안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 슬슬 기온이 내려가서 아웃도어 활동하던 분들도 실내 헬스장으로 귀가하실 때 되셨죠? 새로운 운동 시즌을 맞이하여 헬스장옷 어떤 것을 입을지 고민한다면 언더아머 운동화, 운동복 헬스레깅스 셋업으로 오운완 합시다♬ 헬스장옷 언더아머 컴프레션 헬스 레깅스 운동복 + 애퍼리션 운동화 헬스신발 러닝을 꾸준히 하겠지만 이제 굵직한 마라톤 대회는 끝났고 보강운동하며 전반적인 피트니스 레벨을 높일 예정이에요. 그래서 오래 간만에 헬스장으로 돌아 온 기념으로 헬스장옷과 헬스신발을 언더아머 시그니처 라인으로 장만해 봤습니다! 크로스핏 선수 김솔비 선수도 언더아머 제품을 착용하고 열심히 운동하는 모습을 보고 반했는데요, 저도 한번 그 에너지를 얻을 수 있지 않을까 생각하며 풀셋업을 장만해 봤어요. 그럼, 발끝부터 한번 살펴 볼까요? 언더아머 운동화 UA 애퍼리션 가벼운 조깅부터 접지력이 필요한 리프팅화까지 커버 가능한 하이브리드 헬스신발로 착용하기에 좋은 언더아머 운동화 UA 애퍼리션으로 선택! 언더아머 운동화 애퍼리션 사이즈는 유니섹스로 출시되었는데 저는 여성화는 250-255 신어서 250 선택했더니 딱 맞는데 다른 신발보다 발볼은 딱 맞는 느낌이었으니 발볼이 넓다면 반사이즈 업을 추천드려요. UA HOVR 쿠셔닝으로 충격은 완화하고 에너지를 잡아주어 추진력을 더해주는데요, 통기성이 뛰어난 어퍼에 가죽 오버레...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 이번주 주말 코엑스에 꼭 가야 하는 이유! 바로 2024 코엑스 푸드위크 식품 박람회가 토요일까지 열리기 때문이에요. 국내외 새로운 먹거리를 만나보고 직접 시음, 구매도 한자리에서 할 수 있는 2024 푸드위크 방문 전에 미리 후기 참고하셔서 더욱 알차게 다녀 오세요! 2024 코엑스 푸드위크 쩝쩝박사를 위한 식품 박람회 먹는거에 진심인 K-국민이라면 놓칠 수 없는 11월 코엑스 박람회는 바로 <2024 코엑스 푸드위크 - 제 19회 서울국제식품산업전> 아닐까요? 무려 코엑스 전시장 A, B, C D홀 전관을 이용할 정도로 농식품부와 코엑스가 주최하고 대규모로 진행되는 식품 박람회인 만큼 많은 기업이 참여하여 더욱 다양하게 즐길 수 있게 진행되고 있어요. 1층에 위치한 A, B홀 로 입장하면 되는데요, A홀은 복잡한 편이라 B홀로 입장하는 게 훨씬 수월하고 봉은사역으로 가면 보다 빠르게 접근할 수 있어요. 농식품부 X 코엑스 푸드위크 제 19회 서울국제식품산업전 일자: 2024년 11월 20일(수) ~ 23일(토) 시간: 10:00~18:00 ( 토요일은 17:00 까지) 장소: 코엑스 A, B, C, D 홀 전관 규모: 31개국, 1,054개사, 1,846부스 푸드위크 입장권은 15,000원 이고 사전 등록하면 전화번호 입력 혹은 QR코드 입력으로 빠르게 입장권을 받을 수 있어요. 