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아기콩나물무침 간편한 아기반찬 콩나물 효능 @써니네하루 얼마전부터 냄비밥 해먹을 거라고 AMT 양수웍 사고 난 후로는 집에서 부지런하게 밥해 먹고 있는 중이에요. 그러다보니 아기반찬도 조금더 신경써서 한 두개씩 더 만들어 주게 되더라구요. 일하기 전에는 식판식으로 자주 챙겨 줬었는데 일하기 시작하면서 저녁도 후다닥 해치워 버리기 일쑤라 아이 건강 챙기기가 쉽지 않더라구요 다시금 정신 차리고는 아기반찬 간단한 것부터 시작해주고있어요. 아기콩나물무침은 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 반찬 중에 하나라서 만들어 줬는데요. 콩나물 효능? 콩나물무침 효능으로는 면역력향상, 변비개선, 빈혈예방에 좋다고 해요. 콩나물에 풍부하게 들어 있는 베타카로틴 비타민 C성분이 활성산소를 제거하면서 신진대사를 촉진 시켜 주기 때문에 감기와 면역력 놓이는데 도움이 된다고해요. 아기반찬, 아기콩나물무침 만들기 쉬워! 아기콩나물 무침 만드는 방법은 너무 간단해요. 콩나물을 한봉지 사게 되면 한번에 다 무침으로 만들어 두기에는 양이 많더라고요. 그래서 써니맘은 절반 정도만 사용해요. 요즘에는 찜기에 콩나물을 쪄서도 많이 만들기도 하던데 다음에는 저도 한번 쪄서 만들어 보려고요. 오늘은 끓는 물에 콩나물을 데쳐줬어요. 물을 올리고 난 후에 소금을 넣어 주시고요. 팔팔 끓기 시작하면 콩나물을 넣어 줍니다. 콩나물은 원래 데칠때에 뚜껑을 아예 닫거나 뚜껑을 아예 열고 ...

아기콩나물무침 유아 콩나물 반찬 하얀콩나물 무침 @써니네하루 안녕하세요. 육아인플루언서 써니맘이에요. 명절 보내고 할머니 댁에서 콩나물 무침을 먹어보고는 곧잘 먹는 써니더라고요. 한동안 아기콩나물무침 만들어줄 생각을 못했는데 명절지나고 장볼때 콩나물 하나 샀어요. 늘 콩나물 한봉지 사면 양이 많아서 남기곤 했는데 이번에는 아기콩나물무침 뿐만 아니라 빨간 콩나물 무침도 만들어 버리자 싶어서 한봉지 다 삶아 줬네요. :) 아기콩나물무침, 유아 콩나물반찬 아직 어리기 때문에 나물류는 다른 양념을 잘 넣지는 않아요. 제가 아직 요리 솜씨가 부족한 탓도 있겠지만 입맛이 조금 까다로운 편이라서 간단한 소금 / 깨소금 / 참기름 정도 넣고 간을 해주는 편이거든요. 어릴적부터 나물은 좋아했지만 액젓이나 매실 향이 나는건 제가 꺼려지는 편이라 간단한 재료들로 간을 해주곤 한답니다. 써니맘의 레시피는 거~의 비슷한데요. 아기콩나물무침 또한 소금의 양을 조절 하고 다진마늘을 넣는지 안넣는지가 중요하더라고요. 좀 더 어린 돌아기콩나물무침 만들고 싶을 경우에는 간단한 아기소금 조금, 참기름, 깨소금을 넣어 주면 누구나 쉽게 돌아기콩나물무침 만들수 있답니다 ! 먼저 물을 끓여 줍니다. 안쪽에 소금을 한꼬집 정도 넣고 삶아 줬는데요. 집에 굵은 소금이 있어서 한꼬집 넣어 줬어요 콩나물은 마트에 판매하는 세척해서 나온 제품으로 구매하려고 하는 편이에요. 풀무원 ...

