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#다이어트음식 #김밥맛있게싸는법 #참치김밥 #김밥만들기 오늘은 고단백음식 이면서 다이어트음식 삼기 좋은 김밥맛있게싸는법 준비했어요. 바로, '참치김밥'인데요. 일반적인 참치 김밥만들기 아니고~ 밥에 고추장 양념해 매콤한 스타일의 참치마요김밥 인데요. 이게 또 너무 맛있지 뭐예요. ㅎㅎ 김밥속재료 역시 어느 집에나 있을 법한 기본 재료만 사용했으니 부담 없이 참치김밥만들기 시작해 보세요.^^ 다이어트김밥 매운 참치김밥맛있게싸는법 recipe '초~간단김밥'이면서 단백질 듬뿍 채워 넣은 매운참치김밥 이랍니다.^^ 참치캔은 밥과 같이 슥슥 비비고, 김밥속재료 심플해 만드는 시간도 확 단축되는 간단한김밥 이랍니다. 김밥종류 만들기 어렵지 않으니 간단하게 만들어 즐겨 보세요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 15분 [ 재료 ] 밥 2공기 420g 참치캔 1캔 150g 김밥용 김 3장 계란 8개 맛소금 슬라이스 치즈 4장 깻잎 12장 반달 단무지 12개 [ 김밥밥양념 재료 ] 고추장 1T 마요네즈 1T 참기름 1T 통깨 적당량 매운김밥 / 김밥다이어트 참치캔(150g)의 기름은 꼭 짜서 준비하세요. 채반에 덜어 꾹 짜주셔도 되는데요. 저는 기름기 세척이 귀찮아서 원터치 캔 딴 다음 뚜껑으로 꾹 눌러 기름기를 빼고 있어요.^^ 큰 볼에 따뜻한 밥 2...

#다이어트음식 #오이요리 요즘 아주 핫한 오이김밥 저도 만들어 보았어요.^^ 사실 제가 생오이에 쌈장 조합을 그다지 좋아하는 편이 아니어서 오이를 통째로 넣어 말아 넣은 오이김밥을 처음 봤을 때, 아 이건 꼭 만들어 보고 싶은 레시피, 뭐 그런 건 아니었는데요. 오이 에다가 계란도 넣고, 참치나 크래미 샐러드가 들어간 버전은 딱 봐도 제가 좋아할 것 같더라고요. ㅎㅎㅎ 아니나 다를까 '다이어트밥'으로 제격이 다 싶어 오이김밥만들기 해보았는데요. 여름 제철 '오이요리'로 딱! 김밥맛있게싸는법 다이어트김밥 오이김밥 recipe 계절이 잘 어울리도록 밥 양념은 오이김밥단촛물 로 새콤달콤하게 입맛을 살려주었고요. 통째 레시피는 아삭한 오이소개 부드러운 크리미 샐러드가 듬뿍. 1개만 먹어도 어디나 푸짐하고 만족감이 오래가는지~ 다이어트식 삼아도 딱 좋겠더라고요.^^ 두 말이 필요 없는 오이김밥맛있게싸는법 지금 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 재료 ] 오이 2개 소금 2꼬집 ... 계란 2개 소금 한 꼬집 식용유 ... 크래미 3줄 100g 마요네즈 2T 소금 두 꼬집 후춧가루 약간 ... 김밥용 김 2장 잡곡밥 1.5공기 300g [ 단촛물 양념 재료 ] 소금 ⅓t 설탕 1t 식초 2t 참기름 1T 통깨 적당량 김...

