9임신준비기부터 챙겨먹기 시작한다는 엽산 엽산의경우 임신준비기에는 남편도 함께 먹어줘야하는 영양제중에 하나인데요 엽산은 임신준비기에 챙겨먹기않았다고해도 임신초기에는 산부인과에서도 꼭 챙겨먹기를 추천하는 임산부영양제 중에 하나랍니다 그이유가 무엇일까요?! 엽산이 우리몸에서 임신준비기와 임신초기에 어떤 영향을 더해주는지를 알면 꼭 챙겨먹을 수 밖에 없답니다 엽산은 쉽게말해 비타민B9 로 비타민B군에 속해있는데요, 세포의 대사에 중요한 역할을 더해주는데 우리몸에 반드시 필요한 영양소중에 하나이지만, 체내에 저장이 되지않아서 음식이나 영양제를 통해 섭취해야한다고해요 특히나 임산부엽산 복용시기 의경우 임신전, 임신초기부터 시작되는데 그 이유가 임신중에는 태아에게 공급해야할 혈액량이 45% 정도 늘어나게된다고해요 그로인해 혈액을 만드는데에 필요한 단백질, 철분, 엽산 등이 필요한데 앞서 이야기한것처럼 평소에는 음식으로 보충이 가능하지만 임신과동시에 영양소 필요양이 늘어나게되는데요 요구량이 늘어나면서 음식으로는 완벽한 보충이 어려워지기때문에 임산부 엽산 을 보충하여 필요한 영양소를 더해주는것이랍니다 임산부 엽산 복용시기는 임신전 부터 임신14주까지 엽산을 필수로 먹어줘야한다고하는데 임산부 엽산 권장량의 경우 1일400-600mcg로 임산부영양제 엽산을 통해 보충해주면된답니다 태아의 뇌발달을 도와주는건 물론 신경관 결손을 막아주면서 엽산이 임산부 몸...
28임신준비부터 시작해서 임신초기에 꼭 챙겨먹는다는 임산부영양제 바로 엽산이 되겠는데요 도대체 엽산이 뭐길레 그렇게들 난리인지, 도대체 어떤부분에서 좋은작용을 하기에 남편도 먹어야하고 아내도먹어야하는지 궁굼하다는 생각해보신적 없나요?! 전 결혼한지 얼마안되 바로 아기가 생기면서 사실 임신준비기간에 엽산을 섭취했다기보다는 임신시작과동시에 엽산을 먹었다고 볼 수 있는데요 엽산이란 무엇이냐하면 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로 유전자를 만드는 핵산인 DNA복제에 관여하여 세포분열과 성장에 가장 중요한 역할을 한다고해요 엽산효능 이해가되시죠?! 그정도로 중요하고 꼭 챙겨먹어야하는 임산부엽산은 엽산효능 때문에서라도 임산부영양제로 가장 먼저 선택할 수 있는데요 사실, 알약형태의 영양제 챙겨먹기는쉽지만 잊어버리기 참 좋아요 아침에 먹어야지~ 해놓고 잊고지나가고 점심에 먹어야지~ 해놓고 잊고지나가고 저녁에 먹어야지~ 해놓고 까먹고.. 그렇게 하루가 흘러가버리죠 이럴때는 차한잔 하는것처럼 따뜻하게 때로는 시원하게 맛있게 즐길수있는 임산부영양제 임신하면서부터 카페인을 줄여야하고 커피를 줄여야하기때문에 커피사랑이 넘쳤던 제게는 참 당황스러움과 어려움으로 다가왔었답니다 그때 커피처럼, 라떼처럼 맛있게 즐길수있었기에 임신기간 내내 , 그리고 출산해서 모유수유중인 지금도 맛있는 한잔으로 해결하고있는 엽산 아기분유로 유명한 브랜드 퓨어락에서 출시되어 많은 임산...
18임신이 시작되면서 내뱃속에 아기가 자라고있다는 것은 엄마로써의 준비를 시작해야한다는 이야기와 같은데요 임신중에는 눈으로보는것, 먹는것하나하나 모든것을 중요하게생각하고 이것을 태교라고 이야기하지요 저또한 세아이를 임신하고 출산하면서 나름 태교라고 이야기했던 것들중에 가장 중요하게 생각했고, 주변 임산부지인들에게도 이야기하는것이 바로 영양제 챙겨먹기 라고 할 수 있을것같아요 임신중에는 엄마가먹는것이 모두 태아에게 영향을 끼치기때문에 먹는것에있어서 참 조심해야할것이 많은데요 임신준비시기와 임신초기에는 엽산을 꼭 먹어야 기형아예방에도 도움이된다는 이야기가 있어 꼭 챙겨먹는것처럼 임신중기에 접어들기시작하면 임산부철분제를 꼭 먹어줘야한답니다 임산부철분제 복용시기 와 복용법에대해 궁굼한분들 많으실거에요 저또한 그러했었거든요 첫째아이 임신했을당시 영양제라고는 챙겨먹는귀찮음으로 하루먹고 몇일건너먹곤했었는데 지금생각하면.. 매일매일 꼭꼭 챙겨먹어줄걸 하는 아쉬움이 들더라구요 그래서 둘째와 셋째 임신했을때에는 초기에 엽산챙겨먹으면서 중기부터는 임산부철분제 꼭 챙겨먹는 습관을 길렀었답니다 임산부영양제 매일매일 챙겨먹기 힘들때엔 핸드폰으로 알람을 맞춰놓고 먹곤했었는데 철분제의경우 임신기간내내 꼭 필요한 영양소이면서도 출산후까지도 챙겨먹어야하는 필수 영양제라고 할 수 있는데요 그럼 임산부철분제 왜 임신기간동안 은 물론 출산후 까지 먹는지 그 이유를 아시나요?...
