도염원...

비염에좋은음식 면역력에좋은음식 봄철 더욱 챙겨 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 따뜻한 날씨와 함께 흐드러지는 꽃은 봄에만 볼 수 있는 진귀한 광경인데요. 이렇게 봄이 오는 것은 우리에게 하나의 반가운 소식이 되지만, 비염인들에게 있어 봄은 그저 달갑지 않은 계절이라고 할 수 있을 것입니다. 꽃가루와 미세먼지 등 다양한 항원이 알레르기 비염을 자극할 수 있기 때문인데요. 그런 만큼 위 두 가지 요소가 두드러지는 봄철 유독 알레르기 비염으로 인해 주체할 수 없이 흐르는 콧물과 재채기, 코막힘 증상으로 고통을 겪는 분들이 많습니다. 물론 알레르기성 비염의 증상에서 벗어나고자 한다면 자극이 되는 항원을 1차적으로 피하는 것이 좋은데요. 하지만 때로는 본인의 의지와는 다르게 항원을 접하게 되는 때도 있는 만큼, 평소 음식을 통해 비염 증상을 루틴하게 관리해 보시는 것도 현명한 방법이 되겠습니다. 비염에좋은음식 면역력에좋은음식 1. 배 배는 특히 환절기 기관지의 각종 증상을 완화하는 데에 도움이 되는 과일인데요. 기침과 가래 증상을 관리하는 데에 예로부터 거론되어 왔던 과실로, 수분감이 많아 체내의 갈증을 적절하게 케어할 수 있습니다. 2. 기름기가 많은 생선 구웠을 때 기름이 많이 나오는 생선인 연어나 고등어는 알레르기 비염 증상을 방지하는 데에 유의미한 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 특히 아이들의 알레르기 비염 위험성과 관련해 진행한 ...

비염에 좋은 음식 알려드려요! © diana_pole, 출처 Unsplash 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 환절기만 되면 어김없이 우리를 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 비염이라는 질환인데요. 시도 때도 없이 나오는 재채기와 콧물, 코막힘으로 인해 일상생활에 막대한 지장을 줄 뿐만 아니라 두통까지 유발하기 때문에 업무나 학업에도 영향을 주는 질환입니다. 따라서 오늘은 이러한 증상들은 가라앉힐 수 있는 비염에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 먼저, 비염이 어떤 질환인지  알아보는 시간을 가져보려 하는데요. 코 점막에 생기는 염증을 말하는 것으로 주로 알레르기성과 만성으로 분류됩니다. 장기간 치료하지 못할 경우 만성으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하죠. 비염 증상 그렇다면 비염을 앓게 되면 어떠한 증상들이 나타날까요? 앞서 설명드렸던 것처럼 코막힘과 재채기, 콧물과 심한 경우 두통까지 유발되는 질환이라고 보시면 되는데요. 다만 비염으로 인해 생겨나는 코막힘은 단순히 감기에 걸렸을 때랑은 다릅니다. 비염은 코 점막이 부어오르면서 호흡을 원활하게 할 수 없으며 특히 잠을 자기 직전이나 밤에 증세가 더 심해져서 수면에도 상당한 지장을 초래합니다. 그렇다 보니 잠을 자더라도 제대로 숙면을 취하기 힘들어서 만성적인 피로감을 느끼는 경우도 적지 않죠. 또한, 예고도 없이 갑자기 재채기가 나오기 때문에 다른 사람들과 함께...

비염증상 영양제 약 비염에 좋은 음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 비염이 있는 우리 아이는 환절기가 되면 비염 증상이 더욱 심해져 얼마전부터 꽤나 고생을 하고 있어요. 항상 비염증상이 있지만 요즘가을 환절기에는 특히 더 힘들어 하더라고요. 비염 증상 비염증상은 콧물 , 코막힘, 재채기, 가려움 등이 나나타고 잘 때 코막힘이나 머리가 무겁고 집중력이 떨어지는 증상이 나타나기도 해요. 비염은 유전적인 요인 뿐만 아니라 기후변화, 꽃가루, 먼지, 진드기, 동물의 털 등 환경적인 요인으로 발생하기도 합니다. 우리 아이는 밤에 잘때도 코가막혀 잠을 잘 들지 못하고 숙면을 취하기도 힘든데다 공부할 때에도 머리가 무거운 증상 등으로 힘들어 해서 평소 비염에 좋은 음식을 자주 먹이려고 하고 있어요. 또한 비염에는 정상적인 면역기능을 유지하는 것이 중요하다고 해서 항상 면역력에 신경쓰고 있답니다. 비염에 좋은 음식 도라지 기관지나 호흡기에 있는 노폐물을 삭혀주어 코 점막을 깨끗하게 해주고 기침과 가래를 완화해 줍니다. 생강 기침, 가래 등을 완화해주고 코막힘 등의 비염 증상 완화에 도움을 주며 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있어 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 촉진하며 항산화작용이 뛰어납니다. 배 기관지염증과 가래를 완화시켜주고 코와 목의 통증을 완화하는데 도움을 줄수 있습니다. 꿀 항염항균 기능이 뛰어나 염즘을 완화하고 비염관리에 ...

