Health Info :: 전정기관염 전정기관은 귀 안쪽에 위치하며 신체의 균형을 유지하고 머리의 움직임을 감지하는 기관으로 전정기관염이 발생하거나 전정기관 이상이 나타나면 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다. 귀 안쪽 깊숙한 곳에 자리 잡은 전정신경에 염증이 발생하는 질환인 전정기관염. 갑작스러운 어지럼증, 균형감각의 상실, 특정 자세를 취할 때 발생하는 불안정함 등이 나타날 수 있는데요. 머리를 돌리거나 고개를 숙일 때 어지럼증이 느껴지는 건 짧게 끝날 수도 있지만 시간이 지나도 개선되지 않을 수 있습니다. 균형감각 상실의 경우 일상생활 중에도 중심을 잡기 어려워 넘어질 듯한 느낌을 받게 되는데요. 전정기관 이상으로 인해 뇌가 신체의 위치를 제대로 인지하지 못해 발생합니다. 심한 어지럼증과 함께 메스꺼움이나 구토 증상이 동반되기도 하는데요. 이는 신체가 공간의 변화를 제대로 감지하지 못해 나타나는 증상입니다. 이러한 전정기관 이상이 발생하는 원인에는 여러 가지가 있는데요. 먼저 특정 바이러스 감염으로 인해 전정기관염이 생기면서 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 또 지속적인 몸의 긴장도에 의해서 나타날 수 있는데요. 머리나 귀 부위에 강한 충격이 전해질 때 전정기관 이상이 발생합니다. 이 같은 증세를 실생활 속에서 관리하기 위해서는 어떠한 과정이 필요할까요? 먼저 균형 잡기 운동을 해주시는 게 좋습니다. 조용한 환경에서 눈을...

Health Info :: 손발차가움 “겨울이 안 왔으면 좋겠어요.” “장갑을 착용하고 아무리 손난로를 사용해도 손이 따뜻해지질 않아요.” “자기 전 두꺼운 양말을 신고 자도 아침에 깨면 발이 얼음이에요.” 유난히 손발차가움을 많이 느껴 힘들어하는 분들이 계십니다. 실제로 이분들 중에서는 요즘처럼 추운 겨울이 아닌 여름에도 손발이 차서 잠을 잘 때면 양말을 찾게 된다고 이야기 하시는데요. 이것은 단순히 추위에서 비롯된 것이 아닐 수 있습니다. 손발차가움이 알리는 건강 이상, 어떤 것들이 있을까? 1. 혈액순환 문제 손발차가움이 알리는 건강 이상 신호 그 첫 번째는 혈액순환 문제입니다. 우리의 몸 곳곳에는 산소와 영양분을 전달하는 혈액이 존재하며 끊임없이 순환 과정을 반복하고 있습니다. 그런데 혈액의 흐름이 원활하지 못하게 되면 손과 발끝으로는 혈류 전달이 제대로 이루어지지 못하는데요. 이로 인해 손발차가움 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 저혈압 손발차가움이 알리는 건강 이상 신호 그 두 번째는 저혈압입니다. 저혈압 상태에서는 심장으로의 혈액 공급이 무리 없이 이루어지지 못하여 손끝과 발끝까지 순환이 안 될 수 있는데요. 저혈압이 생길 경우 극심한 피로감을 느끼고 어지러움증, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 이 같은 증상과 함께 손발차가움이 지속된다면 전문기관을 찾아가 정확한 확인을 받아 보실 필요가 있습니다. 3. 빈...

Health Info :: 성인 정상체온 우리 몸의 체온은 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 성인 정상체온 범위는 평균적으로 36.5도에서 37도 사이로 알려져 있습니다. 하지만 체온은 다양한 원인으로 인해 일시적으로 변할 수 있는데요. 체온 정상범위가 얼마나 벗어났는지를 통해 우리의 현재 몸 상태를 알 수 있습니다. 정상체온은 성별, 나이, 신체 상태에 따라 약간의 차이를 보일 수 있지만 일반적으로 이 범위 내에 있다면 정상으로 간주 됩니다. 체온은 일시적으로 변동할 수 있는데 시간대에 따라 체온이 약간씩 달라질 수 있습니다. 예를 들어 아침보다는 오후나 저녁 시간이 되면 체온이 높아지는 경향이 있습니다. 성인 정상체온을 정확하게 측정하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 방법은 구강의 체온을 확인하는 건데요. 체온계는 입안에 넣고 몇 분 동안 기다려서 측정할 수 있습니다. 다만 구강 체온은 식사나 음료를 섭취한 직후에는 정확하지 않을 수 있으므로 30분 정도 기다린 후 재보는 것이 좋습니다. 겨드랑이 체온은 방법이 조금 더 간단하지만 정확도가 떨어지는데요. 이상이 없음에도 체온 정상범위를 벗어나 실제와는 다른 수치가 나타날 수 있습니다. 외부 온도나 땀의 영향으로 조금 더 낮은 수치가 나올 수 있습니다. 귀 체온 또한 빠르고 편리하지만 귀 안에 이물이 있을 경우 정확한 결과를 얻기 어려울 수 있습니다. 또한 귀 ...