#김밥 #꼬마김밥 제가 워낙 과자며 빵 종류를 좋아하다 보니 평소 식사할 때는 최대한 저탄고지식단(저탄수화물식단) 하려고 노력하는데요. 그중 좋아하는 것이 '김밥'인데 얼마 전 SNS에서 키토김밥을 '꼬마김밥'으로 만드는 걸 보고 요거 만들어야겠다 싶더라고요. 키토김밥이 밥 없는 '계란김밥'이라서 똥똥하게 말기가 쉽지 않았는데 속 재료 간단하게 해서 꼬마김밥만들기 하면 말기도 편하고 먹기도 편하겠더라고요.^^ 아니나 다를까 만들어 보니 귀욤 그 잡채고요. 양배추 넣어 포만감 갑인데다~ 참치와 청양고추 조합으로 담백함과 개운함까지 더해져 너무 맛있지 뭐예요.~~♡ 김밥맛있게싸는법 키토식 키토 꼬마김밥 recipe 밥 없어도 맛있고 든든한 김밥만들기. 키토제닉식단 으로 만들어 본 간단한꼬마김밥레시피 랍니다.^^ 참치캔과 계란 정도만 있으면 완성되는 키토김밥 만들기. 포만감과 단백질 가득 채운 계란김밥만들기. 바로 시작해 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 15분 [ 키토 꼬마김밥 재료 ] 양배추 100g 계란 2개 맛소금 한 꼬집 슬라이스 치즈 2장 참치캔 100g 청양고추 1개 스리라차 소스 2T 김밥용 김 2장 식용유 미니김밥 / 키토제닉다이어트 / 저탄수화물다이어트 / 저탄고지김밥 큰 스테인리스 볼에 물을 채우고 위에 슬라이서...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 오늘은 진짜 '간단김밥'이면서 끝내주게 맵고 맛있는 땡초 스팸김밥 레시피 준비해 보았어요. 요즘은 빠르게 도시락을 싸야 하는 날이 많다 보니 이것저것 재료 넣지 않고 호다닥 만들 수 있는 덮밥이나 김밥 종류를 자주 하는데요. 요건 정말 맛있으면서도 김밥만들기 간단하기가 역대급!ㅎㅎ 제가 평소 자신 있어 하는 땡초김밥 맛에 밀리지도 않고요. 꽤 간단한김밥 이라 자주 만들게 될 것 같은 예감이 드네요.^^ 뭐 스팸요리 뭘 만들어도 기본 이상은 하지만 상당히 매운 편이었던 청양고추의 환상 조합으로 알싸한 개운함이 더해졌고요. 마요네즈 콕콕 찍어 먹으면 매운맛이 부드럽게 중화되어 또 다른 매력을 발산하는 덕분에 매운 음식 잘 못 먹는 저희 남편도 맛있게 잘 먹었답니다.ㅋ 입이 얼얼 매운김밥 땡초 스팸김밥 (스팸 땡초김밥) recipe 김밥맛있게싸는법 어려울 것 같지만 정말 간단한 재료로도 최고의 맛을 낼 수 있답니다. 심지어 뚝딱 해결되는 찬밥요리 라는 사실! 상상했던 것보다 더 맛있어서 최애 메뉴로 등극했답니다. 우리 이웃님들도 얼마나 맛있는 '김밥종류'인지 꼭 경험해 보셨으면 좋겠어요.^^ 그럼 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 스팸땡초 김밥재료 ] 찬밥 1.5인분 약 360g 스팸 ½...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 오늘은 간단하면서 맛있는 김밥만들기 준비해 보았어요. 최근에 SNS로 보았던 스팸김밥 인데 '스팸무스비'를 좀 더 쉽고 '간단한요리'로 풀어냈길래 아침에 호다닥 도시락으로 챙겨 보았어요.^^ 사실 아침에 바빠 죽겠는데 무슨 김밥을 싸?! 하실 수 있는데요. 세상 간단김밥레시피 이면서 맛까지 보장하는 '스팸요리'라 과정을 보시면 공감이 가실 거예요.ㅋ 맛있는 김밥종류 간단김밥 스팸김밥 (스팸무스비) recipe 김밥맛있게싸는법 하면 다양한 재료가 제대로 들어가야 할 것 같지만 사실 김밥속재료 몇 가지 안 넣어도 충분히 맛있다는 사실! 워낙 김밥 좋아하는 집이라 평소에도 있는 재료만 가지고 간단김밥 만드는 경우가 많은데 요건 스팸, 치즈, 깻잎의 조화로 비주얼과 맛까지 모두 챙긴 완벽쓰한 김밥이랍니다.ㅎㅎ 그럼 집에서간단한요리. 스팸김밥 만들기 바로 시작해 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 15분 [ 김밥재료 ] 밥 2인분 420g 김밥용 김 2장 스팸 150g 깻잎 6장 슬라이스치즈 3장 [ 김밥밥양념 재료 ] 소금 세꼬집 참기름 1T 통깨 적당량 깻잎 6장은 한 장씩 깨끗하게 씻어 물기를 털어 낸 다음 꼭지 부분을 썰어 놓아요. 슬라이스치즈 3장은 반으로 썰어 2등분 해요. 스팸을 통째로 꺼낸 다음 5...