사진에는 조금 한적해 ...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 마라톤 대회를 꾸준히 참가하다 보니 실력 향상과 더불어 무릎 건강을 위해 하체운동을 꾸준히 하고 있는데요, 무릎에 부하가 많이 오지 않도록 보호대를 꾸준히 착용하는데요, 슬개골 잘 잡아주는 아디다스 무릎보호대가 출시되어 직접 착용하고 운동해 봤어요. 아디다스피트니스 헬스 무릎보호대 추천 아디다스 피트니스 1등 판매량을 기록한 에어로레디 라인에서 한단계 업그레이드 되어 에어로 엘리트 무릎보호대를 출시해서 보다 효율적으로 무릎을 안전하게 보호한다고 해서 직접 착용하고 운동해 봤어요. 각종 스포츠 분야에서 우수한 운동용품을 선보이는 글로벌 기업 아디다스피트니스에서 선보이는 제품은 사실 믿고 사용할 수 있다고 해도 과언이 아닌데요, 기존 제품보다 업그레이드 된 엘리트 모델이라고 해서 기대가 컸어요. 박스에서 꺼내자 마자 느껴지는 부분은 인체공학적 압박 설계로 부분별 세분화된 라인이 눈에 띄었어요. 그리고 다양한 패턴들이 부위에 따라 맞춤형 강도로 탄탄하게 지지해주겠구나는 느낌을 바로 받았어요. 뒤집어서 제품을 상세히 보면 실리콘 링 패드가 슬개골 전체를 안정적으로 감싸 고정시켜 외부 충격을 흡수하고, 격한 움직임에도 무릎을 안전하게 보호하는 설계더라고요. 또한 유연한 fish bone 모양의 보조 지지대가 안쪽과 바깥 무릎에 길게 삽입되어 있어 관절과 인대를 단단하게 잡아주어 무릎의 뒤틀림을 최소화해...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 풀코스 마라톤대회을 뛰고 나서 가장 먼저 찾았던 곳이 바로 목미인골드스파인데요, 피로 회복을 위해 미네랄 전신관리 받으러 갔다가 반했었는데, 방송 마사지로드에 나왔던 근막마사지도 하신다고 해서 다시 찾았는데 저에게 꼭 필요했던 전신관리라서 너무 만족하고 왔어요~ 송도 전신관리 근막마사지 고주파 후기 하지원이 반한 그 근막마사지! 마라톤대회 마치고 찾고 나서 세상의 광명을 다 얻고 간 송도 에스테틱 목미인골드스파를 또 찾았어요. 처음 방문했을 때는 동시간에 예약을 받지 않는다는 점, 마지막 반신욕(스파)까지 포함되어 있다는 점이 예약할 때 가장 마음에 들었는데요, 직접 전신관리 받아보니 어디가 관리가 필요한지 제대로 알고 해주셔서 또 찾게 되었어요. 이번에 받은 관리는 하지원, 안재홍, 김대호가 출연한 마사지로드 방송에도 등장했던 #근막마사지 전신관리를 받기 위해서 였어요. 처음 방문하고 상담했을 때는 메뉴에 적혀 있지 않아서 몰랐는데 관리하시면서 근막마사지 관리도 한다고 언급하셔서 "이거다!!" 싶었죠 ㅋㅋ 출처: MBClife 유튜브채널 / 방송 마사지로드 근막이란 우리 근육을 감싸고 있는 막인데요, 그물 같은 구조이며, 콜라겐과 단백질 등으로 이루어져 있어요. 우리 눈으로 볼 수는 없지만 닭고기 껍질을 벗기면 살과 껍실 사이에 있는 나오는 하얀 막이 있는데 그게 바로 근막이에요. 