현미곤약밥 한채원 95 칼로리 현미귀리퀴노아 곤약밥 kcal 낮은 잡곡 당뇨밥 다이어트 즉석밥 후기 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 곤약밥 드셔본 적 있으신가요? 같이 사는 옆지기가 술을 좋아해서 먹는 족족 살이 찌는 체질이라 다이어트를 위해 칼로리 낮은 현미곤약밥, 용기형 즉석밥을 종종 사 먹거든요. 당화혈색소 수치 때문에 저당식을 찾다보니 흰쌀밥 보다 작은 용기의 잡곡밥을 더 찾게 되더라구요. 오늘 소개할 한채원 밥대신 95칼로리 현미귀리퀴노아 곤약즉석밥은 당류가 0g이라 당뇨식이를 하시는 분들에게 도움되는 잡곡 당뇨밥이면서 곤약 특유의 냄새가 없어 입문자에게도 부담없는 다이어트 저당 현미곤약밥이에요. 요즘 일반 흰쌀밥 대신 당질이 적은 저당밥을 만들어 많이들 드시더라구요. 은근 당질 제한식을 하시는 분들이 많다는 걸 느꼈어요. 한채원 현미곤약밥은 110g 용기의 즉석밥으로 현미뿐 아니라 혈당 지수가 낮은 곡물인 귀리, 퀴노아, 곤약비드가 들어 있어 다이어트식단, 당뇨밥으로 추천드리는 용기형 간편식이에요. 뜯었을 때 곤약 냄새나면 어쩌지? 했는데 다행히 고소한 향이 나네요~ 곤약비드는 물과 곤약만으로 만든 곤약쌀이 아닌 쌀과 유사한 모양으로 특허를 받았다고 해요. 해조에서 유래된 알긴산에 두부분말, 곤약분말로 만들어진 곤약비드에요! 실온보관 간편식품이라 일단 편리하고 소비기한도 넉넉하네요~ 다이어트 저당식 당뇨밥이어선지 그릇에 덜었을...

아침 사과 그릭 요거트 땅콩버터 사과샐러드 다이어트 요리 안녕하세요. 나랑노랑입니다! 아침을 가볍게 먹기 위해 사과샐러드를 먹기 시작한지 꽤 되었어요. 당분이 높기 때문에 에너지를 빨리 공급해주지만 반대로 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 식단관리 하시는 분들은 과일만 먹진 않지요? 혈당 걱정을 덜기 위해 최화정 땅콩버터 요리를 본 후 부턴 집에서 무가당 땅콩잼을 직접 만들어 한 스푼 곁들여 먹고 있는데 몸도 가볍고 포만감도 높아 다이어트 식단으로 좋더라구요. ✔️땅콩버터 무가당 땅콩잼 만드는 법 #땅콩잼 #땅콩잼만들기 #땅콩쨈 #땅콩버터 #땅콩버터만들기 #땅콩잼만드는법 #땅콩다이어트 #땅콩버터다이어트 #클립 #땅콩레시피 #네이버클립 #하이라이트챌린지 #10월하이라이트 #클파원 #클립챌린지 #요즘나의도파민 #혈당에좋은음식 #잼만들기 #수제땅콩잼 #수제땅콩버터 #수제땅콩잼 #무설탕땅콩잼 #무설탕땅콩버터 #요리레시피 🌸 맛있게 다이어트 하세요~~ 집에서 땅콩버터 만들기 어렵지 않아요~~🥜 : 클립 m.blog.naver.com 가벼운 아침식사로 땅콩버터와 올리브오일만 더해 먹다가 그릭 요거트가 있어 좀 더 색다르게 먹어 봤어요. 새콤함이 더해지고 발효식품이라 식감이 또 다르네요! ✔️가벼운 다이어트 아침식사 만들기 요거트 땅콩버터 사과샐러드 요리 <재료> 사과 1개 요거트 50g 땅콩버터 1T 알룰로스 1t (생략가능) 올리브오일 후추 사...