#어묵볶음 #김밥 오늘은 아침 시간에 빠르게 준비할 수 있는 어묵반찬 준비해 보았어요. 제가 요즘 아침마다 도시락 싸서 출근하느라 재빠르게 준비할 수 있는 반찬 위주로 자주 올리고 있는데요. 요건 일반 사각어묵을 가늘게 채 썰어 호다닥 볶아낸 어묵볶음(오뎅볶음) 이예요. 기본 반찬으로 도시락 반찬 하기도 좋은 데다 단무지 정도만 넣어 김밥 싸도 꿀맛이라~ 오늘은 너로 정했다며 준비한 어묵볶음레시피 랍니다.^^ 매운어묵볶음 간단김밥 까지! 어묵볶음(오뎅볶음) & 어묵김밥 recipe 고춧가루가 들어가서 그렇지 맵다기보다는 적당히 먹기 좋은 매콤어묵볶음 이예요. 기본 간만하면 맛있게 먹을 수 있는 어묵요리 라서 쉽고 빠르게 준비해 보았고요. 정말 간단한 재료로 김밥맛있게싸는법 까지 이어 보았답니다.^^ 그럼, 지금 바로 오뎅볶음레시피 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10분 [ 재료 ] 사각어묵 4.5장 대파 파란 부분 15cm 조각 고춧가루 1t 간장 0.5T 맛술 1T 물엿 1T 참기름 0.5T 통깨 적당량 [ 어묵 김밥재료 ] 김밥용 김 3~4장 잡곡밥 2인분 420g 소금 2꼬집 참기름 1T 통깨 적당량 단무지 4줄 어묵볶음 오뎅요리 / 어묵반찬 / 어묵볶음만드는법 / 간단김밥레시피 대파 파란 부분 15cm 조각은 잘게...

#김밥 #쌈밥 동생네랑 만나면 한 번씩 가는 고깃집이 있는데 이 집이 기본 밑반찬이 백김치 묵은지가 참 맛있더라고요. 그 시원하고 깊이 있는 산미까지 적절해서 다른 반찬이 필요 없을 정도. 자꾸 생각나길래 결국 시판용 백김치 묵은지 좀 사다 놓았는데요. 그 집 맛은 아니지만 적당히 맛있어서 잘 먹고 있어요.ㅋ 그러다 묵은지김밥 생각이 나서 호다닥 준비해 보았네요. 요즘은 바깥일 보는 시간이 많아져서 여러 가지 요리를 하기보다는 김밥, 쌈밥, 비빔밥, 덮밥처럼 한 그릇으로 뚝딱 먹을 수 있는 메뉴 위주로 해결(?) 하고 있거든요.^^* 김 없는 김밥맛있게싸는법 묵은지 참치김밥 recipe 시원한 묵은지로 돌돌 말아 산뜻하게 먹기 좋은 김밥만들기! 입맛 제대로 돋우는 묵은지요리 랍니다.^^ 여기에 귀리밥과 참치를 활용해~ 맛도 맛이지만 체중관리하는 분들도 건강하고 푸짐하게 즐기실 수 있는 메뉴랍니다. 그럼, 묵은지참치김밥 바로 만들어 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 묵은지참치 김밥재료 ] 백김치 묵은지 600g 참치캔 1개 200g 마요네즈 2T 잡곡밥 2인분 420g 깻잎 9장 계란 2개 소금 두 꼬집 식용유 [ 김밥밥양념 재료 ] 소금 0.3t 참기름 1.5T 통깨 적당히 / 묵은지참치 쌈밥만드는법 / 참치캔(200g...

#김밥 #도시락 새 학기 시작되고 3월이라는 생각 때문인지~ 아직 날씨는 쌀쌀한데도 마음은 이미 붕붕 뜬 상태에요.ㅎㅎ 이른 꽃 구경이라도 떠나고 싶은 마음에 오늘은 산뜻한 김밥 준비해 보았네요.^^ 바로 시원한 김치요리, 김치 김밥만들기 예요. 어렸을 적 친구 엄마가 만들어 주신 김밥종류 인데 어찌나 제 취향이던지요.ㅎㅎㅎ 최애 김밥으로 등극해 무수히도 만들어 먹었던 것 같아요. 소풍도시락 김밥맛있게싸는법 김치김밥 recipe 시원한 김치가 들어가 개운하고 맛있게 즐길 수 있는 간단한김밥 이에요. '김밥속재료' 하나하나 따로 볶아야 하는 번거로움 없이 간단하게 만들 수 있으니 이웃님들도 함께 만들어 보세요. 화창한 날, 피크닉도시락 메뉴로 준비해도 좋답니다. 그럼, 끝내주게 맛있는 집김밥 바로 시작해 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 30분 [ 3줄 김치 김밥재료 ] 즉석밥 2공기 420g 잘 익은 배추김치 6쪽 설탕 0.5T 참기름 1t 김밥용 햄 6줄 계란 3개 소금 0.3t 김밥용 단무지 3줄 깻잎 9장 슬라이스치즈 3장 김밥용 김 3장 [ 김밥밥양념 재료 ] 소금 0.3t 참기름 1.5T 깨소금 넉넉히 김밥도시락 자르지 않은 잘 익은 김치 6쪽을 꺼내고 1쪽당 길게 2등분으로 찢어요. 이어 설탕 0.5T, 참기름 1t...