출처: M...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 운동으로 몸과 마음을 건강하게 관리하고 있다면, 피부는 과하지 않은 적절한 리프팅으로 티안나게 터치해주는 편인데요, 풀코스 마라톤대회도 끝났겠다 냉큼 미리 봐뒀던 일산 주엽역 부근 유명한 곳에서 리프팅 받고 만족한 내돈내산 티 안내고 이뻐지는 후기 남겨봅니다! 일산 티타늄리프팅 통증, 효과 티안나게 바로 이뻐진 후기 30대 초반까지는 솔직히 리프팅 시술이 필요할까 라는 생각을 할 정도로 자연미 아니고 자연인을 추구하며 살아 온 저인데요, 30대 중반 들어서면서 1년에 한번씩 강력한 리프팅 시술로 관리 받아주면 차이가 딱 티가 나길래 다른 것은 안해도 리프팅 시술만큼은 꾸준히 받고 있답니다. 다만, 운동을 자주 하다 보니 시술을 받을 수 있는 시간(쉬는기간)도 짧아서 다운타임 짧고, 관리 쉽고, 자주 안받아도 되고, 통증 적은 리프팅 시술 중 병원에서 상담을 통해서 선택하는 편이라 기존에 꾸준히 받았던 게 튠페이스 리프팅이었답니다. 하지만 과거에 좋았던 게 평생 좋을 순 없죠?ㅋㅋ 기술은 계속 발달하기에.. 이번에는 같은 회사 알마사의 기기로 나 온 소프라노 티타늄리프팅이 짧은 다운타임, 통증 적고, 효과도 즉시로 볼 수 있는데.. 세가지 파장을 동시에 사용해 피부 탄력, 주름까지 한 번에 잡을 수 있다고 해서 상담받으러 가 봤어요- 피부과 선택할 때는 착한 가격도 중요하지만 아무래도 나를 위한 시간인데.....

안녕하세요! 햇지입니다 :) 캐나다에 있을 때 미리 등록해두었던 대회 중 하나가 바로 매년 11월에 열리는 손기정 평화 마라톤 대회였고, 드디어 2024년 11월 17일 대회에 참가하고 왔어요. 손기정 평화 마라톤 대회 11월 하프 마라톤대회 후기 대한민국 마라톤의 영웅, 손기정 선수를 기념하여 매년 11월에 열리는 손기정평화마라톤대회는 착한 대회 참가비(몇 년째 동결)와 더불어 좋은 기념품, 깔끔한 대회운영, 그리고 손기정 선수의 도전과 평화 정신을 계승하고자 매년 참가하는 분들이 많은 서울 마라톤 대회 중 하나에요. 1936년 8월 9일 제 11회 독일 베를린 올림픽 마라톤 대회에서 손기정선수는 금메달을, 남승룡 선수는 동메달을 손에 쥐었지만 일보 식민지 시절이라 일본의 국기가 게양되고 일본 국가가 연주될 때 두 선수를 고개를 숙이고 있었던 사진을 보신 적으신가요? 2시간 29분 19초로 마라톤 세계신기록을 세우며 우승하여 우울하고 암흑한 시기에 손기정 선수의 우성은 전국민에게 큰 희망을 가져다 주었었을텐데요, 기쁨과 동시에 슬픔이 공존하는 그런 사진이죠. 올해 손기정 평화 마라톤대회는 11월 17일 상암월드컵 경기장 평화광장에서 열렸어요. 접수는 손기정 선수가 베를린 올림픽 마라톤에 참가한 일자인 8월 9일부터 시작되어 미리 신청했었답니다. 마라톤 대회 신청할 때는 대회장소, 기념품 등 정보가 없는 상태에서 신청했는데, 기념 티...