커피원두 추천 갓볶은 원두커피 1kg 고소한 너드커피 블렌드 커피 지난 주말, 모처럼 집에 먹거리가 풍성했어요. 딸기와 파운드케잌! 그리고 너드커피에서 보내온 갓볶은 고소한 블렌딩 커피 원두커피 1kg가 생겨 친구를 불러 홈카페를 열었답니다! 당일 로스팅해 배송된 갓볶은 원두라 뜯자마자 고소한 향이 코끝을 간질이는 아침이었어요. 가성비 좋은 홀빈 원두커피를 주문해서 반자동 커피머신으로 내려 먹거나 드립커피를 자주 마시는 제겐 갓볶은 너드커피의 커피원두 1kg 대용량 제품이 무척 반가웠답니다! 너드커피랩 NERD COFFEE 블랙 & 화이트로 포장된 홀빈 외관은 실험한 후 만족스럽게 Coffee를 마시고 있는 것처럼 보이는군요 🤣 너드커피랩은 커피 한가지만 집중하고 연구하는 로스팅 전문 기업이라고 해요. 하이엔드 명품 로스터기로 인정받는 브랜드의 전자동 시스템 기계를 보유하고 있어 최상의 퀄리티와 좋은 밸런스로 섬세한 맛을 표현하기 위해 각종 Coffee 관련 계측 장비를 사용해 일관된 원두커피의 품질 유지를 한다고 합니다. 제가 맛본 원두는 BRASS (브라스) 블렌드 커피원두 1kg으로 콜롬비아 40%(워시드) 에티오피아 30%(워시드) 브라질 30%(내츄럴)로 구성되어 있었어요. 기분좋은 쓴맛과 감귤 초콜릿을 먹는 듯한 바디감을 가진 브라스 블렌딩 커피원두는 헤이즐넛의 고소한 향미가 느껴지는 원두였어요. 산미없이 밸런스가 좋은 ...

봄동 겉절이 만드는법 봄동나물 무침 양념 만들기 봄나물 요리 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 입춘이 지나니 장보러 갈 때마다 봄나물이 많이 보이네요. 봄에 나는 나물은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 면역력을 높이고 춘곤증을 예방하기 위해 꼭 챙겨먹게 되는데요. 제철 봄나물의 독특한 향과 겨우내 딱딱한 땅을 이겨내고 연하게 돋아나서인지 부드럽고 맛도 달고 좋지요. 한살림에 장보러 갔다가 해남에서 해풍맞고 자란 봄동이 싱싱하고 좋아보여 겉절이양념 만들어 무침 요리를 할까 싶어 들고 왔어요~ 봄동 겉절이 만드는법 <재료> 봄동 200g 참기름, 깨소금 <겉절이 양념> 고춧가루 2T 설탕 1/2t 다진마늘 1T 매실액기스 2T 까나리액젓 2T 식초 2T 봄동나물 무침은 빨갛게 무치려면 미리 양념을 만들어 고춧가루 숙성을 시켜야 맛나서 나물 손질 전에 먼저 만들어두는 편이에요. 겉절이양념 만들기 참기름과 깨소금을 제외한 고춧가루, 설탕, 매실액기스, 까나리액젓, 식초, 다진마늘을 분량대로 한데 넣어 줍니다. 양념 재료가 어우러지게 잘 섞어 주세요. 봄동 손질하기 약 2포기의 양의 봄동나물은 노지에서 자란 탓에 흙이 많이 묻어 있어서 세척을 잘해야 해요. 더욱이 겉절이로 먹을거니 한 잎 씩 꼼꼼히 씻어 줍니다. 이물질이 보이지 않을 때까지 앞 뒤로 흔들쳐 씻어준 후 식초 1T 넣어 5분간 담궜다가 헹궈서 야채탈수기로 물기를 빼줍니다. 한 ...

