안녕하세요! 햇지입니다 :) 물놀이 하기 좋은 여름시즌이 돌아 왔어요! 여름 레저스포츠하면 물놀이가 빠질 수 없고 물놀이 준비물하면 역시 수영복이 가장 먼저 생각나는데요, 빠지, 워터파크 같은 물놀이 시설부터 바다 서핑, 프리다이빙 갈 때 다 잘 어울리게 입을 수 있는 디스커버리 #여자수영복 크롭 래쉬가드 세트로 예쁘게 차려 입고 비치로 물놀이 다녀왔어요♪ 프리다이빙 디스커버리 여성 수영복 여자 크롭 래쉬가드 세트 무덥고 푹푹 찌는 여름날씨가 시작되면 가장 먼저 생각나는 게 바로 물놀이에요. 워낙 물놀이를 좋아해서 스쿠버다이빙, 프리다이빙 등 각종 해양 레저스포츠 자격증을 취득하고 즐기고 있는데요, 종종 서핑도 즐기고 워터파크에도 놀러가서 여름철에는 여성 수영복을 각 수영장 컨셉에 맞춰서 챙겨가는 편이에요. 최근 가장 즐기는 워터스포츠는 역시 프리다이빙(Free diving)인데요, 공기통을 들고 들어가는 스쿠버 다이빙과 달리 공기 공급 장치 없이 자신의 호흡을 가지고 깊은 수심까지 들어가 물 속을 탐험하는 수상 레저스포츠에요. 자격증을 취득할 때는 실내 수영장에서 훈련을 받고 교육을 받았지만, 실제로 제가 프리다이빙 자격증을 따고 호흡 참는 연습을 한 이유는 바다에서 수영하며 물속을 탐험하거나 수중 생물을 관찰하며 즐기기 위함이기 때문에 실제론 바다에서 저렇게 프리다이빙하는 것을 좋아해요. 프리다이빙 여자 수영복은 따로 정해진 게 ...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 꾸준히 달리기를 꾸준히 하다 보면 각자 다양한 이유에서 마라톤 대회를 참가하게 되는데요, 여러번 대회에 참가하고 러닝크루에 참여하다 보면 나도 모르게 세계 6대 마라톤 참가하고 6대 마라톤 완주자(The Six Star Finisher)가 되고 기념 메달을 받고 싶다는 생각도 하게 되는 것 같아요. 오늘은 세계 6대 마라톤에는 어떤 대회들이 있는지, 각 대회 일정 및 참가 신청 방법, 참가 자격에 대해 정리해 드릴게요. 1. 세계 6대 마라톤 대회 이란? 세계 6대 마라톤은 Abbott World Marathon Majors (줄여서 WMM)를 뜻하는데요, 2006년부터 시작된 마라톤대회 시리즈에요. 2015년 일본 도쿄마라톤이 합류하며 현재 세계 6대 마라톤으로 선정되어 있고, 호주 시드니마라톤이 제 7대 마라톤으로 합류하기 위해 심사를 받는 과정에 있어요. 세계 6대 마라톤 World Marathon Majors 1. 미국 보스턴 마라톤 2. 미국 뉴욕 마라톤 3. 미국 시카고 마라톤 4. 영국 런던 마라톤 5. 독일 베를린 마라톤 6. 일본 도쿄 마라톤 (메이저 마라톤 후보) 7. 호주 시드니 마라톤 출처: Abbott WMM 공식 홈페이지 무엇보다 러너들이 세계 6대 마라톤 완주를 꿈꾸는 가장 큰 이유는 바로 저 메달이 한 몫을 해요. 세계 6대 마라톤 대회를 모두 완주하면 위 사진과 같은...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 오늘은 러닝을 하는 분들에게 꼭 필요한 기구 필라테스 체어 운동을 알려 드리려고 해요. 간단하면서도 발목운동을 확실하게 할 수 있어 필라테스 효과를 바로 경험할 수 있는 운동으로, 러닝 하는 분들에게는 부상방지 밎 필요한 근육 강화, 올바른 주법 교정까지도 한번에 누릴 수 있는 발목강화운동(종아리운동)에 대해 자세히 알아 볼게요. 기구 필라테스 효과 러닝 종아리 스트레칭 운동, 발목 근육 강화 운동 발목 펌프운동 기구 1. 필라테스기구 체어 이전글에서 기구 필라테스 종류에 대해 소개해 드렸었는데요, 오늘은 그 중 #필라테스체어 를 활용하여 등산 혹은 러닝 하는 분들에게 꼭 필요한 발목 및 종아리 운동에 대해 소개하려고 해요. 그전에 필라테스 체어란 어떤 기구이고 특징을 가지고 있는지 살펴 볼게요. 필라테스 체어는 의자 구조로 스프링 저항을 이용하는 패들(발판)이 있어 다양한 자세(앉기, 서기, 옆으로 눕기, 엎드리기)에서 다양한 필라테스 운동을 수행할 수 있어요. 2. 