23안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 러닝의 인기가 전 세계적으로 크게 붐을 이루고 있는데요, 마라톤대회 참가하면서 해당 국가나 도시를 함께 여행하는 런투어도 그만큼 인기를 크게 얻고 있답니다. 오늘은 제가 가고 싶어서 소개하는 야놀자 X 해외 런투어 다낭 마라톤 대회 패키지에 대해 소개해 드릴게요! 다낭 마라톤 대회 야놀자 해외 런투어 여행하고 러닝 도전! 지난 2년 간은 캐나다와 미국 북미 중심으로 해외 런투어를 하며 즐겼다면, 지금은 한국에 있기에 아시아 국가에서 열리는 국제 마라톤대회 참가하고 여행을 하려고 계획하고 있어요. 제가 마라톤 대회 일정에 맞춰서 여행 국가와 도시를 정하는 이유는, 해외마라톤 대회에 참가하면 그 도시를 여행할 수도 있고, 내 취미인 러닝을 새로운 환경에서 즐길 수 있어 휴가 그 이상의 경험을 얻을 수 있기 때문이에요. 그래서 제가 고려한 곳은 바로 여행하기 좋은 다낭에서 여행과 함께 마라톤 대회를 참가할 수 있는 야놀자 해외런 투어 다낭패키지 랍니다! 다낭 여행하기 좋은 3월 봄시즌에 마라톤대회 참가 기회까지 포함이라니 대박이죠. 베트남 다낭 여행 가요! 다낭(Da Nang)은 베트남 중부에 위치한 해변 도시로, 아름다운 자연 경관과 현대적인 도시의 매력이 어우러져 많은 사람들에게 사랑받는 도시에요. 다낭 국제 마라톤 대회 개요 다낭 마라톤대회 2025년 3월 23일 매년 3월에 개최되는 베트남 ...
25안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 12월 1일 일요일, 제 12회 소외계층돕기 행복한가게 마라톤대회가 열렸고 저는 이 대회 하프마라톤 종목에 참가해 2024년 마라톤대회를 마무리하고 왔어요♬ 소외계층돕기 행복한가게 마라톤 대회 12월 하프 PB 기록 후기 12월 한해를 마무리하는 달에 사회공헌의 의미를 담은 서울 마라톤대회를 찾는다면 <소외계층돕기 행복한가게 마라톤대회>가 있어요. 저도 2024년 마지막 대회로 접수했고, 5km, 10km, 하프마라톤 중 하프 마라톤부문으로 참가해 소외되고 어려운 이웃에게 희망을 전하고 저는 하프마라톤 기록을 세우고 왔어요! 마라톤대회 전 준비 및 대회 당일 컨디션 올 한해는 특정 대회를 목표로 마라톤 트레이닝을 했다기 보다는 친구들과 일요일마다 LSD(장거리 러닝)하는 게 좋아서 2024년엔 한달 평균 100km 마일리지로 꾸준히 러닝을 했어요. 다만, 행복한가게 마라톤대회를 앞 두고는 11월 21일 5km 를 달린 이후 아에 러닝을 안하고 휴식기를 가졌었고 대신 그 기간동안 F45에 3번 출석해서 고강도 인터벌 트레이닝으로 운동을 했었어요. (달리기 쉰 이유는 혼자 뛰기 싫어서 ㅋㅋ) 대회 당일 아침 가민은 training status에 Detraning (처음 봄)이 떠 있고, 잠도 늦게 잠들어서 수면이 조금 부족한 상태로 가서 "아 오늘은 PB 기록은 없겠구나" 생각하고 LSD 나 하러...