토마토파스타 레시피 숏파스타 종류 듀럼밀 세몰리나 파스타면 프레굴라 삶는 시간 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 최근 밤 늦게 야식 먹는 일이 잦네요. 늦은 오후 빵을 먹는 바람에 배가 고프지 않아 저녁식사를 건너뛴 게 화근이었던 거 같아요. 냉장고를 부탁해 2 손석구, 현봉식 편을 보다가 면봉식의 파스타면 요리를 보면서 입이 터지고 말았어요! 그래서 오늘의 저만의 냉부! 냉털요리!! 한그릇음식! 토마토와 레드페퍼가 들어간 매콤한 아라비아따 토마토소스와 숏파스타 종류 듀럼밀 세몰리나 파스타면인 프레굴라를 꺼내서 봄동과 쪽파를 곁들여 맛있는 토마토파스타를 만들었어요! 토마토파스타 레시피 w 숏파스타 프레굴라 <재료> 프레굴라 50g 아라비아따 소스 5T 마늘 5톨 쪽파 2T 봄동 3장 올리브오일 건파슬리 백석역 마크트할레 지하 와인샵에서 구매한 숏파스타 종류 중 하나인 프레굴라 파스타면 Fregula pasta는 듀럼밀 세몰리나 90%, 정제수로 되어 있어요. 듀럼밀 파스타면은 글루텐 함량이 높아서 쫄깃한 식감, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하다고 해요. 주로 룸모(Rummo)를 사는데 어떤 식감일지 궁금해서 들고 왔지요~ 듀럼밀 세몰리나는 거칠게 빻은 밀가루로 일반 파스타에 비해 입자가 거칠고 노란빛을 띈다네요! 복합 탄수화물 비율이 높아서 천천히 소화되면서 혈당을 급격히 높히지 않아 혈당관리에 도움을 준대요. 하지만 밤에 먹었...

매운어묵무침 볶지 않고 만드는 어묵요리 어묵무침 레시피 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 오랜만에 부지런히 밑반찬을 만드는 주말, 신랑이 가장 좋아하는 어묵으로 매운어묵무침을 반찬으로 만들었어요. 보통은 볶아서 만드는데 요즘 통통하게 살이 올라 코골이를 하니 기름진 볶음요리보다 한번 데쳐서 담백하면서 맵싹하게 무쳐주는 게 낫겠더라구요. 취향도 어찌나 확고한지 고춧가루를 선호해 간장어묵반찬보다 매운어묵을 좋아하고 둥근어묵보다 사각어묵을 선호해요. 선호에 맞게 만들어 본 볶지 않고 만드는 어묵무침 레시피 소개해 볼게요 :) 매운어묵무침 요리 <재료> 사각어묵 8장 <어묵무침 양념장> 고춧가루 2T 진간장 2T 알룰로스 2T 올리고당 1T 참치액 1T 참기름 1T 다진마늘 1T 파 2T 깨소금 사각어묵은 짧은 길이 방향으로 길쭉하게 잘라 준비합니다. 언젠가부터 길고 얇게 먹는 게 좋아서 길이대로 잘랐지만 짧게 사각으로 잘라도 됩니다. 냄비에 가득 잠길 만큼 물을 부어 팔팔 끓으면 잘라놓은 오뎅을 넣고 뜨거운 물에서 2분 동안 데쳐 줍니다. 오뎅이 둥둥 뜨며 기름이 좔좔 나오는 게 보일 거예요~ 어묵을 데치는 이유는 살짝 데쳐 무쳤을 때 기름도 빼고 어묵무침을 부드럽고 탱탱하게 하기 위해서예요. 또한 특유의 냄새와 비린 맛을 제거하고 살균을 위함이지요~ 데친 어묵은 체에 밭쳐 열기를 식히고 물기를 빼는 시간에 무침양념을 만들어 볼게요. 매운어묵 ...

