허리디스크 매트리스 추천 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 둘째 출산 후, 자고 일어날 때마다 목 허리 뻐근함이 느껴졌었는데요, 허리에 좋다는 몽제 매트리스를 사용해보니 아침에 눈 뜰때 허리가 한결 편안했고 아침 스트레칭 횟수가 줄어들더라고요 최근 허리디스크가 심해지면서 바닥에 앉거나, 누울 때 항상 허리 통증이 동반했었는데 몽제매트리스는 척추를 탄탄하게 받쳐주어서 몸이 편안하게 지지되는 것 같아요. 자연스레 허리 통증도 완화되었고요 아침에 일어날 때도 확실히 피곤함이 덜 느껴지네요 잠잘때는 체중을 탄탄하게 받쳐주는 매트리스가 숙면에 도움이 된다고해요. 기존에 사용하던 푹신한 매트리스는 몸이 푹 꺼고 늘리는 기분이 들어 긴장하게 되고 뒤척이게 되는데 확실히 몽제매트리스가 몸을 잘 받쳐주나봐요. 오래 누워있어도 허리가 편하고 뒤척여도 바닥 꺼짐 없이 안정적으로 받쳐주는 느낌 덕분에 이제야 푹 자고 일어나는 기분이랍니다. 허리디스크 매트리스 허리에 좋은 매트리스인 몽제 딥슬립 매트리스 솔직 찐 후기 알려드릴게요. 몽제 매트리스! 워낙 허리에 좋은 매트리스로 유명한 브랜드! 제 주변 지인들도 많이 사용하고 계셨더라고요. 사이즈 S/SS/Q/K 색상 다크 그레이, 라이트 그레이, 크림 화이트 취향을 고려해 선택할 수 있는 폭이 넓어서 인테리어에도 조화롭게 잘 어울렸는데요, 침실, 거실에 사용할 침대, 바닥매트리스...

배 효능 5가지 , 도라지배즙 효능 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손입니다. 배는 풍부한 영양소와 수분 함유로 여러 건강 효능을 지니고 있습니다. 특히 체내 수분 보충, 소화 개선 항산화 효과 등으로 많이 알려져 있습니다. 오늘은 배의 주요 효능과 도라지배즙 기관지에 좋은 음식 알아보도록 할게요. 배 효능 5가지 1. 소화 개선 배는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선합니다. 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 포함되어 있어 장의 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 배에 포함된 효소는 음식물의 소화를 돕고, 소화불량을 완화하는 데 효과적입니다. 2. 수분 보충 배는 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 매우 유익합니다. 덥고 건조한 날씨에 배를 섭취하면 체내 수분을 빠르게 보충할 수 있어 탈수 예방에도 도움을 줍니다. 3. 항산화 효과 비타민 C와 플라보노이드와 항산화 물질이 풍부하므로 체내 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 방지하여 노화 방지 및 면역력 강화에 기여합니다. 또한, 배의 껍질에는 폴리페놀도 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 4. 체중 관리 배는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 많아 포만감을 주기 때문에 다이어트 시에도 도움이 됩니다. 특히 배의 프룬시라는 성분은 체내 지방 축적을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 호흡기 건강 배는 기침이...

구문초 키우기 로즈제라늄 꽃말 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 특유의 독특한 향을 지닌 특성으로 모기퇴치에 도움 되는 식물로 알려진 구문초(로즈 제라늄)키우는방법에 대해 함께 알아보도록 할게요. 구문초는 로즈제라늄이라고도 불리며 아열대 지역이 원산지인 다년생 식물로, 주로 관상용으로 재배됩니다. 특유의 강한 향으로 인해 해충을 쫓아주거나 냄새 제거에도 도움이 된답니다. 모기가 싫어하는 시트로넬라 라는 성분이 있어서 모기를 퇴치하는 효과가 있으며 화장품과 향수에도 쓰인답니다. 구문초 키우기 구문초는 여름부터 가을까지 꽃을 피우고 화려한 파란색, 보라색, 흰색 색상으로 피어 많은 사람들에게 인기 있는 식물입니다. 햇볕을 좋아하고 물빠짐이 좋은 흙에서 잘 자라며, 잎이 두껍고 윤기가 나며 직립형으로 자라는 특징이 있는데요, 비교적 관리가 쉬운 식물이에요. 햇볕과 위치 구문초는 햇볕을 좋아하는 식물로 광량이 충분한 장소에 두는 것이 좋습니다. 직사광선 아래에서 잘 자라지만, 여름철에는 약간 그늘에서 자주 물을 주면 더 좋습니다. 만약 실내에서 기르려면, 햇빛이 잘 드는 창가에 두세요. 아열대 원산지 식물이다보니 따뜻한 기후에서 잘 자라며, 적정 생육온도로는 15~25도 사이이며, 겨울철에는 너무 추운 곳에 두지 않도록 하세요. 구문초 물주기 구문초를 키울땐 과습에 주의해야 합니다. 흙이 완전히 마르면 물을 주되...