8안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 제가 한국에서 많은 대회에 참가하지는 않았지만 저의 첫 한국 마라톤대회였던 2025 서울하프마라톤대회 일자, 참가 신청 접수 일정, 참가비까지 공개되서 정리해봤어요. 2025 서울 하프 마라톤 대회 하프, 10km 달리기 서하마 신청 일정, 참가비 2019년 한국에 놀러 와서 서하마를 뛰고 너무나도 좋았던 경험이 있어서 2020년 대회도 신청했었는데 안타깝게도 코시국으로 인해 참가하지 못했었어요. 그리고 이제야 다시 참가할 수 있는 기회가 온 것 같아 2025 서울하프마라톤 대회 안내가 올라와서 기쁩니다! 1. 서울하프마라톤 대회 일정, 종목 및 참가비 서울하프마라톤은 매년 4월 말 서울에서 열리 마라톤대회이고, 2025년 4월 27일(일) 오전 8시 으로 내년 일정이 벌써 공개되었어요. 종목은 하프마라톤과 10km 달리기가 있고, 서하마 참가비는 종목 상관없이 7만원으로 동일해요. 작년 기준, 하프마라톤 8,000명, 10km 달리기 12,000명 총 2만명이 뛰는 상당히 큰 규모의 서울 마라톤 대회에요. (그리고 참가하고 너무나도 만족스러웠었어요) 2. 서울하프마라톤 대회 코스 2024 서울하프마라톤 대회 마라톤대회 코스는 작년 기준 위와 같은데요, 하프마라톤은 광화문광장에서 출발해 상암 월드컵공원 평화광장에서 마치고, 10km 는 광화문광장에서 출발해 여의도공원에서 마치게 된답니다. 3....
26안녕하세요! 햇지입니다 :) 캐나다에 있을 때 미리 등록해두었던 대회 중 하나가 바로 매년 11월에 열리는 손기정 평화 마라톤 대회였고, 드디어 2024년 11월 17일 대회에 참가하고 왔어요. 손기정 평화 마라톤 대회 11월 하프 마라톤대회 후기 대한민국 마라톤의 영웅, 손기정 선수를 기념하여 매년 11월에 열리는 손기정평화마라톤대회는 착한 대회 참가비(몇 년째 동결)와 더불어 좋은 기념품, 깔끔한 대회운영, 그리고 손기정 선수의 도전과 평화 정신을 계승하고자 매년 참가하는 분들이 많은 서울 마라톤 대회 중 하나에요. 1936년 8월 9일 제 11회 독일 베를린 올림픽 마라톤 대회에서 손기정선수는 금메달을, 남승룡 선수는 동메달을 손에 쥐었지만 일보 식민지 시절이라 일본의 국기가 게양되고 일본 국가가 연주될 때 두 선수를 고개를 숙이고 있었던 사진을 보신 적으신가요? 2시간 29분 19초로 마라톤 세계신기록을 세우며 우승하여 우울하고 암흑한 시기에 손기정 선수의 우성은 전국민에게 큰 희망을 가져다 주었었을텐데요, 기쁨과 동시에 슬픔이 공존하는 그런 사진이죠. 올해 손기정 평화 마라톤대회는 11월 17일 상암월드컵 경기장 평화광장에서 열렸어요. 접수는 손기정 선수가 베를린 올림픽 마라톤에 참가한 일자인 8월 9일부터 시작되어 미리 신청했었답니다. 마라톤 대회 신청할 때는 대회장소, 기념품 등 정보가 없는 상태에서 신청했는데, 기념 티...
16안녕하세요! 필라테스강사햇지입니다 :) 늦게 찾아 온 가을 날씨로 12월까지도 무난하게 마라톤대회를 할 수 있겠다 싶은 날씨의 연속인데요, 이대로 시즌을 마무리하기 아쉬운 분들을 위해 서울 마라톤 일정 중 소외계층돕기 제12회 행복한가게 마라톤대회가 있어서 소개해 드려요 :) 서울 마라톤 일정 소외계층돕기 제12회 행복한가게 마라톤대회 하프마라톤, 10km, 5km 달리기 서울 마라톤 일정을 보니 12월에도 달릴 수 있는 마라톤대회 일정들이 있었는데요, 그 중 기부로 좋은 뜻을 전하며 참가할 수 있는 마라톤대회가 12월 1일에 있더라고요. 소외계층돕기 행복한가게 마라톤대회는 소외계층 아동들에게 정부정책인 디딤씨앗통장 만들어주기 캠페인 및 홍보활동을 하고자 주취한 마라톤 대회에요. 1단체 1명 소외계층돕기 자매결연운동 및 대회 참가비(기부금)의 운영까지도 투명하게 공개하고 있는 투명하고 기부에 진심인 마라톤대회랍니다. 소외계층돕기 복한가게 마라톤 대회요강 1. 일시 : 2024년 12월 1일 일요일 9시 출발 2. 장소: 여의도 한강공원 이벤트광장(여의나루역 2번출구) 3. 종목: 하프마라톤, 10km 달리기, 5km 달리기 4. 참가비: 하프/10km 40,000원(칩사용), 5km 35,000원(칩사용 안함) 5. 참가비 지급품: 프로스펙스 티셔츠, 완주메달, 기록증(하프/10km), 기부천사증, 기부금 영수증, 빵과 음료수 6. ...