다래효능 다래추출물 비염에좋은음식 면역력에 좋은 음식 안녕하세요 갬성 언니 입니다 : ) 우리 아이가 어릴 때부터 비염이 있어서 사계절 관리를 해주어야 하는데요, 비염은 특히 밤에 잘 때 코막힘 등의 증상이 많이 생기기 때문에 잘 때 힘들어 하는 아이를 보면 마음이 많이 아팠습니다. 다양한 방법들을 알아보았지만 근본적으로 비염을 개선하는 방법은 면역력을 높이는 것이라고 해서 평소에 도라지, 배, 수세미 등 비염에 좋은 음식과 함께 면역력에 좋은 음식도 챙겨주고 있어요. 비염 뿐만 아니라 면역력은 우리 몸의 보호막 같은 것으로 감염이나 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 하기에 일상 건강에도 중요한 부분이에요. 면역력에 좋은 음식 사과-비타민C 와 칼륨, 펙틴 성분이 풍부하여 피로 회복 및 면역력 강화에 도움이 됩니다. 고등어-필수 지방산인 오메가3와 단백질이 풍부하여 혈행 개선과 면역력 증진에 도움을 줍니다. 양파-양파 속의 퀘르세틴 성분은 항산화 물질로 면역력 증진에 도움을 주며 알리신이라는 성분도 들어 있어 감기 예방에도 도움이 됩니다. 연어-오메가3와 비타민D가 풍부하여 백혈구 기능 향상 및 면역강화, 유해 세균과 바이러스 대응에 도움을 줍니다. 다래- 면역력에 좋을 뿐만 아니라 비염에도 도움이되는 것으로 잘 알려져 있는데요, 다래효능은 면역과민반응을 개선하고 체내 면역 세포의 활성화로 알레르기성 비염에도 도움이 됩니다....

비염 원인 비염에좋은음식 알아두자 안녕하세요 생활건강 인플루언서갬성언니 입니다. 요즘같이 일교차가 심한 환절기에는 비염으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다. 기저질환이 없는 사람들도 면역력이 급격하게 저하되는 시기가 바로 환절기인데, 이때 비염을 앓고 있다면 더욱 곤혹스럽기 마련입니다. 따라서 오늘은 이러한 분들을 위해 비염에좋은음식을 소개해 보려고 합니다. 비염 하지만 그전에 비염이라는 질환에 대해 먼저 알아두는 것이 필요한데요. 비염은 코 내부의 점막에 발생하는 염증성 질환으로 크게 급성과 만성, 위축성 세 가지로 구분되어 있습니다. 비염원인 비염 원인같은 경우 대표적으로 두 가지로  분류할 수 있는데, 바로 환경성과 감염성입니다. 환경적인 요인으로 인해 발병하는 환경성 비염 같은 경우 주로 습도와 온도 문제로 인해 생기는 경우가 많으며 경우에 따라 호르몬의 불균형과 유전적인 요인이 작용하기도 합니다. 감염성 비염은 바이러스로 인해 발병되는 코감기가 자주 반복되거나, 비강이나 부비동에 세균이 침투하여 염증을 일으키는 경우에 해당됩니다. 따라서 평소에 위생관리를 철저히 하고 면역력을 향상시키는 것이 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식 그래서 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 비염에좋은음식들에 대해 알아보려 합니다. 위생관리와 적절한 운동을 병행하며 도움 되는 음식들을 섭취하면 예방은 물론 증상을 빠르게 개선할 수 있기 때문입니...

급성췌장염증상 원인 췌장염초기증상 알아보고 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 사람의 장기 중 하나인 췌장은 길이가 13cm 정도이며 무게는 100g 내외입니다. 췌장은 우리가 먹은 음식을 소화하는 데에 필요로 되는 소화효소를 분비하는 역할을 합니다. 이 외에도 체내 대사를 조절하는 호르몬을 분비하기 때문에 매우 중요한 신체 부위라고 할 수 있는데요. 이러한 췌장에 염증이 생기는 것을 췌장염이라고 하며 급성 췌장염의 경우 췌장에 급성 염증성 질환이 생긴 것을 의미합니다. 급성췌장염 증상/췌장염초기증상 췌장염초기증상으로는심한 복통이 대표적인 증상이며 복통은 명치 아래쪽의 상복부에서 심하게 발생합니다. 통증은 복부에서 옆구리로 옮겨가기도 하며 누울 때에는 더 심한 통증을 경험할 수 있습니다. 앉거나 등을 구부릴 경우 통증이 조금 완화되며 복통 증상은 지속적으로 발생합니다. 급성췌장염증상으로 인해 장운동이 저하되기도 하며 배 안에 전체적으로 가스가 찰 수 있습니다. 심한 췌장염 증상은 쇼크 상태를 야기하기도 하며 이러한 경우 생명에 지장을 받을 수 있습니다. 일반적인 급성췌장염은 어렵지 않게 회복이 되지만 간혹 감염이나 출혈 그리고 다른 장기의 기능부전으로 이어질 수도 있습니다. 췌장 부종이 심할 경우 황달 증상이 나타나기도 하지만 일반적인 징후는 아닙니다. © kelsoknight, 출처 Unsplash 급성췌장염원인...

