36양배추요리 레시피 양배추 크래미 샐러드김밥 다이어트 현미김밥 만들기 다양한 재료들이 들어가 맛과 영양을 한꺼번에 챙길 수 있고 남녀노소 호불호 없이 즐길 수 있는 김밥이 최근 해외에서 유행세를 타고 있는 중인데요~ 김밥은 어떤 재료를 들어갔냐에 따라 다양한 맛으로 즐길 수 있는 거 같아요 특히 저는 양배추를 사용하여 포만감이 든든한 샐러드 김밥이 정말 맛있더라고요! 가볍게 먹을 수 있는 김밥이라 다이어터나 유지어터도 부담 없이 먹을 수 있는 레시피이며 누구나 쉽게 만들 수 있는 양배추 샐러드김밥이에요! 양배추샐러드김밥 양배추 크래미 요리 현미김밥만들기 다이어트 김밥 레시피 🍽️ 재료 준비 (1인분) 양배추 한 줌 70g 크래미 2개 현미밥 한 공기 치자 단무지 조금 김밥김 2장 양배추는 채칼을 사용하여 슬라이스해주거나 칼을 사용하여 얇게 썰어주세요. 그리고 식초물에 5분 이내로 짧게 담가 세척 후 채반에 부어 물기를 완전히 제거해 주세요. 크래미는 포크를 사용하여 결대로 찢어주거나 손으로 찢어주세요. 1인분으로 크래미는 한 개가 적당한데 전 크래미를 좋아해서 2개를 사용했어요. 물기를 완전히 제거한 채 썬 양배추를 그릇에 담고 크래미도 담아줍니다. 잇츠베러 비건마요 1T, 홀그레인 1t, 후추 톡톡 뿌려서 재료들을 골고루 잘 섞어주세요. 저는 즉석밥 현미밥 한 공기를 사용했어요. 소금 한 꼬집, 참기름 쪼르륵, 볶음통깨 톡톡 뿌려서...
36양배추크래미오이샐러드 양배추샐러드김밥 다이어트레시피 김밥만들기 현생에 치여 바쁘게 살다 보니 채소를 사놔도 금방금방 죽어버리는데 버리자니 피땀 흘려 번 돈을 버리는 것 같아 김밥으로 만들었더니 든든하면서 가볍고 너무 맛있더라고요 >_<! 특히 가을 하면 도시락 싸서 피크닉 하기 좋은 날씨잖아요? 이럴 때 도시락 싸 들고 한강공원에서 돗자리 펴서 먹으면 힐링 아닌가요!!! 오늘은 불 없이 빠르게 10분이면 만들 수 있는 10분요리! 샐러드 김밥 레시피에요. "양배추크래미오이샐러드김밥" 🍽️ 재료 준비 (4인분) 양배추 70g 오이 1/2 크래미 2개 60g 현미밥 두 공기 치자단무지 조금 김밥김 4장 저는 채 썰어진 양배추를 한 주먹 정도 준비했어요~ 사놓고 깜빡했더니 갈변하고 있는 양배추(...) 양배추를 식초물에 5분 담가 세척 후 물기를 완전히 제거해 주세요! 오이 1/3은 깨끗이 씻어준 후 세척해 주고 채 썰어주고 만약 오이 씨앗이 싫거나 오이를 싫어한다면 오이없이 만들어도 좋고 씨앗을 제거해서 썰어주시면 돼요. 크래미 2개를 결대로 찢어줄 때 포크를 사용하면 손에 묻지 않고 깔끔하게 결대로 찢을 수 있어요. 양배추 70g에 채 썰어준 오이와 크래미를 한 그릇에 모아 마요소스를 만들어 버물버물 버무려줄께요. 비건마요 2T, 홀그레인 1T, 후추를 갈아준 후 골고루 잘 버무려주세요. 입맛에 맞게 마요네즈를 더 추가해도 좋고 마요...