33안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 올 가을 시즌에 마라톤 풀코스를 두번이나 나갈 줄이야.. 한 시즌에 한번만 나가도 회복하는데 힘들었는데, 제가 체력이 좋아지긴 했나봐요, 두번 뛰고도 너무 괜찮은거 있죠?ㅋㅋ 하지만 제대로 리커버리를 해 둬야 평생 부상 없이 잘 운동할 수 있기에 러닝 하는 분들의 필수템 다리마사지기 중에서도 최고로 사랑받는 공기압 다리마사기를 장만했는데 진짜 만족도 200% 필수템이네요♥ 공기압 다리마사지기 수련 스마트센서 레그핏 프라임 마라톤 러닝 리커버리 필수템 제가 이번주 가장 많이 받는 질문은 마라톤 풀코스 42km 를 달린 후 몸에 무리가 없냐는 질문이었는데요, 놀랍게도 올해는 풀코스를 달린 후에도 몸에 크게 무리 없이 빠르게 회복하고 있어요. 아무래도 첫 풀 마라톤대회가 아닌 4번째 대회라 저 나름대로 저만의 빠른 회복 방법을 찾고 이에 맞게 적절하게 대응한 덕분인 것 같아요. 마라톤 대회 후 빠른 회복을 위한 팁은 충분한 수분과 영양 보충, 적절한 스트레칭, 반신욕 혹은 냉온 교대욕, 가벼운 운동(active recovery), 공기압 다리 마사지, 그리고 충분한 휴식과 숙면을 꼽을 수 있어요. 마라톤 후에는 신진대사가 활발해져 마라톤 대회를 마친 후에도 3일정도까지 지속적으로 신체 에너지를 태우기 때문에 소실된 수분 보충 및 단백질과 탄수화물을 포함한 영양이 풍부한 식사를 해줘야 근손실 방지 및...
24안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 처음 러닝에 입문할 때는 러닝화 하나만 있으면 된다고 생각하지만 계속 달리기를 할수록, 마라톤 대회를 준비할수록 준비할 장비들이 늘어 나게 되는 것 같아요. 그 중에서도 사소하지만 중요한 요소인 러닝 양말의 중요성과 이시영 러닝 삭스 리투양말도 소개해드릴게요! 마라톤 러닝 양말 이시영 러닝 삭스 리투양말 러닝 시 양말은 운동화 만큼이나 발의 편안함과 보호에 중요한 역할을 해요. 5km 정도 단거리 달릴 때는 크게 차이를 느끼지 못할 수 있지만 하프마라톤, 풀마라톤 등 거리가 길어질수록 쿠셔닝, 압박감, 통기성 등 기능성이 있는 마라톤 양말을 착용하는 게 좋아요. 19년도 제 인생의 첫 하프 마라톤을 뛰었을 때는 러닝 양말의 중요성을 모르고 일반 양말 신고 뛰었다가 발이 쓸리면서 물집이 잡혀서 피나고 난리도 아니었거든요. 그래서 그 이후에는 러닝 제품을 전문으로 파는 샵에서 마라톤 양말을 구매해 착용하고 있어요. 한국에서는 구할 수 없지만 제가 살던 캐나다에서 팔던 북미 고기능성 러닝 양말 브랜드 제품의 장점은 풀 마라톤대회를 뛰어도 물집 한 번 잡힌 적 없고 양말이 적절한 압박감으로 부상 예방 및 발의 피로를 감소시켜줘 훨씬 편해요. 단점이라면 한켤레에 가격이 3만원이 넘고 문제는 재고가 없어서 구매를 할 수 없는 상황이에요. 그래서 국내 이시영 러닝 양말로 알려진 가성비 뛰어난 리투 러닝 삭...
