장 비우기, 장건강에 좋은 음식 추천 풀마루 흑마늘 안녕하세요!!! 요즘 날씨도 덥고 음식을 잘못 먹으면 장염 등 장질환이 많이 생기는 시기죠, 그래서 오늘은 장건강에 좋은 음식을 알아보고 장 비우기도 알아보려고 합니다. 저도 장이 예민한 편이라 이 부분을 많이 챙기는 편인데 같이 알아두면 너무 좋을 것 같네요~^^ 몸속에 제대로 배출되지 못한 음식물들이 독소를 발생시키는만큼 해독을 해주는 것도 중요한데 그것이 바로 올바른 장 비우기라고 해요. 자신의 체질과 장의 상태에 맞춰서 장 비우기를 해야한다고 해요. 올바른 장 비우기로 몸 속의 노폐물을 밖으로 내보내고 평상시 식습관이 좋지 않다면 그것 또한 리셋시킨다는 느낌으로 하면 장 건강에 도움이 된다고 해요. 저도 올바른 장 비우기를 해서 몸 건강에 신경을 좀 써봐야겠어요^^ 그렇다면 올바른 장비우기에도 좋은 장건강에 좋은 음식도 알아볼까요~ 장건강에 좋은 음식 장건강에 좋은 음식을 알아보니 대부분은 저희가 잘 먹고 있는 것들이더라구요. 유산균이 들어있는 요구르트, 사과, 고구마, 당근, 매실, 생강, 마 등 섬유소가 많은 곡류, 해조류, 두류, 견과류, 과일과 채소를 먹으면 되는데 또 지나치게 섬유소를 많이 먹으면 장 내 세균작용으로 가스가 발생해 장이 불편할 수도 있으니 적당히가 뭐든 좋을 것 같네요. 그 중에서도 제가 챙겨먹는 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20도 장건강에 좋은 ...

간해독음식, 숙취 없애는법 알아보기!! 풀마루 흑마늘 안녕하세요~!! 오늘은 숙취 없애는법과 간해독음식을 알아보려고 해요. 특히나 저는 음주를 즐겨하는 편이라 꼭 알아둬야 할 팁이긴합니다^^ 숙취 없애는법 중 가장 기본은 물섭취입니다. 그리고 가벼운 운동이나 목욕으로 땀 배출을 해주는 법과 질높은 수면도 숙취 없애는법 중 아주 좋은 방법이라고 해요. 또 숙취해소 음료의 도움을 받는 것도 숙취 없애는법 중 하나랍니다. 그렇다면 간해독음식도 알아볼까요? 간해독음식 10가지 알아보기 1.물 물은 우리몸의 약 70%를 차지하는 아주 중요한데 물을 많이 먹을수록 독소 배출하는 해독작용에 좋다고 해요. 2.자몽 자몽에 들어있는 나린게닌이 지방을 분해해 지방간 위험을 낮춰준다고 해요. 3.아보카도 간건강을 돕는 성분이 풍부하게 들어있다고 해요. 4.비트 비트에는 항산화성분이 들어있는데 이 효능 중 하나가 해독작용으로 몸의 독성을 제거해 간 건강에 도움을 준다고 해요. 5.양배추 간의 독성을 제거해 해독기능을 높인다고 해요. 6.엉겅퀴(밀크시슬) 알코올 등 다양한 독성물질로부터 간을 보호하고 소염작용으로 간 건강을 돕는다고 해요. 7.녹차 지방축적을 막아 간을 건강하게 도와준다고 해요. 8.오미자 독성과 싸우는 간을 돕는다고 해요. 9.구기자 간에 쌓인 독성을 제거해서 간 건강을 돕는다고 해요. 10.흑마늘 간해독음식으로 좋은게 바로 마늘인데요. ...