14임신중에 꼭 필요한 영양소 그리고 꼭 먹어줘야하는 영양제 그중에서 임산부 철분제 복용시기 체크해서 늦지않게 먹어요 임신전부터 챙겨먹는다는 영양제 엽산 제경우에는 첫아이, 둘째아이 모두 엽산을 챙겨먹지 않은 타입이었어요 직장다니며 정신이없었고 이것저것 임산부를 위한 영양제를 챙겨먹을 틈이 없었다고나할까요? ( 일일이 챙겨먹기 귀찮았을지도;;) 다만 첫째부터 둘째, 셋째임신중인 지금도 다른건 챙겨먹지않아도 철분제 하나만큼은 하루에한번씩 꼭 먹고있답니다 임산부 철분제 복용시기 의경우 임신15주 쯔음부터 먹기 시작한다고하는데요 그전까지는 임신초기부터 엽산을 먹고 15주 이후부터 쉽게생각하면 2차기형아검사 할때쯔음 부터 철분제를 먹기시작한다 생각하면 임산부 철분제 복용시기가 이해가 쉬울것같아요 저도 임신16주에 2차기형아검사를 받으면서 병원에서 철분제복용중인지 에대한 이야기가 오고갔는데요 사실, 잘 챙겨먹지않았던터라 뜨끔했었답니다 임산부 철분제 왜 중요할까요?! 철분의경우 우리몸에 산소를 운반해주면서 혈액을 생성하는 역할에 도움을 주는 영양소로 임산부와 태아 모두에게 중요한 역할을 한답니다 특히 임신중에는 태아에게 혈액을 더 많이 공급해줘야하기에 엄마의 몸에서는 혈액량이 늘어난다고 하는데요 이를 운반해주는 적혈구의 수가 같이 늘어나줘야하는데 그렇지못하면 빈혈이 생긴다고하죠 빈혈의경우 임산부에게는 매우 위험하거든요 임신중에 철분이 부족하여 빈혈...
17임신중기에 접어들면서 태아는 급격하게 쑥쑥 성장한다는것을 느낄수있는데요 초기에는 내가 임신중인것이 맞는지 라는 생각이 들수있지만 중기부터는 태아의 움직임인 태동을 엄마가 느끼기 시작하면서 본격적으로 아기와의 교감을 통해 태교를 시작하게된답니다 사실 태교라는건 먹는것, 보는것, 듣는것 임신중인 임산부가 느끼는 모든것들이 다 해당이 될텐데요 특히 먹는태교를 잘해야한다고 생각이 드는 저는 임신초기부터 뱃속의 아기를위해 그리고 제 자신을위해 임산부 에게 꼭 필요하다는 다양한 영양제를 챙겨먹곤했답니다 그중에서도 임신중기 시기부터 먹기시작하여 출산후 모유수유시기 까지 챙겨먹어야하는 영양제 임산부영양제중에 가장 오랫동안 먹게되고 산부인과에서도, 보건소에서도 가장 중요하게 꼭! 챙겨드세요 라고 이야기하는것이 바로 철분제 랍니다 임산부 철분제 의경우 중기무렵부터 태아의 폭풍성장이 거듭되면서 엄마의 혈액내에있는 철성분이 많이 필요하게되는데 먹는것또한 철분이 많인든 음식으로 알려진 육류, 호두, 잣, 땅콩, 밤등의 견과류를 포함하여 시금치등과같은 진한 녹색채소, 다시마, 미역, 해초 등을 챙겨먹어주는것도 하나의 팁이라고 할수있답니다 하지만.. 먹는것만으로는 임산부 몸에서 필요료하는만큼의 양을 보충해주기 어려워지는데 이때에는 철분제를 복용하는것이 좋다고하죠 그래서 산부인과에서도 적극적으로 나라에서도 보건소에서 철분제를 이야기할정로도 중요한 임산부철분제 랍...