14안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 11월 3일 열리는 JTBC 서울마라톤 대회 준비 다들 잘 되어가시나요? 저도 드디어 서울마라톤 풀코스 참가자 기념품을 수령했답니다. 기념품 언박싱하면서 2024년 서울마라톤 코스도 한번 리뷰해 볼게요. JTBC 서울마라톤 풀 코스 및 기념품 수령, 대회 당일 일정 올 가을과 내년 봄, 한국에서 서울마라톤 풀코스(동아마라톤과 서울마라톤)를 달리는 게 목표였는데 솔직히 둘 다 등록 실패했었거든요. 그런데 감사하게도 JTBC 서울마라톤은 추가접수 때 풀코스 등록해서 드디어 서울마라톤일정을 얻었습니다 ㅋㅋ JTBC 서울마라톤은 42.19km 풀코스와 10km 달리기 2가지 부문으로 참가할 수 있어요. 추가 접수 때 삶을 편하게 살 수 있는 10Km 코스로 등록할까 살짝 고민했지만, 풀마라톤을 친구들과 뛸 수 있는 절호의 기회를 놓칠 수 없기에 풀코스로 과감히(?) 등록해서 저의 4번째 풀마라톤대회는 한국이 되었어요! 참고로, 첫 풀코스는 2023 토론토마라톤, 두번째는 2023 시카고마라톤, 세번째는 2024 몬트리올마라톤대회(지난달 9월 22일) 였거든요 ㅋㅋ 다양한 도시와 국가를 달리면서 경험하는거라 너무 신납니다(?) 게다가 가을시즌만 두번째 풀코스라니 벌써부터 가슴 벅차고 힘드네요 ㅋㅋ JTBC 서울마라톤 대회 코스 좋은 뉴스라면 2024 JTBC 서울마라톤 대회는 2023년보다 상승고도(업...
22안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 코로나 이후 처음 참여하는 마라톤대회로 선택한 게 바로 인천송도국제마라톤대회 인데요, 입국한지 일주일도 안되서 시차적응도 안된 시점이라 너무 무리인 것은 아닌가 싶긴 했는데, 집에서 가까운 거리에서 열리는 PB 내가 좋은 마라톤 코스는 흔치 않다고 생각해서 10KM 달리기 부문에 참가했고 감사하게도 PB를 달성하고 왔어요. 인천송도국제마라톤 대회 참가 10KM 달리기 코스 후기 2024년 10월 6일(일) at 인천대 송도캠퍼스 제가 태어나고 자란 도시 인천에서 열리는 마라톤대회는 참을 수 없죠~ 지금은 홈이 토론토라고 말한지 10년도 넘었지만 제 홈이 토론토가 되기 전에는 쭉 인천이었거든요. 지하철로 금방 가는 거리에 위치해 있어서 잠도 편하게 잘 자고 대회에 참가 가능할 것 같아 캐나다에 있을 때 미리 등록하고 왔었어요. 한국에 오니 이미 와 있는 배번호와 기념품 상의와 하의. 크로커다일 기능성 스포츠웨어 상하의세트를 기념품으로 증정해 줬는데요, 상의는 색상도 나름 괜찮은 것 같은데 바지는 착용감이 이상해서(?) 잠옷으로도 착용하기 다소 이상해서 난감;; 처음부터 기념품 미포함 간편참가 옵션이 있었으면 좋았을 듯해요. 참고로, 2024년 대회 기준, 참가비는 하프/10k는 45,000원, 5km 달리기는 40,000원 이었어요. 간편참가는 3만원대로 더 저렴했던 것으로 기억해요. (내 착각...
16안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 내가 좋아하는 운동인 #러닝 도 하면서 기부도 할 수 있다면 이보다 좋은 기회가 있을까요? 버추얼 혹은 10월 오프라인 대회로 참가할 수 있는 월드비전 글로벌 6K 마라톤대회 접수가 시작되서 저도 참가 신청 완료했답니다. 아직 대회 참가 접수 중이니 자세한 정보 알려 드릴게요. 기부런 월드비전 글로벌 6K 러닝 마라톤대회 참가 신청 완료 매년 빠지지 않고 참여하는 #기부런 하면 월드비전 글로벌 6K가 빠질 수 없어요. 선한영향력을 발휘할 수 있는 기부캠페인으로 워낙 잘 알려져 있는 글로벌 6K의 정식 명칭은 Global 6K for water 에요. 깨끗한 물을 얻기 위해 매일 6km를 걷는 개발도상국 아이들에게 깨끗한 식수를 선물하기 위해 전세계 30여개국이 함께하는 글로벌 후원캠페인이에요. 2024년 10월에 진행되는 월드비전 글로벌 6K 러닝은 지난 8월 1일부터 참가 신청이 진행 중이고 8월 31일 마감 예정이고 종종 참가자가 많으면 조기마감되기도 하니 빠른 참가 신청을 추천드려요. 참여방법은 10월 중 원하는 곳에서 원할 때 할 수 있는 버추얼런과 10월 12일 일산호수공원에서 진행되는 오프라인 러닝 참가로 2가지가 있어요. 혹시라도 빨리 마감될까봐 저는 8월 1일 접수 시작일자에 바로 등록했고, 이왕이면 좋은 취지를 가진 기부런이기에 오프라인런으로 신청했어요. 월드비전 글로벌 6K 참가...
