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안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 이번에 한국에 돌아오면서 한국에서 수업을 하고 있어요. 국내에는 기구필라테스가 대중화가 되어 필라테스기구에 익숙한 분들도 계시지만, 필라테스기구종류가 아직 익숙하지 않은 분들에게 소개와 함께 강사이자 한명의 생활운동인으로서 몸으로 느끼고 있는 기구 필라테스 효과에 대해서도 알려 드릴게요. 필라테스 효과 및 필라테스 기구 종류 매트, 리포머, 체어, 바렐, 캐딜락 1. 필라테스 란? 필라테스는 조셉 필라테스가 20세기 초에 창안한 운동이며, 최초에 지어진 이름은 컨트롤로지(Contrology)였어요. 이름 그대로 조절학이 되는데요, 그만큼 각 운동의 동작을 디테일하게 조절하고 통제함으로써 효과적으로 근육, 유연성, 가동성, 균현, 자세를 개선하는데에 크게 도움을 얻을 수 있어요. 필라테스동작은 필라테스매트 운동을 기반으로 하지만 모든 사람이 매트에서 운동하는 게 편하진 않기에 기구필라테스가 태어났답니다. 개인의 피트니스레벨, 혹은 신체 움직임의 한계로 필라테스매트 운동이 어려운 경우 효과적으로 운동할 수 있도록 만들어져 있어 개인의 운동 능력에 따라 난이도 조절이 쉬워요. 2. 필라테스 기구 종류 대표적인 필라테스기구종류는 필라테스리포머, 필라테스캐딜락, 필라테스체어, 필라테스바렐이 있어요. 그 외에도 필라테스 소도구로 스프링보드, 필라테스링, 필라테스보수, 밴드, 볼, 가벼운 덤벨(토닝볼) 등...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 2024 파리 올림픽으로 전세계가 스포츠에 열광하는 시즌을 맞아 재미로 보는 기구 필라테스 동작과 필라테스 효과 몇 가지 꼽아 봤어요. 기구 필라테스 동작 및 효과로 보는 올림픽 필라테스하면 예쁜 필라테스 동작을 많이 떠올리는 분들이 많은데요, 필라테스기구를 활용한 다양한 동작을 통해 올바른 자세 교정부터 부상 후 회복을 위한 리햅운동, 스포츠 능력을 향상시키기 위한 보강 운동 등 전 연령과 다양한 운동 레벨에 맞추어 필라테스 운동을 할 수 있어요. © Getty Images 파리 올림픽이 개막되고 경기를 보는 게 최근 가장 큰 즐거움 중 하나인데요, 국가대표 선수들의 메달 소식뿐만 아니라 메달을 따지 못해도 자신의 경기에 최선을 다하는 선수들을 보니 이보다 감동적일 수 없더라고요ㅠㅠ 필라테스는 올림픽 선수들에게 종목으로서 혹은 주된 운동될 수는 없지만, 필라테스 효과로 부상 예방, 유연성 및 균형 감각 등 전반적인 운동 능력 향상에 도움을 줄 수 있어 많은 선수들이 보강운동으로 선택하고 있어요. 또한, 일부 올림픽 종목에서는 필라테스 동작과 연결된 움직임도 많다 보니 기구필라테스를 하는 올림픽 선수들도 많이 볼 수 있답니다. 출처: @rodrigonano 며칠전 인스타그램에서 필라테스 동작과 함께 올린 사진을 보게 되었는데요, 올바른 자세와 건강 증진을 위해 다방면에 걸쳐 몸을 사용하고 인체에서...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 오늘은 러닝을 하는 분들에게 꼭 필요한 기구 필라테스 체어 운동을 알려 드리려고 해요. 간단하면서도 발목운동을 확실하게 할 수 있어 필라테스 효과를 바로 경험할 수 있는 운동으로, 러닝 하는 분들에게는 부상방지 밎 필요한 근육 강화, 올바른 주법 교정까지도 한번에 누릴 수 있는 발목강화운동(종아리운동)에 대해 자세히 알아 볼게요. 기구 필라테스 효과 러닝 종아리 스트레칭 운동, 발목 근육 강화 운동 발목 펌프운동 기구 1. 