돌 아기 콩나물무침 반찬 간단하게 만들기 @써니네하루 #돌아기콩나물무침 #아기콩나물무침 #아기반찬 #아기무침반찬 워킹맘으로 바쁜 시간들을 보내고 있던 터라 한동안 아기식단을 포스팅조차 못했었어요 확실히 아기반찬에 신경을 안쓰다 보니까 점점 인스턴트 위주로만 먹게 되는것 같아 안되겠다 싶은 마음에 다시 아기반찬을 만들어 주려고요! 워~낙 간단한 요리를 선호하는 편이라 오늘도 간단하게 후다닥 만들수 있는 아기반찬 아기콩나물무침 만드는 방법에 대해 알려드릴게요! 아기콩나물의 효능? 콩나물이라는게 가격이 저렴하면서도 쉽게 요리를 할 수 있어 아기반찬으로도 제격인데요 콩나물의 효능에 대해 알고 있으면 맛도 좋고 몸에도 좋은 반찬이라 우리 아기 건강에도 좋겠죠? 맛있는 콩나물에는 외부에서 들어오는 유해 바이러스로 부터 면역력을 높이는데 도움을 준다고 해요 비타민C가 들어 있어 피부보습과 미백효과도 주기도 하고 변비를 개선시키며 변비예방 및 장을 건강하게 하는데 도움을 주니 꾸준하게 챙겨 먹이기 좋은 반찬중에 하나죠 무엇보다 요알못도 맛있게 금방 무칠수 있는게 바로 요 콩나물! 워킹맘으로 바쁜 엄마들이나 육아로 지친 맘들에게는 손쉽게 만들수 있는 아기반찬이 될거에요 그렇다면 진~짜 간편하고 쉽게 만들수 있는 돌아기콩나물무침! 한번 만들어 볼까요? 돌 아기 콩나물무침, 엄청 쉽고 간단해요! 먼저 마트에서 콩나물 한봉지를 구매해서 옵니다. 예전에 한...

써니네식단 : 흰쌀밥 / 닭가슴살계란국 / 아기메추리알장조림 / 콩나물무침 / 딸기 4살아이반찬은 매일매일이 고민이되는것 같아요. 써니는 잘 먹고 잘크는 건 모든 엄마들의 걱정이자 고민이죠 또래에 비해서 키도 크고 몸무게도 잘나가지만 아기비염때문에 계절별로 아프니까 먹는것도 잘챙겨 먹이게되더라고요. 간단하면서 아이가 좋아하는 반찬 위주로 구성하다보면 어느새 비슷비슷한 아기반찬들로 구성이 되서 조금 더 특별한건 없을까 고민이 되는것 같아요. 오늘도 평범하지만 써니네식단으로 구성된 반찬들 소개할게요 :) 아기메추리알장조림 써니의 애정하는 반찬 중에 하나인데요. 메추리알로만 장조림을 만들어보기도 하고 소고기를 넣어서 장조림을 만들어보면서 다양하게 시도했었어요. 결국에는 새송이버섯을 넣어서 만드는 아기메추리알장조림이 제일 저렴하면서 맛있어서 완전추천! 먼저 메추리알을 삶아 줍니다. 메추리알깔때마다 깐메추리알 살껄하고 후회가 많이 되지만, 그래도 메추리알이 훨씬 저렴하기 때문에 장볼때마다 메추리알로 구매! 암튼 손수 메추리알을 까줍니다. 새송이버섯도 먹을 만한 크기로 송송 잘라줍니다. 새송이버섯이 생각보다 많이 작아지는 것 같아서 넉넉한 사이즈로 잘라줬어요. 저번에 아기메추리알장조림을 만들때 새송이버섯을 너무 작게 썰었더니 졸아들어서 더 작아져버렸더라고요. 아기간장이 있으시면 아기간장으로 만들어도 좋구, 집에 있는 진간장으로 만들어도 좋답니다...

흰쌀밥 / 키위 / 오징어볶음 / 아기메추리알장조림 / 아기콩나물무침 써니 친구 엄마가 오징어를 요리를 해서 주셨는데요. 그때 오징어볶음을 먹어보고는 너무 잘먹더라고요. 그래서 그 뒤로 종종 오징어 볶음을 만들어 주곤해요. 간단하면서도 쫄깃한게 맛있어서 써니도 너무 잘먹더라고요. :) 아기메추리알장조림은 메추리알이랑 고기를 함께 만들어봤었는데요. 고기는 잘 먹지 않으려하고 메추리알을 너무 잘먹길래 메추리알로만 장조림을 만들어서 주곤 해요. 간단하게 만들수 있으면서 밥한그릇 뚝딱 하게 만드는 유아반찬 중 하나더라고요. 아기콩나물무침은 콩나물을 살짝 데친 다음 양념을 조금 해주면 간단하게 만들수 있는 나물무침 요리가 완성이 되지요 :) 확실히 저도 이렇게 유아식단으로 해줘야지 마음을 먹으면 한끼 든든하게 차려지는데 정신 놓고 지나가다보면 김하나에 밥만 주는 일이 허다하더라고요 ㅠ_ㅠ 정신차리고 써니 유아식에 다시 신경좀 써야겠어요.

