전체 채널 최신 피드 리스트

  • jessfit_vibes
    2024 End-of-Year Wrap-Up ❤️ I may not have all the words to express it yet, but I can confidently say this year has been incredible, thanks to the amazing communities I’ve had the privilege to be part of and to start building. As I wrap up this year, I want to take a moment to reflect on the challenges that pushed me to grow, the milestones that brought me joy, and the people who inspired me every step of the way. Here’s to carrying this energy into 2025, setting bigger goals, and continuing to connect with those who make this journey meaningful. Wishing everyone love, health, and endless possibilities in the new year! #endofyear #2024recap #torontorunningcommunity #cultureathletics #strackstarz #micarunclub #crewghost #brooksrunning #brooksrunningcollective #letsrunthere #runhappy
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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수28
    서울 잠실 프리다이빙 강습 레벨1 자격증 잠실종합운동장 수영장 후기

    안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 제가 프리다이빙 자격증 강습을 다시 처음부터 PADI로 레벨1부터 시작한다고 저의 포부와 다짐을 올렸었는데요, 제가 벌써 프리다이빙 레벌3 강습까지 듣고 있습니다; 더 밀리기 전에 서울 프리다이빙 강습을 받을 수 있는 잠실 종합운동장 수영장에서 들었던 프리다이빙 레벨1 강습 후기부터 남겨 볼게요! 서울 잠실 프리다이빙 강습 레벨1 자격증 잠실 종합운동장 수영장 후기 프리다이빙 자격증은 교육기관에 따라 레벨 기준과 명칭이 다른데요, 저는 전세계적으로 공신력이 높은 PADI 스킨 스쿠버 자격증을 어드밴스 오픈 워터로 보유하고 있어서 프리다이빙도 PADI로 프리다이빙 레벨1부터 목표는 레벨3 자격증까지 잡고 시작했어요. 겨울에도 러닝을 꾸준히 하지만 마라톤 대회 시즌도 끝나서 야외에서 러닝하는 비율은 조금 줄이고 실내 근력과 유산소운동을 하면서 새로운 운동을 배우기 가장 좋은 시기거든요! (+ 피부관리) 저는 이전 포스팅에서 언급한대로 저의 오랜 운동버디언니에게 프리다이빙 마스터 강사님 추천 받아서 프리다이빙 강습을 받고 있는데요, 서울 프리다이빙 강습을 받을 수 있는 #홀드브레스 에서 진행하고 있어요. 이건 레벨3 교육 중 촬영한 사진ㅋㅋ 렙3 후기는 커밍순! 프리다이빙 강습을 받을 수 있는 잠수풀들은 온수풀 수영장들이라 겨울에도 걱정 NONO. 참고로, 프리다이빙 자격증 레벨1입문 강습 혹은 원...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수21
    양주 덕계역 맛집 푸짐한 가성비 9천원 한우국밥 소고기 최고!

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 얼마 전 친구들과 여행갔다 오는 길에 영양 보충을 해야 겠다 싶어서 양주 덕계역 맛집을 찾았는데 착한 가격에 깨끗하고 맛까지 좋아서 제대로 든든하게 먹고 온 덕계역맛집 덕계우가네를 소개합니다♬ 양주 덕계역 맛집 푸짐한 9천원 한우국밥 소고기 최고! 평소 다른 영양소는 몰라도 건강한 단백질은 잘 챙기는 운동인이라 숙소에서 체크아웃하고 가장 먼저 생각난 건 든든한 고기! 근데 또 추운 북쪽으로 여행 다녀와서 그런지 뜨끈한 국물 요리도 생각나서 둘 다 한 곳에서 즐길 수 있는 양주 덕계역 부근 식당을 찾다 소고기와 한우국밥이 있는 덕계우가네가 있어서 찾아 갔어요 :D 새로 오픈한 곳이라 리뷰가 별로 없어서 가보고 식당 분위기랑 메뉴 보고 아니다 싶으면 다른데 가자는 마음으로 들어섰는데, 새로 오픈한 곳이라 깔끔하고 넓어서 식사하기 쾌적한 양주 덕계역 소고기 맛집이더라고요. 소고기는 중량도 100g, 150g 이런 게 아니라 2인분 460g 단위라 신기했어요. 그리고 제가 사진찍은 메뉴엔 없는데, 그 옆에 따로 메뉴에 한우국밥이 있는데 무려 9천원에요! 고기 대신 간단한 식사를 위해 덕계우가네 간다면 한우소고기국밥 강추! 얼큰한 국밥을 찾는다면 시래기 국밥도 9천원이라 가성비 양주 덕계역 맛집이에요. 아차, 고기 중량은 460g 이상 이라고 되어 있어서 우리는 세명이라 얼만큼 주문해야 하나 고민하니.. 사장님이 ...