췌장염초기증상 췌장염 원인 치료 안녕하세요 갬성 언니입니다. 췌장은 신체에서 소화 기능의 역할을 하는 장기이며 소화효소를 분비하게 됩니다. 간과 함께 단백질 소화 흡수에 주요 역할을 하는 기관에 속합니다. 췌장에 이상이 있어 염증이 발생하는 것을 췌장염이라고 하며 증상으로는 설사와 황달 그리고 미열 및 복통 등이 있습니다. 췌장염 원인 췌장염 원인은 한 가지가 아닌 다양하게 존재하며 대표적으로는 종종 음주를 즐기는 것입니다. 술을 자주 마시는 습관은 만성 췌장염 발병 확률을 높이게 됩니다. 소화효소인 트립신은 췌장에서 비활성 형태로 생겨나게 되며 알코올을 남용하는 것은 췌장 안에 트립신이 있을 때 활성화되는 것을 돕게 됩니다. 담즙 안의 콜레스테롤 수치가 높을 경우 담낭에서 작고 단단한 형태의 덩어리인 담석이 생겨나게 될 수 있습니다. 담석이 담관으로부터 탈출. 해 내장안으로 들어갈 경우 기관을 막히게 하는 원인이 됩니다. 이에 따라 췌장이 악영향을 받게 되며 염증이 생겨날 수 있습니다. 급성 췌장염 증상으로는 간염도 있으며 살모넬라균이 원인인 식중독도 존재합니다. 당뇨병이나 저산소증을 경험하고 있을 경우 혹은 신체가 영양결핍 상태거나 단백질을 너무 많이 섭취하는 것이 이유가 되는 경우도 있습니다. 췌장염 증상/췌장염초기증상 췌장염은 급성과 만성으로 나누어지게 되며 만성췌장염 문제는 주요 증상으로 복통이 있습니다. 췌장에 부종이 생겨...

췌장염 초기증상 급성췌장염 증상 만성췌장염 악화되기전에 안녕하세요 생활건강 인플 킴 주부입니다  위의 뒤쪽에 있는 췌장은 이자라고도 하며  12~20cm정도의 길이를 가지고 있습니다. 췌장은 우리 몸에서 호르몬 및 소화효소를 분비하는 역할을 하는데요. 이러한 췌장에 염증이 발생하는 것을 췌장염이라고 하며 잦은 음주나 외상 그리고 담석 등이 원인인 췌장관 폐쇄로 인해  나타나게 됩니다. 췌장염은 급성췌장염과 만성췌장염 두 가지로 나뉘게 되며 급성 췌장염 증상이  개선된 이후 구조 및 기능적인 부분이 완치가 될 수 있으며 만성 췌장염의 경우 영구적 손상이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 이번 포스팅에서는 췌장염 증상에  대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 췌장염 초기증상 췌장염 초기증상 중 하나는 복부 통증이며 주로 흉곽과 근접한 아랫부분에서 나타납니다. 등 쪽으로 방사되는듯한 느낌의 복통이며  증상 초기에는 참을만 하나 시간이 지나 점점 악화될수록 통증 또한 심해지게 됩니다. 음주를 하거나 지방이 많은 음식을 섭취하게 되면 더 심한 통증을 느낄 수 있다고 합니다. 몸을 앞으로 기울이거나 등을 대고 누울 경우 통증은 더 심하게 발생합니다. 췌장염 초기증상으로는 오한처럼 몸이 아픈 것  같은 느낌을 받기도 합니다. 췌장염이 발생한 모든 사람이 느끼는 것은 아니지만 많은 분께서 체온상승이 나타난다고 알려져 있습니다. 췌장의 근...

신장에좋은음식 신장이상증상 콩팥이 안좋으면 확인 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 우리의 몸속에서 노폐물을 여과하는 역할을 수행하는 신장은 소변과 밀접한 연관이 있는 주요 기관입니다. 전세계적으로 신장 질환을 앓게 되는 인구의 수는 점점 늘어나고 있지만 신장 질환은 별다른 자각 증상을 느끼기가 어렵기에 건강을 위한 개인적 주의가 필요한데요. 신장이상증상이 일어나게 되면 우리 몸은 이에 대처하여 다른 신체 기관들이 역할을 수행하기 때문에 초기에는 본인이 느낄 수 있는 자각 증상이 많지 않습니다. 심지어 신장의 기능 상실이 70%대까지 되어도 별다른 증상을 느끼지 못하는 경우 역시 비일비재한데요. 그러다 보니 신장에 이상이 생겼을 때 소변이나 혈액 검사 과정에서 발견되는 경우가 훨씬 더 많습니다. 신장이상증상 콩팥이 안좋으면 1. 신장 이상 증상: 피곤함 및 무기력함 하지만 이유 없는 피곤함이나 무기력함이 느껴진다면 신장이상증상을 의심해 볼 필요가 있는데요. 신장의 기능이 떨어지면 혈액 내부의 독소와 불순물이 계속해서 쌓여 나가기 때문에 피로가 생기고 몸이 무기력하게 처지는 것을 느끼게 됩니다. 또한 빈혈의 원인이 되기도 하면서 피로 그리고 무기력함을 더욱 가속하죠. 2. 신장 이상 증상: 수면 장애, 건조한 피부 이외에도 잠에 제대로 들지 못하는 것 역시 신장이상증상 중 하나로 꼽히는데요. 신장이 신체적인 여과 기능을 정상적으로 수행하...