흰쌀밥 / 김구이 / 소세지야채볶음 / 브로콜리무침 / 콩나물무침 / 엘더베리조아 주스 21.04.17 아기소세지 '소세지야채볶음' 1. 소세지 칼집내기 소세지는 뽀로로 소세지라고 아기소세지 용으로 나온 소세지가 따로 판매 하더라고요. 그래서 아기반찬 만들때에는 아기소세지 뽀로로 소세지를 이용하고 있답니다. 2. 양파 채썰기 양파가 흐물해질거라 생각하고 채만 썰었는데 더 잘게 잘라줄껄 하더라고요. 만드시기 전에 잘게 자르시는게 아이가 먹기 더 편할 것 같아요. 3. 파프리카 썰어넣기 집에 남은 파프리카가 있어서 파프리카도 넣어줬어요. 약간 소세지 야채볶음에는 파프리카가 국룰인 느낌? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4. 기름을 두른 후에 야채 볶기 기름 둘러 주고 난 후 양파와 파프리카를 볶아주세요 - 5. 다진마늘 조금 넣기 다진마늘이랑 함께 넣고 볶아주면 다진마늘의 향이 나서 더 풍미가 좋더라고요 6. 소세지도 넣고 함께 볶기 아기 소세지라서 소세지는 칼집내도 되고 잘게 썰어줘도 될것 같아요 7. 케찹 넣고 버무려 주기 8. 마무리는 깨소금 촵촵 *브로콜리무침 아기 브로콜리 반찬은 전체적으로 한번 데치고 난 후 깨끗이 씻어준 다음에 요리하기 시작해요. 단순히 브로콜리 무침으로 만들거면 푸욱 데쳐주면 딱딱한 브로콜리가 아닌 부드러운 브로콜리가 완성이되거든요. 거기에 소금 조금 / 깨소금 / 참기름 넣고 버무려주면 간단한 아기브로콜리반찬이 완성이 된답니...

흰쌀밥 / 들기름두부구이 / 참나물무침 / 콩나물무침 / 스테비아 방울토마토 / 어묵탕 21.03.16 저녁식단 들기름을 별로 좋아하지 않았는데 아이 식단을 만들게 되면서 들기름을 자주 사용하고 있어요. 그냥 기름을 사용하기 보다 들기름에 볶아주거나, 구이류를 많이 해주는것 같아요. 식용유나 카놀라유는 몸에 좋지도 않다는 말을 많이 들어서 더욱 사용하기 꺼려지는게 사실이더라고요. 들기름에 간편하게 두부 구워주니 따뜻할때 먹는 두부구이 맛은 일품이랍니다. 아기콩나물무침은 어른과 똑같은 방법으로 만들어 주는데요. 대신 소금의 양을 줄여서 조금 간을 삼삼하게 만드는것이 포인트에요. 삼삼하면서도 고소한 아기콩나물무침은 밥에 슥슥 비벼줘도 잘먹고 콩나물만으로도 맛있게 먹더라고요.

흰쌀밥 / 소고기콩나물국 / 감자채볶음 / 참나물무침 / 치즈 / 바나나 2020.12.03.저녁식단 *소고기 콩나물국 1. 소고기를 참기름에 볶아주기 2. 육수를 넣은 후 끓으면 콩나물 넣기 3. 다진마늘 조금, 소금 조금 넣어주기 맛있게 냠냠 - 잘먹었어요. 참나물 무침은 잘먹었는데, 어제는 잘 먹지않으려고 하네요. 그래도 감자볶음이랑 몰래몰래 숨겨서 맛있게 먹였어요. :) 아.. 다음주 부터는 긴급보육이라 가정에서 보육하는데 벌써부터 걱정이네요. ㅜ_ㅜ엉엉엉... #두돌아기식단 #아기가좋아하는반찬 #아이가좋아하는반찬 #유아레시피