Health Info :: 분노조절장애 증상 분노조절장애는 일상적인 상황에서 감정을 과도하게 표출하는 문제로 최근 뉴스에서도 이로 인한 사건들이 보도되고 있는데요. 분노조절장애 증상은 감정적으로 폭발적인 반응을 보이거나 사소한 일에도 지나치게 화를 내는 것으로 나타납니다. 이를 제대로 관리하지 않으면 심각한 사회적, 개인적 문제를 초래할 수 있습니다. 분노조절장애 증상, 어떤 것들이 있을까? 분노조절장애는 일상에서 쉽게 나타날 수 있는 감정적 어려움입니다. 그 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있지만 대부분 다음과 같은 특징을 보입니다. 첫 번째는 과도한 반응입니다. 분노조절장애를 겪는 사람들은 사소한 일에도 과도하게 반응하는 경향이 있습니다. 상대방의 작은 실수나 불쾌한 말에 과도한 분노를 표출하는데요. 감정을 억누르지 못하고 그 순간의 감정이 즉시 폭발하는 경우가 많습니다. 두 번째는 다른 사람들에 비해 감정 조절을 하는 데에 큰 어려움을 겪습니다. 감정을 쉽게 제어할 수 없고 분노가 가라앉을 때까지 시간이 오래 걸립니다. 분노가 발생하면 잠시 후 후회나 죄책감을 느끼기도 하지만 그 순간에는 감정을 잘 통제하지 못합니다. 세 번째는 심리적 불편함을 느끼는 빈도가 잦은 편입니다. 분노조절장애 증상이 있는 분들의 경우 자신의 화를 표출한 뒤 자책이나 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 그리고 이 같은 감정의 흐름을 지속적으로 반복하게 ...

Health Info :: 새우 효능 새우는 단백질이 풍부한 저지방 식품으로 그 외에도 비타민, 미네랄 등 우리 몸에 이로운 다양한 영양분을 함유하고 있는 음식입니다. 여기에 항산화 작용을 기대할 수 있는 성분 역시 들어있어 건강을 위협하는 질병을 막을 뿐만 아니라 노화에도 도움을 주는 음식입니다. 이처럼 새우 효능은 상당히 다양한데요. 하지만 새우 알레르기가 있으신 분들의 경우 조심할 필요성이 있는 음식이기도 합니다. 새우 효능 1. 뼈 건강을 지켜줍니다. 우리의 뼈를 구성하는 주요 성분은 칼슘인데요. 새우는 5g의 섭취만으로도 무려 360mg의 칼슘 공급이 가능합니다. 성장이 필요한 어린이나 골다공증 예방을 위한 대비가 특히 더 필요한 노년층이라면 새우를 많이 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 2. 면역력을 높여줍니다. 새우에는 비타민 b12, 아연, 셀레늄 등 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부합니다. 비타민 b12는 면역 세포 기능 조절에 긍정적인 영향을 주며 아연 역시 면역 촉진과 세포의 원활한 성장 및 회복에 도움을 주는 성분입니다. 3. 튼튼한 심장을 유지해 주는 역할을 기대할 수 있습니다. 새우에는 오메가 3 불포화 지방산이 함유되어 있는데요. 이는 콜레스테롤과 중성 지방의 수치를 낮춰 혈액을 맑게 하는 결과를 기대할 수 있습니다. 또한 체내 염증 감소 및 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 새우 부작용: 알레르기...