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 한국온지 벌써 한달보름이 지나고 업무가 점점 늘아 나고 하나둘씩 자리를 잡아 가면서 나날이 바빠지는 것 같아요. 그래서 식사를 놓치는 날도 생기기 시작했는데요- 역시 건강한 다이어트를 하려면 건강한 식단으로 똑똑한 섭취가 중요해서 소이프트 프로틴으로 센스 있게 챙기기 시작했어요. 건강한 다이어트 식단 속이 편한 소이프트 단백질쉐이크 저는 직업 특성상 보통 식사시간대가 근무시간인 경우가 많은데요, 1시간만 수업하는 게 아니라 연속으로 수업을 하다 보니 식사 시간을 놓쳐 불규칙적인 식사를 하거나 저녁 수업하는 날에는 밤 늦게 야식을 먹는 일도 많답니다. 그래서 수업 중간 쉬는 시간에도 간편하고 빠르게 건강한 식단을 챙길 수 있는 고단백질의 건강한 식단과 간식을 준비해주는 편이에요. 제가 주로 챙기는 단백질보충제는 있지만 1회분 소분된 제품이 아니다 보니 미리 쉐이커통에 소분해 둔 게 아니라면 먹고 싶어도 바로 먹을 수 없다는 아쉬움이 있어요. 그래서 휴대가 간편하고 별도의 쉐이커통 없이 바로 먹을 수 있는 1회분으로 나오는 속이 편한 소이프트 프로틴을 장만했어요. 소이프트 프로틴는 플랜트와 블랙 2가지 맛이 있어요. 100% 식물성 단백질로 만든 플랜트(단백질 23g 함유)와 산양유단백이 포함된 블랙(단백질 22g 함유)이에요. 놀라운건 먹을 때 고소하면서도 곡물의 달달함은 느끼지만 당류는 1g 이하만 있기에...

안녕하세요! 브룩스 앰버서더 햇지입니다 :) 북미에서는 10월 5일, 한국에서는 10월 1일 발매한 브룩스 글리세린 맥스 러닝화 후기를 들고 왔습니다! 품절대란으로 북미에서도 한국에서도 못구하는 아이템을 올려도 되나 싶지만 발편한 러닝화 자랑하고 싶기도 하니 올려 봅니다. 발편한 러닝화 추천 브룩스 글리세린 맥스 최고의 쿠셔닝화 브룩스 러닝 앰버서더들에게 어떤 신발이 출시되는지 비밀로 하고.. 박스 도착해도 어떤 신제품 런칭인지 공개되기 전까지 택배 온 박스를 열어 보지도 못하게 했던 재미있는 에피소드가 있는 브룩스 러닝의 야심작 쿠셔닝화 글리세린 맥스 입니다! 브룩스 러닝 연구센터인 블루라인랩(Blue Line Lab)의 또다른 혁신으로 태어난 맥시멈 쿠셔닝 러닝화 글리세린 Max는 최대 45mm 맥시멈 쿠셔닝과 더불어 질소주입 Tech인 DNA LOFT의 업그레이드 버전인 DNA Tuned 가 만나 우수한 반발력과 발편한 러닝화가 탄생했답니다. 브룩스 글리세린은 브룩스 러닝화 라인업 중에서도 쿠셔닝화로 잘 알려져 있는데요, 글리세린 맥스는 쫀득쫀득 젤 같은 쿠셔닝까지 담아 운동 시 무릎이나 골반으로 전달될 수 있는 충격으로부터 보호하는 데에 도움을 줄 수 있어요. 솔직히 글리세린 맥스를 처음 신었을 때는 아식스의 젤님버스26 처음 착용했을 때 느낌와 상당히 비슷했는데 러닝할 때도 사실 비슷해요. 젤님버스26을 지금은 없어서 비교가...