구운계란카레 / 햄구이 / 콩나물볶음 / 귤 / 블루베리 21.02.04 저녁식단 * 콩나물볶음 1. 콩나물을 깨끗이 씻어주기 2. 예열된 후라이팬에 기름 두른 뒤 콩나물 넣어주기 3. 다진마늘 조금 , 소금 촵촵 뿌리기 4. 깨소금으로 마무리 써니 친구 엄마가 써니 카레 좋아하는거 알고서 카레를 주시더라고요 :) 헤헤 따뜻한 친구 엄마의 마음덕분에 우리 써니의 저녁은 풍성하게 잘먹었답니다! 카레에 계란까지 넣어 먹으면 생각보다 별미로 맛있더라고요! 완전 추천해드려요 :) #유아식반찬 #유아반찬 #아기반찬 #아이가좋아하는반찬 #아기가잘먹는반찬 #유아식판식 #아기가좋아하는식단 #엄마표식단 #유아레시피 #네이버푸드 #오늘은뭐먹지 #구운계란카레 #콩나물볶음

21.01.13.저녁식단 흰쌀밥 / 치즈생선까스 / 타르타르소스 / 찐고구마 / 콩나물무침 / 파프리카김치전 * 파프리카 김치전 1. 파프리카김치를 잘게 썰어주기 2. 부침가루 한스푼 넣어주기 3. 물 조금 넣고 비벼주기 4. 예열된 후라이팬에 부치기 5. 노릇 노릇 구워주면 완성! 김치좋아하는 아이들은 요거 하나 해주면 진짜 잘먹을 듯해요. 저희 아이도 어제 전 세개만 구웠더니 더 달라고...-_-ㅋ 그래서 오늘 또 구워주려고요. * 아기 타르타르소스 준비물 : 양파 / 당근 / 버터 / 요거트 / 레몬즙 1. 양파와 당근을 다져주기 2. 후라이팬에 버터 녹이기 3. 양파당근 넣어주기 4. 양파와 당근이 노릇노릇 해질때까지 볶아주기 5. 한김 식힌 후 요거트 넣기 6. 레몬즙 1-2방울 넣어주기 7. 섞어주면 아기타르타르소스 완성! 치즈생선까스도 너무 맛있는데 아기타르타르소스로 함께 만들어 먹으니 더 꿀맛! #아기반찬 #유아반찬 #아이가잘먹는반찬 #아이가좋아하는식단 #25개월아기반찬 #엄마표식단 #유아식단 #네이버푸드 #오늘은뭐먹지 #치즈생선까스 #아기타르타르소스 #파프리카김치전

흰쌀밥 / 연어구이 / 콩나물무침 / 딸기 / 브로콜리무침 20.12.21. 저녁식단 유독 편식이 심해진 요즘. 널위해 준비한 식단 좋아하는 것들로만 가득 담아준 밥상 맛있게먹어줘서 고마워😘 고집불통에 편식도 심해진 요즘이지만 잘 견뎌내보자 살랑헷💓 #아이가잘먹는반찬 #아기가잘먹는식단 #두돌아기식단 #25개월반찬추천

아기가 잘먹는 식단 & 간편한 유아 반찬요리 우리 써니는 태어날때 35주 6일에 태어났었어요. 다른 아가들보다 한달이나 일찍 태어났었죠. 그래서 늘 써니의 건강에 대해 신경을 많이 쓴편이였는데요. 언제나 오동통함을 유지 할수 있는 비결을 알려드릴게요 :) 김을 이용한 요리 아기가 잘먹는 식단 / 간편한 유아 반찬요리 브로콜리 김볶음 / 구운김 / 김부각 김가지볶음 / 김자반 / 계란김볶음밥 * 브로콜리 김볶음 1. 브로콜리를 깨끗하게 씻어준 후 살짝 데쳐주기 2. 김을 가루 내어주기 3. 올리브 오일을 살짝 두른 후 브로콜리를 볶으며 김을 뿌려주기. * 김가지볶음 1. 가지를 아이들의 입크기에 맞춰 한입크기로 잘라주기 2. 올리브오일을 두른 후 가지를 볶으며 김을 뿌려주기 * 계란김볶음밥 1. 계란을 풀어주기 2. 밥과 함께 비벼주기 3. 후라이팬 예열후 기름 두르고 계란밥 볶아주기 4. 김가루 휘리릭 뿌려주며 볶기 김을 이용한 요리의 대부분은 요리 마무리 단계에서 김을 휘리릭 볶아 주면 되는 거에요. 써니는 김을 좋아해서 김만 먹으려고 할때가 많거든요. 그래서 다른 요리와 함께 먹을 수 있도록 볶아 주는 편이랍니다. 그럼 따로 간을 하지 않아도 되고, 김 특유의 짠맛도 중화시켜준답니다. :) 계란을 이용한 요리 아기가 잘먹는 식단 / 간편한 유아 반찬요리 계란파국 / 사골만둣국 / 계란북어국 우유계란카레 / 부추계란찜 / 계란말이 ...