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  • jessfit_vibes
    Merry Christmas eve 🎅🏻🎄 Excited to announce that I’ve officially joined the Sleek Boost Gangnam family as an ambassador! 🚀 ❓What is @sleekboost_official_ ❓ It’s a high-intensity interval training (HIIT) group workout program designed to improve strength, endurance, and cardiovascular fitness—all in just 50 minutes! With new themes every day, you’ll never feel bored. Guided by expert coaches, Sleek Boost creates a motivating environment where fitness meets fun🏋🏻‍♀️ As an ambassador, I can’t wait to share the amazing energy and results of this program with you all. 💪🔥 Whether you’re looking to challenge yourself or just have a blast with a supportive community, Sleek Boost has it all!🙌 Stay tuned for updates, tips, and exclusive moments from @sleekboost_gangnam . Let’s hit new milestones together! 🖤 📍Gangnam station exit No. 4 제가 말이죠.. ☺️😊 슬릭부스트 강남 앰버서더가 되어 씀니당🚀 ❓슬릭부스트란❓ 슬릭부스트는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 기반으로 한 그룹 운동 프로그램으로, 50분 동안 근력, 지구력, 심폐지구력 건강을 동시에 향상시킬 수 있는 운동을, 매일 새로운 테마로 진행되어 지루할 틈이 없고, 전문 코치의 지도 아래 체계적으로 운동할 수 있어요. 그래서 재밌게 운동하면서 성취감을 동시에 느낄 수 있는 프로그램이라 지루할 틈없이 없답니다🤣 앞으로 3개월 간 슬릭부스트 강남 본점 앰버서더 활동하면서 슬릭부스트의 에너지와 매력을 열심히 보여 드릴게요!💪🔥 새해를 맞이해서 운동 시작하려고 준비 중인 분들, 강남역 4번 출구 나가면 바로 있으니 추운 날에도 걱정없으니 저와 함께 운동하러 갑시다아아아✨ (i라서 텐션이 조금 낮은데.. 그래도 함께해줄꺼쥬?🖤) #SleekBoost #SleekBoostGangnam #AmbassadorLife #HIITWorkout #FitnessJourney #슬릭부스트 #슬릭부스트강남캠프 #강남슬릭부스트 #강슬부 #오슬완
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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수28
    강남미용실 르블라썸 단발 스트레이트 매직 테슬컷 후기

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 벌써 똑단발한지 한달정도 되어 가는데요, 테슬컷으로 자르고 단발 매직 안했더니 부스스하고 테슬컷의 시크한 똑떨어짐이 없어서 머리 잘하는 강남미용실 르블라썸에서 단발 스트레이트 매직해서 테슬컷 스타일 제대로 살리고 왔어요! 강남역미용실 르블라썸 단발 스트레이트 매직 테슬컷 후기 시크하면서도 머리 끝의 가볍지만 똑 떨어지는 텍스쳐감이 생명인 똑단발 테슬컷! 이쁘게 머리는 이미 잘랐었지만 머리 손상을 최소화하기 위해 매직을 안했더니 똑단발의 매력이 없어서 스트레이트 매직하고 커트를 조금 더 가볍게 쳐서 테슬컷 완성했어요! 많은 친구들이 허리까지 길게 길렀던 머리가 더 이뻤다, 어깨선에서 레이어드컷 스타일이 청순하고 이뻤다 등 제 머리에 대해 시어머니가 참 많으셨는데요.. 탈색하고 손상되어 있던 머리카락을 시원하게 자르고 시크한 똑단발로 멋진 언니스러움을 더하고 싶었는데 강남미용실에서 성공적으로 변신하고 왔어요. 강남 슬릭부스트가 강남역 4번출구 앞에 바로 위치해 있어서 가까운 강남미용실 중 개인의 스타일에 어울리게 머리 잘하는 르블라썸으로 결정하고 운동 후 바로 갔어요. 엘레베이터를 타고 올라가면 4층 전층을 강남미용실 르블라썸이 사용하고 있어 탁 트인 실내 공간과, 화이트톤의 깔끔하고 모던한 인테리어가 마음에 쏙 드는 곳이에요. 시술하는 곳에는 곳곳에 조명으로 포인트가 있어 마치 갤러리에 온건가 싶은 분위기도...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수33
    롯데백화점 인천점 식품관 레피세리 1주년 행사 및 팝업 소식!