일상을 지내다 보면 종종 자다가 소변 마려운 느낌이 드는 날이 있습니다. 이런 문제는 보통 잠들기 전에 물을 평소보다 많이 마셨거나 자극적인 음식을 먹었을 때 흔히 나타나곤 하는데요. 그런데, 간혹 일부 사람들은 위 같은 요인에 해당하는 점이 없는데도 수면 중에 소변 마려움이 느껴지기도 합니다. 그 빈도도 잦은 편인데요. 이런 분들이라면 당장 관리를 시작하셔야 합니다. 건강 분야에서는 하루 1~2회 이상 자다가 요의를 느끼고 볼일을 보는 현상(자다가 소변 마려움 증상)을 문제로 봅니다. 이를 ‘야간뇨’라 하는데요. 일반적으로 건강한 상태에서는 이러한 이상 현상이 일어나지 않습니다. 건강한 신체는 배뇨 활동에 있어 특별한 시스템을 갖추고 있기 때문인데요. 잠든 상태에서는 주간보다 소변이 덜 생성되고, 방광에 더 많은 소변량을 저장할 수 있도록 배뇨 기능을 조절합니다. 이러한 기능이 정상적으로 이뤄지지 않는다면, 다음과 같은 원인을 의심해봐야 합니다. * 호르몬 이는 항이뇨호르몬에 관한 내용입니다. 몸 안에서 이 성분이 잘 분비되지 않으면 수면 상태임에도 불구하고 밤에 많은 소변이 만들어지게 되는데요. 해당 호르몬 분비 감소에는 당뇨, 신장질환 등이 주요한 영향을 미칩니다. * 배뇨장애를 유발하는 질환 배뇨 활동에 좋지 않은 작용을 하는 질환으로는 전립선비대증, 과민성방광 등이 있습니다. 이는 자다가 소변 증상을 비롯한 여러 배뇨장애가 ...

Health Info:: 매운거 먹고 속 쓰릴때 매운 음식을 먹은 후 속이 쓰린 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 매운거 먹고 속 쓰릴때 어떤 행동을 하느냐에 따라 증상이 더 악화될 수도, 완화될 수도 있는데요. 오늘은 매운 음식 섭취 후 속 쓰림을 더 악화시키는 습관과 그 대처법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 찬 음료를 바로 마시는 행동입니다. 매운 음식을 먹은 후 차가운 음료를 찾는 분들이 많은데요. 하지만 찬 음료는 일시적으로 입안의 매운맛을 줄일 수는 있지만 위 점막에 자극을 줘 속쓰림을 악화시킵니다. 특히 탄산음료는 위산 분비를 촉진시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 두 번째는 눕거나 몸을 구부리는 습관입니다. 매운거 먹고 속 쓰릴때 바로 눕거나 몸을 구부리면 위산이 역류할 가능성이 높아집니다. 이는 속 쓰림을 더 악화시키는 주된 요인 중 하나인데요. 매운 음식을 섭취한 뒤에는 적어도 2시간 정도는 눕지 말고 가급적 허리를 세운 자세를 유지하는 게 좋습니다. 세 번째는 과식하거나 급하게 먹는 습관입니다. 매운 음식을 과하게 먹거나 너무 빨리 먹으면 위에 부담이 더해져 매운거 먹고 속 쓰릴때 나타나는 증상이 심해질 수 있습니다. 매운 음식은 자극적이기 때문에 소량씩 천천히 먹는 것이 좋습니다. 또한 식사 중간에 물을 조금씩 섭취하면 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 네 번째는 자극적인 음식과 함께 먹는 습관입...

Health Info :: 척추압박골절 척추압박골절은 요즘 같은 날씨에 나이가 있는 어르신분들이 겪을 수 있는 문제입니다. 빙판에 미끄러지거나 추위에 몸이 뻣뻣해진 상태에서 넘어질 경우, 이를 미처 방어하지 못하면서 몸을 다치게 될 때가 많습니다. 이때 조심해야 하는 것이 바로 골절인데요. 그와 관련하여 주요 원인과 증상 그리고 예방법에 관해 확인해 보도록 하겠습니다. 척추압박골절이란 척추에서 눌리고 있던 부위가 어떤 요인에 의해 으깨지거나 금이 생기는 문제를 말합니다. 일반적인 골절과는 다른데요. 보통 교통사고와 같은 강한 충격을 받으면서 생기는 경우가 많지만 노인분들처럼 골다공증이 있는 경우에는 아주 작은 충격에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 척추뼈 부위에서 극심한 통증이 나타나며, 똑바로 일어서기 힘들 정도로 심한 허리 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 둥근 등 형태가 흔히 발견되는데요. 일상생활 속에서 실천 가능한 척추 압박 골절 예방법에는 어떠한 것들이 있는지도 함께 확인해 보겠습니다. 먼저 매일 30분 정도의 걷기, 스트레칭 등을 꾸준히 해주시는 것입니다. 이는 근육을 튼튼히 하며 유연성을 높여주어 넘어짐 사고로부터 몸을 방어하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 또 뼈 건강에 이로운 음식을 섭취하는 것도 좋은데요. 생선류나 견과류, 씨앗류 등은 지방산과 비타민D의 공급원 역할을 기대할 수 있습니다. 평소 뼈...