흰쌀밥 / 들깨미역국 / 뽈락구이 / 콩나물부추무침 / 소세지야채볶음 20.11.13.저녁식단 #유아식단 #유아레시피 #아이가좋아하는반찬 #아기가잘먹는반찬

비트밥 / 매생이국 / 연어구이 / 청경채무침 / 콩나물전 2020.10.21. 저녁식단 *비트밥 1. 쌀을 깨끗이 씻어주기 2. 비트 가루를 넣고 섞어주기 3. 취사하면 끝 - 비트 가루는 빨간색이였는데, 취사된 밥을 보니 약간 단호박 밥 같이도 생겼네여.. 향은 비트 향이 가득한데 말이쥬...ㅋㅋㅋ *매생이국 1. 건 매생이를 육수에 풀어주기 2. 육수를 끓인 뒤, 건매생이 푼 육수를 넣어주기 3. 보글보글 끓여주기 *연어구이 1. 연어를 해동시켜주기 2. 에어프라이기에 180도로 10분씩 뒤집어 가며 돌려주기 - 연어는 좀 많이 익히니까 퍽퍽?해 지는 감이 있더라고요. 그래서 갓 구웠을때 먹어야 제일 부드럽고 맛있어요! *청경채무침 1. 줄기 부분을 잘라서 버리기 2. 잎부분만 잘게 썰어주기 3. 끓는 물에 푹 데치기 4. 찬물에 씻어주기 5. 소금 한꼬집 / 깨소금 / 참기름 넣고 버무려주기 *콩나물전 1. 콩나물 깨끗하게 씻어주기 2. 콩나물 잘게 썰어 주기 3. 다진 마늘 반스푼 / 소금 한꼬집 / 부침가루 3큰술 / 물조금 넣고 버무려 주기 4. 후라이팬 예열한 뒤, 한입크기로 부쳐주기 - 콩나물을 이용한 전 요리! 아삭아삭한 식감이 너무 맛있더라고요. 써니도 맛나게 잘먹었어요.! #23개월유아식단 #유아식단추천 #유아식단레시피 #유아식판식 #유아해산물요리 #유아콩나물요리 #콩나물요리 #유아반찬추천

#23개월유아식단 #23개월유아레시피 #유아식단 #유아레시피 #유아식판식 #매일유아식단 #김자반 #두부콩나물국 #애호박양파볶음 #고메치킨텐더 흰쌀밥 / 김자반 / 두부콩나물국 / 황도 / 애호박양파볶음 / 고메치킨텐더 2020.10.20. 저녁식단 * 두부콩나물국 1.콩나물을 깨끗이 세척하기 2. 끓는 육수에 콩나물 넣어주기 3. 다진 마늘 반스푼 / 소금 한꼬집 / 간장1스푼 정도 넣고 끓여주기 4. 두부 썰어넣기 - 콩나물이라서 뚜껑은 닫지 않고 끓여주면 비린내가 나지 않는답니다 :) 콩나물도 길쭉 하니 길어서 한번 정도 반 썰어 주면 먹기 훨씬 편해요 *애호박양파볶음 1. 애호박을 채썰어주기 2. 양파도 채썰어주기 3. 후라이팬을 예열한 후 올리브유를 두르고 다진 마늘 1스푼 볶기 4. 애호박과 양파를 넣고 함께 볶아주기 - 다진 마늘 없이 볶아도 맛있지만, 써니는 마늘향이 나는 반찬도 잘 먹어서 함께 볶아 주었어요. 올리브유라서 향도 너무 좋아요~! *고메치킨텐더 1. 고메 치킨 텐더를 실온에 해동시켜주기 2. 달궈진 후라이팬에 기름 두르기 3. 약한 불에 노릇 노릇 구워주기