#김밥 #꼬마김밥 명절 연휴 지내는 동안 갖은 음식들로 가득해 있는 것들만 챙겨서도 몇 끼 잘 먹을 수 있었는데요. 다시 식사 준비하려니 세상~왜 이리 귀찮은지요.ㅎㅎㅎ 있는 재료들로 간단하게 만들 수 있는 메뉴 챙겨보니 '마약 김밥'이 딱. 정말 유명한 줄도 몰랐던 시절, 광장시장 들렀다가 이 꼬마김밥 먹어보고 깜놀했던 기억이 있는데요. 속 재료라고는 아무리 뒤져(?) 봐도 당근, 단무지가 다인 김밥이 어떻게 이렇게 맛있나 싶더라고요. 그 이후로도 종로 나갈 일 있으면 꼭 사 먹었는데요. 사실 저희 집에서 거리가 있다 보니 집에서 생각나면 만드는 '꼬마김밥만들기'가 되어 있네요.ㅎㅎ 그리고, 최근에는 김밥만들기 할 때 밥을 따로 짓지 않고 즉석밥 활용해 꼬마김밥만들기 하고 있는데요. 김밥이라고 대량생산할 필요 없이 한~두 줄 말기 좋아서 요즘은 '김밥종류'에 즉석밥을 너무 잘 활용하고 있어요.ㅋ 김밥맛있게싸는법 마약 꼬마김밥 (당근김밥) recipe 김밥속재료 든 거라고는 당근, 단무지가 다인 야채김밥 이지만 맛은 그야말로 끝내주는 꼬마김밥레시피 랍니다.^^ 특히 찍어 먹는 겨자간장소스 비율이 대박! 집에서도 찐으로 맛있게 즐겨 보세요. 그럼, 중독성 있는 간단김밥(미니김밥) 만들기 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 오늘은 저희 집 최애(?) 메뉴 김밥 준비했어요.^^ 평소에도 워낙 자주 만드는 김밥이긴 하지만 김밥종류 중 가장 좋아하는 게 '시금치김밥'이거든요. 여름에는 시금치도 비싸지고, 쉽게 상할 수 있어서 오이나 부추 등으로 대신하는데 시금치가 가장 맛있는 계절이 겨울이니 그냥 지나칠 수는 없지요.ㅎㅎㅎ 그렇게 준비하게 된 김밥만들기. 소풍 시즌이 아니라서 10줄을 싸지는 않았고요. 즉석밥 활용해서 3줄 정도만 만들어 보았답니다.^^ 김밥맛있게싸는법 시금치 김밥 recipe 예전에는 밥을 좀 넉넉히 넣어 만들었는데요. 요즘은 저도 탄수화물을 좀 줄여보려고 하는 중이기도 하고~ 밖에서 사 먹어 봐도~ 요즘 김밥들은 다들 밥은 조금이고 김밥속재료 꽉꽉 채워 팔길래 트렌드(?)에 맞춰 준비해 본 '꿀맛 김밥만드는법'이랍니다.^^ 그럼 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 30분 [ 김밥재료 ] 백미밥 1.5공기 300g 김밥용 김 3장 시금치 반단 150g 버터 1조각 10g 당근 1개 김밥 단무지 3줄 떡갈비 1장 or 햄 or 불고기 우엉조림 넉넉히 계란 2개 소금 후춧가루 식용유 [ 김밥밥양념 재료 ] 소금 1.5꼬집 참기름 1T 통깨 넉넉히 김밥속재료 준비. 시금치 반단(150g)은 시든 부분은 손질...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 집에 있는데 느닷없이 충무김밥 생각이 나는 거예요. 재료가 있나 냉장고부터 탐색에 들어갔는데 무는 일단 있고, 냉동실에서 반건조오징어 사이즈가 작아서 골라놨던 거 몇 마리가 발굴(?) 되어 갑자기! '충무 김밥만들기'에 돌입했답니다. 누가 만들어 달라고 했으면 귀찮게 무슨!!이라며 넘어갔을 텐데 역시 먹고 싶은 게 있어야 요리도 하게 된다는 걸 새삼 느끼며~ 어묵 넣은 충무김밥오징어무침 + 무김치까지 호다닥 만들었답니다. 통영보다 맛있는 충무김밥레시피 충무김밥 recipe 서울에서 먹던 맛에 길들여진 탓인지~ 제가 통영에서 충무김밥 집을 잘못 골랐던 탓인지는 모르겠지만 직접 만든 충무김밥이 반찬도 넉넉하고 훨씬 맛있다는 사실. 