버섯 페스토 밀프렙 활용 유아식 아기 버섯 달걀말이 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 인플루언서 빛나미나입니다. 달걀 요리는 실패할 확률이 적은 유아식 반찬 중 하나죠. 이번에는 팬에서 돌돌돌 말아 식감을 풍성하게 느낄 수 있는 아기 달걀말이를 준비해 봤습니다. 이번주 평일 유아식 밀프렙 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 아기 계란말이 유아식 재료 소개 빛나미나's Pick 1번 난각 달걀 무항생제 우유 무농약 브로콜리 반조리 밀프렙 버섯 페스토 계.란(고단백 식품 & 뇌 발달 보강) 단백질과 비타민 D, 콜린이 풍부해 뼈 건강과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 부드러운 식감 덕분에 아이들이 먹고 삼키기 편하고, 다양한 재료와 잘 어우러지죠. 버섯 페스토(감칠맛 증가 & 면역력 강화) 표고, 새송이, 느타리버섯은 자연스러운 감칠맛이 많고 식이섬유, 비타민 D가 풍부합니다. 계.란과 잘 어우러져 별다른 간을 하지 않아도 깊은 맛이 살아날 수 있어요. 브로콜리(비타민과 식이섬유 보강) 비타민 C, K, 식이섬유가 풍부해 면역력과 소화를 돕고, 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줄...

버섯 페스토 밀프렙 활용 유아식 아기 감자전 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 인플루언서 빛나미나입니다. 포슬포슬 감.자로 만드는 노릇노릇한 전 생각만 해도 입맛이 다셔지는데요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감에 아이들도 좋아하는 반찬 중 하나랍니다. 강판에 갈지 않아도 쫀득한 맛을 제대로 살리는 방법 알려드릴게요. 이번주 평일 유아식 밀프렙 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 아기 감자전 재료 소개 빛나미나's Pick 친환경 감.자 전분 가루 반조리 밀프렙 버섯 페스토 감.자(포만감과 비타민 C 보강) 복합 탄수화물이 많아 포만감을 오래 유지시켜주며, 비타민 C와 칼륨이 많아 면역력과 신.진.대.사 강화에 도움을 줍니다. 전을 부치면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 살아나며, 버섯과 함께 자연스러운 감칠맛을 더할 수 있어요. 전분가루(쫄깃한 식감과 바삭함 보강) 전분가루를 더하면 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 식감을 완성할 수 있어요. 소화가 잘되고, 식감을 부드럽게 만들어 아이들이 먹기에 부담이 적답니다. 버섯 페스토(깊은 감칠맛과 영.양 보강) 표고, 새송이, 느...

빛나미나 유아식 정보 아기 핑거푸드 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 육아 인플루언서 빛나미나입니다. 핑거푸드는 영유아기 아기들에게 스스로 집어먹을 수 있도록 제공하는 손가락 크기의 음식이에요. 주로 12개월 이후 유아식 초기부터 본격적으로 제공하는데, 소근육 발달, 식습관 형성, 자기주도식 식사 등 여러 측면에서 긍정적인 영향을 줘요 이번 포스팅에서는 아기 핑거푸드에 대하여 자세하게 살펴보도록 할게요. 유아식 정보 목차 List 1 아기 핑거푸드의 장점 2 월령별 제공 방법 3 핑거푸드 제공 시 주의점 4 유아식 전문가 빛나미나's TIP 1. 자기주도 유아식 핑거푸드 장점 아기에게 핑거푸드를 제공하게 되면 크게 4가지의 장점을 꼽을 수 있어요. 발달 측면: 소근육과 운동 발달 아기가 음식을 보고, 손으로 집어 입에 넣는 과정에서 눈과 손의 협응력이 강화돼요. 손가락과 손바닥의 힘과 조절 능력이 발달하며 구강 근육이 강화되어 발화에도 도움을 줍니다. 영.양 측면: 다양한 식재료 섭취 촉진 핑거푸드는 다양한 식품군을 자연스럽게 줄 수 있는 좋은 방법 중 하나에요. 식습관 형성: 자기주도식 식사(BLW) 아기가 스스로 선택하고 먹는 과정에서 음식에 대한 거부감이 줄어들고, 식사 시간을 즐길 수 있어요. 스스로 먹는 속도를 조절하면서 포만감을 인지하는 능력이 발달합니다. 정서적 측면: 자신감과 독립심 발달 내가 직접 ...