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 얼마전 치아 스케일링하면서 충치 발견된 블로그 후기를 올렸었는데요, 오복 중 하나인 치아 관리를 너무 소흘히 한 것 같아서 안전하고 검증된 구강용품 전문 쇼핑몰인 쥬브니에서 칫솔도 바꾸고 치약도 불소치약으로 바꿔 구강관리 모드에 돌입했어요! 불소치약 쥬브니 1450 치약 및 치석제거칫솔 첨단칫솔 제가 치과 다녀 온 후기를 올리고 나서 아주 많은 섭외 이메일을 받았어요.. 치과업계를 먹여 살려 주는 저 같은 인재는 또 없겠죠? 그만큼 제가 치아 관리가 필요한 사람이다 보니 제품을 아무거나 쉽게 선택할 수 없죠. 꼼꼼하게 살펴 보고 저에게 꼭 필요한 치석제거칫솔과 쥬브니 불소치약 1450 으로 결정했어요. 쥬브니는 구강용품 전문 쇼핑몰로, 연령별, 성별, 환경별 및 상황에 맞는 구강 관리를 위해 연구하고 전문적인 아이덴티티를 갖춘 프리미엄 구강 솔루션 브랜드에요. 안전하고 검증된 제품으로 개개인의 구강 상태에 맞춰 다양한 구강 용품을 판매하고 있어 필요에 따라 제품을 선택하기 딱 좋더라고요. 원래는 안전하게 믿고 사용할 수 있는 불소치약을 찾던 중 쥬브니 1450 치약이 제가 찾던 건강한 치약이라 딱 선택했고, 치아교정 후 치간 사이가 넓어서 식후 음식이 잘 끼어서 치석제거칫솔도 추가로 사용하는 게 좋을 것 같아서 쥬브니 첨단칫솔도 함께 받았어요. 불소치약 선택방법은 충치 예방에 효과기 있는 1450 PPM ...

안녕하세요! 필라테스강사햇지입니다 :) 늦게 찾아 온 가을 날씨로 12월까지도 무난하게 마라톤대회를 할 수 있겠다 싶은 날씨의 연속인데요, 이대로 시즌을 마무리하기 아쉬운 분들을 위해 서울 마라톤 일정 중 소외계층돕기 제12회 행복한가게 마라톤대회가 있어서 소개해 드려요 :) 서울 마라톤 일정 소외계층돕기 제12회 행복한가게 마라톤대회 하프마라톤, 10km, 5km 달리기 서울 마라톤 일정을 보니 12월에도 달릴 수 있는 마라톤대회 일정들이 있었는데요, 그 중 기부로 좋은 뜻을 전하며 참가할 수 있는 마라톤대회가 12월 1일에 있더라고요. 소외계층돕기 행복한가게 마라톤대회는 소외계층 아동들에게 정부정책인 디딤씨앗통장 만들어주기 캠페인 및 홍보활동을 하고자 주취한 마라톤 대회에요. 1단체 1명 소외계층돕기 자매결연운동 및 대회 참가비(기부금)의 운영까지도 투명하게 공개하고 있는 투명하고 기부에 진심인 마라톤대회랍니다. 소외계층돕기 복한가게 마라톤 대회요강 1. 일시 : 2024년 12월 1일 일요일 9시 출발 2. 장소: 여의도 한강공원 이벤트광장(여의나루역 2번출구) 3. 종목: 하프마라톤, 10km 달리기, 5km 달리기 4. 참가비: 하프/10km 40,000원(칩사용), 5km 35,000원(칩사용 안함) 5. 참가비 지급품: 프로스펙스 티셔츠, 완주메달, 기록증(하프/10km), 기부천사증, 기부금 영수증, 빵과 음료수 6. ...