시원한 김치랑 먹는 '매운김밥'으로 김밥종류 중 독보적인 맛을 자랑하는 충무김밥만드는법. 바로 시작해 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 30분 [ 충무김밥 재료 ] 백미밥 2공기 420g 소금 두 꼬집 참기름 1T ... 무 500g 반건조 오징어 180g 식초 1t 사각어묵 1장 [ 무 절임 재료 ] 소금 2t 설탕 2T 식초 3T [ 무침 양념 재료 ] 대파 ½대 분량 고춧가루 3.5T 멸치액젓 2t 진간장 2T 다진 마늘 1.5T 설탕 1.5T 맛술 1.5T 참기름 1T 무...

#김밥 #꼬마김밥 비 소식은 있지만 간만에 포근한 날씨네요. 날이 추워지면서 마음도 같이 움츠러드는 중이었는데 바깥공기도 쐬면서 기분 전환을 해봐야겠어요. 오늘은 칼칼함이 매력인 땡초김밥 준비해 보았어요. 남편이 땡초김밥 만들 때 매콤하게 양념한 어묵을 넣은 걸 좋아해서 항상 어묵을 넣었는데요. 이번에는 스팸 넣어 꼬마김밥 으로 만들어 보았어요.ㅋ 요즘 개인적으로 일이 많아지다 보니 요리에 꼼수가 늘고 있어서 어떻게 하면 조리 과정은 더 간단하게 하면서 맛있게 만들 수 있는 방법을 고안(?) 중이거든요.ㅎㅎ 꼬마김밥 김밥맛있게싸는법 스팸 땡초김밥 recipe 맛 보장 스팸요리. 여기에 땡초 넣어 맛있게 양념한 밥을 넣은 꼬마김밥만들기 랍니다. 간단하면서도 맛있어서 "대박!"이란 소리가 절로 나오는 칼칼한 스팸김밥(미니김밥) 이니 맵잘알 분들 꼭 준비해 보세요. 여기에 마요네즈 콕 찍어 먹으면 너무 맛있어요.^^ 그럼, 미니미 고추김밥 바로 만들어 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 15분 [ 김밥재료 ] 김밥용 김 2장 밥 1.5인분 320g 스팸 0.5캔 100g 청양고추 3개 당근 30g 참치액 2t 다진 마늘 1t 맛술 1T 참기름 1T 통깨 적당량 레시피 대로 준비하면 스팸 땡초김밥(청양고추김밥) 2인분이 준비되어요. 스팸 ...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 오늘은 주말이라 꼬맹이 간단하게 먹이기 좋은 김밥 준비해 보았어요. 매번 똑같은 버전은 식상해 하기 때문에 조금씩 다른 버전으로 만들어 주고는 하는데요. 이번에는 스팸과 계란 활용한 계란말이김밥 준비했어요. 꼬마김밥 만들어 하나씩 계란 물 입히려면 손이 좀 가는 편이라 꼼수(?) 좀 부려보았는데요. 해보니 사이즈가 커서 계란말이 입히기는 더 어려운 부분이 있어서 아주 막 간단하게 느껴지지는 않았지만, 그래도 김밥만들기 중 간단한 편에 속하니 맛있는 '간단김밥'인 걸로 정리해 보려고요. ᄒᄒ 김밥맛있게싸는법 스팸 계란말이김밥 recipe 뭐든 맛있어지는 스팸요리 마법. 어른들을 위한 칼칼한 '스팸김밥'도 있는데 그건 조만간 준비하기로 하고요. 주말이니까~ 꼬꼬마 어린아이들이 좋아하는 버전부터 만들어 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10분 [ 계란말이 김밥재료 ] 계란 3개 소금 두 꼬집 후춧가루 약간 식용유 스팸 30g 대파 ¼대 김밥용 김 1.5장 단무지 1.5줄 ... 케첩 [ 김밥밥양념 재료 ] 밥 1공기 210g 맛소금 세꼬집 (소금은 한 꼬집) 참기름 2t 통깨 적당량 < 계란요리 스팸 계란말이밥 만드는 법 > 대파 ¼대는 잘게 다져요. 스팸 30g도 잘게 다져요. 계란 지단에 들어갈 거라 납...