Health Info :: 눈밑 한관종 한관종은 작고 둥근 돌기 형태로 나타나며 흔히 물사마귀라고 불립니다. 특히 눈밑에 집중적으로 발생하다 보니 외적인 이유로 눈밑 한관종 제거를 고민하는 분들이 많은데요. 눈밑 한관종은 왜 생기며 이를 예방하기 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 한관종은 땀샘과 관련된 조직이 비정상적 성장을 하게 될 경우 나타납니다. 유전적 요인이나 노화로 인해 주로 발생하며 얇고 민감한 눈 주위에 자주 발생합니다. 눈밑 한관종 제거를 위한 관리법으로 우선 자극을 줄이는 데에 집중해야 합니다. 강한 세정 제품이나 거친 마찰은 피하고 부드러운 제품으로 관리하는 것이 중요합니다. 또한 생활 습관의 개선도 도움이 됩니다. 충분한 수면과 스트레스 관리는 몸 전체의 건강뿐만 아니라 외적인 부분에도 긍정적인 영향을 줍니다. 눈 주위를 자주 만지거나 문지르는 습관은 피하고 청결을 유지하려는 노력이 필요합니다. 눈밑 한관종 예방을 위해서 첫 번째로 눈 주변을 깨끗하게 관리해 주세요. 평소 메이크업을 진하게 하시는 분이라면 메이크업 잔여물을 꼼꼼히 제거하는 데에 신경써 주는게 좋습니다. 두 번째, 보습에 신경써 주세요. 건조함은 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 눈가의 수분 균형을 유지해 주는 것은 예방에도 큰 도움이 됩니다. 너무 무거운 제형의 제품은 피하고 가볍게 흡수되는 제품을 선택하세요. 세 번째, 햇빛 차단을 위한 노력이 ...

Health Info :: 급성 충수염 급성 충수염은 맹장 끝 약 10m 길이의 충수 돌기에 염증이 생기는 것을 말합니다. 만일 특별한 이유 없이 갑자기 구역질과 함께 복부 통증이 느껴진다면 급성 충수염 증상은 아닌지 의심해 보셔야 하는데요. 일반적으로 급성충수염은 그 증상이 갑자기 격하게 나타나는 것이 특징입니다. 급성 충수염 원인 무엇일까? 급성 충수염은 대장 내 찌꺼기가 변이 충수를 막게 되어 염증을 유발해 나타나기도 하고 감염에 의해 충수 내부에 염증이 생기면서 발생하기도 합니다. 또 가족력이 있는 경우 충수염에 걸릴 위험이 높습니다. 급성 충수염 증상 어떤 것들이 있을까? 급성충수염을 앓는 환자의 95% 이상은 갑작스럽게 찾아온 복통과 함께 구토, 식욕부진을 경험하게 됩니다. 여기서 나아가 발열과 한기를 느끼기도 하며 시간이 지날수록 더욱 강도 높은 통증을 경험합니다. 또한 배변 후에도 변을 보고 싶은 느낌이 들거나 변비와 설사 등 극과 극의 양상으로도 나타날 수 있는데요. 증상 초기 이를 제대로 인지하고 이에 맞는 방법을 실천하는게 매우 중요합니다. 급성 충수염은 제때 조치가 취해지지 않을 경우 생명을 위협하는 치명적인 질환입니다. 그 증상이 나타났을 때 바로 조치가 취해지지 않으면 패혈증, 복막염 등의 합병증으로 이어져 사망으로까지 이어질 우려가 있습니다. 급성 충수염 예방 방법은 뭐가 있을까? 실생활 속에서 실천할 수 ...