히바린 타임스퀘어 영등포 타임스퀘어 일식 돈까스 카츠 맛집 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 오랜만에 서울나들이~ 영등포 타임스퀘어에 다녀왔어요. 동생과 저녁 데이트가 있었거든요:) 각종 쇼핑, 먹거리, 서점 등이 있어 이 추위에 나가지 않아도 즐길거리가 많은 실내 데이트 장소잖아요. 월요일 이른 저녁인데도 영등포 타임스퀘어엔 사람이 참 많더라구요! 허기진 배를 채우러 좋아하는 돈까스가 있는 일식 카츠 맛집! 지하 1층 중앙 푸드스퀘어 내에 있는 히바린 타임스퀘어점에 방문했습니다! 히바린 타임스퀘어점 일식당 📍주소: 서울 영등포구 타임스퀘어 지하1층 푸드스퀘어(신세계백화점 X) 📍영업시간 : 월~일 11시 ~22시 📍전화번호 : 0507-1385-9828 📍 주차무료, 단체가능, 포장, 예약, 유아의자 있음 히바린 타임스퀘어점 서울특별시 영등포구 영중로 15 타임스퀘어 지하1층 푸드스퀘어 히바린 히바린이 무슨 뜻일까? 궁금해서 찾아보니 “편백나무 숲”이라는 뜻이네요. 스타일리쉬하고 프리미엄 카츠를 내세운 일식당으로 변치않는 굳건한 의지와 카츠에 대한 철학과 신념으로 본연의 맛을 전달한다는 슬로건을 내걸고 있네요~ 사보텐 (돈카츠)의 향수를 담다 x hibarin 내부가 정돈되어 있어 깔끔한 인상을 주는 이곳은 단체로 와도 충분할 만큼 공간이 넓었어요. 평일 이른 저녁이라 빈자리가 많았는데 먹고 있을 때 즈음 아이와 함께 온 가족, ...

양배추김샐러드 만들기 저속노화식단 양배추샐러드 소스 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 최근 밤낮으로 먹고 싶은 게 많아 입터짐 방지용 요리를 자주 찾게 되는 거 같아요. 명절 끝난 후 뱃살 다이어트 좀 한다고 사놓은 양배추 한통을 다양한 방법으로 소비하고 있는데요. 최근 저속노화식단으로 유명하신 분이 있죠? 유퀴즈에 서울대 노년내과 정희원 교수님이 나온 후 가끔 유튜브 영상을 챙겨 보고 있는데요. 저속노화식단 레시피 중에 양배추샐러드인데 재료도 심플하고 만들기도 쉽고 맛있어보여서 후딱 만들어 저녁 샐러드로 내었답니다! 저속노화 식사법은 노화과정을 늦추고 전반적인 건강을 증진시키는 식단이라고 하죠. 보통 신선한 채소, 과일, 통곡물, 적당한 단백질이나 건강한 지방을 포함시키는 식사라고 해요. 신선한 양배추의 효능은 1. 식이섬유가 풍부해서 위장 점막을 보호하며 소화를 촉진시킨다고 해요. 2. 항암 효과, 비타민 K 가 있어 항염증 작용 3. 간의 해독 효소 생성을 촉진해서 체내에 독소 제거도 한다죠~ 양배추샐러드 소스도 아주 간단한 3분 레시피!! 가볍게 먹기 좋은 저속노화식단 양배추김샐러드 만들어 볼게요~ 양배추김샐러드 만들기 <재료> 양배추 150g 조미김 5g (한봉지) 연두 1t (생략 가능) 깨소금 검은 반도체라 불리는 조미김만 있으면 밥 한그릇 뚝딱인데 생양배추에 버무린다니 기존에 이렇게 먹어본 적이 없어 어떤 맛일지 참 궁금했어...

오트밀죽 레시피 양배추오트밀죽 오트밀 다이어트 식단 전자레인지 5분 요리 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 명절 후 급찐살 잘 회복하고 계신가요? 뱃살 다이어트 할거라고 갑자기 적게 먹으면 탈이 납니다 🤣 점심식사를 떡하나 먹고 끝내려고 했다가 위가 꼬여 체하고 말았어요. 다행히 저녁식사 전에 회복을 했지만 죽을 끓이기엔 힘이 들더라구요. 배는 고픈데 부드러운 죽을 먹어야 할 거 같아 양배추와 오트밀을 꺼내 양배추오트밀죽을 전자레인지로 빠르게 만들어 먹었답니다. 초간단 요리지만 맛있고 소화에 도움이 되는 오트밀죽! 오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부하고 혈당을 천천히 올려준다고 하지요. 포만감이 높아 다이어트 식단에도 도움이 되는 오트밀죽 레시피! 맛있는 오트밀다이어트 요리법 쉽게 따라할 수 있게 전자레인지로 빠르게 만들어 볼게요~ 오트밀죽 레시피 1인분 <재료> 오트밀 3T 양배추 100g 물 120ml 굴소스 1/2T ~2/3T 소금 한꼬집 후추, 참기름 한살림 국산 유기농 통귀리 100% 오트밀을 식사대용으로 사용하기 위해 사놓았는데 비상용으로 참 요긴합니다! 급찐살 다이어트 필수식재료 양배추, 참치는 위에 올려 먹을거라 미리 캔을 따서 기름을 빼뒀어요. 필수 재료는 오트밀, 양배추, 굴소스, 물만 있어도 충분해요. 양배추는 소화를 돕기 위해 잘게 썰어 줍니다. 익히면 부드러워지고 물러지므로 원하는 식감으로 잘라 씻어서 준비합니다. ...