#김밥 #꼬마김밥 요즘 날씨가 좋다 보니 복덩이 하굣길에 놀이터에서 놀다가 들어오고는 하는데요. 이 꼬맹이가 학교에서 밥을 잘 안 먹다 보니 노는 것도 힘들어해서~ 오늘은 간식이 아니라 밥을 좀 챙겨 먹여야겠더라고요. 운동도 시작을 해서 잘 좀 먹었으면 하는 마음에요. 그래서 놀이터에서 놀면서 먹이려고 김밥만들기 돌입.ㅋ 김밥을 좋아하는 꼬꼬마라 요래 챙겨가니 좀 먹더라고요. 근데 미리 계획했던 것이 아니라서 집에 있는 재료로 어찌어찌 준비해 본 참치 꼬마김밥 이에요.^^ 김밥맛있게싸는법 참치 꼬마김밥 recipe 평소 같으면 양파, 청양고추도 넣어 개운한 맛을 더했을 텐데 오늘은 아이들 먹을 용으로 준비해서 단백하게 준비했어요. 재료 단 3가지만 들어가도 맛있는 미니 참치김밥! 입에 착착 붙는 초~간단김밥, 꼬마김밥만들기 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 김밥재료 ] 참치캔 1캔 150g 마요네즈 2T 후춧가루 약간 깻잎 8장 김밥용 김 2장 단무지 [ 김밥밥양념 재료 ] 밥 1.5공기 350g 소금 두 꼬집 참기름 1T 통깨 적당량 < 참치김밥맛있게싸는법 > 참치캔 150g은 기름기를 최대한 쪽~짠 다음 마요네즈 2T, 후춧가루 약간을 넣어 버무려요. 원래는 개운함을 더할 줄 양파도 다져서 넣는데 아이들...

#김밥맛있게싸는법 #김밥칼로리 오늘은 날이 더워서 참치김밥 준비했어요.ㅎㅎㅎ 오늘 아이 픽업 시간 잘못 알고 몇 번을 다시 들락거렸더니 맛이 갔나 봐요. 근데 어쩜 이렇게 더운 거죠? 뭐~그래도 저녁 되면 선선해지니까.. 곡식들은 잘 익겠네~~하면서 위안을 삼는 중이랍니다. 김밥 좋아하기로 1등인 마녀욜리. 김밥맛있게싸는법 역시 자신하고 있어서 김밥밥짓기 부터 정리해 보았답니다. 참치김밥 칼로리는 1줄 기준으로 496kcal 나가는데요. 제가 이번에 싼 참치김밥 경우는 밥 양이 적어서 450kcal 정도 될 것 같고요. 김밥 싸는 방법에 따라 칼로리는 천차만별이라 좀 찾아봤는데요. 밥 양이 많은 천국이나 김씨네 같은 경우는 1줄에 570kcal까지도 나왔고요. 밥 양이 좀 적고 바르다 하는 곳은 424kcal, 편의점 김밥종류 경우는 적게는 300kcal 이하거나 초반대도 있어서 결국은 밥 양과 김밥속재료 얼마나 많이 넣은 가로 차이가 난다고 생각하시면 될 것 같아요. 김밥맛있게싸는법 참치김밥 recipe 오리지널 김밥만으로는 뭔가 좀 아쉬워서 참치 추가해 든든함을 챙긴 참치김밥이에요. 더운데 10줄은 귀찮아서 5줄 정도 만들었는데요. 밥 짓기부터 정량으로 레시피 준비했으니 맛있게 만들어 보세요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10...