필라테스기구 체어 이전글에서 기구 필라테스 종류에 대해 소개해 드렸었는데요, 오늘은 그 중 #필라테스체어 를 활용하여 등산 혹은 러닝 하는 분들에게 꼭 필요한 발목 및 종아리 운동에 대해 소개하려고 해요. 그전에 필라테스 체어란 어떤 기구이고 특징을 가지고 있는지 살펴 볼게요. 필라테스 체어는 의자 구조로 스프링 저항을 이용하는 패들(발판)이 있어 다양한 자세(앉기, 서기, 옆으로 눕기, 엎드리기)에서 다양한 필라테스 운동을 수행할 수 있어요. 2. 체어 기구 필라테스 효과 필라테스기구는 다른 기구필라테스보다 다양한 기능적인 운동(Functional Training, 펑셔널트레이닝)을 수행할 수 있어 일상생활 및 다양한 스포츠 수행 능력 향상과 같은 필라테스 효과를 얻을 수 있어요. 또한, 서서 한다리로 진행하는 운동 동작이 많다 보니 균형 감각을 향상시키는데에도 효과적인 필라...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 너무 오래 간만에 필라테스 컨텐츠로 돌아온 것 같아요. 오래 간만에 돌아 온 만큼 필라테스 기구 종류에 대한 설명과 더불어 필라테스 동작을 했을 때 얻을 수 있는 필라테스 효과가 무엇이 있는지 간략하게 알아볼게요. 기구 필라테스 종류(매트 리포머 캐딜락 바렐 체어 폼롤러 보수 등) 및 동작 효과 1. 필라테스란? 필라테스는 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 운동이에요. 조셉 필라테스는 1883년에 태어나 어린 시절 허약한 체질로 인해 건강을 개선하기 위해 다양한 운동과 신체 단련 기법을 연구하면서 요가, 무술, 체조 등을 결합하여 자신만의 운동 체계를 발전시켰다고 하는데요, 제1차 세계 대전 당시 영국에서 수용소에 갇혀 있었는데, 그 곳에서 부상당한 병사들의 재활을 돕기 위해 운동 기구를 고안하게 되었고 그게 바로 리포머의 등장이에요. 최초에 지어진 이름은 컨트롤로지(Contrology)인데요, 이름 그대로 조절학이라 필라테스를 할 때 나의 움직임을 얼마나 잘 이해하고 조절하며 움직이는지에 대해 꾸준히 강조하죠. 지난 몇 년간 많은 연예인들이 하는 모습이 매체에 노출되며 대중화가 되었고 지금은 필라테스 안해 본 사람이 없을 정도로 큰 인기를 끌었고 어전히 큰 인기를 얻고 있어요. 2. 필라테스효과 대표적인 필라테스 효과는 1) 길...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 지난 3월 캐나다 토론토에서 제 본캐인 필라테스와 제가 좋아하는 취미 러닝을 결합한 런투필라테스 섹션을 기획하고 직접 수업까지 진행했어요! 제가 준비하고 진행하는건 처음이라 떨렸는데 성공적으로 잘 마쳤어요. 그럼, 즐거웠던 #런투필라테스 수업 현장으로 고고! 런투필라테스 미카런클럽 러닝크루 러닝 5km달리기 + 기구 필라테스 수업 토론토 뉴트럴 필라테스 X 러닝크루 미카런클럽 러닝 달리기를 하다 보면 근육이 타이트해져서 부상 혹은 통증으로 이어지는 경우가 많기 때문에 필라테스와 같은 근력, 유연성, 균형과 바른 자세 향상에 도움이 되는 신장성 수축이 포함된 보강운동을 병행해주는 게 좋아요. 저는 본캐가 필라테스강사다 보니 필라테스의 장점을 알고 있기에 헬스, 러닝, 필라테스를 골고루 하면서 건강관리를 하고 있지만 아직 캐나다는 필라테스에 대한 진입 장벽이 조금 있는 편이라 아직 필라테스를 한번도 해보지 못한 러너분들이 많으시더라고요. 토론토 러닝 커뮤니티가 꾸준히 성장하고 러닝크루 친구들을 많이 사귀면서 필라테스를 접할 수 있는 기회를 만들어주면 좋겠다고 생각해왔는데요, 제가 근무하는 토론토 뉴트럴필라테스에서 제가 운영하는 토론토 러닝크루 Mica Run Club(MRC, 미카런클럽)를 위한 기구 필라테스 수업을 진행하고 싶다는 제 제안을 흔쾌히 받아주셔서 런투필라테스 섹션을 기획하고 진행할 수 ...