양배추라페 만들기 다이어트 양배추 요리 안녕하세요. 나랑노랑입니다! 설명절 잘 보내셨나요? 저는 너무 먹어서 살이 2kg는 찐 거 같아요. 이때 아니면 먹을 수 없는 것들이 많잖아요! 뱃살 다이어트 식단이 시급합니다! ㅋ 급찐살 빼기 좋은 음식중 하나! 양배추를 뺄 수 없죠! 서울대 교수님 덕에 유행중인 저속노화 식단에 꼭 필요한 양배추요리 간단하지만 아주 매력적인 레시피! 프랑스식 샐러드인 라페로 만들어 일주일 일용한 양식으로 후다닥~~ 만들어 냉장보관하니 참으로 든든합니다! 오늘의 요리는 초간단 다이어트 양배추 레시피 양배추라페 만들기에요~ 양배추라페 만들기 <재료> 양배추 300g 굵은소금 1t <양배추라페 소스> 홀그레인 머스터드 1T 알룰로스 1T 올리브오일 3T 발사믹식초 1T 레몬즙 3T 후추 약간 재료 준비 무거운 몸 되돌리기 식단을 위해 마트에서 큰 양배추로 한통 사들고 왔어요. ✔️ 자르고 남은 양배추 보관방법은 아래 글을 확인하세요 :) 양배추쌈 요리 양배추 찜기 전자레인지에 찌는 법 물에 삶는 법 3가지 비교 양배추손질 후 세척 보관방법 양배추쌈 요리 양배추 전자렌지와 찜기에 찌는 법 양배추삶는 법 3가지 비교 양배추손질 및 세척, 보관방법... blog.naver.com 겨울 양배추라 속이 하얗고 잎이 단단하네요~ 묵직해서 맘에 들었어요. 양배추 채써는 법 친구가 선물한 채써는 기계를 쓸까하다 꺼내기 귀찮아 칼...

오이탕탕이 레시피 중국식 오이 탕탕이 오이무침 만들기 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 허기질 때 먹기 좋은 채소 오이를 사두고 깜박잊고 있었다가 야채칸에 물러지려는 걸 발견했어요. 요즘, 혼밥하는 경우가 많아 요리를 소홀히 하다보니 이런 결과가 나옵니다 😭 오이 2개로 무슨 반찬을 할까?하다가 편스토랑에서 본 후 즐겨 먹는 중국식 탕탕이 레시피! 오이탕탕이 오이무침을 만들었어요. 5분컷 오이무침 반찬으로 빠르게 먹을 수 있고 청량하고 향긋한 냄새 가득 시원한 반찬 오이탕탕이 만들기 시작해 볼게요 :) 중국식 오이탕탕이 레시피 <재료> 오이 2개 다진마늘 1T 설탕 1t 소금 1/2t 식초 1T 깨소금 2T 오이를 깨끗이 씻고 오돌토돌한 돌기를 칼이나 필러로 긁어 냅니다. 신선한 오이는 최대한 껍질까지 먹으면 좋겠지요~ (다행히 상태가 나쁘진 않았어요 :) 즙을 가두기 위해 팩에 담아 마구 탕탕탕~ 두들겨 줍니다~ 열어보면 상쾌한 향이 코끝을 마구 자극할 거에요~~ 때려줘야 향을 내는 것이냐~~ ㅎ 많이 뭉개져도 좋아요 ^O^ 손으로 먹기좋게 뜯어주세요! <오이무침 양념 소스> 입자가 큰 설탕을 먼저 넣어 흡수시켜 준 뒤 다진마늘, 소금, 식초, 깨소금을 넣고 가볍게 버무려 줍니다. ✔️ 중국식 오이 탕탕이 오이무침 레시피 영상 알싸한 마늘맛이 상큼한 향에 더해진 새콤달콤한 초간단 오이무침 반찬이 완성되었어요. 탕탕이라는 이름을 누가 지...