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 롯데백화점 인천점 지하 1층 식품관을 새롭게 단장한지 벌써 1주년이란 사실 아시나요? 캐나다에 있어서 몰랐는데, 얼마 전에 인천 롯데백화점 지하 1층 레피세리 갔다가 너무 좋아져서 깜짝 놀랐어요! 게다가 힙한 팝업 스토어도 입점해 있어서 레피세리 1주년 행사 및 팝업 소식 한 눈에 정리해 드릴게요! 인천 롯데백화점 광장에는 연말 분위기를 물씬 느낄 수 있는 대형 크리스마스 트리가 설치되어 있는거 아셨나요? 홀리데이 시즌 분위기를 더욱 느낄 수 있는 포토 스팟이니 쇼핑가면 잊지 말고 들리기~ 롯데백화점 인천점 식품관 레피세리 1주년 행사 및 팝업 소식! 인천 롯데백화점 프리미엄 식품관 레피세리 1주년 기념 행사로 상품권 증정, 정육, 수산, 청과 등 주차별 특가 행사를 이번달 말까지 진행한다고 해요. 평범한 장보기 그 이상의 가치로 좋은 식재료로 좋은 먹거리를 추구하는 분들이라면 만족스럽게 지난 일년을 레피세리와 함께하셨을 것 같아요. 저는 연말에는 크리스마스 선물을 구매할 겸 롯데백화점을 찾는데요. 크리스마스 파티에 어울리는 다양한 상품도 만날 수 있게 준비되어 있으니 연말파티를 준비 중이라면 놓치지 마세요 ;) 레피세리 1주년 사은행사 이번달 말 12월 31일까지 진행 중인데요, 롯데백화점인천점에서 20만원 이상 구매 시 F&B 1만원 식사권 증정받을 수 있어요. 사은행사에 참여하려면 카카오친구도 필수!...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수17
    강남역헬스장 슬릭부스트 유산소운동, 근력운동 효과 기초체력기르기

    안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 겨울시즌이 되면 상대적으로 아웃도어보다는 인도어운동을 찾게 되는데요, 겨울시즌에도 활발하게 운동을 즐기기 위해 강남 슬릭부스트 앰배서더로 활동하게 되었어요♪ 처음 경험해 본 슬릭부스트 운동프로그램과 강남 슬릭부스트 시설도 소개해 드릴게요! 강남역헬스장 슬릭부스트 유산소운동, 근력운동 효과 한번에 기초체력기르기 저는 프리랜서라 일하는 곳이 달라질 때가 많은데요, 그래도 자주 찾는 곳에는 운동을 꾸준히 할 수 있게 등록해두는 편이랍니다. 그래서 한 곳이 아닌 자주 가는 곳에 여러 군데에 횟수권 회원권을 위주로 사용하는 편이에요. 강남역헬스장 찾다가 제가 좋아하는 그룹 인터벌 트레이닝으로 운동 프로그램이 짜여져 있고 유산소운동, 근력운동, 복근운동까지 모두 다 50분 안에 할 수 있는 슬릭부스트 강남이 강남역 4번 출구 바로 앞에 있더라고요! 서울에서 업무 볼 때는 지하철을 주로 이용하다 보니 강남 슬릭부스트의 위치는 진짜 최대 강점! 그리고 전용 엘레베이터로 지하 2층에 내려 가면 전층이 강슬부라 이용 시 상당히 쾌적해요. 슬릭부스트 강남점 앰버서더로 선정되었지만 제가 직접 운동해보고 나와 맞는지 알기 전에는 조심스러웠는데요, 첫날 직접 운동을 해보고 제가 좋아하는 전신을 모두 사용하고 근력운동과 유산소운동 효과를 모두 볼 수 있어 효율적으로 운동할 수 있어서 다이어트, 기초체력기르기에 아주 적합...

