안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 꾸준히 달리기를 꾸준히 하다 보면 각자 다양한 이유에서 마라톤 대회를 참가하게 되는데요, 여러번 대회에 참가하고 러닝크루에 참여하다 보면 나도 모르게 세계 6대 마라톤 참가하고 6대 마라톤 완주자(The Six Star Finisher)가 되고 기념 메달을 받고 싶다는 생각도 하게 되는 것 같아요. 오늘은 세계 6대 마라톤에는 어떤 대회들이 있는지, 각 대회 일정 및 참가 신청 방법, 참가 자격에 대해 정리해 드릴게요. 1. 세계 6대 마라톤 대회 이란? 세계 6대 마라톤은 Abbott World Marathon Majors (줄여서 WMM)를 뜻하는데요, 2006년부터 시작된 마라톤대회 시리즈에요. 2015년 일본 도쿄마라톤이 합류하며 현재 세계 6대 마라톤으로 선정되어 있고, 호주 시드니마라톤이 제 7대 마라톤으로 합류하기 위해 심사를 받는 과정에 있어요. 세계 6대 마라톤 World Marathon Majors 1. 미국 보스턴 마라톤 2. 미국 뉴욕 마라톤 3. 미국 시카고 마라톤 4. 영국 런던 마라톤 5. 독일 베를린 마라톤 6. 일본 도쿄 마라톤 (메이저 마라톤 후보) 7. 호주 시드니 마라톤 출처: Abbott WMM 공식 홈페이지 무엇보다 러너들이 세계 6대 마라톤 완주를 꿈꾸는 가장 큰 이유는 바로 저 메달이 한 몫을 해요. 세계 6대 마라톤 대회를 모두 완주하면 위 사진과 같은...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 오늘은 러닝을 하는 분들에게 꼭 필요한 기구 필라테스 체어 운동을 알려 드리려고 해요. 간단하면서도 발목운동을 확실하게 할 수 있어 필라테스 효과를 바로 경험할 수 있는 운동으로, 러닝 하는 분들에게는 부상방지 밎 필요한 근육 강화, 올바른 주법 교정까지도 한번에 누릴 수 있는 발목강화운동(종아리운동)에 대해 자세히 알아 볼게요. 기구 필라테스 효과 러닝 종아리 스트레칭 운동, 발목 근육 강화 운동 발목 펌프운동 기구 1. 필라테스기구 체어 이전글에서 기구 필라테스 종류에 대해 소개해 드렸었는데요, 오늘은 그 중 #필라테스체어 를 활용하여 등산 혹은 러닝 하는 분들에게 꼭 필요한 발목 및 종아리 운동에 대해 소개하려고 해요. 그전에 필라테스 체어란 어떤 기구이고 특징을 가지고 있는지 살펴 볼게요. 필라테스 체어는 의자 구조로 스프링 저항을 이용하는 패들(발판)이 있어 다양한 자세(앉기, 서기, 옆으로 눕기, 엎드리기)에서 다양한 필라테스 운동을 수행할 수 있어요. 2. 체어 기구 필라테스 효과 필라테스기구는 다른 기구필라테스보다 다양한 기능적인 운동(Functional Training, 펑셔널트레이닝)을 수행할 수 있어 일상생활 및 다양한 스포츠 수행 능력 향상과 같은 필라테스 효과를 얻을 수 있어요. 또한, 서서 한다리로 진행하는 운동 동작이 많다 보니 균형 감각을 향상시키는데에도 효과적인 필라...

안녕하세요! 햇지입니다 :) 여름 휴가시즌이 다가 오면서 국내외로 여행 준비 중이신 분들이 많으실텐데요, 해외여행뿐만 아니라 국내여행 필수 준비물 휴대용 햇반 #여행용전기포트 추천 아이템 가져 왔어요. 작년 필리핀 여행 가면서 장만해서 지금도 너무 잘 쓰고 있는 지티스 접이식 휴대용 전기포트 포랄 이랍니다. 지티스 접이식 전기포트 추천, 휴대용 햇반 여행용 전기포트 보랄 1. 여행준비물로 휴대용 전기포트의 필요성 전기포트는 호텔, 에어비앤비, 펜션 등 숙박업소 가면 기본적으로 구비되어 있지 않나 생각할 수도 있는데요, 생각보다 위생적으로 관리하는 곳이 많지 않고 다른 투숙객이 다른 목적(전기포트 내에 양말과 같은 빨래감을 넣고 끓인다는 등)으로 사용한 후기들을 몇 번 접하고 나니 솔직히 사용하기 찝찝하더라고요. 그래서 저는 이삼일 여행하거나 해외여행갈 때는 휴대성이 좋은 휴대용 #접이식전기포트 를 챙겨서 다니고 있어요. 게다가 지티스 접이식 전기포트 보랄은 햇반도 최대 3개까지 들어 가는 사이즈라 해외여행가서 음식이 입맛에 맞지 않거나 갑자기 한식 생각났을 때 극락을 맞볼 수 있답니다ㅋㅋ 2. 접이식 전기포트 추천템 지티스 보랄 포장박스 사이즈 조차 아담해서 제품 상자 그대로 여행가방 캐리어에 넣어도 될 정도로 휴대하기 좋은 사이즈에요. 워낙 박스 자체도 사이즈가 작고 제품 파손 위험도 줄 일 수 있어서 기존에 1년 넘게 사용하는 제...

안녕하세요, 필라테스강사 햇지입니다! 요즘 핫하게 떠오르는 러닝모자, 마라톤모자 하면 전세계인들이 착용해서 이제 한국에서도 구매하는 분들이 생기기 시작한 Ciele Athletics 씨엘레 에슬레틱스 인 듯 합니다. 한국에서는 씨엘르라고 부르는데 씨엘레라고 부르는 이유와 마라톤모자 고캡 실제 착용 후기까지 설명해드릴게요. 러닝모자 추천 등산, 캠핑, 마라톤 모자 착용 후기 캐나다 브랜드 CIELE 씨엘레 애슬레틱스 고캡 씨엘르 X 씨엘레 O 1. 캐나다 브랜드 씨엘레 애슬레틱스란? 런린이보다는 고인물 혹은 외국 마라톤 대회를 많이 보거나 뛰어 보신 분들에게 더욱 친숙할 스포츠 브랜드 씨엘레 애슬레틱스에요. 캐나다 몬트리올(불어권)에서 시작된 스타트업 기업으로, 가장 대표적인 제품이 #러닝모자 이고, 러닝에 특화된 고성능 모자를 선보여 전세계 러너들에게 사랑받는 #마라톤모자 로 자리 잡았어요. 2. 씨엘레 모자, 러너들의 마음을 사로 잡은 이유 #마라톤모자 외에도 #트레일러닝모자, #등산모자, #캠핑모자 등으로도 크게 인기를 얻고 있어요. 아무래도 야외활동에 특성화된 모자 기능 때문인 것 같아요. 다양한 디자인으로 러닝 외 등산, 트레일러닝, 캠핑모자로도 적합 #씨엘레모자 는 우수한 통기성, 경량성, 휴대성, 자외선 차단, 세탁기 사용 가능한 관리법, 다양한 스타일과 컬러로 개인의 개성을 살려주고, 다양한 러닝크루와 대회와 콜라보레이션...