체어 기구 필라테스 효과 필라테스기구는 다른 기구필라테스보다 다양한 기능적인 운동(Functional Training, 펑셔널트레이닝)을 수행할 수 있어 일상생활 및 다양한 스포츠 수행 능력 향상과 같은 필라테스 효과를 얻을 수 있어요. 또한, 서서 한다리로 진행하는 운동 동작이 많다 보니 균형 감각을 향상시키는데에도 효과적인 필라...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 여름 휴가시즌이 다가 오면서 국내외로 여행 준비 중이신 분들이 많으실텐데요, 해외여행뿐만 아니라 국내여행 필수 준비물 휴대용 햇반 #여행용전기포트 추천 아이템 가져 왔어요. 작년 필리핀 여행 가면서 장만해서 지금도 너무 잘 쓰고 있는 지티스 접이식 휴대용 전기포트 포랄 이랍니다. 지티스 접이식 전기포트 추천, 휴대용 햇반 여행용 전기포트 보랄 1. 여행준비물로 휴대용 전기포트의 필요성 전기포트는 호텔, 에어비앤비, 펜션 등 숙박업소 가면 기본적으로 구비되어 있지 않나 생각할 수도 있는데요, 생각보다 위생적으로 관리하는 곳이 많지 않고 다른 투숙객이 다른 목적(전기포트 내에 양말과 같은 빨래감을 넣고 끓인다는 등)으로 사용한 후기들을 몇 번 접하고 나니 솔직히 사용하기 찝찝하더라고요. 그래서 저는 이삼일 여행하거나 해외여행갈 때는 휴대성이 좋은 휴대용 #접이식전기포트 를 챙겨서 다니고 있어요. 게다가 지티스 접이식 전기포트 보랄은 햇반도 최대 3개까지 들어 가는 사이즈라 해외여행가서 음식이 입맛에 맞지 않거나 갑자기 한식 생각났을 때 극락을 맞볼 수 있답니다ㅋㅋ 2. 접이식 전기포트 추천템 지티스 보랄 포장박스 사이즈 조차 아담해서 제품 상자 그대로 여행가방 캐리어에 넣어도 될 정도로 휴대하기 좋은 사이즈에요. 워낙 박스 자체도 사이즈가 작고 제품 파손 위험도 줄 일 수 있어서 기존에 1년 넘게 사용하는 제...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 요즘 핫하게 떠오르는 러닝모자, 마라톤모자 하면 전세계인들이 착용해서 이제 한국에서도 구매하는 분들이 생기기 시작한 Ciele Athletics 씨엘레 에슬레틱스 인 듯 합니다. 한국에서는 씨엘르라고 부르는데 씨엘레라고 부르는 이유와 마라톤모자 고캡 실제 착용 후기까지 설명해드릴게요. 러닝모자 추천 등산, 캠핑, 마라톤 모자 착용 후기 캐나다 브랜드 CIELE 씨엘레 애슬레틱스 고캡 씨엘르 X 씨엘레 O 1. 캐나다 브랜드 씨엘레 애슬레틱스란? 런린이보다는 고인물 혹은 외국 마라톤 대회를 많이 보거나 뛰어 보신 분들에게 더욱 친숙할 스포츠 브랜드 씨엘레 애슬레틱스에요. 캐나다 몬트리올(불어권)에서 시작된 스타트업 기업으로, 가장 대표적인 제품이 #러닝모자 이고, 러닝에 특화된 고성능 모자를 선보여 전세계 러너들에게 사랑받는 #마라톤모자 로 자리 잡았어요. 2. 씨엘레 모자, 러너들의 마음을 사로 잡은 이유 #마라톤모자 외에도 #트레일러닝모자, #등산모자, #캠핑모자 등으로도 크게 인기를 얻고 있어요. 아무래도 야외활동에 특성화된 모자 기능 때문인 것 같아요. 다양한 디자인으로 러닝 외 등산, 트레일러닝, 캠핑모자로도 적합 #씨엘레모자 는 우수한 통기성, 경량성, 휴대성, 자외선 차단, 세탁기 사용 가능한 관리법, 다양한 스타일과 컬러로 개인의 개성을 살려주고, 다양한 러닝크루와 대회와 콜라보레이션...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 너무 오래 간만에 필라테스 컨텐츠로 돌아온 것 같아요. 오래 간만에 돌아 온 만큼 필라테스 기구 종류에 대한 설명과 더불어 필라테스 동작을 했을 때 얻을 수 있는 필라테스 효과가 무엇이 있는지 간략하게 알아볼게요. 기구 필라테스 종류(매트 리포머 캐딜락 바렐 체어 폼롤러 보수 등) 및 동작 효과 1. 필라테스란? 