신장이상증상 콩팥이 안좋으면 신장에 좋은 음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 콩팥은 소변을 통해 우리 몸 안에 쌓여있는 노폐물을 배설합니다. 그렇기에 콩팥에 문제가 생기면 우리 몸안에는 노폐물이 쌓이게 되는데요. 노폐물로 인해 몸이 붓거나 빈혈이 생기기도 하며 고혈압이 생기기도 합니다. 하지만 신장에 문제가 생겼을 때 신장이상증상은  즉각적으로 나타나는 것이 아니므로  잘 관찰해야 합니다.  신장이상증상 콩팥이 안좋으면 1. 수면 장애 신장에 문제가 생기면 독소가 몸에 쌓이게 되고 혈액에도 축적됩니다. 이로인해 잠을 깊게 자는 것도 어려워집니다. 만성 신장질환을 앓고 있는 분들에게서 무호흡증이 자주 나타나기도 합니다. 2. 무기력 신장이 제 역할을 못해서 혈액 내에 불순물이 쌓이게 되면 힘이 없고 피곤한 증상이 나타납니다. 3. 소변에 문제가 생긴다 신장이상증상이 있을시 소변을 잘 관찰 하셔야 합니다. 신장 질환이 있으면 소변을 자주보는 빈뇨가 생기거나 경우에 따라서는 피가 섞여 나오기도 합니다. 혹은 소변에 거품이 많이 관찰되기도 합니다. 심한 경우 몇번을 씻어내려야 할 정도로 거품이 많습니다. 4. 붓기 신장 기능이 저하되면 붓기가 생기기도 합니다. 주로 눈 주변이 붓게 되는데요. 눈 주변이 붓는 이유는 콩팥이 제 역할을 하지 못해서 단백질이 소변을 통해서 빠져나가기 때문입니다. 5. 피부 가려움 신장이상증상이 나...

신장에 안좋은 음식 나쁜 음식 콩팥이 안좋으면 통증과 신장에 좋은 음식 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 우연히 소변이나 혈액검사를 받고난 뒤 신장이 좋지 않다는 진단을 받아 보신 분들이 많을 것 같습니다. 체내에 주먹 정도의 크기를 한 신장은 크기는 작으나 여러가지 역할을 수행하고 있어 늘 바삐 움직입니다. 신장 건강은 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 특히 먹는 음식에 영향을 많이 받습니다. 오늘은 신장(콩팥)이 위치한 곳은 어딘지, 또 콩팥이 나빠지면서 나타나는 증상은 무엇인지, 신장에안좋은음식/좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신장, 콩팥의 위치와 역할 신장 또는 콩팥이라고도 불리며 복부의 뒷편, 척추를 기준으로 양쪽 옆으로 각 1개씩 총 1쌍이 존재합니다. 우측 콩팥은 간의 아랫쪽에, 좌측 콩팥은 비장 근처에 위치합니다. 이곳에서는 주로 노폐물 배설 기능이 이루어지며 체수분량과 전해질, 선상수치 등의 신체 항상성을 유지합니다. 또한 혈압의 정상수치를 유지할 수 있도록 도와주며 칼슘과 인 대사에 활용되는 호르몬을 분비하는 등의 여러가지 기능을 수행하는 장기입니다. 콩팥이 안좋으면 신장 이상 증상 작은 크기이지만 이곳에서는 상당히 중요한 기능이 이루어지기 때문에 문제가 발생하면 소변과 체액, 혈압에 이상이 생길 수 있습니다. 소변 배설에 문제가 발생하게 되면 수분과 노폐물이 점점 체내에 축적되고 체액의 산성화가 이루어지면...

신장 이상 증상 콩팥이 안좋으면 안녕하세요 생활건강 인플 갬성언니 입니다. 우리 몸의 기관 중에서 중요하지 않은 곳은  없다지만 그중에서도 노폐물을 밖으로  내보내는 신장은 중요한 역할을 하는 곳입니다. 우리의 몸 내부에서 발생하는 나쁜 찌꺼기들을 모두 소변으로 바꾸어서 배출하는 것인데요. 실제로 하루에 신장을 통해서 여과되는 피만 180리터에 이른다고 합니다. 따라서 계속해서 몸에 독소가 쌓인다면  우리 신장 역시 기능적으로  과부하가 오게 되는데요. 이러한 불상사를 방지하기 위해서는 먹는  음식을 조심해 주는 것이 좋겠습니다. 되도록이면 신장에 좋은 도움을 줄 수 있는 음식을 위주로 먹는 것이 더욱 현명한데요. 신장에 좋은 음식 추운 겨울이 오면 어김없이 생각나는 팥죽, 그중에서도 팥은 신장에좋은음식입니다. 붓기를 빼기 위해 찾는 식재료 중 하나가  이 팥이 아닐까 하는데요. 기본적인 성질이 따뜻한 팥은 이뇨를 촉진하는 특징이 있기 때문에 과다한 나트륨을  배출하는 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 우리가 주변에서 쉽게 먹을 수 있는 물 역시 신장에좋은음식이라고 할 수 있는데요. 우리의 몸은 그 70%가 물로 이루어져 있는데 물은 몸속의 나쁜 성분들을 운반하는 데에 있어 중요한 역할을 하게 됩니다. 따라서 신장이 하는 기능을 보조하기 위해 물을 많이 마셔 준다면 더욱 안정적인 신장 기능을 기대할 수 있는 것인데요. 성인에게 ...

콩팥이 안좋으면, 신장 이상 증상, 신장에 좋은 음식 안녕하세요 갬성언니 입니다.현대인들은 바쁜 일상으로 인해 쉽게 식사를 거르게 됩니다. 이런 불규칙한 식습관 때문에 여러 질병에 걸릴 수 있는 확률이 상당히 높아지게 되는데요. 별다른 증상이나 아픈 곳 없이 넘어가면 다행이지만 그대로 방치해 두다가는 심각한 증세를 바탕으로 더 큰 문제가 발생합니다. 내 몸에서 이상 신호를 보낸다면 그저 쉽게 생각하고 넘기시거나 지나치지 마시고 병원에 내방하시어 의료진에게 정확하게 진단을 받으셔야 됩니다. 오늘은 콩팥이 안좋으면 어떠한 변화가 생기는지 면밀하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 콩팥이 안좋으면 신장 이상 증상 노폐물이 쌓이면서 가려워짐 신장에 노폐물이 쌓이게 되면 온몸에 가려움증이 나타납니다. 이는 간에 문제가 생겨서   피부에 트러블이 난듯하고  간질거리는 느낌이 드는 것인데요. 몸속에서 흐르는 혈액과  혈관에 노폐물이 쌓이게 되면 가려움증을 동반한 발진이 발현되게 됩니다. 보통 많은 분들이 밤에 상당히 가려워하시는 경우가 많습니다. 무엇보다 신체의 극한에 해당하지 않으며,  심해질 경우 몸 전체에  두드러기와 같은 증세가 다발성으로 발견됩니다. 수면 무호흡증이 있는경우 만성콩팥병 의심 사람은 하루 최소 6시간 이상  규칙적인 숙면을 취해야지만 일상생활에 큰 지장 없이  하루를 보낼 수 있는데요. 그러나 여러 외부적인 요인이나...