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 기구필라테스 수업을 듣고 싶지만 어디서 운동을 할지 결정하지 못했다면 자신있게 추천할 수 있는 토론토 필라테스 스튜디오를 소개합니다. 캐나다 토론토 기구 필라테스 스튜디오 추천 개인/듀엣/그룹 클래스 예전에 토론토 필라테스 스튜디오 추천글 썼었는데 시간이 흐르고 흘러 여러 가지 피드백도 받고 나니 해당글을 지울 수 밖에 없더라고요. 그래서 추천하고 싶은 기구필라테스 스튜디오를 다시 정리해서 올려 봅니다. 제가 추천하는 기준은 수업의 퀄리티는 기본이고, 필라테스 강사 입장에서 신뢰할 수 있는 기구필라테스 스튜디오고, 최소한 강사 자격증을 가지고 있는 강사를 채용하는 곳, 제가 직접 수업 들어 본 곳만 꼽아 봤어요. 제 SNS를 팔로잉하는 분들 중에서는 캐나다이민 혹은 캐나다 워홀을 생각하는 예비/현 필라테스강사님들도 많고 질문도 많이 해주시거든요. 그래서 오늘 언급하는 토론토 필라테스 스튜디오들은 개인마다 다르겠지만 강사로서 근무해도 만족하실 수 있을 거예요. 저는 강사의 근무 환경은 강사의 수업 퀄리티와도 연결된다고 생각하고, 열심히 수업하는 강사님들에게 정당하게 대우하지 않는다면 저는 그런 센터는 추천하고 싶지 않아요.. 내가 처음 강사 시작할 때(20년 초)에도 $30 이상 받았는데, 최근 본 채용 공고에서 한인스튜디오 시급이 $25 인거 보고 많이 충격먹고 생각이 많아졌거든요..🥲 미드타운...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 2023년 새해 다짐을 한 게 어제 같은데 벌써 1월도 절반이 지나 설날을 앞두고 있어요~ 또다른 새해의 시작을 의미하기도 하니까 아직 새해다짐을 실천하지 못했다면 또다른 시작을 할 수 있는 좋은 기회에요! 새해다짐으로 운동, 다이어트를 목표로 하는 분도 많으실텐데요, 오늘은 기구필라테스 동작을 함께 해보려고 해요~ 필라테스기구 레더 바렐을 이용한 11자 복근운동을 함께 해보아요! 기구필라테스 동작 효과적인 레더 바렐 11자 복근운동 필라테스는 기구 없이 매트에서도 할 수 있지만 기구필라테스 효과로 보다 운동을 보다 쉽게, 혹은 어렵게 난이도를 조절하거나 개인 신체의 한계를 보완하는 역할도 할 수 있어요. 레그 리프트앤로우어 위 동작은 흔히 매트에서 누워서 하는 레그 리프트 동작과 동일한 원리의 복근운동이에요. 차이가 있다면 팔을 뒤로 뻗어 레더(사다리)를 잡아 날개뼈 안정화를 필요로 하고, 바닥에 비해 엉덩이가 닿는 면적이 더 작아 중심을 잡는 것에 더 어려움을 주어 안정화시키는 근육을 보다 많이 사용해야 해요. 레그 써클 레그 리프트앤로우어 필라테스 동작에 이어 바로 진행하면 보다 좋은 프로그램으로 할 수 있는 기구필라테스 동작 복근운동이에요. 올리는 방향을 원을 그리는 방법과 내리는 방향에 원을 그리는 방법 2가지로 진행할 수 있어요. 다리를 위아래로만 움직이는 게 아니라 측면으로도 좌우 동...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 필라테스 수업을 직접 하고 있는 현직강사지만 저도 아직 부족한 부분이 많고 평소 가지고 있는 안좋은 자세도 많고 해서 지인 추천으로 압구정로데오역에 위치한 압구정 다빛필라테스에서 레슨 받고 왔어요 :) 압구정 필라테스- 자세 및 척추측만증 교정운동 기구필라테스 & 자이로토닉 이화여대 무용과 출신 지성연 원장님이 계신 압구정 다빛필라테스는 기구필라테스와 자이로토닉으로 근막이완부터 자세교정운동을 할 수 있을 뿐 아니라 척추측만증교정 운동을 전문으로 하는 척추교정전문 슈로스 인증 센터라 보다 전문적으로 현재 자세를 확인하고 운동을 배울 수 있는 곳이라 명성이 자자한 곳이에요. 1호 서울숲지점에 이어 2호점 압구정점을 오픈한지 얼마 안되서 그런지 내부가 깔끔하고 좋더라고요 :) 거기다 위치도 압구정로데오역에서 거의 3분 컷이라 접근성도 상당히 좋아요. 