Health Info :: 군발성 두통 두통을 경험한 적 없는 현대인은 거의 드뭅니다. 하지만 군발성 두통, 클러스터 두통은 그 명칭이 낯설게 느껴지시는 분들도 많이 계실 것 같은데요. 이 두통은 증상이 무척이나 강합니다. 언뜻 생각하시기에 그래봤자 두통인데 하실 수 있지만 실제로 이를 겪은 분들의 이야기를 들으면 그 강도가 너무도 세서 잠을 자다가 깰 정도라고 합니다. 이처럼 극심한 통증을 야기하는 군발성 두통은 결막충혈, 눈물, 땀, 코막힘, 콧물 등 자율신경증상을 동반하며 스트레스와 감정적 불안정이 주된 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 일반적으로 통증이 시작되면 그 지속시간은 몇 분에서 몇 시간 정도이며 강도는 앞서도 말씀드렸듯 매우 강한 편으로 일상생활에 지장을 줄 정도입니다. 또한 얼굴의 발적, 눈 주위 통증 등을 동반하기도 합니다. 군발성 두통을 예방하기 위한 첫 번째 방법은 규칙적인 생활을 유지하는 것입니다. 특히 충분한 수면을 취하고 심리적으로 힘든 환경으로부터 최대한 멀어지는 것이 중요합니다. 클러스터 두통은 신체적인 원인뿐만 아니라 정신적인 요인도 중요한 역할을 합니다. 과도한 긴장감이나 감정의 변화는 두통을 유발할 수 있어 스스로 마음의 불안 요소를 관리하며 감정을 다스리는 시간이 필요합니다. 마음을 안정시키는 명상이나 심호흡은 극심한 두통 증상 예방에 효과적일 수 있습니다. 또한 규칙적인 운동을 통해 체력을 유...

여성 잔뇨감이란? 잔뇨감은 방광에 있는 소변을 비워 냈음에도 여전히 남아있는 듯한 감각이 느껴지는 상태를 말합니다. 남자와 여자 모두에게 나타나는 증상이지만, 상대적으로 여성의 발병률이 높다고 할 수 있습니다. 배뇨를 해도 찝찝함이 남는다면 일상생활에 불편이 생길 수밖에 없는데요. 장기간 방치로 심각한 문제가 되지 않기 위해서는 초기부터 적절한 원인 파악과 동시에 관리를 이어가는 것이 좋습니다. 잔뇨감 원인? 앞서 잔뇨감은 여성에게서 자주 발견되는 증상이라고 설명했는데요. 이는 발생 원인을 보면 알 수 있습니다. 가장 흔한 요인으로는 비뇨기 질환이 있습니다. 대표적인 문제로는 방광염이 있는데요. 잔뇨감을 비롯한 배뇨장애를 일으키는 것이 특징입니다. 방광에 침입한 세균이 감염을 통해 유발하는 질환인 만큼 침입 경로가 짧을수록 노출 확률이 높다고 할 수 있는데요. 이는 방광과 외부를 연결하는 요도 길이에 관한 내용입니다. 그래서 방광염은 여성 잔뇨감 원인으로 자주 언급되고 있습니다. 잔뇨감은 비뇨기 질환이 아닌 다른 이유로도 생길 수 있습니다. 배뇨 활동에 관여하는 근육이 약해져도 소변 문제가 나타나는데요. 해당 조직은 골반저근이라 부릅니다. 골반의 바닥 쪽에 있는 근육으로 비뇨기가 제 위치에 있을 수 있도록 잡아주고, 제대로 된 활동이 이뤄지도록 돕는 역할을 하는데요. 이 부위가 손상되는 경우는 남성보다 여성이 더 많은 편입니다. 골반...

Health Info :: 하루 물 권장량 ‘우리 몸을 이루는 70%가 물이다’, ‘물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다’라는 이야기는 많이 들어보셨을 것 같아요. 하지만 구체적으로 이것이 어떻게 좋은지, 하루 물 권장량은 어느 정도인지 정확히 알고 계시는 분은 그리 많지 않습니다. 지금부터 이와 관련된 내용과 물 많이 마시면 좋은점까지 함께 살펴보겠습니다. 하루 물 권장량은 모두에게 동일하게 적용되는 것이 아닌 사람마다 다른데요. 이는 키나 체중 등의 영향을 받기 때문입니다. 하지만 일반적인 하루 물 권장량은 2L입니다. 다만 이는 평균적인 수치이며 간경화, 신부전증과 같은 질환이 있는 분들의 경우 그 양이 달라질 수 있어, 전문가의 의견에 따라 드셔야 합니다. 또한 ‘물’이라고 하면 생수만을 연상하시어 2L라는 양에 놀라시는 분들도 많은데요, 여기서 말하는 2L는 과일, 채소, 주스 등을 통한 수분의 양까지도 포함한 것으로 이해하시면 됩니다. 물 많이 마시면 좋은 점 첫 번째는 장 기능 개선입니다. 불규칙하게 식사를 하며 장시간 앉아서 시간을 보내는 직장인은 배변 문제를 갖고 있을 때가 많습니다. 이러한 분들이 충분한 수분섭취를 해주시면 장 기능이 원활해져 배변 활동이 수월해 집니다. 두 번째는 많은 양의 물 섭취를 통한 체중 조절 효과 입니다. 간혹 ‘물도 살찐다’며 충분히 마시지 않으려고 하시는 분들도 계신데요. 하지만 식사 전...

