30양배추 비빔밥 양배추 나물 무침 양배추 요리 다이어트 식단 음식 안녕하세요 알콩이 짝입니다 요즘에 떨어지지 않고 사두는 양배추 저녁에 운동을 다녀오면 막 밀려오는 허기짐에 자꾸 과자에 손이가더라구요 ㅠ 평소 웬만한 음식들은 자제해서 먹어야지 생각하고 먹는데 양배추만큼은 욕심내서 많이 먹자! 하고 한번 먹을 때 배부르게 먹는 편이이랍니다 뱃골이 큰사람은 소식이 너무 힘들어요^^;; 저뿐만 아니라 덩달아 저희신랑도 양배추 비빔밥을 먹고있는데요 자정 넘어 퇴근하는 신랑이 퇴근길에 가끔 배가 고프다고 미리 문자를 주면 얼른 양배추 꺼내서 양배추 무침 만들어 밥넣고 비빔밥을 만들어 주고 있어요 평소라면 반찬에 국과 밥 한 공기 거든히 먹었을 텐데 밥 반공기 정도만 넣고 양배추 비빔밥해주면 배터지게 잘먹었다!라는 소리를 절로 한답니다 식단조절이 늘 숙제인 사람들에게 평소 음식을 배부르게 먹는다는게 쉽지 않은데 양배추 이 녀석 덕분에 배부른 식사를 마음 편히 하게 되는것 같아요 아무리 배부르게 먹어도 살찐다는 죄책감을 덜어주는 고마운 양배추 무침 만들어 비빔밥까지 만들어 볼게요 양배추 나물 양배추 1/3쪽 (500g) 청양고추 2개 대파 두 줌 당근 한쪽 양념류 고춧가루 1스푼, 고추장 1스푼 진간장 2스푼, 액젓 1스푼 들깨가루 2스푼, 들기름 1스푼 다진 마늘 1스푼 비빔밥 추가 재료 계란프라이, 옥수수 콘 ...................
25양배추 무침 양배추 비빔밥 만들기 다이어트 요리 안녕하세요 알콩이 짝입니다 새해 다이어트 결심 잘 지키고 계시나요?!^^ 저는 대식가라서 늘 폭식이 체중 증가의 원인이었어요 하루는 적당히 먹는 게 되다가도 다음날 되면 입 터짐이 오고 무한 반복 중이예요 오늘은 다이어트 식단으로 해먹기 좋은 양배추 비빔밥 만들어 먹었는데요 지금 시간이 새벽 2시이네요^^;; 평생 안 보던 책을 요즘 보기 시작하면서 새벽이 되어서야 잠이 들어요 제가 보는 책이 요리책이라서ㅎ 맛있게 찍힌 사진들을 보면 진짜 참을 수가 없더라고요 먹방보다 무서운게 요리책 보는거예요 ㅠ 잠이 들고 싶은데 도저히 배가 고파 잠이 안 와 냉장고에 양배추 한 토막 사둔 게 있어서 비빔밥 만들어 먹고 잤네요 양배추 많이!! 밥 두 숟가락!! 나름 비빔밥인데 너무 심심하니깐 김가루 살짝 뿌려주고 저염 고추장 넣고 비벼 먹었어요 사진에 보이는 그릇이 우리 집 우동이나 라면 그릇인데 한 공기 가득 나오더라고요 식욕을 이기지 못하는 날 만들어 배부르게 먹을수 있는 다이어트 음식 양배추 비빔밥 추천드립니다 양배추 무침(1인분) 양배추 200g 액젓 1스푼(까나리 또는 멸치) 들깨가루 1스푼 들기름 1스푼 검은 통깨 1스푼 다진 대 파 한 줌 ................ [계량 기준] 계량컵 180ml 밥숟가락 양배추는 두꺼운 심부분을 잘라내고 채를 썰어주세요 ☞ 한번 전자레인지에 살짝 익...