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  • jessfit_vibes
    #협찬 이지만 진짜 맛있는 치즈 🧀 롯데백화점 인천점 놓칠 수 없는 #앙투어솔레팝업 다녀왔어요 🫧 치즈계 에르메스라고 하는 그 친구, 제가 먹어보고 데려왔어요😇 청정국가 아일랜드의 동물복지 기준을 모두 통과한 #앙투어솔레 무첨가물, 무항생제, NON GMO 프리미엄 천연치즈랍니다💕 최화정님 유튭에도 소개되어서 궁금했는데 인천에서 만나다닝🥰 먹는 거 꼼꼼히 따지며 운동하는 저에게 꼭 맞는 치즈랍니다. 🫕 고단백질, 건강한 지방이라 운동 식단에 적합하고, 🏕️ 캠핑 바베큐할 때 그리들에 구워먹기에도 좋을 듯! 이번주에 #글램핑 메뉴는 소고기에 앙투어솔레로 정해따❤️‍🔥 🛍️ 보냉백 하루 150개 한정 증정! 👉 좀만 늦었으면 못받았을뻔으니 일찍 방문 추천! 🫕 현장에서 직접 구워 주는 치즈 시음 추천! 📍 지하 1층 레피세리 입구 바로 앞 #앙투어솔레 #앙투어솔레팝업 #인천롯데백화점 #팝업행사 #앙투어솔레치즈 #자연치즈 #아이리쉬그릴링치즈 #구워먹는치즈 #치즈 #단백질치즈 #단백질간식
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  • jessfit_vibes
    🌊 I’m officially a PADI Freediver! 🐬✨ I’ve earned my Level 2 certification, which means I can now: ⬇️ Dive to at least 10m in Constant Weight (CWT) 🏊‍♀️ Swim 25m underwater in Dynamic Apnea with fins (DYN) 🌬️ Hold my breath on the surface for at least 90 seconds in Static Apnea (STA) Last Thursday, I set even better records: ✔️ 15m in CWT ✔️ 25m in DYN ✔️ 115 seconds in STA Huge thanks to my amazing instructor, @jung.ingi , for teaching me how to dive safely into the deep blue! 🌊💙 Now, I’m already looking forward to the next step: PADI Advanced Freediver Lv3! 🏝️💪 I’m so excited to challenge myself further, explore greater depths, and grow as a freediver. Let’s dive deeper! 🌊✨ 🌊 드디어 PADI 프리다이버가 되었어요! 🐬✨ Level 2 자격증을 취득하려면 아래 조건을 충족해야 해요. ⬇️ CWT (콘스탄트 웨이트)로 최소 10m 수직 하강 잠수 🏊‍♀️ DYN (다이나믹 앱니아)로 25m 잠영 🌬️ STA (스태틱 앱니아)로 수면에서 최소 90초 숨참기 지난 목요일에는 레벨3 강습하면서 레벨2 시험을 동시에 진행해서 기록도 측정했는데 다행히 무사히 통과했어요 💕 ✔️ CWT 15m ✔️ DYN 25m ✔️ STA 115초 두번 수업으로 렙2까지 완료! ㅋㅋ 🤣 깊은 물에서도 안전하게 다이빙할 수 있도록 가르쳐 주신 멋진 강사 @jung.ingi 쌤 정말 감사드립니다! 🌊💙 이제 다음 목표는 Level 3 어두밴스드 프리다이버에요! 🏝️💪 더 깊은 곳으로 도전하고, 한층 더 성장하는 제 모습을 기대하며 설렘 가득한 마음으로 준비해볼게요. 안전하게 더 깊게 가야지 🌊✨ 🧑‍🏫 @holdbreath.freediving 📍 @deepstation.kr #PADI #Freediving #UnderwaterAdventure #FreediverJourney #freedive #freediver #padifreediver #프린이 #프리다이빙 #프리다이버 #프리다이빙강습 #딥스 #딥스테이션
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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수38
    종로 한옥스테이 서울 독채 숙소 자쿠지 있는 송현다미

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 즐거운 연말을 보내기 위해 프라이빗한 야외 자쿠지가 있는 서울 독채 숙소를 찾았는데, 마침 너무 예쁜 감성 가득한 서울 북촌한옥마을에 위치한 숙소가 있어서 친구와 함께 찾았는데 너무나도 완벽했던 1박2일 종로 한옥스테이 했어요♥ 종로 한옥스테이 서울 독채 숙소 자쿠지 있는 송현다미 송현다미는 북촌한옥마을, 인사동, 삼청동, 경복궁, 국립현대미술관 등이 인접하여 다양한 체험을 할 수 있고, 런던베이글뮤지엄안국, 레이어드, 어니언, 블루보틀 등 다양한 핫플 카페와 맛집이 있어 오감이 즐거운 여행을 하기 적합한 종로 한옥스테이 숙소랍니다. 저는 한국에서 태어나 자란 한국사람이지만 10년 이상 해외에서 살다 보니 한국에 있을 땐 한국적인 우리의 멋과 아름다움을 경험할 수 있는 한옥숙소, 한옥카페 등을 좋아한답니다. 이번에도 한국다움을 느낄 수 있는 서울 북촌한옥마을에 위치한 서울 독채 한옥숙소를 찾았어요. 예약 당일 안내 받은 찾아 가는 길 안내 안국역에서 도보로 5분 거리에 위치해 있어 뚜벅이도 쉽게 찾아갈 수 있는 곳이고, 송현다미로 가는 길은 송현열린광장이 넓게 펼쳐져 있어 가는 길 마저 아름다워요. 송현다미 서울특별시 종로구 율곡로1길 40-21 송현다미 기준 2인 (최대 4인) 가격 29 ~ 55만원 / 일자별 상이, 네이버예약 가능 체크인 16:00 / 체크아웃 12:00 (비대면 체크인) 침실1, 침...