육아 분야 @빛나미나 2025년 2월 육아 인플루언서 선정 후기 ⓒ twinkle_mina 안녕하세요. 인플루언서 빛나미나입니다. 이렇게 소개해 드릴 수 있는 날을 얼마나 고대했는지요. 어떻게 인플루언서를 준비하게 되었고 어떤 난관(?)을 헤쳐 나갔는지 세세하게 말씀드리기에는 하루 내내 말씀드려도 부족할 것 같아서 정말 궁금해하실 만한 부분들과 정보 위주로 선정 후.기를 남깁니다. 오늘의 포스팅 목차 1 블로그 지표 - 지수 이웃 등 2 주제 (컨셉) 도출 방법 3 포스팅 작성 방법 4 스킨 썸네일 2차 이미지 작업 5 인플팀 유입 확인 포스팅 + Thanks to. 감사한 분들 블로그 정량적 지표 - 지수 이웃 방문자수 답방 개설일 : 2024년 9월 20일 선정일 : 2025년 2월 28일 지수 : 준최 4(블덱스 기준) 총 포스팅 수 : 213개(육아 결혼 주제) 이웃 : 4,445명 개설 5~6개월만에 이뤄낸 쾌거죠. 다른 선정자분들께서도 말씀하신 것 처럼 지수나 정량적 지표는 큰 상관이 없습니다. 그러나 저는 '활동성'은 중요하게 생각했어요. 그래서 서로이웃은 충분히 확보하고 답방도 충실하게 다녔습니다. 모든 포스팅에 적어도 40개 이상의 댓글이 생길 수 있도록 했어요. 주제 (컨셉) 도출 방법 컨셉을 잡는 것은 스터디의 도움이 컸습니다. 저는 원래 육아 블로그를 운영하고 있었으나, 본래의 전공을 살려 미용쪽의 게시물을 올렸...

시금치 & 버섯 페스토 밀프렙 활용 유아식 아기 새우 시금치 버섯 카레 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. '카레'를 생각했을 때, 먼저 떠오르는 채소는 감자와 당근이 아닐까 싶어요. 갑자기 카레가 먹고 싶다는 미나의 말에 평소처럼 감자, 당근을 넣을까 하다가 좀 더 색다른 맛을 보여주고 싶어 고민해 봤어요. 그래서 2가지 밀프렙 페스토를 활용한 아기 카레를 만들어보게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 시금치와 버섯 페스토로 영양과 맛, 풍미를 모두 잡은 스페셜 한그릇 유아식을 소개해 드릴게요. 바로 아기 새우 시금치 버섯 카레 입니다. 다소 부족할 수 있는 입자감을 보완하려 새우를 넣어서 탱글탱글한 식감을 더했답니다. 이번주 평일 유아식 밀프렙 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 맨날 먹던 카레 말고 좀 더 색다른 카레 만들어봤어요🤩❤️🍛 시금치 페스토와 버섯 페스토를 넣은 영양 만점 아기 카레라이스‼️ #아기카레 #아기카레라이스 #유아식카레 #아기새우 m.blog.naver.com 아기 카레 유아식 재료 소개 이번에 활용하는 2가지 밀프렙은 아...

밀프렙 유아식이란? 재료를 손질 & 반조리 상태로 보관 후 매일 간편하게 유아식을 완성하는 방법 어른용 밀프렙과는 달리, 아기에게 맞는 식재료와 조리 방법을 세심하게 고려하여 균형있는 식단을 구성하는 것이 특징이랍니다. 😊 버섯 페스토 밀프렙 활용 유아식 아기 버섯 프렌치토스트 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 저는 미나가 등원하기 전 든든하게 챙겨 먹이고 싶은 마음이 커서 밥과 반찬 구성이나, 덮밥류 등을 주려고 노력하곤 했는데요. 제 마음과는 다르게 미나는 빵이나 핑거푸드처럼 간단하게 먹는 아침 식사를 더 좋아하더군요. 그래서 빵도 더 건강하게 먹일 수 있는 방법이 없을까 고민하다가 만들어보게 되었어요. 이번 포스팅에서는 통밀 식빵으로 영.양과 맛, 든든함을 모두 챙기는 아기 버섯 프렌치토스트를 소개해 드릴게요. 밀프렙 버.섯 페.스.토를 사용해서 식이섬유와 감칠맛을 더 챙겼답니다. 만드는 방법도 아주 간단해서 바쁜 아침, 워킹맘도 부담 없이 준비해 줄 수 있어요. 이번주 평일 유아식 밀프렙 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 고소한 풍미가...