비닐우산버리기 분리수거 방법 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 비닐우산을 버리는 방법은 우산의 재질과 구성 요소에 따라 다릅니다. 우산은 비닐, 철, 플라스틱, 등 다양한 재질이 혼합되어 있기 때문에, 각 재질을 올바르게 분리해야 합니다. 올바른 분리배출 방법을 알려드릴게요. 비닐우산 버리는법 재질 확인 비닐 우산을 펼쳤을 때 그늘막 부분이 비닐로 되어 있다면 비닐 재질입니다. 금속 (철) 우산의 골격이나 손잡이가 금속으로 되어 있을 경우 플라스틱 우산의 일부 부품 (예: 손잡이, 연결 부위 등)이 플라스틱일 수 있습니다. 비닐우산 분리수거방법 우산을 버리기 전에 각 재질을 분리해야 재활용 효율이 높아집니다. 비닐로 된 우산의 그늘막 부분은 비닐 재질로 분리하여 비닐류로 배출하는데요, 다른 물질이 많이 섞여 있을 경우에는 재활용이 어려울 수 있습니다. 이 경우에는 일반 쓰레기로 배출하면 됩니다. 우산의 금속 골격 (스테인리스 스틸, 철 등)은 금속류로 분리하여 배출해야하며, 금속이 많이 사용된 우산은 재활용이 가능하므로 따로 모아서 금속 재활용 통에 넣어주세요. 손잡이나 연결 부위가 플라스틱인 경우에는 플라스틱류로 배출하는 것이 좋습니다. 하지만 부품이 너무 작은 경우에는 분리하여 플라스틱 폐기물로 버릴 수 있습니다. 분리 배출이 중요하지만 비닐에 이물질이나 오염이 많을 경우, 일반 쓰레기로 처리하는 것이...

실리콘 냄새제거 주방용품 조리도구 색베임 관리 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 요리 용도에 맞춰 다양한 주방용품 조리도구를 사용하게 되는데요, 실리콘, 나무 소재에 따라 음식의 색 베임이나 냄새가 베이게되는데요 오늘은 실리콘 조리도구 냄새 색베임 제거방법과 관리법에 대해 알아보도록 할게요. 실리콘은 소재 특성 상 열에 강하며 200도 이상의 고온에서도 견딜 수 있어 이유식 조리도구로도 많이 이용됩니다. 실리콘으로 제작된 식기류 도마 얼음틀 주방용품 조리도구 다양한 제품이 많습니다. 열에 강하면서도 부드러운 소재는 다른 주방용품을 손상시키지 않으면서 안전하게 사용이 가능하고 열탕 소독이 가능하다보니 위생 상 관리가 쉬운 편에 속한답니다. 소재 특성 상 조리에 강한 강점이 있지만 오랜 시간 사용하다보면 음식으로 인해 색베임이 발생하거나 주방의 기름 먼지로 인해서 냄새가 쉽게 베이게 됩니다. 이로 인한 관리방법에 대해 알아보도록 할게요. 베이킹소다 활용법 1. 베이킹소다 미지근한 물을 소량 섞어주세요. 볼에 담궈두거나 조리도구에 직접 발라주셔도 됩니다. 2. 10~20분 정도 방치해 뒀다가 흐르는 물에 세척해준 뒤 중성세제로 헹궈주세요. 기름기와 냄새가 고민일 때는 효과 직빵 방법이랍니다. 3. 끈적임이 사라지지 않는다면 끓는 물에 5분정도 삶아주면 냄새와 끈적 거리는 촉감이 쉽게 제거됩니다. 알코올 활용법 ...