과일사라다 만들기 옛날 사라다 샐러드 소스 과일샐러드 레시피 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 느끼한 음식을 좋아하진 않아 마요네즈 들어간 음식은 즐겨 먹진 않아요. 하지만 옛날 과일사라다 만큼은 예외인게, 어렸을 때 아주 맛있게 먹은 기억이 있어서 냉장고에 과일이 풍성한 가을, 겨울에 한번씩 만들게 됩니다! 대신에 마요네즈는 줄이고 요거트를 더해 느끼함 보다는 상큼함을 더한 사라다 샐러드 소스를 만들어 버무린 사라다 레시피에요~ 나름 건강을 생각해 만든 샐러드식단 추억의 옛날 사라다 만들기 과일사라다 레시피 상콤한 과일샐러드 만드는 법 시작해 볼게요 :D 과일사라다 만들기 (1-2인분) <재료> 감 반개(110g) 사과 반개(100g) 오이 반개(70g) 파프리카 1/4개 (60g) 캐슈넛 20g 크랜베리 10g 샐러드드레싱 소스 마요네즈 6T 플레인 요거트 2T 레몬즙 2T 꿀 1T 소금 한꼬집 집에 있는 과일은 사과, 감을 넣었구요. 수분이 많은 오이와 파프리카! 고소한 견과류 캐슈넛, 말랑말랑 단맛의 크랜베리를 준비했어요. 각자 집에 있는 재료를 기호에 맞게 준비하시면 되세요~~ 과일사라다 재료는 껍질째 먹기 위해 과일세정제인 칼슘파우더 또는 식초에 담궈 뽀도독~~ 잘 씻어 물기를 털어 준비 합니다. 사라다는 바로 먹는 게 좋아 다 사용하진 않고 반만 사용한 1~2인분 양입니다! 마요네즈 요거트 소스 만들기 마요네즈, 플레인 요거트...

흑백요리사 요리 이모카세 두부찌개 레시피 얼큰 두부찌개 만드는법 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 쌀쌀하고 추우면 저녁엔 얼큰하면서 칼칼한 뜨끈한 국물요리가 먹고 싶어져요. 매운 음식을 만들어 먹으면 땀내면서 먹기 때문에 스트레스도 풀리는 것 같고 혈액순환에도 좋은 거 같거든요~ 그래서 오늘 저녁 국물메뉴는 한참 핫했던 흑백요리사 요리 중 두부 한모를 사용해 만든 소박하지만 맛있는 이모카세 두부찌개에요. 요즘 아주 핫한 레시피죠~ 별다른 재료 없이 두부 한 모만 있어도 엄지척 할 수 있는 메뉴! 이모카세 얼큰 두부찌개 한번 만들어 볼게요~ 이모카세 두부찌개 만드는법 (2~3인분) <재료> 두부 1모 물 (쌀뜨물) 300ml 고추장 1T 고춧가루 1T 다진마늘 1T 청양홍고추 2개 대파 한줌 해물육수 한알(동전육수) 올리브유 2T 참치액젓 (간보기용) 대파와 고추는 쏭쏭 어슷썰고 두부는 1cm 크기 두께로 큼직하게 썰어 줍니다. 예열한 냄비에 기름을 넉넉히 두르고 마늘과 파를 넣어 파기름을 내줍니다. (파의 파란 부분은 조금 남겨 고명으로 올리려고 남겼어요.) 투명하게 볶아졌다면 고춧가루와 고추장을 넣어 볶아줍니다. 올리브오일을 조금 더 넣어도 좋을 거 같았어요. 잘 볶아졌다면 물을 넣어 주면 되는데 마침 쌀을 씻고 남겨둔 쌀뜨물이 있어 대신 넣어줬어요~ 이왕이면 영양소도 챙기고 감칠맛도 더 올릴 수 있겠죠? ㅋ 물에 동전육수 한알 넣고 고...