기구필라테스는 개인 및 그룹레슨을 들을 수 있고 원장님은 자이로토닉 자격증도 보유하셔서 자이로토닉도 함께 수업을 들을 수 있더라고요 :) 기구필라테스는 리포머, 체어, 레더베럴, 캐딜락 등 모든 기구가 있어서 그 수업에 맞게 모든 기구와 소도구를 사용할 수 있도록 잘 갖추어져 있어요. 특히, 서스펜션 트레이닝을 할 수 있는 TRX도 있어 기구필라테스, 자이로토닉 등으로는 부족한 근력운동까지 할 수 있도록 갖추어져 있어 바른 자세교정운동을 다양한 방법으로...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 현직 필라테스강사이다 보니 운동을 시작하려는 친구들이 필라테스스튜디오 추천 요청이 많은데요, 저도 직접 겪어 보지 않으면 알기 어려운 부분이라 추천을 잘 하지 않는 편인데요, 오늘은 제가 겪어봐서 잘 알고 추천하는 동암역 필라테스 추천 소개합니다♥ 부평 동암역 필라테스 추천 밸런스기구필라테스 개인, 듀엣, 그룹 동암역 부근 부평더샵센트럴시티아파트는 올해 5월에 준공한 신규 5천여세대 대단지에요. 부평 일대에서 보기 드문 거주환경이라 그런지 부평 최초로 스탓필라테스강사진으로만 구성되고 메리듀 스탓 기구필라테스를 사용하는 유일무이 동암역 필라테스 밸런스기구필라테스가 부평더샵 단기상가 내에 입점했어요! :) 부평 필라테스는 한국체대 출신 원장님을 포함하여 전 강사진이 필라테스계에 엘리트라고 하는 국제 스탓필라테스 강사로 구성되어 있어 개인, 듀엣, 그룹필라테스까지 개인의 니즈에 따라 퀄리티 높은 수업을 들을 수 있는 곳이죠. 7월에 오픈한 부평 더샵 밸런스기구필라테스는 제가 송도에서 근무할 때 팀장님이오픈하고 함께 일했던 선생님도 함께 근무하는 곳이라 선생님들의 실력을 알기에 더욱 추천하는 곳이에요. 곽문선 원장님은 한국체대 체육학과 출신으로 경력사항을 간략하게 정리하면 아래와 같아요. 전) 국제테니스대회 의무지원, 전) KATA 대한선수트레이너협회 소속 U-16세 여자 축구대표팀 의무지원 전) ...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 다양한 기구필라테스 종류 중 제가 홈필라테스로 가장 즐기는 것은 매트, 그 다음은 스파인코렉터에요♥ 다른 필라테스기구와 달리 가정용도 많고 누구나 쉽게 굽은등교정 운동 종류나 복근, 등근육 운동을 할 수 있고 홈트 스트레칭하기에도 좋아요! 기존에 원목으로 된 스파인코렉터를 집에 가지고 있지만 무게가 있다 보니 보관했다 꺼내는데에 조금 번거로움이 있어서 가볍지만 견고한 국산 스파인코렉터를 새로 받아 봤어요. 롯데백화점 광복점에도 입점해 있는 바로스파인 브랜드 제품은 단단한 EPP 소재가 아닌 바이오폼 소재로 만들어져 3.5kg 가벼운 무게로 이동과 휴대가 간편하고 적절한 푹신함을 제공해줘 피부 접촉감이나 뼈에 통증없이 이용이 가능하더라고요. 기구필라테스 스파인코렉터의 구성은 폼쿠션이 포함되어 있고 판매 가격은 현재 165,000원이에요. 보통 EPP 소재는 3만원 대에도 구매가 가능한데요. 저도 무게와 보관을 고려해 마련했었지만 실질적으로 운동하는데에 불편함이 많아 방출했어요. 추가로 제공되는 폼쿠션은 운동 시 소도구로 활용하거나 머리, 앉는 자리 등에 높이를 맞추는데에 활용할 수 있어서 굽은등교정이 필요한 사람들은 보통 스파인코렉터의 곡선이 몸에 맞지 않는데 이런 폼쿠션이 있으면 등근육운동, 머리 위치 등을 잡아줄 때 유용하죠. 보통 엉덩이를 두고 앉는 자리에 거꾸로 올리면 평탄화도 할 수 있어서...