#22개월유아식단 #유아레시피 #유아반찬추천 #유아식단 #22개월유아레시피 #오뎅탕 #찐단호박 #오리훈제부추양파볶음 찰보리쌀밥 / 어묵탕 / 오리훈제부추양파볶음 / 콩나물무침 / 찐단호박 2020.09.28 저녁식단 *어묵탕 1. 육수에 자른 오뎅을 넣기 2. 간장 조금 넣기 3. 어묵이 부들부들 할때까지 끓이기 4. 어묵탕 완성 *오리훈제부추양파볶음 1.오리훈제 먹기좋게 자르기 2. 부추와 양파도 자르기 3. 오리훈제를 구운뒤 어느정도익으면 양파와 부추 넣기 4. 함께 볶아주면 끝 tip. 오리훈제만 먹으니 조금짠것같아서 부추와 양파를 넣어주니 괜찮더라고요ㅎ *콩나물무침 1. 콩나물을 깨끗이 씻고 물에 한번 데치기 2. 찬물에 씻어주기 3. 소금조금, 깨소금, 참기름 넣고 버무리기 *찐단호박 1. 단호박 손질하기 2. 에어프라이기에 7분씩 앞뒤로 180도 돌리기 냐미냐미 오늘도 맛있게냠냠

#21개월유아식단 #유아식단 #유아레시피 #유아식판식 #21개월유아반찬 #21개월반찬추천 흰쌀밥 / 매생이국 / 소세지구이 / 콩나물무침 / 방울토마토 2020.09.06.저녁식단 *매생이국 1. 매생이를 육수에 풀어준다. 2. 매생이가 잘게 풀어 졌으면 냄비에 넣고 끓여주기 3. 바글바글 끓으면 소금으로 간하기 tip. 건조된 매생이를 사면 가격도 싸고 먹기도 간편해요! *소세지구이 1. 소세지를 잘게 잘라주기 2. 후라이팬에 기름을 두른 뒤 구워주기 *콩나물무침 1. 콩나물을 깨끗이 씻어주기 2. 끓는 물에 소금 1티스푼을 넣고 콩나물 데치기 3. 데친 콩나물은 찬물에 씻어주기 4. 소금 한꼬집 / 참기름 / 깨소금 넣고 버무려주기 *방울토마토 요즘 과일에 푹 빠진 써니 - 매일 매일 과일 하나씩 함께 먹이려고 하지만 쉽지 않은걸 ㅠ_ㅠ 엄마가 더 부지런해져 볼게!

#20개월 #20개월유아식단 #아기반찬 #20개월아기반찬 #20개월아기식단 #아기식단 #흰쌀밥 #소고기미역국 #통새우찜 #삼겹살구이 #콩나물무침 흰쌀밥 / 소고기미역국 / 통새우찜 / 삼겹살구이 / 콩나물무침 2020.08.23.저녁식단 * 소고기 미역국 1. 미역을 물에 불린후 깨끗이 씻어주기 2. 냄비에 참기름 2티스푼을 넣고 소고기 볶아주기 3. 소고기가 절반 정도 익으면 국간장 넣고 함께 볶아주기 4. 미역을 잘게 썰어 넣은 뒤 볶아주기 5. 미역이 잠길 정도로 물을 넣어 준 뒤 중불로 끓여주기 6. 소금으로 간을 하기 tip. 미역국은 간을 다 하기 전에 덜어 놓은 후 아이것과 어른것을 분리하여 간을 맞추면 된답니다. * 통새우찜 1. 손질되어 있는 통새우 씻어주기 2. 찜기에 넣고서 찌기 3. 간단하게 완성! tip. 끓는물에 넣고 살짝 데쳐줘도 괜찮아요. 새우자체에 짠기가 있어서 간을 안해도 맛있더라고요. *삼겹살구이 1. 후라이팬에 삼겹살을 구워주기 2. 먹기 좋은 크기로 잘라주기 3. 맛있게 먹기! *콩나물무침 1. 콩나물을 깨끗이 씻어주기 2. 끓는 물에 살짝 데쳐주기 3. 물기를 뺀 후 마늘 1/2티스푼, 소금 1티스푼, 참기름 1티스푼, 깨소금 팍팍 넣은 뒤 조물조물 해주기. 4. 다진 파도 넣어 버무려주기 (색감만) 고기를 사랑하는 써니는 오늘도 맛있게 클리어 -