#김밥 #키토다이어트 항상 체중을 정상 범위를 유지해 왔는데 나이가 들면서 부피감(?)이 달라지는 것 같아 체지방률을 재 보았더니 적신호가 들어왔지 뭐예요. 탄수화물을 줄이는 노력 중이긴 하지만 김밥 좋아하는 마녀욜리. 계란으로 밥을 대신하는 '키토김밥'이 과연 맛있을까 싶어서 이제까지 시도해 보지 않았는데요. 이제는 탄수화물을 줄인 '키토다이어트'가 답이다 싶기도 하고.. 더이상은 물러설 곳도 없어서 키토김밥만들기 해 보았어요.^^ 근데 요거 먹어보니 밥없는김밥 이라는 생각이 전혀 안 들 정도로 맛도 좋고 포만감 있게 먹었는데도 탄수화물이 줄었다고 바로 다음날 붓기부터 좋아지는 걸 보고 다시 한번 키토식단 (키토제닉식단)에 감탄하게 되는 계기가 되었지 뭐예요.ㅋ 키토다이어트 밥없는김밥 키토김밥 (계란김밥) recipe 탄수화물 줄여보겠다고 그 좋아하는 김밥만들기 자제해가며 못 먹고 있었는데 이제야 키토김밥에 눈을 떠 흥분 모드로 준비해 본 키토 김밥맛있게싸는법 이랍니다. 그럼 계란 당근라페김밥(당근김밥) 이기도 한 키토김밥을 바로 만들어 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 2인분 김밥재료 ] 계란 6개 소금 두 꼬집 후춧가루 약간 오이 1개 250g 게살 크래미 2조각 단무지 2줄 슬라이스 치즈 2장 단무지 2줄 깻잎 ...

#김밥 #꼬마김밥 주말이라 간단하고 맛있는 꼬마김밥 준비해 보았어요. 바로 '계란말이김밥'인데요. 요게 미니미 하긴 해도 계란이 꽤 들어가는 김밥 이라서 은근 든든한 계란김밥 이거든요. 예전에 길거리에서 계란말이밥 퍼포먼스에 반해 몇 번 사 먹었던 기억이 있는데 요즘 친구들은 김밥*쿨이나 진순* 김밥으로 접해 본 것 같더라고요. 아무튼 재료는 기본이지만 계란 듬뿍 스팸김밥 이라서 누구나 좋아할 수밖에 없는 꼬마 김밥만들기. 울 꼬맹이가 도시락 싸서 공원 가서 먹고 싶다고 해서 서둘러 만들어 봅니당.^^ 꼬마김밥만들기 계란말이김밥 recipe 무조건 맛있는 집김밥 이라지만 요 미니김밥 매력이 어마어마하답니다. 어른들은 여기에 고추장아찌 올려먹으면 또 완전 꿀.ㅎㅎㅎ 진짜 맛있는 계란김밥만들기 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10분 [ 김밥재료 ] 밥 2공기 420g 김밥용 김 4장 계란 4개 물 2T 소금 4꼬집 후춧가루 약간 당근 15g 쪽파 2줄 식용유 [ 밥 양념 재료 ] 소금 2꼬집 참기름 1T 통깨 적당량 [ 김밥속재료 ] 스팸 100g 오이절임 or 단무지 스팸 100g은 12조각으로 길게 썰어요. 이어 중불로 달군 팬에 썬 스팸을 올려 노릇하게 구워요. 따뜻하게 데운 밥 2공기(420g)에 소금 2꼬집, ...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 할부지가 된 견공들이 에어컨을 힘들어해서 꾹꾹 참다가 7월 초쯤에나 에어컨을 켜곤 했는데 올여름은 집이 빨리 더워져 오늘부터 에어컨을 켜기 시작했어요. 요즘은 제가 더위를 덜 타서 몰랐는데 복덩이가 하도 징징거려서 왜 그런가 했더니 에어컨 켜고 나니까 기분이 좋아지는 걸 보고 눈치가 없었구나 했네요. 오늘은 주말 메뉴로 준비한 땡초 어묵김밥 이에요. 땡초김밥에 매콤어묵볶음을 넣어 만든 건데 저희 남편이 정말 좋아하는 김밥 이거든요. 일반 김밥만들기 해 놓으면 시큰둥한 반응인데 땡초김밥 만든다고 하면 저녁에 와서라도 먹겠다고 찜꽁해 놓고 갈 정도.ㅎㅎㅎ 아무튼 일반 '김밥맛있게싸는법'과는 완전히 다른 스타일인데요. 중독적인 맛을 자랑하는 '매운어묵김밥'이니 기대하세요.^^ 김밥맛있게싸는법 어묵 땡초김밥 recipe 김밥종류 중 '매운김밥'에 들어가기 때문에 어린아이들보다는 어른들에게 인기 만점! 비법으로 땡초김밥에 넣은 고추 장아찌는 신의 한수이니 꼭 활용해 보세요. 우리가 익히 알고 있는 땡초김밥(고추김밥) 과는 차원이 다르답니다. 그럼 바로 땡초 매콤어묵김밥 만들어 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 20분 [ 땡초 어묵김밥 재료 ] 밥 3공기 (630g) 고추장아찌 큰 거 2개 청양고추 2개 당근 50g...

