29오트밀 맛있게 먹는 법 다이어트 요리 저당 수제 그래놀라 만들기 오트밀 한 봉지 사놓으면 맛없어서 처치곤란 할 때 다이어트 레시피 요리 식단에 활용하기 정말 좋은 오트밀 맛있게 먹는 법을 들고 왔어요 기본적으로 우유에 하룻밤 재우는 오버나이트 오트밀 그리고 따듯하게 먹을 수 있는 오트밀죽이 있고 이 외에 홈 베이킹 요리 오트밀 활용법이 다양하죠? 특히 베이킹 활용법으로 견과류가 많이 남았을 때 그릭요거트와 함께 곁들여 당분 걱정 없이 건강하게 먹을 수 있는 저당 수제 그래놀라 만들기랍니다. 무설탕 저당 수제 그래놀라 만들기는 취향에 따라 견과류를 넣거나 땅콩버터 가루, 코코아가루, 시나몬 가루 등 더해서 에어프라이어로 만들 수 있으니 함께 다이어트 요리 만들어 볼까요? 오트밀 맛있게 먹는 법 다이어트 요리 저당 수제 그래놀라 만들기 롤드 오트밀 150g 아몬드 슬라이스 50g 알룰로스 가루 1T 시나몬 가루 0.5T 피넛버터 가루 2T 알룰로스 시럽 5T 올리브유 1T 1. 저당 시럽 만들기 맛을 더해줄 수 있는 저당 시럽을 만들어 줍니다. 알룰로스 가루 1T, 시나몬 가루 0.5T, 무첨가 100% 땅콩버터 가루 2T, 엑스트라 버진 올리브유 1T, 알롤로스 시럽 5T 취향에 따라 단 맛은 조절해 주고 소금 한 꼬집을 추가하면 단 맛이 증폭이 되니 가감해 주세요 알룰로스 가루 대신 설탕, 알룰로스 시럽은 올리고당 올리브유 대신 포도...
45안녕하세요!!!! 오늘은 그릭요거트 친구! 그래놀라! 그래놀라 만드는 방법을 알려드릴께요! 시중에서 파는 그래놀라는 너무 비싸서 직접 만들면 많이 만들 수 있고 가성비가 최고랍니당! 작년에 그래놀라를 만들고 올렸었고 이번에 다시 올려보는 홈메이드 수제 그래놀라에요! 그래놀라 레시피는 꽁블님 레시피를 참고했고 시나몬가루가 아닌 카카오가루로 변경해서 카카오그래놀라를 만들 거예요! 카카오 그래놀라 만들기 · 그래놀라 재료 · 롤드오트 250g 해바라기씨 30g, 호박씨 30g 호두 20g, 캐슈넛 20g, 아몬드 50g · 시럽 만들기 · 올리브유 3T 메이플시럽 5T 설탕 1T 카카오가루 1/2T 소금 1/2t 재료를 준비하기 전 에어프라이어를 예열시켜줬답니다. 180도 15분 예열 시작~!!~!! 작년에도 만들면서 생각했는데 오븐형 에어프라이어가 갖고 싶더라고요..... 현재 사용하고 있는 에어프라이어 너무 작아요..ㅠㅠ... 아무튼 에어프라이어가 예열되는 동안 재료를 준비할게요! 롤드오트 250g 꽁블님은 크리스피 오트를 사용하였는데 저는 밥스레드밀 오들패션드 롤드오트로 준비를 했어요! 제가 작년에 크리스피 오트랑 퀘이커 오트밀로 여러 번 만들었거든요? 크리스피 오트는 처음부터 좀 많이 딱딱한 오트로써 오버 쿡 때문인지 계속 만들어도 딱딱하여 치아가 약한 저한테 먹기 힘들더라구요..; 퀘이커 오트밀은 가루가 상당히 많았지만 퀵이라 그...