Health Info :: 이충만감 귀는 소리를 듣는 청력 기능을 비롯해 균형감각도 담당하고 있는 매우 중요한 기관입니다. 귀에 이상이 생기면 일상생활에서 여러 불편감을 느낄 수 있는데요. 귀에서 나타나는 문제 중 이충만감과 귀울림에 관해 살펴보는 시간을 갖겠습니다. 이충만감은 귀에 물이 고여 막힌 것 같은 느낌과 함께 강한 압박감을 동반합니다. 이는 수영이나 목욕을 하는 과정에서 귀로 물이 들어가게 되거나 비염이나 알러지 등 코와 귀를 잇고 있는 유스타키오관이 막히게 되면서 나타납니다. 후자의 이유로 발생한 귀 이상 증상은 통증도 함께 나타난다는 특징이 있습니다. 주요 증상으로는 먹먹한 느낌, 소리가 잘 안 들림, 두통과 어지러움증 등이 있는데요. 특히 비행기에 탑승하거나 고지대에 올라가게 되면 쉽게 경험할 수 있습니다. 귀울림은 이명처럼 귀에서 소리가 들리는 증상인데요. 이 귀질환은 청력이 떨어졌거나 귀로 물이 들어갔을 때, 피로가 과하게 축적되었을 때, 당뇨병이나 고혈압과 같은 질환이 있을 때 발생할 수 있습니다. 특징적인 증상으로는 지속적으로 삐 소리가 나는 것 입니다. 일상생활에서 느끼는 불편감은 크지 않을 것 같다고 생각하실 수도 있는데요. 하지만 실제 귀울림 증상에 시달리는 분들은 이로 인한 스트레스가 상당하다고 합니다. 특히 일을 해야하는 직장인이나 공부를 하는 학생에게 이 증상이 나타나면 집중력이 크게 떨어질 수 있어...

Health Info :: 경추통 경추통, 경추 염좌는 흔히 접할 수 있는 경추부 증상 중 하나입니다. 이 질환은 하루종일 컴퓨터 앞에서 고정적인 자세로 일을 장시간 수행하는 현대인이라면 한 번쯤은 경험하게 됩니다. 나아가 스마트폰을 장시간 사용하는 것 역시 경추 부위의 염증 및 통증을 야기하는 요인인데요. 휴식시간 조차 스마트폰을 손에서 떼지 못하는 분들은 자연히 이 질환에 노출되기 상당히 쉽습니다. 경추통의 유형은 크게 급성 경추 염좌와 만성 경추 염좌 두 가지로 나뉘는데요. 급성은 운동, 스트레칭, 교통사고 외상, 낙상사고 등 순간적으로 큰 충격이 경추에 전해졌을 때 나타납니다. 반면 만성은 장시간 바르지 못한 자세를 유지하거나 장시간 앉아있는 경우 혹은 잘못된 수면자세 등이 지속됐을 때 발생합니다. 경추 염좌, 경추통은 질환의 정도에 따라 증상의 형태나 강도가 다른데요. 대표적인 증상을 꼽으면 목을 움직일 때 극심한 통증을 느끼는 것입니다. 많은 분들이 경추 부위에서 문제가 발생하면 주로 허리쪽에서만 발생하는 통증으로 국한시키는데요. 그 때문에 팔이나 눈, 머리 등의 통증은 경추부의 이상과는 별개로 받아들이시는 경우가 많은데 경추 염좌로 인한 증상의 일환으로 팔에서도 저릿함을 느낄 수 있습니다. 더 나아가 눈의 피로나 두통으로까지 이어지기도 합니다. 일시적으로 약한 정도의 경추통, 경추 염좌로 인한 부기는 냉찜질을 10~15분...

