처음이라 모유수유가 어려우신분들을 위해 모유수유에 꼭 필요한 정보들 정리해봤어요~!
신생아 모유수유텀과 시간과 기간, 모유수유 좋은 음식 정보 챙겨보세요 ^^
01.모유수유텀과 시간, 기간
- 모유는 아기에게 가장 좋은 음식이자 선물
- 세계보건기구와 대한소아과학회는 모유수유 기간을 6개월부터 두돌까지 권장
- 모유수유 시간은 24시간 중 8~12번, 수유 횟수가 8회 이하일 경우 아기를 깨워서 먹일 것을 권장
- 수유 시 양쪽 젖을 모두 먹이되, 한쪽에 15분 이상 충분히 빨려 젖을 완전히 비울 것을 권장
- 신생아의 경우, 배고파할 때 충분히 먹이는 것이 중요
- 신생아의 경우, 낮에는 3시간, 밤에는 4시간마다 아기를 깨워서 먹일 것을 권장
- 모유를 먹여 키운 아이는 아이큐가 5~10 더 좋아질 수 있음
02.모유수유에 좋은 음식
- 모유수유는 엄마의 영양 상태가 아이의 건강에 큰 영향을 미침
- 산모는 균형 잡힌 식단을 유지해야 함
- 모유수유에 좋은 음식으로는 오트밀, 녹색 잎 채소, 당근, 연어, 곡물, 콩류, 견과류 등이 있음
- 충분한 수분 섭취는 모유 생산에 필수적임
- 계란은 모유 수유 중에 필요한 영양소를 제공함
- 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄을 공급함
- 엄마가 섭취하는 음식이 모유의 구성에 직접적인 영향을 줌
- 아기에게 필요한 영양소를 균형 잡힌 식단으로 공급하는 것이 중요함
#모유수유#모유수유음식#모유수유기간#모유수유좋은음식#모유수유텀#모유수유시간#신생아모유수유텀#모유수유간식