필라테스는 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 개발된 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 운동이에요. 조셉 필라테스는 1883년에 태어나 어린 시절 허약한 체질로 인해 건강을 개선하기 위해 다양한 운동과 신체 단련 기법을 연구하면서 요가, 무술, 체조 등을 결합하여 자신만의 운동 체계를 발전시켰다고 하는데요, 제1차 세계 대전 당시 영국에서 수용소에 갇혀 있었는데, 그 곳에서 부상당한 병사들의 재활을 돕기 위해 운동 기구를 고안하게 되었고 그게 바로 리포머의 등장이에요. 최초에 지어진 이름은 컨트롤로지(Contrology)인데요, 이름 그대로 조절학이라 필라테스를 할 때 나의 움직임을 얼마나 잘 이해하고 조절하며 움직이는지에 대해 꾸준히 강조하죠. 지난 몇 년간 많은 연예인들이 하는 모습이 매체에 노출되며 대중화가 되었고 지금은 필라테스 안해 본 사람이 없을 정도로 큰 인기를 끌었고 어전히 큰 인기를 얻고 있어요. 2. 필라테스효과 대표적인 필라테스 효과는 1) 길...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 런린이라면 어떤 운동화를 신어야 나에게 좋을지 고민이 많을텐데요, 러닝화 선택의 가장 중요한 것은 뭐니뭐니해도 내 발의 모양과 잘 맞아야 한다는거에요. 그리고 경제적으로 내가 구매하는 데에 부담없는 금액대 인지도 중요하죠. 오늘은 제가 앰버서더로 활동 중인 브룩스러닝에서 올해초 출시한 5km, 10km 달리기에 좋은 글리세린 21 스텔스핏 을 소개해 드릴게요. 최근 러닝이 한국에서 아주 핫한 운동으로 떠오르고 있는데요, 너무 인기를 끌다 보니 저는 올 가을 대회 신청에 모두 실패해서 가을에 수도권 혹은 메이저 마라톤 대회를 나갈 수 있을지 모르겠지만 꾸준히 열심히 달리고 있답니다. 솔직히 한국만 그런 게 아니라 한국보다 심하진 않지만 캐나다도 대회 신청이 치열해져서 9월에 몬트리올 마라톤 뛰려다가 신청에 실패했어요.. 가을에 진짜 이러다 대회 못나갈 듯해요.ㅠㅠ (10월 이후 열리는 국내 마라톤 대회 초청 참가 협업 환영합니다) 러닝화 브룩스 글리세린 21 스텔스핏 가성비 런닝화 오늘 소개할 러닝화는 브룩스 글리세린 21 쿠션화 라인업 중 하나인 글리세린 21 스텔스핏 이에요. 아쉽게도 국내에는 출시되지 않아 미국 공홈(클릭)에서 직구 해야 하는 모델이라 가성비 러닝화라고 하기엔 조금 아쉽지만, 글리세린 시리즈는 가성비 좋은 쿠셔닝 러닝화 랍니다. Gravity had a good run 마치 중...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 여름이 다가올 수록 기온 만큼이나 올라가는 습도로 인해 끈적거려서 통풍 잘 되고 땀나도 빠르게 잘 바르는 운동복이 시급해졌어요. 이럴 때 입으면 진짜 대박인 블랙야크 여성 반팔티 기능성 냉감티셔츠 소개해 드릴게요. 운동복 등산복 추천 블랙야크 여성 반팔티 기능성 냉감티셔츠 옷을 입고 살 수 있는 게 맞나 싶은 여름, 그래서 보통 여름철이 되면 옷을 얇게 입는 편인데요, 그렇다고 매일 나시티나 브라탑 종류만 입을 수 없고 평소 러닝, 등산 등 야외활동이 잦은 관계로 기능성 운동복 반팔티는 필수에요. 아웃도어 등산복 브랜드 블랙야크 여름 기능성 제품군하면 떠오르는 아이스 레이어 시리즈 아이스 코어(ICE CORE) 아니겠어요?! 처음 아이유 티셔츠라고 해서 착용해보고 촉감과 가벼운 소재, 통풍과 더불어 냉감성까지 있어 등산복부터 평소 여름철 일상복까지 너무 잘 입고 있는데 올해는 손석구 티셔츠로 업그레이드 되어 찾아 왔습니다! M 아이스코어 라운드티 S#2 품번: 1BYTSM4517 가격: 79,000원 사이즈: 85~105 (95 착용 - 173cm 60kg) 색상: 라이트핑크, 민트(착용), 네이비 총 3가지 색상으로 출시되었고 남성 여성 반팔티 모두 출시되어 커플 등산복으로 착용해도 예쁠 듯해요. 블랙야크 아이스 프레스 시리즈 아이스코어는 원단의 코어, 원사에서부터 나오는 냉감 효과를 내는데...