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  • jessfit_vibes
    X @orion_world #sponsored #오리온 닥터유하면 #프로틴맛집 인거 아시죠?😆 닥터유 PRO 단백질 드링크는 초코 🍫만 마셔봤는데 딸기 🍓도 있던거 아시나요? 나만 몰랐나..🥹🥹 프로틴드링크 맞나 싶을 정도로 깔끔한 목넘김과 가볍게 흔들어서 바로 마시면 되는 단백질 24g 고함량 #프로틴드링크 라 운동 직후 부담없이 섭취하기 딱 좋답니다💕 평소엔 2식이지만 바쁜 날엔 1식도 겨우할 때가 있어서 하루 단백질 섭취량을 달성하기 어려울 때가 있는데 바로 간편하고 맛있게 섭취할 수 있어서 운동 후, 수업 전후에 챙겨 주고 있어요😆 ✔️ 단백질 24g- 달걀 4개 분량의 동식물성 단백질 균형설계 ️✔️ 아미노산 19종 함유- 체내에서 생합성되지 않아 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산 8종 함유(BCAA, L-카르니틴 따로 안챙겨도 됌!) ✔️ 칼슘 300mg- 근육 기응 유지에 꼭 필요하다우!? ✔️ 맛있는 저당 설계- 당류 3.8g, 칼로리 142kcal ✔️ RTD음료- 언제 어디서든 간편하게 챙길 수 있는데 차갑게 마시면 더 맛있어요🙂↕️ #오리온 #오리온닥터유 #오리온닥터유단백질드링크 #닥터유프로드링크 #오운완 #필라테스 #프사오데이 #필라테스강사 #운동하는여자
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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수27
    부산다이아몬드 리셋팅 해운대 XO 다이아몬드 리셋팅 잘하는곳

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 부산 놀러 간 김에 친구와 함께 부산다이아몬드 주얼리 리셋팅 잘하는 해운대 엘시티 더샵에 위치한 엑스오 다이아몬드에 방문해 오래되고 올드해서 착용 안하는 주얼리를 리셋팅해 세련되게 바꿔 주는 디자인들 보고 왔어요♪ 부산다이아몬드 리셋팅 잘하는 곳 해운대 XO 다이아몬드 리셋팅 디자인 구경가요♬ 부산 해운대 어디서 봐도 높아 한 눈에 들어오는 엘시티 더샵! 아무래도 새로 지은 건물이다 보니 입점해 있는 맛집, 샵 모두 깔끔하고 세련된 곳이라 방문하면 기분 좋은 곳이에요. 엘시티 더샵을 찾은 이유는 친구와 부산다이아몬드 리셋팅 전문샵 XO 다이아몬드에 상담 및 디자인을 보기 위해서 랍니다. 모던한 인테리어로 고급스러움을 그대로 느낄 수 있는 매장 내부인데요, 예물과 다이아몬드 전문으로 거품없는 합리적인 가격, 최근 트렌드에 맞춘 이쁜 디자인, 그리고 다양한 이벤트를 진행하고 있어 실속 있게 예물 및 주얼리를 장만 할 수 있어요. 제가 상담받고 디자인 보고 싶었던 것은 바로 리셋팅인데요, 리셋팅은 착용하지 않는 주얼리나 다이아몬드를 가져가면 새로운 주얼리도 다시 제작하는 것이에요. 부모님이 아껴 두셨던 예물과 제 주얼리 중 일부는 유행이 지나서 사용하지 않는 것들을 어떻게 이쁘게 다시 제작 가능한지 부산다이아몬드 리셋팅 디자인 상담 받고 싶었거든요. 특히, 진주 세트는 예전엔 진주 주변을 화려하고 크게 장식한 ...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수27
    을지로 모임장소 추천 을지로3가 술집 강탄 하이볼 한잔해