37안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 올림픽으로 전 세계가 스포츠에 열광하는 요즘, 브룩스에서 미친 러닝화를 선보여 많은 사람들의 주목을 받고 있는데요, 바로 브룩스 하이페리온 맥스2가 되겠습니다. 북미는 6월 출시되어서 출시와 동시에 러닝화 구매해서 2개월차 총거리 160km 채우며 잘 신고 있어요. 전문가는 아니지만, 과거 저의 최애 러닝화였던 브룩스 하이페리온 맥스1과 비교한 실제 경험에서 나오는 착용 후기를 솔직하게 풀어 볼게요. 1. 브룩스 러닝화에 대한 (나의) 브랜드 인식 작년말부터 북미 지역에서는 올해 주목해야 할 러닝화 브랜드로 브룩스(Brooks), 아식스(Asics), 온(ON) 이 끊임없이 언급되었는데요, 업그레이드 기능으로 선보일 후속작들이 예고되어 있었기 때문이었죠. 브룩스 러닝화는 런린이 혹은 보행(러닝) 중 서포트가 필요한 사람들을 위해 개발된 안정화로 잘 알려져 있어, 마치 초보를 위한 브랜드로 인지되는 경향이 있어 다소 아쉬움이 있었어요. 물론, 저도 러닝에 입문했을 때 불안정한 발목의 움직임을 바로잡고자 아드레날린 GTS로 입문했기 때문에 제 기량이 올라가면 나이키 베이퍼플라이 신고 마라톤 대회 나갈 줄 알았습니다. 그러다 풀마라톤을 앞두고 있던 시기.. 브룩스 러닝화에 대한 저의 인식이 확 바뀌는 계기가 있었는데 바로 하이페리온 맥스를 만난 후였어요. 2. 브룩스 하이페리온 맥스 후기 브룩스 하...
17안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 최근 전세계적으로 러닝 인기가 날로 높아지고 있어서 이제 막 러닝을 시작하신 분들도 마라톤 대회 참가를 알아보는 분들이 많으시더라고요~! 문제는 #마라톤 대회 일정을 미리 파악하지 않으면 참가하기 어렵다는 점이에요. 저도 올 가을 한국에서 대회에 참가할 계획을 했지만 가을에 열리는 지방 및 서울 마라톤 대회 일정을 미리 파악했음에도 불구하고 신청 마감이 빨리 되는 바람에 아직 대회 신청을 하나도 못했답니다. 그래서 오늘은 이제 막 러닝을 입문한 분들, 가족과, 사랑하는 연인과 부담없이 참여할 수 있는 수도권 마라톤 대회를 추천해드려고 해요. 1. 2024 10월 마라톤 대회 일정 추천 기부런: 월드비전 글로벌6K 러닝 2024년 10월에 진행되는 월드비전 글로벌 6k 러닝은 8월 1일부터 참가 신청을 할 수 있는데요, 버추얼 혹은 오프라인으로 참가할 수 있어요. 무엇보다 선한영향력을 발휘할 수 있는 기부런 6K 마라톤 대회라 런린이부터 아이와 함께 온 가족이 참가해도 좋은 가을 마라톤 일정이다 보니 첫 대회로 참가해도 좋을 듯해요. 2. 기부런 월드비전 글로벌6K 러닝은? 월드비전 글로벌6K의 정식명칭은 Global 6K for Water 인데요, 깨끗한 물을 얻기 위해 매일 6km 를 걷는 개발도상국 아이들에게 깨끗한 식수를 선물하기 위해 전세계 30여개국이 함께 하는 글로벌 기부이벤트 #러닝 ...
