네이버

★ 진짜 몸이 갈증난다 . 어깨는 아픈데 운동을 안할수는 없는 노릇이라 , 요즘 삼두운동은 거의 케이블로만 하고 있네요 . 어깨 후면쪽에 통증이 있다보니 , 누워서 하는 운동은 대부분 전멸이고 , 그나마 케이블을 활용하면 , 좀 자극이 느껴지긴 하는데 , 겉으로 보이는 모양새는 , 삼두 운동과 비슷해 보이지만 , 솔직하게 말해서 처음 시작은 , 삼두의 자극보다는 단순히 어깨 관절을 , 열어주는 비중이 더 크답니다 . 그런데 웃긴건 어깨쪽에 문제가 생긴이후로 , 양쪽팔을 쓰면 늘 삐뚤어진 느낌이 들어서 , 펌핑감이 하나도 안느껴진단 말이죠 ... ㅠㅠ 결국 제가 할수있는 방법은 , 원암 케이블 푸쉬다운으로 한쪽씩 자극을 이끌어낸 다음 , 펌핑감이 좀 차올랐을때 양쪽팔로 힘을 쏟아붓는거 . 참 안타깝고 슬픈 현실이지만 , 이렇게라도 운동을해서 피로를 , 풀수있다는 사실에 그저 감사할 뿐이네요 . 운동을 배우신 분들은 , 아래 움짤을 보시면 느낄수도 있겠지만 , 저의 자세는 FM대로 하는 케이블 푸쉬다운보다 , 상체가 많이 서있는 편입니다 . 왜냐면 허리가 시큰시큰 하지 않는 지점에서의 타협이랄까요 ... ? 그래서 별수없이 가슴을 더 내밀고 , 팔이 약간 뒷쪽으로 넘어가있는 모습인데 , 그래도 허공에 삽질하는 것 보다는 , 펌핑감이 느껴져서 기분은 좋습니다 ~ (^^); 운동을 처음 하시는 분들께서 , 이런 자세를 보고 영문도 모른채 ,...

★ 삼두운동 케이블 푸쉬다운 . 남사스럽지만 또한번 운동리뷰를 이어가 봅니다 . 앞으로도 잊을만 하면 , 한번씩 끌어올릴 예정이니 , 그러려니 하고 봐주세요 . ㅎㅎㅎ 사실 제가 진짜로 쓰고싶은 , 통증해결 운동 스토리는 아직 , 시작도 못했거든요 . 저는 운동하면서 하루를 , 재충전하고 사는 남자 십단콤보라고 해요 . 나이를 많이(?) 먹을만큼 먹어서 , 데일리 운동으로 통증을 이겨내고 있으며 , 이제는 따라가지 못하는 열혈 청춘들이 , 그저 부러운 평범한 동네아저씨 , 같은 남자사람 이지요 . (^^); 여러 트레이너 선생님들 처럼 , 운동을 가르치고자 포스팅을 하는게 아니고 , 제가 운동을 하면서 딱 이거다 싶은 느낌을 받았을때 , 기록을 남기고 싶어서 리뷰를 하고 있답니다 . 비록 비전문적이긴 하지만 , 오랜세월 운동을 해오면서 몸으로 느껴왔던 , 가장 현실적인 운동팁을 써나가려고 노력중이니까 , 너무 따지지 말고 부담없이 , 읽어봐주시길 부탁드릴께요 ~ (^^) 어찌보면 보다 쉽게 이해가 되면서 , 득되는 정보를 얻어갈수도 있을테니까요 . 오늘은 삼두운동 중에서 , 많은 분들께서 애용하는 기구인 , 케이블 푸쉬다운을 하실때 , 최소한 지켜줘야하는 기본적인 자세와 , 효과적으로 자극을 느낄수있는 운동팁에 , 대해서 적어보려고 합니다 . 얼마전에 팔운동을 하다가 갑작스럽게 , 필받아서 포스팅 결심을하게 되었네요 ~ 삼두근의 위치...