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 2024년이 어떻게 지나갔는지 모르게 벌써 12월도 절반을 지나가고 있는데요, 그래도 한해를 마무리하며 친구들과 을지로3가 술집 강탄을 찾았어요. 을지로 모임장소로 좋은 넓은 좌석과 착한 가격의 고퀄 안주, 맛있는 하이볼까지 여심을 사로 잡았어요♪ 을지로 모임장소 추천 을지로3가 술집 강탄 하이볼 한잔해 친구와 서울에서 시간을 보내던 날, 저녁 겸 술 한잔 하려고 을지로 모임장소를 찾았는데요, 을지로3가역 근처 술집 찾으니 후기 좋은 강탄이 있어서 친구들과 맛있는 식사 겸 술자리를 가졌어요! :) 날씨는 춥지만 하늘이 청명하고 맑은 겨울이라 짧은 산책만으로도 마음이 뻥 뚤리는 시원함을 느낄 수 있었는데요, 귀엽게 꾸며진 크리스마스 & 뉴이어 장식을 보면 또 연말연시를 준비해야 하는 것들로 생각도 많아지는 시기인 듯해요. 마음이 디숭숭하다고 속도 배울 순 없기에 든든한 안주 + 맛있는 하이볼을 마실 수 있는 을지로3가 술집 강탄으로 향했어요. 1층 좌석 을지로3가역 근처 맛집이라 모이기도 좋고 집가기도 좋은 위치에 있고, 1층과 2층으로 넓은 테이블도 있어 퇴근 후 단체 모임하기에도 좋은 술집이에요. 2층 좌석 퇴근시간 이후에 오면 웨이팅이 있을까봐 6시보다 조금 빠르게 가서 자리를 잡았더니 아직 술집도 바쁘지 않아서 좋더라고요. 자리는 원하는 곳에 앉아도 된다고 하셔서 자리 잡고 빠르게 앉은 좌석에서 주문...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수26
    수분크림 모공앰플 엑소좀 10일 광채 크림 약국앰플

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 운동만큼이나 피부관리에 진심인 저라서 아낌없이 피부에 투자하고 있는데요, 운동 및 대회 스케쥴로 인해 피부과에 자주 가지 못하는지라 약국앰플이라 믿고 쓸 수 있는 수분크림 겸 모공앰플로 셀프 피부관리하고 있어요. 기온이 떨어지고 찬바람이 불기 시작하면 꼭 챙겨야 하는 게 바로 수분크림! 그 외에도 야와활동 및 운동으로 인해 자외선으로 인한 피부노화 및 모공 늘어짐 등이 생길 수 있어 피부장벽과 더불어 피부 광채까지 골고루 챙겨야 하는 바쁜 몸이에요ㅠㅠ 그래서 건강한 피부관리를 위해 피부가 필요한 성분과 포뮬러를 제대로 전문성 있게 선보이는 약국앰플을 선택했는데요, 엑소좀 최대함량인데, 자극 지수 0.00 완전 무자극 임상완료로 더욱 안심하고 사용할 수 있답니다. 수분크림 모공앰플 엑소좀 10일 광채 크림 약국앰플 하루 일과 중 업무를 제외한 가장 많은 시간은 운동하는데에 시간을 사용하는 편이라 운동 후 땀과 피지가 모공을 막아 트러블이 생길 수 있어 샤워도 자주하거든요. 그래서 땀을 닦거나 샤워 후 타올을 사용하는 것들로 또 피부에 자극이 가서 운동 후에는 피부 진정 및 보습 효과가 좋은 모공앰플을 사용하는 게 좋더라고요. 엑소좀 10일 광채 크림 약국앰플은 30ml 튜브형 제품이라 크기도 작아서 캠핑, 여행, 운동할 때 등 언제든 휴대할 수 있어서 부담없이 가지고 다니며 수분크림으로 사용할 수 있고요. ...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
    이미지 수32
    일산피부과 버츄 눈커풀 리프팅 처진 눈꺼풀 관리 효과 솔직후기

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 나이가 들수록 노화로 인해 눈꺼풀이 처지는 것은 당연하지만 눈 처짐으로 시야가 가려지거나 불편함을 느끼기 시작해서 일산피부과에서 버츄 눈커풀 리프팅으로 관리 받고 왔어요. 일산피부과 버츄 눈커풀 리프팅 처진 눈꺼풀 관리 효과 솔직후기 내일 모레면 마흔이라 눈꺼풀 처짐의 원인이 단순한 노화인지, 근육 및 신경의 문제인지에 따라 해결방법이 달라진다고 해요. 눈을 크게 뜨면 이마에 저렇게 주름이.. 그래서 찾다가 버츄 눈커풀 리프팅 효과로 개선할 수 있다고 하는 사람도 있고, 처진 눈꺼풀을 올리는 수술을 해야 한다는 의견도 있어서 상담 후 관리받기 위해 일산피부과를 찾았어요. 제가 추천 받아 간 곳은 워낙 유명한 피부과라 일산 사는 분들은 아실 수도 있는데요, 라페스타 문화의 거리 초입구 맥도날드 건물에 위치해 있어 정발산역에서 두블럭 거리이고, 주차를 해야 하면 건물 지하 주차장을 이용하거나 옆에 홈플러스 주차장(주차비 지원)을 이용하면 되서 접근성도 좋더라고요. 넓고 깔끔하게 꾸며진 인테리어 및 소품 등 들어서는 순간 마음을 사로 잡았는데요, 수도권 24개 지점과 천안, 광주, 대구 등 수도권 외 지역에도 7개 지점을 운영할 정도로 규모가 큰 클리닉이다 보니 더욱 신뢰할 수 있었어요. 바쁘지 않은 시간대에 찾아서 1도 안기다리고 예약 시간에 맞춰 바로 상담 및 시술을 받아서 따로 커피를 마시거나 할 시간은 ...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
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    캠핑 용품 추천 원두 커피그라인더 드레텍 커피분쇄기