31안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 중학교 때까지 육상선수를 하다 접고 2018년부터 다시 러닝에 빠져 지금까지 꾸준히 즐겁게 달리고 있는데요, 최근 국내 마라톤의 인기가 높아져서 기쁘면서도 많은 분들이 갑작스러운 고강도 운동으로 인한 부상을 경험하게 되는 것 같아 한켠으로는 아쉬움도 생기더라고요. 오늘은 즐거운 달리기를 할 때 무릎 부상 예방에 도움을 줄 수 있는 마라톤 러닝 무릎보호대 추천해드릴게요. 러닝 무릎보호대 추천 잠스트 RK-2 마라톤 준비 무릎테이핑 효과 국내 마라톤대회 신청이 어려울 정도로 러닝에 대한 사랑과 관심이 매우 높은 요즘, 마라톤 대회를 준비하지 않아도 날씨가 좋아져 러닝을 도전하시는 분들도 많으시더라고요! 특히, 유명한 연예인분들도 너도나도 달리기를 시작하는 모습을 보고 자극받아 시작하는 분들도 많으시더라고요~ 하지만 평소 무릎이 약해서 불편함이 있거나 갑작스러운 운동으로 인하여 부상이 걱정되는 분들도 계실 거예요. 솔직히 충분한 준비운동과 마무리 운동을 하지 않거나 너무 빠른 속도로 무리해서 달릴 경우, 무릎 외에도 발목, 골반, 정강이, 장경 인대 등 다양한 곳에서 불편함과 부상을 경험할 수도 있고 저 또한 다 겪어 왔습니다(!) 하지만 그럼에도 불구하고 러닝 효과로 얻을 수 있는 심폐지구능력과 체력 향상, 좋은 친구들과 함께하는 즐거움, 그리고 각 대회에 참가하고 완주하면서 얻는 그 어떤 즐거움...
14안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! #러닝 은 몸과 마음의 건강을 동시에 단련할 수 있는 최고의 운동일 수 있는데요, 최근 연예인들도 각종 #마라톤 대회에 참가해 달리기를 해 본 경험이 없는 사람들도 #런닝효과 를 경험해보기 위해 많이 도전하시는 것 같아요. 하지만 한번도 뛰어보지 않은 초보 러너라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있죠. 그래서 오늘은 초보자들을 위한 #5KM달리기 입문 5주 프로그램을 소개해 드리려고 해요. 물론, 처음부터 5KM달리기가 부담스럽다면 #3KM달리기 완주를 목표로 도전해도 좋을 프로그래미랍니다. 그럼 마라톤 러닝에 같이 입문해볼까요? 마라톤 러닝 입문 초보 프로그램 5주 3KM 5KM 달리기 효과 만점 인터벌 런닝 한국에 마라톤의 열풍이 이렇게 뜨거울 줄은 몰랐습니다.. 덕분에 올 가을 대회 하나도 등록 못했지만 많은 분들이 제가 좋아하는, 체력과 정신력을 동시에 단련할 수 있는 러닝에 빠지고 있다는 사실만으로도 너무 기뻐요! 1. 달리기 효과 (런닝 효과) 그렇다면 왜 사람들이 달리기의 매력에 빠질까요? 바로 달리기 효과로 꼽는 것 중 하나가 정신건강이기 때문일거에요. 요즘 도파민 중독자 많죠? 맞습니다. #달리기효과 중 하나가 바로 도파민이거든요. 그럼, 그 외에도 어떤 #런닝효과 가 있을까요? 심폐지구능력 향상: 러닝 효과는 역심 심장과 혈관의 기능을 강화한다는 게 가장 중요해요. 심혈관계...
15안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 꾸준히 달리기를 꾸준히 하다 보면 각자 다양한 이유에서 마라톤 대회를 참가하게 되는데요, 여러번 대회에 참가하고 러닝크루에 참여하다 보면 나도 모르게 세계 6대 마라톤 참가하고 6대 마라톤 완주자(The Six Star Finisher)가 되고 기념 메달을 받고 싶다는 생각도 하게 되는 것 같아요. 오늘은 세계 6대 마라톤에는 어떤 대회들이 있는지, 각 대회 일정 및 참가 신청 방법, 참가 자격에 대해 정리해 드릴게요. 1. 세계 6대 마라톤 대회 이란? 세계 6대 마라톤은 Abbott World Marathon Majors (줄여서 WMM)를 뜻하는데요, 2006년부터 시작된 마라톤대회 시리즈에요. 2015년 일본 도쿄마라톤이 합류하며 현재 세계 6대 마라톤으로 선정되어 있고, 호주 시드니마라톤이 제 7대 마라톤으로 합류하기 위해 심사를 받는 과정에 있어요. 세계 6대 마라톤 World Marathon Majors 1. 미국 보스턴 마라톤 2. 미국 뉴욕 마라톤 3. 미국 시카고 마라톤 4. 영국 런던 마라톤 5. 독일 베를린 마라톤 6. 일본 도쿄 마라톤 (메이저 마라톤 후보) 7. 호주 시드니 마라톤 출처: Abbott WMM 공식 홈페이지 무엇보다 러너들이 세계 6대 마라톤 완주를 꿈꾸는 가장 큰 이유는 바로 저 메달이 한 몫을 해요. 세계 6대 마라톤 대회를 모두 완주하면 위 사진과 같은...