송화가루 효능과 알레르기 부작용 정리 © 글 사진 인플루언서 오손도손 송화가루는 소나무의 꽃가루로, 건강에 유익한 여러 성분이 있지만, 꽃 가루 알러지가 있는 사람들에게 알레르기반응을 일으킬 수 있습니다. 솔잎의 성분과 비슷하며 보통 차, 술에 섞어 마시거나 분말가루를 음식에 뿌리기도 합니다. 궁중 음식으로 예로부터 사용되었을 만큼 효능이 다양하답니다. 오늘은 송화가루의 주요 효능을 함께 알아보도록 할게요. 송화가루 효능 5가지 1. 면역력 증진 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 β-글루칸과 같은 다당류 성분이 면역 세포를 활성화하여 체내의 병원균과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항균, 항바이러스 성분 함유로 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 2. 피로 회복 송화가루에는 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어 있어 신체의 피로 회복에 유익합니다. 비타민 B군과 철분 등이 피로를 풀고 체내 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 3. 항산화 효과 강력한 항산화 작용을 하는 물질인 폴리페놀, 플라보노이드 등을 함유하고 있어, 세포의 노화를 방지하고 체내 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 노화 방지와 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 호흡기 건강 천식이나 기관지염과 같은 호흡기 질환을 예방, 완화 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항염증 효과로 호흡기 점막을 진정시키고 ...

잣 효능과 칼로리 부작용 알레르기 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 고소하고 담백한 맛이 일품인 잣은 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 지닌 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 잣에는 단백질, 불포화지방산, 비타민이 다량 함유되어 있어서 여러 건강 이점이 있는데요, 오늘은 잣의 주요 효능과 부작용 없이 먹는법 함께 알아보도록 하겠습니다. 잣 효능 10가지 1. 심혈관 건강 개선 잣에는 불포화지방산 (특히 오메가-3 지방산)이 풍부합니다. 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 주며 심장병, 고혈압, 뇌졸중 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 잣의 아르기닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고, 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 효과 비타민 E, 셀레늄과 같은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 항산화 성분은 유해 산소(자유 라디칼)로부터 신체를 보호하고, 세포 노화 및 여러 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 비타민 E는 피부 건강에도 좋으며, 피부 노화 방지에 효과적입니다. 3. 면역력 강화 비타민 C와 아연이 포함되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 감염에 대한 저항력을 높이고, 아연은 세포의 재생과 면역 기능을 개선하는 데 필요합니다. 잣을 꾸준히 섭취하면 면역력을 높여 감기나 기...

대나무 키우기 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 대나무는 실내 실외에서 모두 잘 자라는 식물에 속합니다. 적절한 관리만 해주면 빠르게 자라고 장식용으로도 탁월하죠. 오늘은 대나무 키우기 관리방법 그리고 대나무야자에 대해 함께 알아보도록 할게요. 대나무 종류 선택하기 대나무는 종류가 매우 다양한 식물이에요. 실내에서 키울 때는 대나무를 닮은 식물인 행운목을 많이 키우게 됩니다. 실제로 대나무가 아니지만 대나무와 닮은 모양새로 키우기 쉽고 행운을 가져다준다는 꽃말을 지녀 사람들에게 많은 사랑을 받습니다. 또한 대나무의 단단한 줄기를 닮은 대나무야자 테이블야자도 있습니다. 실외에서 키우는 대나무과에 속하는 식물들은 외부환경에서 잘 자라며 사철 푸르고 곧게 자라는 특성이 있습니다. 왕대속 이대속 해장죽속 등 다양한 대나무 종류가 있습니다. 햇빛 대나무는 햇빛을 좋아하지만 직사광선은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 반양지에서 잘 자라며, 약간 그늘이 있는 곳도 괜찮습니다. 실내에서 키운다면 창가에서 직사광선이 너무 강하지 않은 곳에 두세요. 온도와 습도 비교적 온도에 잘 적응하는 식물이지만 추운 겨울에는 얼지 않도록 주의해야 합니다. 적정 생육 온도는 18~24도 정도이며, 겨울철에는 추위에 민감할 수 있으므로 냉해 피해를 조심하는 것이 좋습니다. 물주기 대나무는 물을 좋아하는 식물입니다. 하지만 물빠짐이 좋은 ...