임신극초기증상 임신초기증상 임신증상 알아보세요 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 새 생명의 탄생을 기다리는 부모라면 임신극초기증상에 대하여 많이 궁금하실 수 있습니다. 이는 임신 초기에 임산부의 몸에 나타나는 변화를 뜻하는데요. 해당 변화를 자각하여 태아를 보다 안전하게 지켜주고 산모 또한 항시 유의하며 건강한 아이를 출신할 수 있습니다. 일반적으로 초기는 1~3개월 사이를 이야기 하고 있으며 그 중에서도 착상 후 4~7주를 극초기라 말하는데요. 월경 증상과 비슷한 부분이 많아 헷갈리고 넘어가게 되면 유산 위험이 높으니 주의하셔야 합니다. 임신극초기증상 임신증상 1. 빈뇨감 여성의 몸은 아이가 생기면 자궁을 보호하기 위하여 자궁쪽으로 보내지는 혈액량이 많아지게 됩니다. 이에 자궁은 주차별로 그 크기가 커지게 되는데요. 극초기에는 갑작스럽게 자궁이 커지기 시작하다 보니 소변이 자주 마려워진다거나 마렵다는 빈뇨감을 착각할 수 있습니다. 2. 늦어지는 월경 임신을 하게 되면 당연히 월경이 중단되게 됩니다.보통 생리 예정일을 기점으로10일 가량 늦어진다면 가임기에 성관계 여부를 체크하고 임신을 의심하셔야 합니다. 3. 몸살 감기 증상 몸이 자꾸 춥고 으슬으슬하며 체온 또한 2도 정도 올라가는 증상을 마주하실 수 있습니다. 몸살 감기와 비슷한 증상이기에 감기약을 많이 드시는 경우도 있지만 극 초기라면 사실상 탯줄로 아이와 많은 것이 연결되는 ...

임신극초기증상 임신초기증상 어떤 것이 있을까 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 흔히 우리가 임신 사실을 파악할 수 있는 증상에는 생리의 중단과 입덧이 있는데요. 하지만 생리는 임신 외에도 다양한 원인에 의해 일시적으로 중단될 수 있을 뿐만 아니라, 임신의 초기 증상 역시 개인차가 크게 나타납니다. 특히 임신을 한 상태에서는 임산부와 태아 모두의 건강을 위해 주의해야 하는 부분이 많은데요. 그런 만큼 기쁨과 함께 찾아온 아이를 늦지 않게 맞아 주시기 위해서라면 뚜렷한 임신의 초기 증상 몇 가지는 알아 두시는 것이 좋습니다. 임신극초기증상 임신초기증상 1. 월경의 중단 아무래도 임신극초기증상이라고 한다면 가장 먼저 생리가 중단된다는 것인데요. 임신을 하게 되면서 수정란을 보호해야 하기 때문에 자궁의 내벽이 이전과 같이 떨어져 나가지 않게 되면서 생리가 진행되지 않습니다. 2. 미열 배란기만 되면 몸에 미열이 생기는 분들 꽤 많으실 것 같은데요. 배란기는커녕 생리도 하지 않는 상태에서 체온이 평소에 비해 높다면 임신을 생각해 보실 필요도 있겠습니다. 3. 유방의 변화 아이를 가진 이후에 가슴이 예전에 비해 커진 것 같다는 분들이 계실 텐데요. 실제로 임신의 초기에는 유방이 부어서 평소에 비해 커 보이거나 딱딱해지면서 유두의 색 역시 더욱 짙어지는 것을 확인할 수 있습니다. 4. 메스꺼움 임신극초기증상으로 많은 분들이 알고 계시는...

임신극초기증상 임신초기증상 : 임신초기조심해야할것 임산부음식 알아보기 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 임신 그리고 출산은 여성에게 있어서는 가장 행복한 선물인데요. 임신을 하게 되면 신체의 큰 변화를 경험하고 다양한 증상을 가지게 됩니다. 오늘은 임신 증상 임신극초기증상 임신초기증상에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 임신극초기증상 /임신초기증상 임신증상 묽은 분비물 증가 여성의 경우 분비물은 생리주기, 호르몬에 따라 달라집니다. 임신 초기반에는 분비물의 양이 많아지고 묽어집니다. 이때의 분비물은 백색이거나 약간 시큼한 냄새가 날 수 있습니다. 만일 많은 양의 피가 섞여 나온다면 진료받아야 합니다. 적은 양의 출혈 생리 예정일이 지났는데도 월경 대신 소량의 출혈이 있다면 착상으로 인한 착상혈의 가능성이 있습니다. 착상혈이라는 것은 자궁 내에 착상이 이루어졌다는 뜻인데요. 해당하는 기간에 갈색빛이 도는 분비물이 나왔다면 임신일 가능성이 높습니다. 빈뇨, 변비 증상 자궁이 넓어지면서 방광의 압박이 발생합니다. 이때는 압박감으로 인해 소변을 자주 볼 수 있습니다. 중기 이후부터는 자궁 위치가 달라지게 되면서, 배변의 형태에도 변화가 오며 변비, 설사 등이 발생합니다. 호르몬 변화로 인한 증상 호르몬의 변호가 발생하면서 가슴이 부풀어 오르고 이유 모를 통증이 유발될 수 있습니다. 그래서 옷이 스치기만 해도 쓰리거나 아플 수 있습니...