Health Info :: 몸에 힘이 없어요 몸에 힘이 없는 무기력증 원인으로는 스트레스, 과로 혹은 만성적인 불면증 등이 있습니다. 이 때문에 일상생활에 지장이 발생할 수 있어 주의가 필요한데요. 특히 요즈음과 같은 겨울철에 '몸에 힘이 없어요'라며 전에 없던 무기력증을 호소하는 이들이 많습니다. 일부 사람들은 출근 등 필수적인 외출을 제외하면 집안에서만 시간을 보내기도 합니다. ‘운동’과 ‘권태기’를 합친 일명 ‘운태기’를 겪는 이들도 적지 않습니다. 무기력증은 스트레스가 심해져 신체·정신적 에너지가 모두 소모되고, 삶의 의미를 상실할 때 발생하게 됩니다. 면역력 저하, 소화불량, 정신질환, 불면증, 두통 등이 동반되어 일상에 악영향을 미치게 됩니다. '몸에 힘이 없어요', '기운이 없어요'라고 말하게 되는 이러한 무기력증은 정신질환의 신호일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 하지만 그로인한 무기력증이 아니라면 일상 속 몇 가지 대처만으로도 유의미하게 증세를 완화시킬 수 있습니다. 무기력증 관리법 1. 규칙적인 수면 패턴을 유지해야 합니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나면 피로가 확 줄어듭니다. 심리적 불안감과 압박감을 줄이는 데도 효과적인데요. 7~8시간 자는 게 제일 좋습니다. 2. 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 철분, 비타민 D, 비타민 B12, 엽산이 부족하면 피로를 느끼기 쉽습니다. 과일, 채소, 단백질을 골...

Health Info :: 겨드랑이 피지낭종 옷을 갈아입던 중 겨드랑이에서 여드름이 만져져 이를 짜려고 시도한 경험 있으신가요? 만일 그 과정 중에서 겨드랑이 냄새 제거를 위한 노력이 필요한 정도의 악취가 난다면 이는 단순한 여드름이 아닌 겨드랑이 피지낭종일 가능성이 큽니다. 피지낭종은 모공의 입구가 막히거나 혹은 표피가 다양한 원인에 의해 살갗을 파고 들어가면서 발생하는 것으로, 이를 짜면 악취가 나는 것이 특징입니다. 그렇다면 겨드랑이 피지낭종으로 인한 겨드랑이 냄새 제거를 위해서는 어떻게 해야 할까요? 첫 번째는 깨끗한 상태를 유지하며 지나친 자극이 전해지지 않도록 해주셔야 합니다. 일반적으로 피지낭종의 경우 별다른 합병증이나 증상이 없으며 일상에서 불편감을 느끼지 않는다면 관리만 잘해주셔도 충분합니다. 다음으로 식습관의 개선 역시 겨드랑이 냄새 제거에 적절한 도움을 줄 수 있는데요. ‘섭취하는 음식과 땀 냄새가 무슨 상관이지?‘하는 생각이 드실 수 있지만 섭취하는 음식에 따라서 땀 냄새가 악화되기도 합니다. 매운 음식이나 알코올 성분이 함유된 음식, 지방을 다량 함유하고 있는 음식 등의 섭취량이 많은 분들의 경우 그렇지 않은 사람들에 비해 더욱 심한 땀냄새가 발생하게 됩니다. 그러니 가급적이면 자극적인 음식은 줄이고 채소나 혹은 과일, 통곡물 등을 먹는 것을 권장합니다. 지금까지 겨드랑이 피지낭종은 무엇이며 이로 인해 발생하는...

Health Info :: 장꼬임 배가 꼬이는 느낌을 자주 받아 일상이 힘들다고 이야기하시는 분들이 있습니다. 과도한 스트레스, 바쁜 일상 등으로 현대인이라면 누구나 갖고 있는 질환으로 치부되기도 합니다. 그렇다 보니 장꼬임과 같은 증상은 적극적인 관리를 하기 보다 참고 버티는 경우가 많은데요. 그러나 그 강도가 지나친 경우 적절한 대처로 개선해 주어야 훗날 더 큰 질환으로 이어지지 않을 수 있습니다. 배가 꼬이는 느낌이 드는 이유는? - 과민성대장증후군 배가 꼬이는 느낌이 드는 이유 그 첫 번째는 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군은 장의 원활한 운동이 어려운 상태가 되는 질환으로 장꼬임과 함께 복부에서 불편함이 느껴집니다. 이는 주로 스트레스나 특정 음식으로 인해 장이 정상 속도보다 지나치게 빠르게 운동하거나 혹은 느리게 활동하여 배변에 어려움을 야기할 수 있습니다. - 위염 위 점막에 염증이 발생하여 나타나는 위염도 배가 꼬이는 느낌을 동반할 수 있습니다. 특히 위산의 분비가 과다하게 이뤄질 때 복통과 더불어 불편감을 느끼게 될 수 있습니다. 위염이 발생할 경우 위에서 장으로의 이동이 더뎌져 식사가 끝나고도 더부룩한 느낌이 다른 사람들에 비해 오래 지속될 수 있습니다. - 가스 축적 뱃속에 가스 축적으로 인해서도 장꼬임 증상은 나타날 수 있는데요. 이는 빠르게 식사를 하거나 밥을 먹을 때 말을 많이 하는 습관을 갖고 계시는 ...