21안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 요즘 핫하게 떠오르는 러닝모자, 마라톤모자 하면 전세계인들이 착용해서 이제 한국에서도 구매하는 분들이 생기기 시작한 Ciele Athletics 씨엘레 에슬레틱스 인 듯 합니다. 한국에서는 씨엘르라고 부르는데 씨엘레라고 부르는 이유와 마라톤모자 고캡 실제 착용 후기까지 설명해드릴게요. 러닝모자 추천 등산, 캠핑, 마라톤 모자 착용 후기 캐나다 브랜드 CIELE 씨엘레 애슬레틱스 고캡 씨엘르 X 씨엘레 O 1. 캐나다 브랜드 씨엘레 애슬레틱스란? 런린이보다는 고인물 혹은 외국 마라톤 대회를 많이 보거나 뛰어 보신 분들에게 더욱 친숙할 스포츠 브랜드 씨엘레 애슬레틱스에요. 캐나다 몬트리올(불어권)에서 시작된 스타트업 기업으로, 가장 대표적인 제품이 #러닝모자 이고, 러닝에 특화된 고성능 모자를 선보여 전세계 러너들에게 사랑받는 #마라톤모자 로 자리 잡았어요. 2. 씨엘레 모자, 러너들의 마음을 사로 잡은 이유 #마라톤모자 외에도 #트레일러닝모자, #등산모자, #캠핑모자 등으로도 크게 인기를 얻고 있어요. 아무래도 야외활동에 특성화된 모자 기능 때문인 것 같아요. 다양한 디자인으로 러닝 외 등산, 트레일러닝, 캠핑모자로도 적합 #씨엘레모자 는 우수한 통기성, 경량성, 휴대성, 자외선 차단, 세탁기 사용 가능한 관리법, 다양한 스타일과 컬러로 개인의 개성을 살려주고, 다양한 러닝크루와 대회와 콜라보레이션...
14안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 이미 블로그를 통해 언급했었는데요, 저는 올해 10월 세계 6대 마라톤 중 하나인 시카고마라톤에 참가 예정이라 꾸준히 러닝을 하고 있는데요, 월드비전 글로벌6K 기부캠페인 소식 전하려고 왔어요♪ 기부캠페인 마라톤 월드비전 글로벌6K 러닝 참여해요! 러닝을 취미로 하는 분들을 소확행은 마라톤 대회에 참가하는 즐거움이지 않을까요? 훈련을 통해 향상된 기록을 측정도 할 수 있고 나와 같은 취미를 가진 사람들과 함께 달리는 즐거움은 정말 큰 성취감 중 하나에요. 지난 봄에는 캐나다 토론토마라톤에서 저의 첫 풀마라톤을 부상없이 무사히 완주하고 큰 성취감과 더불어 좋은 러닝 친구들을 만날 수 있어 너무 행복한 시간이었어요. 올 가을은 더욱 의미 있는 시간이 될 것 같아요. 세계 6대 마라톤인 시카고마라톤에 선발되어 뛸 예정이고, 2019년 하프마라톤에 참가했던 토론토 워터프런트 마라톤은 이제 막 러닝에 입문하는 친구커플과 함께 5K 러닝 부문에 참가 예정이거든요! 러닝은 이렇게 다양한 즐거움을 주면서 제 건강까지 챙길 수 있는 좋은 운동 중 하나인데요, 올 가을 어떤 마라톤 대회들이 준비되어 있나 살펴 보니 참가비로 좋은 곳에 기부할 수 있는 기부캠페인이 있지 뭐예요?! Global 6K for Water 올해 초 기부하이킹으로 월드비전 글로벌6K를 소개해 드렸었는데요, 올 가을에는 기부런으로 10월 14일...