홈필라테스기구 종류 스파인코렉터 아크베럴 홈트 용품리뷰 안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 이번에 이사 오면서 좁은 거실이지만 기구필라테스가 하고 싶은 마음에 어떤 홈필라테스기구를 둘지 고민했다가 아크베럴로도 사용 가능하도록 나온 건강한형제들 스파인코렉터로 장만했어요! 무엇보다 선물용으로도 좋을 정도로 예쁜 디자인과 견고한 원목 기구필라테스라 운동효과뿐 아니라 홈트필라테스의 품격을 높여 준 찐후기 나갑니당♥ 배송 왔을 때 혹시라도 파손될까봐 걱정했는데 안전하고 예쁘게 포장돼서 잘 왔어요! 사이즈에 딱 맞는 커버도 있어서 보관이나 이동 시에도 편할 듯해요 :) 홈필라테스기구 종류 중에서도 스파인코렉터를 주변에 많이 추천하는데요, 상체 스트레칭과 어깨와 등을 펴주는 동작을 홈트로 기구필라테스효과 보며 할 수 있고 중상급의 상하체 운동도 가능해서 혼자 운동할 때도 많이 사용하는 기구거든요 :) 거기다 코시국이라 필라테스센터에 가는 마음이 편치 않았었는데 집에서 간편하게 가이드를 보며 기구필라테스 효과를 집에도 누를 수 있으니 좋죠 :) 참고로, 책자 외에 영상도 무료 제공한다고 하니 필라테스를 어떻게 시작할지 모른다면 영상을 참고하면서 배우면 좋을 듯해요. 건강한형제들 스파인코렉터를 선택한 이유는 솔직히 디자인이 가장 큰 몫을 했어요. 제가 사용하는 룰루레몬 요가매트와 잘 어울리는 라이트 민트색상이라 홈인테리어에도 좋더라고요. 거기다 견...

필라테스기구 종류 리포머 동작 라텍스밴드운동법 필라테스강사 햇지 안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 필라테스기구 종류를 홈트로 할 수 있도록, 필라테스리포머 동작을 라텍스밴드운동법으로 몇 가지 알려 드리려고 해요! 필라테스기구종류는 매트, 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어, 아크베럴, 스파인코렉터가 있어요. 많은 동작들은 매트운동이 기본이 되고 기구필라테스효과로 보다 어렵게 혹은 쉽게 필라테스동작을 수행할 수 있도록 해요. 그리고 운동의 자극점도 바꿔 주기도 하죠. 필라테스의 궁극적인 목표는 올바른 자세 교정이라 개인이 가진 자세나 신체 특성에 따라 운동 시 적합한 필라테스기구종류 및 운동법이 달라지기 때문에 누구에게나 도움이 되는 좋은 홈필라테스 밴드운동 2가지를 알려 드릴게요. 밴드를 활용한 필라테스리포머 동작 홈트 준비물 : 요가매트, 밴드(aka 로라밴드) 위 영상에는 리포머 필라테스동작 2가지와 그 동작을 필라테스기구없이 밴드로 운동을 하는 모습을 담아 보았는데요, 로라밴드만 집에 있다면 누구나 필라테스를 할 수 있거든요! ;) 최근 홈트족이 늘고 홈트운동기구가 다양해졌는데 안전기준이 확실하지 않아 유해성분이 포함된 홈트기구들도 있다고 하니 주의해야 해요. 저는 라텍스 밴드운동법이라고 해서 라텍스밴드를 사용한 줄 아시겠지만 NON-Latex 소재 제품을 사용한 건데요, 라텍스는 그 자체로 알러지를 유발하는 소재라 인체에 해가 ...