Health Info :: 다낭성난소 스트레스, 잘못된 생활습관으로 생리주기가 불규칙하여 고민하시는 여성분들이 늘고 있습니다. 대수롭지 않게 넘기는 분들도 계시지만 이는 다낭성난소증후군 증상일 수도 있는데요. 다낭성난소증후군은 비정상적 성장을 이루어낸 난포가 난소에 여러 개 존재하여 난소 내 물혹이 발생하는 질환입니다. 그렇다면 다낭성난소증후군은 왜 발생하는 걸까요? 아직 다낭성난소증후군의 정확한 원인은 밝혀진 바가 없습니다. 현재까지는 하나의 원인이 아닌 여러 환경적, 유전적 영향이 종합적으로 작용해 나타난다고 알려져 있는데요. 이 같은 복합적 요인이 난포의 원활한 성장을 방해합니다. 다낭성나소증후군 증상 무엇이 있을까? 다낭성난소증후군 증상 첫 번째는 생리불순 및 무월경입니다. 만일 3일 이상 생리를 하지 않거나 1년에 생리를 하는 횟수가 8일 미만, 생리주기가 35일 이상인 경우 등이 이에 해당합니다. 두 번째는 다모증이 생길 수 있습니다. 다낭성난소증후군으로 인해 안드로겐이 과다 분비되면 굵고 뻣뻣한 남성형 털이 과하게 성장하는데요. 실제로 해당 질환이 있는 분들 중 절반 이상이 다모증을 겪고 있습니다. 세 번째는 비만입니다. 만일 특별히 식사량이 늘었거나 운동 빈도를 줄이지 않았는데도 허리와 둔부쪽에 살이 늘었다면 다낭성난소증후군을 의심해보실 필요가 있습니다. 네 번째는 여드름인데요. 다낭성난소증후군이 발생하면 여드름 형성에...

Health Info :: 길버트 증후군 길버트증후군은 흔한 유전적 질환으로 설명드릴 수 있습니다. UGT1A1 유전자의 결함으로 발생하는 것이 주된 원인인데 이 유전자는 빌리루빈 처리 과정에서 필요한 효소를 생산하는 역할을 하고 있습니다. 빌리루빈은 그 농도가 증가할 경우 황달, 담석 등의 원인으로 작용할 수 있는 물질입니다. 길버트증후군의 주된 증상은 황달과 피로감, 가벼운 복통이 있습니다. 무증상인 경우도 많아 대개 확인하는 과정에서 우연히 발견하기도 합니다. 하지만 이를 인지하고 있는 분들 중에서도 당장 일상생활을 어렵게 만드는 정도의 증상은 동반하지 않는다는 점 때문에 방치하는 분들도 간혹 계시는데요. 이렇게 길버트증후군을 대수롭지 않은 질환으로 인식하고 그 증상을 무작정 방치할 경우 간 손상이나 기타 합병증으로 이어질 우려도 있습니다. 따라서 길버트증후군을 인지했다면 반드시 전문가의 도움을 통해 해결해 나갈 것을 당부드립니다. 길버트증후군 예방을 위한 방법 중 첫번째, 올바른 식습관을 갖추어주시는 것입니다. 지나치게 지방 함유량이 많거나 당도가 높은 음식은 멀리해주시고 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 채소 섭취량을 늘려주세요. 두 번째는 적절한 운동을 꾸준히 실천해 주시는 것입니다. 바쁜 현대인들의 경우 이를 실천에 옮기지 못하는 경우가 종종 있습니다. 하지만 길버트증후군 예방 뿐만 아니라 건강한 일상을 유지해 나가기 위해...