밀프렙 유아식이란? 재료를 손질 & 반조리 상태로 보관 후 매일 간편하게 유아식을 완성하는 방법 어른용 밀프렙과는 달리, 아기에게 맞는 식재료와 조리 방법을 세심하게 고려하여 균형 있는 식단을 구성하는 것이 특징이랍니다. 😊 유아식 반조리 밀프렙 아기 버섯 페스토 밀프렙 방법 및 활용 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 워킹맘은 편한 밀.프.렙 유.아.식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 미나가 원래 좋아했던 채소 중 하나가 바로 버섯인데요. 요즘은 어떻게 만들어줘도 도통 먹으려 하지 않더군요. 그래서 식감과 향을 은은하게 살려, 어린 월령 아기들도 부담 없이 즐길 수 있는 새로운 방법으로 만들어봤어요. 이번 주 주말 밀프렙은 버섯 페스토입니다. 재료를 볶은 다음 견과류와 함께 곱게 갈아 만들었어요. 물론 아기에게 좋은 식재료만 사용해 안심하고 즐길 수 있도록 준비했답니다. 맛과 영양을 동시에 챙기는 건강한 밀프렙 유아식 활용법까지 함께 알려드릴게요. 이번주 주말 유아식 밀프렙 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 소분 보관 및 활용 노하우 5 미나의 반응 살펴보기 6 유아식 전문가 빛나미나's TIP 아기에게 필수적인 비타민 D가 풍부한 버섯으로 만들어보는 페스토...

빛나미나 유아식 정보 영유아기 아침식사 중요성 구성 방법 및 고려할 점 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 워킹맘은 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 영유아기(12~36개월)의 아이들에게 아침식사는 하루를 활기차게 시작함과 동시에 건강하게 성장하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 시기에 신체적인 성장뿐만 아니라 두뇌 발달도 빠르게 진행되므로 아침을 먹어서 에너지를 보충하고 필수 영양소를 공급하는 것이 중요하죠. 이번 포스팅에서는 아기의 아침식사에 대해서 자세하게 파헤쳐 보는 시간을 가질게요. 왜 영유아기에는 아침을 먹는 것이 중요한지부터 어떻게 제공하는 것이 좋은지 하나하나씩 차근차근 알아보도록 해요. 유아식 전문가 빛나미나의 육아 정보 LIST 1 영유아기 아침식사의 중요성 2 아기를 위한 아침 구성 방법 3 제공 시 고려해야 할 점 4 아침으로 제공하기 좋은 유아식 모음 5 유아식 전문가 빛나미나's 핵심 노트 영유아기에 아침식사가 중요한 이유 어른들은 보통 생략하는 경우도 많지만, 한창 자라나는 영유아기 시기에는 아침에 음식을 먹는 것이 매우 중요합니다. 1. 에너지 보충과 활동성 유지 밤 동안 소모된 에너지를 아침 식사로 보충해야 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 탄수화물과 단백질을 적절히 섭취하면 집중력과 ...

밀프렙 유아식이란? 재료를 손질 & 반조리 상태로 보관 후 매일 간편하게 유아식을 완성하는 방법 어른용 밀프렙과는 달리, 아기에게 맞는 식재료와 조리 방법을 세심하게 고려하여 균형있는 식단을 구성하는 것이 특징이랍니다. 😊 시금치 페스토 밀프렙 활용 유아식 시금치 바나나 오트밀 쿠키 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 생후 6개월이 지나면 아기는 모체로부터 받은 철분이 떨어지기 때문에 꼭 보충해 줘야 하는데요. 급격한 성장이 이뤄지는 12개월 이후에는 더욱이 철분이 중요해진답니다. 성장기 영유아의 뇌 발달에도 도움을 주고 에너지와 활력 유지에도 좋은 철분 고기 말고 다른 방법으로 챙겨줄 수는 없을까 고민하다가 만들어보게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 철분을 가득 담고 있는 밀프렙 시금치 페스토와 달달한 바나나를 넣어 만든 오트밀 쿠키를 소개해 드릴게요. 고소하면서도 달콤한 맛 덕분에 아기들이 좋아하는 영양 만점 간식이랍니다. 이번주 주말 유아 특식 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 시금치랑 오트밀 듬뿍 넣은 철분 가득 아기 간식❤️바나나로 단맛...