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 최근 풀코스 마라톤을 마치고 가벼운 조깅으로 컨디션을 조절하고 있는데요, 대회 직후 조금 불편했던 무릎의 부상방지를 위해 러닝에 특화되어 출시된 러닝 무릎보호대 빔핏 KNB-02 착용하고 조깅하고 왔어요. 러닝 무릎보호대 추천 서포트 좋고 탈부착 간편한 빔핏 한국에 와서 러닝하면서 놀란 점이 있다면 보호대 사용하는 분들이 꽤 많았다는 점이에요. 부상이 있어서 그런지, 아니면 부상방지를 위해 사용하는지는 알 수 없지만 그만큼 러닝 무릎보호대를 많이 찾으실 것 같아서 직접 사용해보고 러닝 무릎보호대 추천 하러 왔어요 :D ISO인증을 받은 공정으로 유명 스포츠 브랜드의 제품을 제조하는 브랜드 빔핏은 오랜 기술 노하우와 혁신을 통해 운동 중 안정적인 보호는 물론 기능성과 편안함을 제공한다고 해요. 제품군 중에서는 필요에 따라 일상용, 스포츠용, 재활용으로 구분하여 출시되는데, 저는 달리기할 때 사용할 무릎보호대로 선택한거라 스포츠용 M을 선택했어요. 이미 집에 사용하고 있는 등산, 헬스 무릎보호대도 있지만 아무래도 제가 현재 원하는 니즈에 100% 맞는 제품은 아니라서, 빔핏 무릎보호대를 추가로 영입하게 되었네요. 저의 가장 큰 니즈는 바로 얇은 소재지만 서포트가 우수하고 손쉽게 벗고, 빠르게 착용할 수 있는 탈부착 형태에요. 예전 같았다면 기온이 떨어지고 무릎보호대를 사용한다면 무릎관절의 온도를 ...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 건강한 식사, 운동 습관관리를 위해 혈당케어 프로그램을 사용해보고 싶다 생각했었는데요, 좋은 기회로 리브레 글루코핏을 사용 중이고, 덕분에 혈당관리와 더불어 운동에 도움되는 건강한 식단관리까지 잘 받고 있네요! 혈당 스파이크 관리 건강한 식단관리에 도움되는 리브레 글루코핏 요즘 건강과 다이어트를 위해 다들 언급을 많이하는 게 바로 혈당관리인 것 같아요. 저도 평소 음식을 먹고 나서 바로 낮잠을 자거나 앉아 일하는 습관이 있다 보니 혈당 스파이크가 생기지는 않을까 싶었는데요, 글루코핏으로 혈당케어하면 각 현상에 대해 의사 조언까지 얻을 수 있어 현명하게 건강관리 할 수 있더라고요! 글루코핏은 국내 유일 의사가 만든 혈당 케어 솔루션으로, 혈당 센서를 통해 내가 섭취하는 음식 및 신체활동에 따른 혈당 변화를 측정하고 AI분석과 의사 코치가 쉽게 혈당관련 상식과 관리 방법을 알려 준답니다. 글루코핏에서 사용하는 연속혈당측정 센서 프리스타일 리브레 2는 신체(주로 팔뚝 뒤)에 부착하게 되는 실시간 혈당 체크하는 센서이고, 500원 짜리 동전 정도 크기의 작은 무채혈 기기에요. 한번 부착하면 최대 14일 동안 연속적으로 혈장을 측정해주고 최대 8시간까지의 실시간 혈당 기록을 센서에 저장할 수 있어 8시간마다 휴대폰 앱(LibreLink)을 통해 스캔하면 끊김없는 연속적인 혈당 수치를 저장할 수 있어요....