임신극초기증상 임신 초기증상 : 두통 아랫배통증 가슴통증 안녕하세요 생활건강 인플  갬성언니 입니다  임신은 새로운 생명을 탄생시키는  소중한 순간이라 할 수 있어요. 하지만 최근에는 이유 없는 난임으로 임신이 잘되지 않아 고생하기도 하는데요. 아기를 애타게 기다리는 만큼 임신극초기증상에 대해  궁금증이 커지게 된다 할 수 있어요. 임신초기에 빨리 알게 된다면 태아를 위해 더욱 조심할 수 있어요. 보통 임신 초기라고 하면  임신 3개월까지의 기간을 이야기하는데 그중 4~7주까지의 기간을 극초기라고 할 수 있어요. 흔히 임신극초기증상을  생리 전 증후군과 비슷하다고  이야기하는데요. 그만큼 많이 헷갈릴 수 있으니 지금부터 자세히 알아보도록 해요. 임신극초기증상 임신초기증상 대표적인 임신극초기증상으로는 첫째, 생리 지연을 들 수 있어요. 임신을 하게 되면 자연적으로  생리가 멈추게 되는데요. 생리 예정일로부터 일주일이  지났다면 임신테스트기를 통해 확인해보는 것이 좋아요. 다만, 생리 지연은 과도한 스트레스나 자궁, 난소 이상으로도 나타날 수 있으니 다른 임신 증상도 체크해보는 것이 좋아요. 두 번째는 졸음이 몰려오는 증상을  들 수 있어요.  임신 초기에는 별다른 이유 없이  몸이 노곤하면서 피로가 쉽게 찾아와요. 이는 프로게스테론이라는 호르몬 때문인데요. 프로게스테론이 임신이 잘 되고  유지될 수 있도록 계속 분비되면서 나른하고 피...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 식후2시간혈당 체크 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 제가 근래 가장 걱정하는 건강이 바로 혈당 혈압입니다 특히 당뇨는 아버님 남편 모두가 진단을 받은 상태로 이미 약 복용 중이기 때문에 그에 대한 어려움을 누구보다 더욱 잘 알게 되는데요,, 하지만 저도 이제 나이가 들어가다 보니 뭔가 예전보다는 수치 조절이 잘 안되는 것인지 공복 혈당이 정상수치를 넘은 상황을 보기도 했습니다 당뇨병은 혈액 내 과도한 포도당 농도로 인해 발생하며 한번 발병하면 평생을 관리해야 하는 만성질환입니다. 또한 당뇨병 자체보다는 이로 인해 발생할 수 있는 심각한 합병증들이 더 큰 문제가 될 수 있는데요 그렇기 때문에 당뇨 초기 증상 당뇨정상수치 식후2시간혈당을 체크해 보며 적절히 관리하는 것이 중요합니다! 당뇨정상수치 식후 2시간 혈당 먼저 당뇨 정상수치 식후 2시간 혈당에 대해 먼저 살펴보면 식후에 2시간 동안 올라간 혈당 수치를 의미하며, 당뇨인이라면 반드시 지켜야 되는 필수사항 중 하나입니다. 공복 혈당을 기준으로 100mg/dl 미만이 당뇨 정상수치이며 식후2시간혈당은 140mg/dl 미만입니다. 200mg/dl 이상일 땐 당뇨로 진단하며 140~199mg/dl 사이는 당뇨 전단계로 구분하기도 합니다 당뇨 초기 증상 당뇨병 증상 1. 잦은 소변과 과도한 갈증 가장 흔한 당뇨초기증상은 잦은 소변입니다. 혈액 내의 과도한 포도당이...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 혈당낮추는법 알아보자 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 달고 짠 음식을 선호하는 현대인의 식습관은 여러가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 당뇨입니다. 고칼로리와 고당분을 함유한 음식으로 인해 고혈당 상태가 지속될 수 있는데요. 이로인해 나타날 수 있는 여러 가지 당뇨초기증상 그리고 당뇨정상수치에 대해 알려 드리도록 하겠습니다. © towfiqu999999, 출처 Unsplash 당뇨정상수치 당뇨정상수치는 공복과 식후혈당 2가지로 측정해볼수 있는데요, 공복 8시간을 유지한 후 측정했을 때 80~100mg/dl 이하 식후1시간 180mg/dl 이하 식후2시간은 140mg/dl 이하 로 보고 있습니다 식후 2시간 혈당이 200수치를 넘어갈 때는 보통 당뇨라고 합니다 당뇨초기증상 1. 소변을 자주 본다 성인의 하루 평균 소변량은 1~2L정도입니다. 반면 당뇨를 앓고 있는 분들은 2~3L 정도로 소변양이 많습니다. 특히 밤에 소변을 보는 횟수가 증가하게 됩니다. 당뇨가 발병되면 혈액 내 포도당이 많아지면서 소변과 함께 섞입니다. 우리 몸안에 있는 당이 밖으로 배출될 때 물을 많이 필요로 하는데요. 이로인해 당뇨가 생기면 소변을 자주보게 되는 것입니다. 2. 갈증을 자주 느낀다. 소변을 자주 보기 때문에 그만큼 체내에서 빠져 나가는 수분의 양이 많습니다. 따라서 갈증도 그만큼 심해지는 것입니다. 3. ...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 안녕하세요 갬성 언니입니다 : ) 평소 탄수화물을 좋아하다 보니 얼마 전 건강검진에서 혈당수치가 조금 높게 나왔어요. 집안에 당뇨 내력이 있어서 혈당 신경을 쓰는 편인데 혈당이 높게 나오니 탄수화물도 좀 줄이고 관리를 해야겠다는 생각이 들었어요. 중년쯤 되니 주변에도 당뇨 진단을 받은 사람들이 꽤 있는데 당뇨초기증상은 대부분 느끼지 못하고 건강검진에서 알게된 경우가 대부분이라 건강을 위해서는 건강검진을 정기적으로 받는 것이 중요하다 싶었답니다. 당뇨초기증상 당뇨초기증상은 처음에는 무증상으로 시작해 오랜 기간에 걸쳐 나타나기 때문에 처음에는 알아차리지 못할 수가 있어요. 대표적인 당뇨초기증상은 배뇨횟수 증가, 갈증, 잦은 음식 섭취, 지속적인 피로감, 체중감소, 식곤증, 구취, 치주염, 상처가 잘 낫지 않는 증상이 있어요. 당뇨초기증상은 단순하게 생각하면 만성피로의 증상과 비슷할수 있어 구분이 쉽지 않아요. 정기적인 건강검진이 가장 중요하며 과체중 또는 당뇨 가족력이 있다면 평소 혈당관리가 필요합니다. 당뇨정상수치 당화혈색소 당뇨정상수치 공복혈당 70 ~ 100mg/dl 식후 2시간 혈당 90 ~ 140mg/dl 당화혈색소 5.7% 미만 당뇨의 진단은 한 번의 혈당수치로 진단하지 않기에 꾸준히 당뇨정상수치를 유지하고 있는지 2~3개월 동안의 추적 검사를 통해 평균 혈당치를 나타내는 당화혈색소를 체크해야 합니다....