형광등 주광색 주백색 전구색 차이 비교 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 인테리어의 꽃으로 불리는 조명! 빛의 색온도에 따라 분위기도 달라지는데요, 침실, 거실, 사무실 등 머무르는 공간에 따라 적합한 조명이 있다는 점! LED 전구 주광색, 주백색, 전구색은 빛의 색 온도에 따라 달라집니다. 각 색온도는 빛의 색감을 결정하며, 이를 통해 우리가 느끼는 빛의 느낌도 달라집니다. 주로 빛의 색온도에 따라 구분되며, 색온도는 "켈빈(K)" 단위로 측정된답니다. 오늘은 공간에 따라 적합한 조명에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 주광색 주광색 (Daylight / 5000K ~ 6500K) 색온도: 약 5000K에서 6500K 사이 빛의 색감: 푸른색이 약간 섞인 차가운 흰빛입니다. 자연광에 가까운 느낌을 주며, 맑고 밝은 느낌의 빛을 제공합니다. 주로 작업 환경이나 공부방 등 집중이 필요한 장소에서 주로 사용됩니다. 사무실, 주방, 화장실 등 여러 공간에 밝고 깔끔한 느낌을 원하는 곳에 적합해요. 자녀방에는 주광색을 함께 사용하고 있답니다. 태양의 자연광과 비슷한 느낌을 주며, 생동감 있고 깔끔한 빛을 느낄 수 있고 사진찍었을 때 실제 사물과 최대한 비슷하게 찍을 수 있습니다. 주백색 주백색 (Cool White / 4000K ~ 5000K) 색온도: 약 4000K에서 5000K 사이 빛의 색감: 밝고 차가운 ...

솜이불 토퍼 매트리스 버리는방법 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 주말에 팬트리 정리를 하다보니 이사하면서 챙겨왔던 솜이불과 토퍼가 낡은 것 같았더라구요 부피가 꽤 큰 편에 속하다보니 어떻게 버려야할까 고민이었는데, 저처럼 이불버리는법 고민이신 분들 위해 솜이불 토퍼 버리는법 대해 적어봤어요. 일반적으로는 소재에 따라 각각 다르게 처리해야하고 특히 재질이나 상태에 따라 분리배출하거나 처리해야해요. 한번 알아두면 도움되는 올바르게 버리는 방법을 알아보도록할게요. 이불버리는법 이불은 일반적으로 패브릭 재질로 만들어져 소재에 따라 처리 방법이 달라질 수 있습니다. 이불을 버릴 때는 패브릭 (천) 재질인 경우 일반적으로 섬유류로 분리배출해야 합니다. 하지만 이불에 충전재(솜 등)가 들어있는 경우, 솜을 분리해야 할 수도 있습니다. 오염되어 더럽거나, 찢어져서 수거가 어려운 상태이거나 재사용이 어려울 경우에는 일반 쓰레기로 배출해야 할 수 있습니다. 이불의 분리배출 방법 솜 이불 솜이 들어있는 이불은 솜과 외피(천 부분)를 분리해서 배출해야 할 수 있습니다. 솜은 재활용이 어려운 경우가 많아 일반 쓰레기로 처리됩니다. 이불 외피는 주로 섬유류로 분리하여 배출할 수 있습니다. 극세사이불버리는법 솜이불은 일반적으로 솜을 충전재로 사용한 이불로, 솜과 커버가 하나로 되어 있는 형태입니다. 솜이불을 버리는 방법은 다음과 ...

옷에 묻은 볼펜자국 지우는 법 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 첫째 아이 하교 후 옷 소매를 살펴보면 가끔 볼펜자국이 묻어있답니다. 아직은 아이 티가 나서 귀엽기도하고, 새 옷 또는 하얀옷에 묻은 볼펜자국은 어떻게 지워야하나 난감하기도 한데요, 멀리서봐도 눈에 띄는 볼펜자국 간단하게 지울 수 있는 방법 함께 알아보도록 할게요, 흰옷 볼펜자국 지우는법 소매 끝 부분에 펜자국이 묻어있는데, 흰옷 얼룩 제거할 때 유성펜 네임펜 동일하게 지울 수 있는 방법이에요. 집에서 쉽게 찾을 수 있는 물파스를 준비해주세요. 혹시 몰라서 팔꿈치, 다른 소매도 살펴봤는데 조금씩 묻어있더라구요 이럴 때는 집에 있는 물파스 하나로 깔끔하게 해결이 가능한데요, 볼펜 잉크 기름을 녹여내서 잉크 입자를 분해하고 휘발시켜 깔끔하게 제거할 수 있는 효과가 있답니다. 흰옷에 묻은 볼펜자국 지우는 법 옷에 물파스를 충분히 묻혀 준 뒤 물에 살짝 헹궈주고 세탁 돌리면 됩니다. 흰 옷 또는 하얀옷 아끼는 옷에 묻었을 때는 번질수도 있으니 소량으로 테스트 먼저 해본 뒤 전체를 지워보세요. 또한 많은 양의 물파스는 옷 소재를 상하게 할 수 있으므로 적당량 사용해주는 것이 중요해요. 유통기한이 지나거나 지저분해진 물파스는 버리지마시고 보관하셨다가 옷에 묻은 유성펜 볼펜자국 지울 때 요긴하게 써보세요 ~ 만약, 물파스로 지워지지 않을 때 다른 생활용품...