설날 떡선물세트 소부당 생크림 찹쌀떡 설 떡선물 추천 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 떡 좋아하세요? 저는 떡제조기능사를 땄을 정도로 떡순이에요~~ㅎ 입은 짧지만 자주 먹는편이라 오늘 소개할 전주 명물 소부당의 수제 찹쌀떡과 신제품 생크림 찹쌀떡 제안이 왔을 때 혹하지 않을 수 없었답니다~ 설날선물 고민 되시는 분들에게 추천하는 떡선물 소부당 떡선물세트는 구성이 좋아 부담없이 선물하기 좋겠더라구요. 촉촉하고 부드러워 어른들 드시기에도 좋고 겨울방학동안 아이들 간식이 고민될 때 꺼내주면 맛있게 먹을 듯 해요. 그럼 전주 명물 소부당 찹쌀떡을 소개해 볼게요~ 팥이 들어간 전통 찹쌀떡과 MZ들이 좋아하는 퓨전 생크림 찹쌀떡이라 배송시 쉬지 않을까 걱정이 당연되겠죠? 꼼꼼히 아이스박스에 녹지 않고 안전하게 배송되어 와서 안심이 되었어요. 소부당 떡 선물세트 구성품 * 프리미엄 에디션 2호 <크림떡 4종 & 찹쌀떡 2종> => 소부당 베스트 6종 x 5개 / 개별 떡 포장 총 30개 * 딸기 + 초코 + 바닐라 생크림 3종 세트 (12개입) 보관하기 쉽고 꺼내먹기 용이하게 하나씩 개별포장이 되어 있는 떡들이 와글와글 들어있네요~ 프리미엄 에디션 2호의 베스트 떡 6종이 각자 그 종류에 맞는 색을 갖고 들어 있어요. 곧 출시 예정이라는 퓨전 생크림떡 3종 세트도 패키징이 예쁘네요~ 손잡이가 있는 핸들박스 안에 담겨 있어 답례품으로 건넬 때도 편리해...

또띠아 고구마피자 만들기 또띠아피자 레시피 에어프라이어 피자 요리 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 아침에 밥솥으로 삶은 고구마 3개 중 2개를 먹고 애매하게 1개가 남았네요~ 요즘 밤 9시만 넘으면 입이 궁금해 못 참겠어요. 꼭.. 밤늦게 야식을 먹게 됩니다. 배달시키면 더 늦어질게 뻔하고! 고구마 요리할 만한 게 뭐가 있나? 보니 한살림 통밀또띠아, 이마트에서 할인해서 구매한 매콤한 아라비아따~ 냉동실에 보관해둔 피자치즈, 달걀, 대파가 보입니다. 그리하여~ 초간단 간식으로 또띠아 고구마피자를 만들었어요. 만들기 쉬워서 요즘 또띠아피자 많이들 드시잖아요? 삶은 고구마로 입 터짐 방지용 에어프라이어 요리를 빠르게 만들어 볼게요~~ 또띠아 고구마피자 만들기 초간단 또띠아피자 레시피 <재료> 통밀또띠아 2장 찐고구마 반개 100g 스파게티소스 (아라비아따) 2~3T 피자치즈 50g 대파 한줌 달걀 노른자 1개 냉동실에서 꺼낸 통밀또띠아는 1장 길이가 약 20cm로 40g이에요. 통밀 함량이 많아 칼로리가 좀 낮다고 하니 다이어트 걱정에도 조금 안심해 봅니다 ㅋㅋ (야식 먹으면서 뱃살 걱정이라니 ㅠㅠ) 에어프라이어 피자 요리 만드는 과정 에어프라이어 트레이에 테프론 시트(종이호일)를 깔고 또띠아를 올려 줍니다! 삶아놓은 고구마가 커서 반개만 올려 중앙에 넓게 펼쳐 깔아요~ 고구마무스 위에 아라비아따 소스를 펴 발라요~ 새콤하면서 매콤해 아주 ...