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 캐나다를 다녀 오면서 일부 캠핑용품을 정리해서 새로 장만해야 하는 게 몇 개 있더라고요. 그 중 하나가 바로 캠핑 커피그라인더! 캠핑용으로 따로 나오는 것은 아니지만 휴대성이 우수하고 휴대가 간편한 커피분쇄기 하나 잘 구매하면 되거든요!ㅋㅋ 또한 캠핑용품 추천템은 야외에서 사용하는거라 내구성도 중요해서 드레텍 세라믹 원두글라인더로 장만했는데, 위생적이고 안전해서 마음에 쏙 들어요~ 캠핑용품 추천 원두 커피그라인더 드레텍 커피분쇄기 추운 동계캠핑 시즌이 왔어요~ 등유난로도 처분해서 작은 텐트에서 추운 진정한 동계캠핑을 즐길 생각이었는데 친구들과 함께 캠핑와서 큰 텐트에서 오붓하고 따뜻하게 캠핑을 즐기고 왔어요. 맛있는 것도 많이 먹고 술도 많이 마시고 즐거웠던 캠핑의 밤이었죠 ㅋㅋ 다음날 아침, 느즈막히 일어나 가장 먼저 생각난 것은 바로 커피! 믹스커피로 가볍게 마실 수도 있지만 캠핑커피그라인더로 신선한 원두를 갈아 마시는 즐거움은 포기할 수 없죠 :D 기존에 사용하던 캠핑용품 스**피크 원두그라인더는 금속으로 되어 있고 얼룩이 잘 남는 타입이라 감성이라면 감성이지만 깨끗하다는 느낌이 들지 않아 아쉬웠어요. 그래서 이번에는 세라믹으로 된 드렉텍 커피분쇄기로 선택했답니다. 세라믹은 금속보다 더 내구성이 높고 마모에 강해 장기간 사용에도 성능이 일정하게 유지되서 오래 사용할 수 있어요. 또한 비금속 재질이라 ...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
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    비발디파크 렌탈샵 스키장 리프트권 및 신상 스키, 스노우보드 장비

    안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 24/25 시즌이 벌써 시작했다니 세삼 시간이 빠르게 지나가고 있구나 싶어요. 국내에서 가장 인기 좋은 스키장 하면 역시 홍천 비발디파크 스키장이 빠질 수 없죠. 올 시즌부터 바뀐 규정부터 새 스키, 스노우보드 장비 외에도 리프트권 할인까지 받을 수 있는 #비발디파크렌탈샵 도 알아 볼게요! 홍천 비발디파크 렌탈샵 스마일렌탈샵 스키장 리프트권 및 신상 스키, 스노우보드 장비 비발디파크 스키장은 강원도 홍천군에 위치한 대규모 스키 리조트로, 수도권에서 접근성이 뛰어나고 편의시설, 숙소, 비발디파크스키강습까지 잘 갖추어져 있어 국내에서 큰 인기를 얻은 인기 스키장이에요. 다양한 난이도의 슬로프를 보유하고 있어서 초보자부터 전문가까지 즐길 수 있는데요. 특히, 블루스 등 초급자 슬로프가 잘 갖추어져 있어 비발디파크스키강습을 통해 스키나 스노우보드 입문을 하는 분들도 많답니다. 비발디파크 스키장을 이용할 예정이라면 이전 시즌과 달라진 규정을 미리 알고 가야 좋아요. 운영시간, 정설시간, 그리고 심야스키 휴장이 1회로 변경되었으니 이용 시 시간을 참고하는 게 좋아요. 그리고 무엇보다 꼭 알아야 하는 게 바로 헬멧착용이 이제 의무라는 점이에요. 기존에는 권장사항으로 개인의 선택에 의해 착용했다면 이제 필수로 착용해야 하기 때문에 구매하거나 비발디파크 렌탈샵에서 장비 대여 시 함께 대여해야 해요. 비발디파크...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
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    포천 캠핑장 개별화장실캠핑장 다올숲 캠핑장박