#20개월유아식단 #아기식단 #아기반찬 #유아식단 #20개월반찬 흰쌀밥 / 우유계란카레 / 구운계란 / 참나물무침 / 콩나물무침 2020.08.13.저녁식단 *우유계란카레 1. 양파, 감자, 당근을 잘게 썰어주기 2. 올리브 오일에 양파, 감자, 당근을 함께 볶아주기 3. 다진 돼지고기도 함께 볶기 4. 우유를 넣고 끓여주기 5. 야채가 어느정도 다 익으면 카레를 넣어 걸쭉하게 만들어주기 6. 계란을 풀어서 카레에 넣어 휘적여주기 7. 우유계란카레 완성! tip. 물대신 우유가 들어가는거에요. 고소하고 담백한 카레맛을 볼수 있을 거에요! 우유에 미리 카레를 풀어 넣어주어도 괜찮아요! *구운계란 1. 계란을 깨끗이 씻어주기 2. 전기 밥솥에 계란을 넣은 후 종이컵1/2정도의 물을 넣기 3. 소금 한스푼, 식초 한바퀴 둘러주기 4. 전기밥솥에 찜 모드로 취사 누르기 5. 따끈따끈 구운계란 완성! *참나물무침 1. 참나물을 잘게 자르기 2. 흐르는 물에 깨끗이 씻어주기 3. 끓는 물에 데치기 4. 소금조금, 깨소금, 참기름을 넣고 버무리기 *콩나물무침 1. 콩나물을 깨끗이 씻어주기 2. 끓는 물에 데치기 3. 소금조금, 깨소금, 참기름을 넣고 버무리기 tip. 써니는 마늘도 잘 먹는 편이라 다진마늘 한 티스푼 넣어 무쳐주었어요:) 우유계란카레는 고소해:)

#20개월유아식단 #20개월아기반찬 #20개월여아식사 #아기반찬 #흰쌀밥 #바지락두부국 #가지소고기볶음 #콩나물당근무침 #씨없는포도 흰쌀밥 / 바지락두부국 / 가지소고기볶음 / 콩나물당근무침 / 씨없는포도 2020.08.08.저녁식단 * 바지락두부국 1. 육수를 냄비에 넣고 센불에 끓으면 바지락을 넣어주기 2. 두부를 잘게 썰어 넣어주기 3. 대파, 보리새우를 함께 넣고 끓여주기 tip. 육수도 우려내고, 바지락도 짠맛이 있어서 따로 간을 하지 않아도 좋아요 * 가지소고기볶음 1. 가지를 잘게 썰어주기 2. 소고기는 핏물을 뺀 후 참기름에 볶아주기 3. 소고기가 붉은 핏기가 없어지면 가지와 함께 볶아주기 (참기름이 조금 부족하다 싶어 올리브오일을 조금 넣어줬어요. 올리브오일을 넣으니 풍미가 있다해야하나? ) 4. 간장 1스푼 넣고 볶아주기 5. 완성! *콩나물 당근 무침 1. 깨끗이 씻은 콩나물을 끓은 물에 데치기 2. 콩나물을 빼고 난 후 채썬 당근 살짝 데쳐주기 (써니는 이가 다 난 상태이지만 꼭꼭 씹어 먹지 않고 넘겨버릴때가 있어서 조금은 부드럽게 주려하고있어요) 3. 데친 콩나물과 당근을 찬물에 씻어주기 4. 다진마늘 1스푼, 깨소금1스푼. 소금1/2스푼 넣고 조물조물 5.완성! 써니는 매운것도 잘먹고 다진 마늘도 조금씩 넣어주니 좋아하더라고요 아가들은 다진마늘 빼고서 조물조물 해주셔도됩니다. *씨없는포도 전해수기로 깨끗이 씻...