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★ 쉽고 안정감있는 자세를 통해서 , 복근운동의 재미를 붙일수 있도록 , 설계된 ab슬라이드 입니다 . 리턴 강철 판스프링으로 도움을 받을수가 있어요 . ab슬라이드는 , 내몸이 앞으로 뻗어나갈수 있는 , 자그만한 공간만 있으면 , 어느 곳이든 제약을 받지않고 , 동작의 수행이 가능하고 , 가격도 착하면서 , 부피도 거의 차지하지 않는 , 장점이 많은 복근운동기구 입니다 . 주요 타겟부위인 복근외에도 , 체중을 버티면서 내려갔다 올라오는 것만으로도 , 상체의 전반적인 근육을 튼튼하게 단련할수가 있지요 . 제기억 속에서 ab슬라이드는 , 한때 홈쇼핑에서도 엄청난 인기몰이를 했었고 , 많은 분들이 열을 올려가며 , 밀고 당기기를 했던 홈트기구 였지만 , 언제부턴가 다시 조용하게 , 가라앉아 버리더군요 . 아마도 자세를 잡는게 너무 힘들어서 , 사람들이 쉽게 흥미를 잃어버린건 아니였을까요 ? 운동을 오래해온 사람이라면 , 그 억지스러운 고통을 즐길줄 알지만 , 홈트에 갓 눈을뜨고 뱃살은 빼고싶고 , 그런 마음에 복근 운동기구를 하나 장만했는데 , 동작이 너무 어렵고 힘들어서 자극이 안느껴지면 , 금방 흥미를 잃어버리는게 또 우리네 운동의 현실이니까요 . 헬스를 십여년씩 해온 저라는 사람도 , 오리지날 방식의 ab슬라이드를 , 사용해서 운동을 할때는 , 관절이 약해진 탓에 , 오히려 자극을 찾다가 다칠까봐 , 몸을 사리기도 했었답니다 . 세...

★ 저는 허리가 불편해서 , 항상 몸의 뒷쪽부분 위주로만 , 운동을 해왔었는데 , ※ 등 , 렛풀다운 , 시티드케이블 , 백익스텐션등 . 어느날 복근운동을 하면서 , 허리의 앞뒤가 꽉차오르는 , 느낌을 받고난 후부터는 , 빼먹지않고 이런 종류의 운동을 , 꾸준히 병행하기 시작했습니다 . AB슬라이드 , 레그레이즈 , 크런치 , 윗몸일으키기 등 . 각각의 복부 공략 운동법들은 , 어떻게 자세를 잡고 동작을 취햐느냐에 따라서 , 자극부위가 달라지기 때문에 , 벤치의 다양한 기울기를 활용하여 , (플랫 / 디클라인 / 인클라인등) , 반복되는 구간을 상복부와 하복부로 , 나누어서 동작을 시행해 주면 , 허리에 무리도 덜가면서 , 복근에 좀더 쉽게 자극을 , 가져갈수가 있습니다 . 복근운동 중에서 AB슬라이드는 , 상체의 근육들이 몸의 움직임을 지탱해줄 수 있을 만큼 , 어느정도는 단련이 되어 있어야 , 복부에서도 자극이 느껴지기 때문에 , 강도가 높은 코어운동에 속합니다 . 장점으로는 , 전신운동에 가까울만큼 에너지 소모가 많아서 운동효과가 좋다는 것이 우선이고 , 기구 자체를 비싸지 않게 접할수가 있다는 것과 , 보관시에도 공간을 차지하지 않는다는 점 , 그리고 넓은 장소가 아니더라도 운동이 가능하다는 특징이 있습니다 . 다 만 , 동작이 쉬운편이 아니다보니 , 자극이 잘 안느껴 졌을때 , 금방 운동의 재미를 잃게되는 , 회피현상이 나타...

★ 남자 여자 뱃살빼는 운동기구로 잘 알려진 ab슬라이드 . 그렇지만 현실은 이게 그리 호락호락한 운동기구는 아닙니다 ... 성인 남자인 저조차도 , 이 기구를 이용해서 복근운동을 하려면 , 상당한 힘과 근력을 동반해야 하는걸요 ~ 그런데 이번에 만나게된 ab슬라이드는 , 내부에 스마트 스프링 시스템을 장착하여 , 그 수행능력을 도와줌으로써 복부의 , 자극점을 보다 효율적으로 끌어낼수 있는 , 상당히 괜찮은 아이템 이었습니다 . 요즘 같은 집콕 시국에 홈트레이닝 , 기구로 이만한게 또 있을까요 ~ 부피 차지 안하고 , 색감 예뻐서 그냥 던져놔도 매치 잘되고 , 운동효과는 두말하면 잔소리지요 . 사실 그동안에는 . . . 제 허리가 밥오같애서 , 맨날 척추 뒷쪽으로만 모든 신경을 , 쏟아부으면서 운동을 했었는데 , 어느날 이었던가 . . . 그에 반대되는 골반부 앞쪽의 , 복부운동을 하기 시작하면서 부터 , 시큰거리던 허리가 , 두리뭉실하게 차오르는 듯한 , 새로운 느낌을 받게 되었답니다 . 분명히 허리가 시큰거리고 불편한거는 비슷한데 , 웬지 근육들이 앞뒤 배런스가 맞도록 , 자리를 잡아가는 기분이랄까요 ? 복근 운동을 할때마다 , 골반이 시원해짐을 느끼니 단 하루도 , 운동을 빼먹을수가 없겠더군요 . #ab슬라이드 전에도 한번 말씀드렸지만 , 서로 길항작용을 하는 근육을 제대로 , 자극해서 비어있는 공간을 채워준다면 , 분명히 통증...