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 건강증진을 위해 전연령에 걸쳐 운동을 권장하며 지도하는 운동지도자로서 저소득 가정의 유청소년, 장애인분들에게 체육활동 참여 기회를 제공하는 스포츠강좌 수강료 지원 제도가 있다는 사실 아시나요? 필요한 모든 분들이 혜택을 받으실 수 있도록 내용 정리해 드릴게요! 저소득 유청소년, 장애인 스포츠강좌 이용권 지원 소식 2025년 스포츠강좌이용권은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단에서 아이들과 장애인분이 스포츠를 부담없이 배울 수 있도록 스포츠강좌 수강료를 지원하는 제도인데요, 내년에 사용하려면 선착순은 아니지만 2024년 11월 29일까지 신청해야 혜택을 받을 수 있으니 지원 자격, 신청 방법을 미리 살펴 보시고 대상자라면 바로 신청할 수 있도록 내용 정리해 봤어요. 저소득 유청소년과 장애인 부문은 지원 대상 및 지원 금액, 스포츠강좌이용권 홈페이지는 상이하나 신청기간, 신청방법, 사용 절차는 모두 동일하니 참고해 주세요. 유청소년 스포츠강좌이용권 1. 지원대상 기초생활수급자(생계, 의료, 거주, 교육급여), 차상위계층, 법정한부모가족 내, 5세~18세 유청소년 - 출생일 기준, 2007.01.01 ~ 2020.12.31 * 장애등록이 되어 있고 수급자격이 있는 유청소년의 경우 장애인스포츠강좌이용권으로 신청해야 하므로, 아래 장애인스포츠강좌이용권 내용을 참고해 주세요. 2. 지원금액 및 지원기간 1인...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 한국인이라면 보안프로그램 알약을 모르는 분들 없으시죠? 2010년 출시된 알약M은 현재까지 2,000만 건 이상의 다운로드를 기록하며 국내 1위 모바일 보안 앱으로 자리매김 했는데요, 이번에 아이폰을 위한 알약M iOS 백신 출시 기념으로 러닝하는 분들이라면 꼭 참여해야 할 이벤트를 진행한다고 하니 놓치지 마세요! 알약M iOS 아이폰 백신 출시 기념 러닝 이벤트 2010년 모바일 보안 앱으로 알약M이 무려 2010년 출시되었지만 iOS 버전은 없어서 사용할 기회가 없었는데요, iOS 사용자들의 증가에 맞춰, 약 1년여의 준비 끝에 알약M iOS 버전이 출시되었어요! 2023년에는 과기부와 KISA와 함께 '내PC 모바일 돌보미' 서비스를 수행하며 대한민국 대표 보안 앱으로 인정받았는데요, 드디어 아이폰 유저도 혜택을 볼 수 있게 되었네요! 앱스토어에서 알약M 을 입력하면 바로 무료로 다운로드 받아 사용할 수 있어요. 알약M의 주요 기능은 실시간 바이러스 탐지, 악성 앱 탐지, 스미싱 문자 탐지 등 일상 생활에서 쉽게 노출되기 쉬운 보안 부분을 안전하게 보호해줘요. 애플 AI 라이브러리 중복 사진 정리, Wi-Fi 검사, 스팸 문자 필터링, 배터리 최적화 등은 평소 사진 촬영이 많은 저에게 꼭 필요한 기능이었는데요, 알약M 백신으로 용량 정리 한 번 하니까 불필요한 용량을 빠르게 정리할 수 있어요. 특히,...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 한번도 안써본 사람은 있어도 한번도 안써본 사람은 없다는 무선 종아리 마사지기! 휴대성, 부피, 만족도까지 높은 마사지기계라고 해서 가성비 좋은 챔핏 종아리 마사지기로 저도 입문했어요! 챔핏 종아리 마사지기 가성비 마사지기계 솔직후기 최근 러너들과 승무원들 사이에서 필수품이라고 할 정도로 실제 사용자들이 만족해서 주변에 선물하는 아마기가 바로 무선 종아리 마사지기 아닐까요? 저도 캐나다에서 친구집에 놀러가서 직접 사용해 보고 극강의 시원함에 깜-짝 놀라고 하나 사야겠다고 다짐했는데, 요즘 다양한 브랜드가 나와서 비교하다 가성비 좋고 최신 출시된 챔핏 마사지기계로 장만했어요. 휴대성이 용이한 초경량 420g의 무게로 가방에 챙겨서 다니기도 부담없는 무게인데요, 작지만 2.6L 대용량 에어펌프로 종아리 마사지는 또 제대로 받을 수 있는 것은 안비밀~ USB-C 타입의 케이블로 충전할 수 있는 최신 무선 종아리마사지기는 기본 패키지 내에 좌우를 동시에 충전할 수 있는 Y형 C타입 케이블이 포함되어 있어 빠르게 충전하여 사용할 수 있어요. 시중에 워낙에 종아리 마사지기 제품이 많다 보니 기능을 하나 하나 비교하며 선택했는데요, 대부분 기능이 비슷했는데 기존 출시되어 있던 제품은 액정이 없어 모드, 강도, 온열 기능 기능 등을 확인하며 사용하기 어려운 제품들이 꽤 있더라고요. 근데 가격대는 십만원 이상 ㅠㅠ! 챔핏...