    안녕하세요! 햇지입니다 :) 지난 주말 친구들과 서울 근교 포천캠핑장으로 1박2일 캠핑여행 다녀왔어요. 옆 사이트와 잘 구분된 캠핑 사이트와 더불어 개별화장실캠핑장이라 화장실 및 개수대 이용까지 너무나도 편했던 포천캠핑장 다올숲에서의 즐거운 캠핑 현장으로 고고♪ 포천 캠핑장 개별화장실캠핑장 다올숲 캠핑장박 가능 서울 근교 캠핑장하면 가장 먼저 떠오르는 지역이 포천, 가평인데요, 주변에 볼거리도 많고 서울에서 접근성도 우수한 위치라 자주 찾게 되는 것 같아요. 이번에도 사는 지역이 다 다른 친구들이라 어디로 캠핑여행갈지 고민하다 모두가 1시간 정도면 갈 수 있는 계곡 전망이 있는 포천캠핑장 다올숲으로 정했답니다. 다올숲 경기도 포천시 신북면 청신로1059번길 78-22 다올숲 체크인 14시 / 체크아웃 익일 12시 기준인원 2인 (최대 5인 가능) 반려동물 동반 가능 (1마리 무료) 캠핑장 전체 와이파이 가능 차박 및 트레일러 가능 / 카라반 불가능 다올숲은 캠핑 사이트를 계속 확장 중이라고 하는데요, 현재 사이트 개별분양하고 있어서 캠핑장박을 계획하고 있다면 원하는 사이트가 있는지 살펴 보는 것도 좋을 듯해요. 포천캠핑장 다올숲은 모든 사이트에 천장돔이 있어 눈비가 오는 날에도 쾌적하게 캠핑을 즐길 수 있고, 사이트마다 개별화장실이 있어 쾌적하고 편리한 캠핑을 할 수 있는 곳이에요. 주차장 또한 사이트 입구에 개별 주차표시가 있어 1...

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  • 제스핏 | 오늘은 뭐햇지?
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    캠핑 등산모자 스러운 지리산 반달이 니트비니 굿즈

    안녕하세요! 필라테스강사 햇지입니다 :) 국립공원 인형하면 가장 먼저 생각나는 반달이! 등산 다닐 때 반달이 인형을 가방에 달고 계신 분들을 많이 봤는데요, 스러운에서 지리산 반달이 니트 비니 굿즈를 출시했는데요, 캠핑, 등산모자로 착용하기 딱 좋은 겨울 비니랍니다. 캠핑 등산모자 스러운 지리산 반달이 니트비니 굿즈 겨울 방한용 모자로 다양한 스타일을 선택할 수 있지만 가장 보편적이고 다양한 스타일에 착용 가능한 게 니트 비니에요. 등산, 캠핑, 스키 등 다양한 아웃도어 환경 외에도 일상에서도 스타일리시하게 착용 가능하기 때문에 겨울 니트 비니하나 장만하면 등산모자, 캠핑모자로 다 착용할 수 있죠. 그래서 어떤 비니를 살지 고민하던 순간, 내년 지리산종주를 계획하고 있어서 지리산 반달이 인형이나 굿즈 하나 있었으면 했는데, 마침 스러운에서 반달이 니트비니를 출시해 데려 왔어요♬ 블랙, 카멜 베이지, 딥그린 3가지 색상으로 출시되어 있고 저는 브라운, 베이지 계열이 잘 받는 타입이라 카멜 베이지로 선택했어요. 부드럽고 가벼운 아크릴 100% 소재로 제작되었고 두겹으로 만들어 한겨울에도 더욱 따뜻한 겨울 비니에요. 사이즈는 2가지 S사이즈(머리둘레 54 ~ 58cm/여성 추천), M 사이즈(머리둘레 60cm 까지 가능/남성 추천)로 출시되었는데 저는 너무 꽉 끼는 것보다는 넉넉한 게 좋아서 M 선택했고 크지 않고 이쁘게 잘 떨어지더라고요...

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  • jessfit_vibes
    #TeaserTuesday 💕 If you haven’t tried Pilates yet, it’s time to join me! 😇 #stottpilates #pilatesinstructor #fitnessmotivation #newyearresolutions #timetostartplanning for 2025💕 #wellnessjourney #wellnesstravel #seoultravel #hanokstay
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