#김밥 #오이피클만드는법 오늘도 운동하면서 쇼츠 보다가 여름에 불 안 쓰고 너무 간단하게 만들 수 있는 오이피클만드는법 발견해 기분 좋게 만들어 본 초간단 오이피클 레시피 가지고 왔어요.^^ 사이다를 활용하는 방법인데 여름에 불 써가며 피클물 끓이지 않아도 되고 너무 간편하더라고요. 심지어 만들어 놓고 2~3시간 후부터 바로 먹을 수 있는데 요거 달콤새콤 하니 맛있어서 피클 대신해도 되고 김밥오이, 오이 토스트, 냉면, 비빔면 등 전천후로 사용할 수 있어서 여름 내내 잘 활용할 수 있을 것 같아요.^^ 만든 김에 오이 김밥까지 준비했는데요. 요거 초밥 느낌도 나고 너무 괜찮아서 김밥 레시피까지 같이 준비했어요. 초간단 오이요리 여름용 오이피클 + 오이김밥 recipe 산뜻함이 팡팡팡!! 진짜 쉬운 오이피클만들기 랍니다. 여기에 활용도 만점, 여름에 간단하게 만들기 좋은 상큼 오이 김밥까지 꿀 레시피 가득 담아놓았으니 함께 준비해 보세요. 그럼 오이피클부터 '오이 김밥맛있게싸는법'까지 쭉 이어 정리해 볼게요.^^ 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10분 [ 여름 오이피클 재료 ] 오이 5개 소금 1T 설탕 5T 식초 7T 사이다 1C [ 오이김밥 2인분 재료 ] 따뜻한 밥 1.5공기 360g 소금 두 꼬집 참기름 1T 통깨 넉넉히 ... 슬...

#김밥 #김밥맛있게싸는법 요즘 조미김에 이어 유통 중인 김밥우엉에서도 인공감미료와 방부제가 초과 검출되어 문제가 되었다고 하더라고요. 저희는 김밥 좋아하는 집이라 정말 자주 먹고 있는데 저도 바쁠 때는 시판용 우엉조림 사다가 김밥만들기 하기도 했거든요. ㅜㅠ 이게 무슨 일인가 싶어 우엉 사다가 우엉조림 부터 얼른 만들었네요. 그러면서 내친김에 '우엉김밥' 같이 준비해 보았죠. 정말 우엉하고 계란만 들어가는 초간단한 김밥종류 지만~ 맛은 정말 최고! 시판용 김밥우엉조림 넣어서는 경험할 수 없는! 최고로 김밥맛있게싸는법 이니 함께 준비해 보세요.^^ 김밥맛있게싸는법 우엉조림 & 우엉김밥 recipe 모래밭의 산삼으로 불리는 우엉은 사포닌이 풍부하고 영양과 맛이 어마어마한 재료랍니다. 요거 양념장에 졸여내면 아삭하면서도 쫀득한 식감이 예술. 맛있게 만든 우엉조림 듬뿍 넣어 우엉김밥 까지 쭉~이어 만들어 보세요. 우엉요리 신세계를 경험하게 되실 거예요.^^ 그럼, 바로 시작해 볼게요. 재료 준비와 만들기 레시피는 계량컵 200ml를 1C으로 계량스푼 15ml를 1T, 5ml를 1t로 표기하고 있어요. 소요시간 : 10분 [ 우엉채조림 재료 ] 우엉 500g 식초 3T 다시마 5x5cm 2조각 물 ⅔C 식용유 1.5T 간장 3T 설탕 2.5T 맛술 3T 물엿 3T 참기름 2t 통깨 약간 [ 재료 ] 김밥용 김 6장 밥 420g 소금 두 꼬집 ...