본 포스팅은 마이프로틴 팀메이트 활동의 일환으로 제품을 제공받아 솔직하게 작성된 글입니다 안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 다음에도 또 세일할테니 다음에 사야지~ 하는 순간 단백질보충제가 똑 떨어져서 비싸게 사게 되는 경험 다들 해보지 않으셨나요? 그리고 어차피 살거라면 할인 많이 받아야 뿌듯하니까 빠르게 2024 최대세일하는 마이프로틴 할인코드와 더불어 새로나온 헬스 단백질보충제 임팩트웨이 맛과 제가 좋아하는 맛 추천해드릴게요. 헬스 단백질보충제 추천 맛있는 마이프로틴 할인 코드 마이프로틴 할인은 도대체 언제인지 해깔린다면 월과 일이 같은 날을 기억하면 딱 쉽게 기억할 수 있어요. 이번달은 11월이니까 11일! 다음달은 12월이니 12일.. 쉽쥬? 2024년 슈퍼세일 정보 - 10월 10일 7PM 부터 11월 12일 1AM - 최대 85% 할인 + 45% 추가 할인코드 TEAMMP 바로 11/11은 1년 중 최대규모 세일과 최대 할인율이라 놓치면 후회각! 헬스 단백질보충제 와 헬스보충제로 마이프로틴을 이용하는 분들, 이제 마프 입문하는 분들 모두 놓치지 마세요! 마이프로틴의 대표 헬스 단백질보충제 하면 바로 임팩트웨이 프로틴을 스테디셀러로 가장 많이 찾는데요, 맛에 따라 단백질 함유량은 다르지만 1회 기준 약 20g 전후 의 단백질 함유와 약 100kcal 초반의 열량으로 부담없이 챙길 수 있답니다. 게다가 초코맛, 바닐라맛...

안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 이번에 한국에 돌아오면서 한국에서 수업을 하고 있어요. 국내에는 기구필라테스가 대중화가 되어 필라테스기구에 익숙한 분들도 계시지만, 필라테스기구종류가 아직 익숙하지 않은 분들에게 소개와 함께 강사이자 한명의 생활운동인으로서 몸으로 느끼고 있는 기구 필라테스 효과에 대해서도 알려 드릴게요. 필라테스 효과 및 필라테스 기구 종류 매트, 리포머, 체어, 바렐, 캐딜락 1. 필라테스 란? 필라테스는 조셉 필라테스가 20세기 초에 창안한 운동이며, 최초에 지어진 이름은 컨트롤로지(Contrology)였어요. 이름 그대로 조절학이 되는데요, 그만큼 각 운동의 동작을 디테일하게 조절하고 통제함으로써 효과적으로 근육, 유연성, 가동성, 균현, 자세를 개선하는데에 크게 도움을 얻을 수 있어요. 필라테스동작은 필라테스매트 운동을 기반으로 하지만 모든 사람이 매트에서 운동하는 게 편하진 않기에 기구필라테스가 태어났답니다. 개인의 피트니스레벨, 혹은 신체 움직임의 한계로 필라테스매트 운동이 어려운 경우 효과적으로 운동할 수 있도록 만들어져 있어 개인의 운동 능력에 따라 난이도 조절이 쉬워요. 2. 필라테스 기구 종류 대표적인 필라테스기구종류는 필라테스리포머, 필라테스캐딜락, 필라테스체어, 필라테스바렐이 있어요. 그 외에도 필라테스 소도구로 스프링보드, 필라테스링, 필라테스보수, 밴드, 볼, 가벼운 덤벨(토닝볼) 등...