파프리카 페이스트 밀프렙 활용 유아식 아기 파프리카 등갈비찜 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 ✨ 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 아이가 직접 닭다리 같은 뼈 있는 고기를 들고 먹는 모습을 본 적 있으신가요? 아이들이 뼈 있는 고기를 좋아하는 이유에는 본능적이고 발달적인 측면이 있어요. 이가 나는 경우 저작 운동 연습하는 것을 즐기기도 하고, 혼자 잡고 먹으면서 자기주도식 식사에 대한 자신감을 얻기도 합니다. 다만, 뼈 있는 고기의 경우 조리 과정이 번거롭고 힘들어서 워킹맘이 평일에 자주 해주긴 어렵죠. 그래서 이번 포스팅에서는 주말에 해주는 특식 아기 등갈비찜을 준비했습니다. 엄마는 만들기 편하고, 아기는 먹기 편하도록 전기밥솥을 사용해 봤어요. 또한 밀프렙 파프리카 페이스트를 함께 활용해서 감칠맛과 색감을 더해보았습니다. 이번주 주말 유아 특식 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 전기밥솥을 활용해서 주말에 만드는 유아식 특식🥰❤️ 파프리카 페이스트 넣은 아기 등갈비찜🐖 #아기등갈비찜 m.blog.naver.com 아기 파프리카 등갈비찜 재료 소개 평소에 닭다리를 사용한 유아...

밀프렙 유아식 정보 25~26개월 아기 밀프렙 활용 유아식 식단 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 워킹맘은 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 두 돌이 지난 25~26개월 무렵의 아기들은 다양한 맛과 질감을 접해보며 균형 잡힌 영양 섭취와 함께 스스로 먹는 능력을 높이는 것이 중요해요. 그런데 이때는 자기표현력이 높아져 편식이나 음식 거부가 생기는 경우가 있어 엄마의 고민이 깊어지기도 하죠. 이번에 공유해 드릴 25~26개월 유아식 주간 식단에서는 개월별 유아식 특징에 대해 살펴보고 밀프렙 양파 돼지고기 소보로를 활용하는 일주일 식단표를 알려 드릴게요. 생후 25~26개월 유아식 식단 LIST 1 Clip 영상으로 미리 보기 2 개월별 유아식 구성 특징 3 밀프렙 활용 메뉴 모음 4 가정보육 ver. 주간 식단표 5 기관 ver. 주간 식단표 생후 25~6개월 아기를 위한 유아식 식단🌟 밀프렙 양파 돼지고기 소보로 유아식으로 구성해봤어요❤️ #25개월아기식단 #26개월아기식단 #유아식식단 m.blog.naver.com 25개월 26개월 아기 유아식 특징 생후 36개월 미만은 신체적인 성장과 두뇌 발달이 지속적으로 이루어지는 시기죠. 그래서 균형 잡힌 식단이 포인트에요. 매 끼니 탄단지와 함께 식이섬유나 비타민이 풍...

밀프렙 유아식이란? 재료를 손질 & 반조리 상태로 보관 후 매일 간편하게 유아식을 완성하는 방법 어른용 밀프렙과는 달리, 아기에게 맞는 식재료와 조리 방법을 세심하게 고려하여 균형있는 식단을 구성하는 것이 특징이랍니다. 😊 양파 돼지고기 소보로 밀프렙 활용 유아식 소보로 두부덮밥 ⓒ twinkle_mina ⓒ twinkle_mina 아이는 즐겁고, 엄마는 편한 밀프렙 유아식 으로 빛나는 일주일 만들기 한식·양식·일식·제과 국가기능사 & 아동요리지도사 워킹맘 빛나미나입니다. 아기들은 성장하면서 자연스럽게 미각이 변하고, 자신의 의.사를 표현하려는 과정에서 잘 먹던 식재료를 거부하는 모습을 보일 수 있어요. 이럴 때는 억지로 먹이기보다는 다양한 조리 방법을 시도하거나, 새로운 재료와 조합해서 제공하는 것이 도움이 될 수 있답니다. 식감이나 맛이 조금만 달라져도 아기들이 다시 흥미를 느끼고 관심을 가질 수 있어요. 이번 포스팅에서는 미나가 갑자기 두부를 거부해서 만들어본 한 그릇 덮밥을 소개해 드리도록 할게요. 바로 소보로 두부덮밥이에요. 다양한 식감의 채소와 함께 밀프렙 양파 돼지고기 소보로를 넣어 풍미를 살려보는 조합으로 만들었답니다. 이번주 평일 유아식 목차 LIST 1 Clip 영상으로 미리 보기 2 재료 소개 & 빛나미나's Pick 3 만드는 방법 4 미나의 반응 살펴보기 5 유아식 전문가 빛나미나's TIP 두부와 돼지고기 ...