오랫동안 늘씬한 몸매를 유지하고 있는 배우
윤은혜님의 급찐급빠 다이어트 식단이공개되었어요.
윤은혜님은 본인의 유튜브에서 혈당까지
신경쓴 급찐급빠 혈당다이어트 식단을 공개했는데요.
저도 따라해 보니 실생활에서도 참고할 수 있는
메뉴들이고 맛도 있어서 식단에 도움이 되었답니다.
01.윤은혜 급찐급빠 다이어트 레시피 공개
건강하게 단백질을 채울 수 있는 서리태 콩물부터
포만감 있으면서 상큼하게 먹을 수 있는 당근양배추라페
밀프렙 샐러드 등등 다양한 레시피 참고해봐요
02.신봉선 다이어트 방법! 3개월 동안 체지방만 11kg 감량한 비결은?
개그우먼 신봉선님은 100일 동안 운동과
단으로 체지방 11kg을 감량 했다고 하는데요.
다이어트 브이로그에서 본인의 다이어트 방법을 공개했습니다.
아침에는 밥을, 점심에는 샐러드를 주로 먹었다고 하고요
한 달에 2~3kg로 감량하는 것을 목표로 했다고 해요.
꾸준한 운동과 균형잡힌 식사로 골격근량은
그대로 유지하면서 체지방만 감소시키는 다이어트가 가능했다고 합니다.
03.최준희 다이어트, 96kg에서 44kg까지 감량한 식단, 운동방법
최준희님이 인스타그램을 통해 다이어트 사진을 공개했습니다.
다이어트 전에는 볼살 통통한 소녀 이미지였으나, 다이어트 후에는 군살 없이 탄탄한 모습을 보여주었는데요.
약 44kg 감량에 5달 반이 걸렸으며, 한달마다 약 9kg씩 빠른 속도로 감량을 했다고 해요 .
하루 2L 물, 16시간 공복, 탄,단,지,무기질
섭취 등의 식단을 유지하면서 유산소 2시간
+근육운동 등의 운동을 병행했다고 하며
현재는 요요없이 유지어터 생활을 하고 있다고 하네요.
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