18안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 5월에 뛴 풀 마라톤이 어제 같은데 벌써 시카고마라톤을 준비할 때가 되서 항공과 호텔 예약을 마쳤습니다! 세계6대마라톤 2023 시카고 마라톤대회 참가 준비 (항공/호텔) 세계 6대 마라톤 대회 중 하나인 시카고마라톤은 매년 10월 첫주 일요일(콜럼버스데이 전)에 열리게 되는데요, 올해는 2023년 10월 8일 일요일이에요. 시카고마라톤은 세계6대마라톤(보스톤/뉴욕/시카고/런던/베를린/도쿄) 중 하나이고 세계에서 4번째로 피니셔가 많이 나오는 대회라고 해요. 총 참가는 45,000명으로 제한되며 참가신청은 기존 대회 기록을 바탕으로 한 참가 신청과 일반 추첨(lottery)로 구분하여 접수받아요. 저는 2019년 겨울 2020년 마라톤 대회를 일반 추첨으로 신청해 선택받았었는데요, 모두가 아는 그 질병으로 인하여 향후 3년 이내 대회 참가를 보장하는 참가권으로 접수했었고, 드디어 제 참가권이 유효한 마지막 대회인 2023 시카고 마라톤에 참가하게 되었죠. 아차, 대회 다음날인 2023년 10월 9일 콜롬버스데이는 매년 10월 둘째주 월요일이고 연방 공휴일이라 대회 다음날은 휴일이에요. 캐나다는 콜롬버스데이를 기념하지는 않지만 같은 날이 캐나다 땡스기빙데이라 캐나다도 휴일이고요 :) 그런데 말입니다.. 연휴라는 말인 즉슨.. 교통과 숙박 모두 어메이징하게 가격이 오르고 바쁘다는 것과 직결이 된다는 ...
39안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 대회가 어제 일 같았는데 시간이 빠르게 지나서 벌써 2주 전 이야기가 되었네요. 제 생애 첫 풀마라톤 도전이라 너무 떨렸고 러닝 훈련없이 도전했던 무모한 풀마라톤이었는데 다행히 부상 없이 즐겁게 웃으며 완주했습니다! 해외 국제 마라톤 캐나다 토론토마라톤 러닝 훈련없이 도전한 풀 완주 후기 한국에서 바쁘게 업무하느라 시간을 보내고, 캐나다 오기 전에 동남아 필리핀 여행한다고 바쁜 나날을 보내다 캐나다 토론토에 돌아 왔고, 오자 마자 일을 시작해서 제대로 러닝 트레이닝할 여유도 없이 참가한 첫 풀마라톤 대회라 걱정이 컸어요. 그만큼 목표를 5시간 이내 부상없이 완주만을 목표로 달렸고 원하는 목표를 이루고 웃으며 골인지점을 통과할 수 있었어요. 소중한 첫 풀마라톤 경험이라 잊혀지기 전에 기록해 보려고 해요. 그리고 대회 후기에 앞서 요즘 해외 마라톤 대회 참가를 준비하는 분들도 많으니 대회 정보도 같이 담아 볼게요. 캐나다 토론토에는 5월 첫주와 10월 중순에 큰 규모의 국제 마라톤 대회가 열립니다. 코로나 전에 참가했던 하프마라톤이 가을에 열리는 토론토 워터프런트 마라톤(클릭)이고 북미 5대 세계 골드 레벨 로드 레이스랍니다. 제가 이번에 참가한 국제 마라톤은 토론토마라톤이에요. 최초 대회 이름은 1977년 케네디언 인터네셔널 마라톤 (Canadian International Marathon, 캐나다...
5안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 장거리 달리기 연습 없이 완주를 목표로 참가하고 왔어요:) 연습을 못해서 완주는 가능할까 싶었는데 다행히 오버페이스를 잘 잡으니 5시간 이내 완주했어요! 일요일 이른 아침 나와서 응원해준 친구부터 페이스 메이커 해 준 점심이까지💓 여러 모로 너무 즐거운 첫 풀 마라톤대회였어요 마지막에는 비가 와서 다 젖었지만 크고 영롱한 메달받으니 뿌듯! 지인은 이번 대회에서 보스톤 마라톤 퀄리파이도 달성했는데 마라톤대회날의 기억이 흐려지기 전에 해외 마라톤 대회 참여 후기 남기로 올게요:) 풀마라톤 브이로그는 업로드 완료오👍🏻