기구필라테스 종류 스파인코렉터 홈트운동기구 사용법 및 후기 필라테스강사 햇지 안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 제가 센터에서 회원님과 개인수업할 때 가장 많이 사용하는 #기구필라테스 중 하나가 #스파인코렉터 라는 #필라테스기구 인데요, #홈트운동기구 로 착한 가격에 판매되는 #홈필라테스 기구 스파인코렉터 사용법 및 필라테스강사입장의 후기 남겨봐요. 스파인코렉터(Spine Crrector)는 기구필라테스 중 필수 기구 중 하나로, 상체, 어깨, 등, 그리고 다리를 늘리고 강하게 하는 운동을 할 때, 척추의 원래 곡률로 바로잡을 수 있도록 도와줘요. 또한, 척추 유연성을 기르기 좋아서 굽은 어깨, 척추를 바르게 정렬할 때 많이 사용해요. (현실적으론 모든 회원님에게 사용한단 뜻이죠ㅋㅋ) 위 제품에는 좌우 핸들도 있어서 다양한 운동을 추가로 할 수 있는 디자인이라 저도 제 개인 운동할 때 가장 많이 이용하는 기구에요. 다만, 가격이 매우 사악해서 집에 두고 쓰기엔 조금 부담스러운 기구필라테스에요. 위 제품은 스탓필라테스를 개발한 Merrithew(메리듀)사 제품으로 Made in Canada 로 필라테스기구 중 명품! 홈페이지 제품 정가가 미국달러 $600 인데, 캐나다 세금 + 11kg 국제배송비 + 세금 등 다 하면 금액이 상당히 부담스럽죠. 그래서 국내에 오니 이렇게 홈필라테스 제품으로 홈트운동기구 스파인코렉터도 판매하더라고요!:...

필라테스 여자 11자 복근운동 10분 루틴 홈트레이닝 글/사진/영상 - 햇지 안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 오늘의 운동은 여자 11자 #복근운동 입니다. #필라테스 하면 허리 디스크에 좋다더라~ 몸매라인이 이뻐진다더라~ 여자복근 만들기에 좋다더라~ 등등 말 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 필라테스 하면 기구필라테스를 생각해서 집에서 홈필라테스를 하기 힘들다 생각하시는데 매트운동이 기본이 되기 때문에 요가매트만 있으면 언제든 하실 수 있어요 :) 오늘은 누구나 집에서 할 수 있는 #홈필라테스 #11자복근운동 10분 루틴 #홈트 ♪ 『 필라테스 복근운동 10분 루틴 홈트레이닝 』 <준비물> 요가매트 따로 준비할 준비물은 없어요. 매트를 깔고 누울 공간만 있다면 OKAY! 여자복근운동이라고 제목을 지었을 뿐 남자분들도 하셔도 좋은 거 아시죠? :D 우선, 위 영상은 한 세트 6가지 동작으로 위 세트를 총 3번 해주시면 10분 완성입니다! 각 동작을 설명하기 전에 필라테스 호흡법 영상을 먼저 보시고 ▼올바른 호흡법으로 홈필라테스하시길 바래요! 6가지 동작을 쉬지 않고 이어서 해도 되고 힘들면 각 운동 사이 10초씩 쉬어 주셔도 됩니다. 혹은 상체를 들고 있는 것이 힘들다면 힘든 시점에 상체를 내리고 동작을 이어가도 돼요! 개인의 운동 능력에 따라 쉬는 시간, 동작 변형 등 자신에게 맞게 변형하셔도 좋아요♥ 하지만 어느 정도 강도가 있...

All about Canada | 토론토 생활 필라테스 정보 및 5개월차 후기 @Stott Pilates Toronto #토론토생활 #필라테스 #필라테스후기 #필라테스정보 늘 하고 싶은게 많은 1인 ㅋㅋㅋ 특히 운동에 대해서는 욕심이 많아요. 해봤고 하는 운동보다 새로운 운동에 대한 열망도 아주 큰 1인!! 올해는 필라테스를 열심히 배우고 있어요. ***** 필라테스 등록, 비용 등 정보가 필요하다면 꼭 본문을 읽어 주시고 실제 수업 수업 내용이 궁금하다면 아래를 클릭해주세욧! (광고 스킵없이 봐주시면 감사합니다) ▼▼▼▼▼▼ 필라테스 시작! 토론토 스탓 필라테스 후기&정보 | 햇지TV 유튜브: https://youtu.be/vMn6KOxrYkI 네이버TV: https://tv.naver.com/v/3899997 Stott Pilates 스탓 필라테스 스탓 필라테스란? 운동은 다양한 이론에 따라 추구하는 바가 달라지는데, 필라테스도 마찬가지로 어느 계열사(?)에서 배우느냐에 따라 중요하게 여기는 점이 달라질 수 있어요. 그래서 어느 교육(?)을 기반으로 하느냐에 따라 조금씩 강사들도 배우고 추구하는 방향성이 달라질 수 있다고 해요. 제가 다니는 센터는 스탓필라테스(Stott Pilates)로 캐나다 토론토에서 1988년 Merrithew 부부에 의해 개발되고 상업화된 필라테스 브랜드(?)라고 해요. 필라테스 창시자인 Joseph Pi...