당뇨초기증상 당뇨정상수치 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 당뇨는 현대에서 나타나고 있는 대표적인 성인병의 일종인데요. 이는 인슐린 호르몬 양이 충분하지 않거나 제 기능을 하지 못하는 대사 질환을 의미합니다. 당뇨로 인해 혈중 포도당 농도가 높은 고혈당 상태가 되며, 포화된 상태의 포도당이 소변을 통해 배출되는 현상으로 이어지게 되는데요. 장기간 이러한 고혈당 상태가 지속되면 신장기능 장애,실명, 저림이나 통증과 같은 각종 신경병증, 심혈관계질환 등의 심각한 증상과 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨초기증상 따라서 당뇨초기증상을 알아두고 평상시에 철저하게 예방하는 것이 중요합니다. 갈증이 발생하여 물을 자주 마시게 되고 그로 인해 자주 소변을 보러 화장실에 가게 되는 증상이 대표적인 당뇨초기증상입니다. 특별한 원인 없이 체중이 감소하는 경우에도 당뇨 가능성이 높은데요. 이처럼 당뇨초기에는 증상이 약하거나 일상적인 증상과 큰 차이가 없기 때문에 모호하게 느껴질 수 있습니다. 그로 인해 당뇨 초기인 사실을 인지하지 못하고 있다가 당뇨가 심화되고 나서 뒤늦게 알아차리게 될 수 있습니다. 따라서 당뇨초기증상을 면밀히 알아두고 의심되는 증상이 나타나는 경우 검진을 통해 신속하게 대처할 필요가 있습니다. 당뇨정상수치 당뇨는 혈액검사를 통해 진단하며 의심되는 증상이 없다면 8시간 이상 금식을 한 후 혈당을 측정하여 80~100mg/dl 이하를 정상수...

당뇨초기증상 당뇨정상수치 체크해보며 안녕하세요 갬성언니 입니다 : ) 전세계적으로 많은 사람들이 당뇨병을 앓고 있는 것을 볼 수 있습니다. 당뇨병은 포도당이 소변을 통해서 배출된다고 해서 붙여진 이름인데요. 정상인은 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 원만하게 조절됩니다. 혈당 조절을 위해서는 췌장으로부터 분비되는 인슐린 호르몬이 중요한 역할을 하는데요. 몸 안에서 인슐린이 결핍되거나 제대로 된 역할을 하지 못하는 상태가 되면 혈당이 높아지게 됩니다. 이후 혈당이 계속해서 높은 상태가 유지되는 것을 당뇨병이라고 이야기합니다. 당뇨정상수치 당뇨정상수치는 공복과 식후혈당 2가지로 측정해볼수 있는데요, 공복8시간을 유지한후 측정했을때 80~100mg/dl 이하 식후1시간 180mg/dl 이하 식후2시간은 140mg/dl 이하 로 보고 있습니다 식후 2시간 혈당이 200수치를 넘어갈때는 보통 당뇨라고 합니다 당뇨초기증상 1. 갈증 포도당 흡수 과정에서 문제가 생기면 혈액 내에 포도당이 축적되고 탈수가 발생할 수 있습니다. 이로인해 갈증이 생겨나고 자꾸만 물을 마시고 싶어지게 됩니다. 2. 다뇨 당뇨환자는 신장이 혈액에서 당을 여과해야 하기 때문에 더 열심히 일을 하게 됩니다. 이로 인해 소변이 자주 마려워지게 되며 소변을 자주 보게 되면 물을 찾게 되는 악순환이 이어지게 됩니다. 3. 요로감염 혈액 안에서 포도당을 사용하는 능력에 문...