돈나무 키우기 금전수 꽃말 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 행운과 재물 긍정적인 꽃말을 지녀 개업선물 또는 축하선물로 인기 많은 식물 금전수 키우기 관리방법 꽃말에 대해 알아보도록 할게요. 금전수 키우기 금전수 또는 돈나무로 불리며 관리가 비교적 쉬운 실내 식물에 속해요. 밝은 곳을 좋아하지만 직사광선은 피하는것이 좋고 간접적인 햇빛이 들어오는 창가나 밝은 실내가 좋아요. 너무 어두운 곳에 두면 성장이 느려지고, 잎이 떨어질 수 있으므로 반양지가 적합해요. 따뜻한 환경을 좋아하는 금전수의 적정 온도는 약 18~24도 사이로 겨울철에는 10도 이하로 내려가지 않도록 주의합니다. 물주기 금전수는 과습에 민감한 편이에요. 물빠짐이 좋은 화분에서 기르는 것이 중요하고 토양이 마르면 물을 주며 일주일에 한 번 정도 물을 주면 충분합니다. 추운 날씨에는 성장이 느려져 물을 적게 줘야 합니다. 한 달에 한 번 정도 확인하고, 토양이 마르면 적당히 물을 주세요. 과습에 취약하다보니 뿌리가 물에 잠기지 않도록 해야 하며, 물빠짐이 좋지 않으면 뿌리가 썩을 수 있습니다. 물주기 횟수는 키우는 환경에 따라 적절하게 조절해주는 것이 좋습니다. 금전수는 배수가 좋은 흙에서 잘 자라며 일반적인 다육식물용 흙이나, 배수가 좋은 혼합 토양을 사용하면 좋습니다. 비옥한 흙보다는 조금 거친 질감의 흙 사용이 적합해요. 비료 금전수는 영...

울산 웰리키즈랜드 장생포 키즈카페 © 글 사진 인플루언서 오손도손 안녕하세요. 오손도손 입니다. 울산 웰리키즈랜드 키즈카페는 장생포 고래박물관과 모노레일 맞은편에 위치하고 있어서 접근성이 좋아요. 주차공간은 협소해서 주차 하느라 항상 대기시간이 있지만 장생포 웰리키즈랜드는 건물 전체를 사용하는 곳이어서 2-3시간 놀다오기 부족함 없었어요. 장생포 웰리키즈랜드 키즈카페 정보 영업시간: 오전 10:00 ~ 오후 18:00 (층별 운영 종료 시간 확인 필수) 휴무 : 매주 월요일 주차장: 건물 앞마당 또는 갓길 이용 장생포 고래 박물관 부설주차장 주차 시 3시간 무 료 주차권 발급 1층 ~ 4층 모두 놀이 공간으로 연령대 다양하게 구분되어 있는 키즈카페 랍니다. 범퍼카, 볼 풀장, 미로 찾기 대형 미끄럼틀, VR 체험 등 층별도 다양한 놀거리가 가득하고 실내에서 마음 껏 뛰어놀 수 있는 곳! 주말 점심쯤 방문했었는데, 규모가 커서 그런지 붐비지는 않았어요. 어린이 기준 3시간 이용에 5천 원 24개월 미만은 무료 입장에 다자녀 할인까지 받을 수 있어서 가성비 정말 괜찮죠? 키즈카페 한번 다녀오면 입장료, 음료 비용까지 포함하면 4인가구 오만원이 훌쩍 넘을 때가 많은데 가성비 좋은 울산 키즈카페! 장생포 웰리키즈랜드 키즈카페 이용 요금 3시간 기준 유아(24개월 미만) : 무료 어린이(24개월 ~ 13세) : 5천 원 청소년/어른(14세 ~...