서가원 키토김밥 일산 라페스타 맛집 서가원김밥 라페 점심식사 분식집 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 이웃님들은 점심식사 어떻게 해결하시나요? 직장인이라면 하루 중 가장 기다려지는 시간이 아닐까 하는데요… 골고루 먹을 수 있는 장점은 있지만 구내식당(사내식당)이 맛이 없다면 힘들죠. 그래서 가끔 근처에 있는 김밥, 떡볶이 등을 파는 분식집에서 떼우기도 한답니다. 다행히 라페스타엔 키토김밥 맛집이 있지요~~ 고물가에 쥐꼬리만한 월급이라 아껴야 하는데도 메뉴가 아니면 어쩔 수 없어요~~ ㅋ 서가원김밥 일산 라페스타직영점 주소: 경기 고양시 일산동구 무궁화로 34 남정씨티프라자2 1층 (정발산역 2번출구 683m) 영업시간: 월~일 10:00~23:45 포장, 배달, 주차 가능 서가원김밥 라페스타직영점 경기도 고양시 일산동구 무궁화로 34 남정씨티프라자2 제1층 제106호 키토김밥 메뉴가 있어 다이어트하거나 탄수화물 제한식 하는 사람들에게 좋은 프리미엄 한식 전문점 서가원김밥을 매번 매콤진미채김밥, 키토참치김밥, 키토통새우김밥, 제로저염햄김밥, 우리김밥 등을 배달만 해서 먹다가 직접 식당에 방문하게 되었어요. 이른 점심시간이라 나름 일산 라페스타 맛집인데도 아직 식당내부가 한산해서 다행입니다! 대부분 배달이나 포장을 해가나 보더라구요~ 서가원 주문메뉴 이날은 주메뉴인 탄수화물 제로 키토김밥 보다는 포스터에 나와있는 비빔주먹만두를 먹고 싶었으나 ...

삶은배추무침 데친배추무침 만드는법 배추 겉잎 활용 요리 배추나물무침 만들기 안녕하세요. 나랑노랑입니다. 겨울철 먹기 좋은 식재료! 겨울 배추~ 달큰하고 아주 맛있죠! 김장도 하고 일부러 알배기배추 사들고 와서 쌈 싸먹기도 해서 겨울철 참 많이도 소비하는 거 같아요~ 활용도가 많아 하나도 버릴 게 없지요~ 얼마전 엄마가 일궈놓은 밭에서 배추 한포기 뽑아 왔다가 부지런히 먹고 겉잎만 남았는데 또 보내주셨네요~ ㅋ 배추속은 쌈싸먹고 겉잎만 남았는데 그새 시들시들 합니다. 겉잎이 말랐다고 버리면 안되는게 흰부분은 수분이 많아서 약간 맛이 떨어질 수 있지만 살짝 말려먹거나 구워 먹으면 단맛이 훨씬 더해져 맛나거든요~~ 전을 만들까 하다가 살짝 데쳐서 배추나물무침 반찬을 만들었어요. 초간단 나물반찬 만들기!!! 삶은배추무침 데친배추무침 만드는법 알려드릴게요~~ 배추나물무침 만들기 <재료> 배추 겉잎 큰것 3장(360g) 다진마늘 2/3T 참치액 1T 소금 1/4t 참기름 1T 깨소금 배추나물 데치는법 냄비에 가득 물을 담고 굵은 소금 1t 넣어 물이 팔팔 끓으면 흰줄기 부분부터 넣어 삶아 줍니다. 살짝 휘어지기 시작하면 이파리 부분을 넣고 약 3~4분간 데쳐 줍니다. 아삭한 식감이 좋다면 시간을 줄여주시고, 부드럽고 말캉한 식감이 좋다면 시간을 좀 더 늘려도 되지만 너무 오래 삶지 마세요~ 아삭한 식감을 위해 데쳐진 배추나물을 찬물에 헹군 후 ...