간수치 낮추는법 높은이유 감마지티피수치 안녕하세요 갬성언니 입니다 : )일반적으로 1년 혹은 2년에  한번씩 건강검진을 시행하게 됩니다. 건강검진을 진행함으로써  몸의 이상있는 부위를 찾아내고 각종 질환이나 질병을 조기에 발견해서  치료하려는 목적을 가지고 있는데요. 그 중에서도 우리 몸에 상당히  중요한 역할을 하는 기관 바로 간이있죠. 이 간건강을 체크 또  필수로 관리해볼 필요성이 있는데요 우리가 흔히 듣게되는 간겅간의  좋고 낮음을 판별하는 간수치인 이 간수치를 표현하는 구체적인 수치는 AST, ALT, 그리고 감마지피티 수치가 있어요 간은 우리 몸에서도 핵심적인 역할을 합니다/. 우리가 몸 속으로 섭취하는 다양한 영양소는 간을 거쳐 저장이 되거나 이동이 되는데 이 과정 중에 소화, 해독, 담즙 생성  등을 담당하는 간의 기능이 떨어지면 몸 속에 전반적으로 악영향을 미칠 수 밖에 없어요. 그러나 이러한 간 기능 저하는  조금만 증상이 나타나도 바로  티가 나는 신체부위와는 다르게 증상이 잘 표가 안나기 때문에,  주기적으로 간 기능 체크를 해줘야 하는 것인데요 그렇다면 간건강의 척도가 되는 간수치를  표현하는  AST, ALT, 감마지티피수치에  대해 알아보도록 할게요./ 간수치 높은 이유 일단 간수치가 높게 나오면  대부분의 사람들이 걱정부터 하고 보는데요. 간수치가 정상보다 높게 나온다고 해서  무조건 문제가 있는 것...

간수치 낮추는법 감마지티피수치 정상 간수치 AST ALT 수치 안녕하세요 생활건강 인플 갬성언니 입니다 : ) 일반적으로 1년 혹은 2년에  한번씩 건강검진을 시행하게 됩니다. 건강검진을 진행함으로써  몸의 이상있는 부위를 찾아내고 각종 질환이나 질병을 조기에 발견해서  치료하려는 목적을 가지고 있는데요. 그 중에서도 우리 몸에 상당히  중요한 역할을 하는 기관 바로 간이있죠. 이 간건강을 체크 또  필수로 관리해볼 필요성이 있는데요 우리가 흔히 듣게되는 간겅간의  좋고 낮음을 판별하는 간수치인 이 간수치를 표현하는 구체적인 수치는 AST, ALT, 그리고 감마지티피 수치가 있어요 간은 우리 몸에서도 핵심적인 역할을 합니다/. 우리가 몸 속으로 섭취하는 다양한 영양소는 간을 거쳐 저장이 되거나 이동이 되는데 이 과정 중에 소화, 해독, 담즙 생성  등을 담당하는 간의 기능이 떨어지면 몸 속에 전반적으로 악영향을 미칠 수 밖에 없어요. 그러나 이러한 간 기능 저하는  조금만 증상이 나타나도 바로  티가 나는 신체부위와는 다르게 증상이 잘 표가 안나기 때문에,  주기적으로 간 기능 체크를 해줘야 하는 것인데요 그렇다면 간건강의 척도가 되는 간수치를  표현하는  AST, ALT, 감마지티피수치에  대해 알아보도록 할게요./ 간수치 높은이유 일단 간수치가 높게 나오면  대부분의 사람들이 걱정부터 하고 보는데요. 간수치가 정상보다 높게 나...

감마지티피수치 간수치 낮추는법 간수치 정상범위 안녕하세요 킴 주부입니다 건강검진으로 혈액 검사를 받으면 간수치도 함께 검사하게 되는데요. 간수치가 높게 나온다고 무조건 간에 문제가 있는 건 아니라고 하지만 간 수치가 높다는 건 간세포가 파괴된 것이므로 원인을 밝히는 것은 중요하다고 볼 수 있어요 급성간염, 만성 간염, 알코올성 간염, 지방 간염, 간 손상, 간경변증, 간암, 심근경색 등이 있을 때 간 수치가 높게 나타날 수 있기 때문입니다. 간수치 간수치는 AST, ALT, γ-GT, ALP, 빌리루빈, 알부민, 프로틴, PT등의 수치를 확인하여 간 기능의 저하 여부를 확인할 수 있다고 하는데요. 혈액에는 늘 소량의 AST와 ALT가 있지만 간에 염증이 생기거나 다른 원인으로 인해 간세포가 많이 파괴되면 혈액 내 AST, ALT 수치가 올라간다고 합니다건강검진 혈액 검사에서 간 수치가 높다고 나온다면 일반적으로 AST, ALT 등 간효소 수치가 증가했다는 것을 말하며 이는 간세포가 손상을 받아 세포막이 파괴되어 효소들이 혈액으로 흘러나왔다는 것을 의미한다고 합니다. ALT는 주로 간에 위치하고 AST는 간 이외에도 심장, 신장, 뇌, 근육 등에도 있다고 합니다. 그리고 감마지티피(γ-GT)는 간 내 쓸개관에 존재하는 효소로 쓸개즙(담즙) 배설 장애가 있을 때 주로 증가한다고 합니다. 간수치 정상 범위 1.AST효소 AST는 간세포...