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아기브로콜리반찬 유아 아기 새우 요리 무침 반찬 맛있어 @써니네하루 마트 장보러 갔는데 브로콜리가 저렴하게 판매되더라고요. 천원정도 밖에 안해서 하나 얼른 골라 잡아 왔어요. 어릴적 부터 브로콜리반찬을 좋아했는데 써니도 아기브로콜리반찬 해주면 그날 밥 한그릇 뚝딱 하고 잘 먹더라고요. 다른 야채들은 잘 안먹는데 유독 브로콜리는 아기반찬으로 만들어 주면 맛있게 잘먹는 우리써니. 사이드 유아반찬으로 하나 딱 내어 주면 깔끔하면서도 건강까지 챙긴 반찬이 되니까 좋은것 같아요. 유아반찬 뭐할까 고민이 많잖아요. 요알못 1인이기 때문에 재료 남은거 보고서 뭐 만들어 볼까 고민하게 되는것 같기도 해요. 오늘은 아기새우반찬으로도 손색없고, 브로콜리 + 새우 조합은 은근 맛있다는 사실. 그래서 아기 새우브로콜리 무침을 만들어 봤어요 :) 아기브로콜리반찬, 아기새우요리랑 만났어! 브로콜리는 살짝 데쳐서 초장에 찍어먹어도 맛있고 무침으로 먹어도 맛있지만 아무래도 세척하는데 있어서 손이 가는건 사실. 단순히 물로만 씻어낼수가 없으니까 그런것 같아요. 예전에는 과일채소 세정제를 이용해서 세척해줬는데요. 어젠 똑 떨어지는 바람에 식초 넣고서 물에 조금 담궈 놨어요. 어디서 보니까 집게로 저렇게 끼워서 볼에 넣어주면 고정이 잘되길래 한번 해봤더니 완전 딱이더라고요! 머리가 물 위로 둥둥 떠오르지도 않아서 깊숙히 잠기게 세척할수 있단 사실. 브로콜리를 식초물에...

아기브로콜리반찬 효능 새우브로콜리무침 아기 새우 요리 반찬 추천 @써니네하루 브로콜리를 사랑하는 우리 6살 써니를 위해서 아기브로콜리반찬은 자주 해주려고 하는 편이에요. 야채들은 거부할때가 많은데 유독 당근과 브로콜리는 너무 좋아하거든요. 제가 어릴때 브로콜리를 엄청 좋아했던 기억이 많이 나는데 엄마 입맛을 닮아서 그런가 싶기도 하고요. 아기브로콜리반찬에서 브로콜리는 다양하게 아기반찬으로 만들어 줄 수가 있는데요. 두부, 새우, 계란말이 등등 활용도가 높아서 아기반찬으로도 자주 해먹게 되는거죠. 실제 요리 했을때에도 기본 맛이 좋아서 그런지 아기반찬 만들때에도 다 맛있게 성공하더라구요? ㅋㅋ 브로콜리 효능? 아기반찬 추천 브로콜리는 항암식품으로 잘 알려져 있으면서 세계 10대 푸드로 선정이 될만큼 몸에도 좋아요. 비타민 c가 레몬의 2배가 들어 있어서 감기예방에도 좋고 피부 건강을 지키는데도 효과적이라고 해요. 더군다나 저칼로리 저지방으로 포만감을 주어서 다이어트 하시는 분들이 선호하는 야채 중에 하나 이기도 하죠. 손질하고 세척하는 방법만 알고 있으면 자주 해먹으면서 건강도 챙기도 맛있는 아기브로콜리반찬으로도 제격이에요. 브로콜리에는 농약을 많이 사용하기도 하고 겉표면에 코팅이 되어 있어서 일반적인 물세척으로 세척하기가 어려워요. 그래서 써니맘은 과일야채세정제를 사용해서 세척해줬어요. 한포 뜯어서 물에 충분히 풀어준 다음 브로콜리를...

아기브로콜리반찬 쉬우면서도 맛있는 아이반찬 @써니네하루 안녕하세요. 육아인플루언서 써니맘이에요 써니는 어릴적부터 브로콜리를 정~말 좋아하는 아이였어요. 브로콜리 아이반찬 하나 만들어 주면 밥 한그릇 뚝딱 할 정도로 너무 좋아하더라고요. 다른 야채 반찬들은 거부하기 바빴는데 브로콜리 만은 어찌나 애정했는지 시장에 장을 보러 가도 브로콜리는 하나씩 꼭 사오곤 했답니다. 브로콜리에는 칼슘과 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 성장기 유아가 먹기에도 좋은 야채 중에 하나인데요. 저 어릴적에는 브로콜리를 요리로 자주 해먹진 않았던 기억이 나요. 대부분 데쳐서 초장에 찍어 먹었던 기억이 나는데 요즘 똑똑한 엄마들은 브로콜리두부무침, 새우 등등 다양한 요리를 만들어서 유아식으로 주곤 하더라고요. 저도 다양하게 아기 브로콜리반찬을 만들어서 줘봤는데 써니는 가장 기본이 되는 브로콜리무침을 제일 잘먹어서 간단하게 만들어서 무쳐주곤 한답니다. 아이가 좋아하는 브로콜리 반찬 다양한 방법들이 있겠지만 초간단하면서도 스피드 하게 만들어 낼 수 있는 아기 브로콜리요리 알려 드릴게요 :) 마트에서 주문해서 받은 브로콜리. 신혼때는 하나 다 요리해두면 먹지 못하기 일쑤였는데 써니가 태어나고 아이반찬으로 만들어 주기 시작하면서 하나 통채로 만들어 둬도 금방 먹게 되더라고요. 그래서 마트에서 저렴하게 판매할때는 두개씩 미리 쟁겨 두기도 하고 하나씩 구매해오기도 한답니다....

아기 브로콜리 효능 및 반찬 무침 만들기 @써니네하루 #아기브로콜리반찬 #브로콜리무침 어릴적부터 써니는 야채를 별로 좋아하지 않는 편이였지만 신기하게도 아기브로콜리무침 하나만큼은 너무 맛있게 잘먹는 아이였어요 제가 딱 어렸을때 부터 브로콜리무침, 반찬이 있으면 너무 좋아라 하면서 맛있게 잘먹었었던 기억이 있거든요. 브로콜리 가격이 왔다 갔다 하지만 브로콜리 보게 되면 꼭 하나씩 사서 집에 오게 되는것 같아요. 브로콜리 효능? 브로콜리는 짙은 녹색 꽃양배추라고도 불리는데요. 저희 집에서도 카레, 샐러드 등등 다양하게 챙겨 먹고 있어요. 서양에서 많이 먹고 있는 야채 중에 하나라고 하더라고요. 브로콜리는 다량의 칼슘과 비타민C가 함유되어 있어서 골다공증 예방에 도움이 되고 항산화 물질이 풀부하여 우리 몸에 쌓인 유해산소를 없애 노화와 암, 심장병, 성인병을 예방해 줄수 있다고 해요. 눈건강과 빈.혈 예방에도 좋다고 하니 계속적으로 챙겨 먹기에도 좋겠더라고요. 요즘 같은 시기에 사실 야채나 채소 이외에도 인스턴트를 먹는 양이 너무 많아 지다 보니 써니 건강적인 부분도 걱정이 되기도 하고 한번 더 챙겨 봐야겠다 싶어서 오늘은 간단하면서도 맛있는 아기브로콜리반찬, 브로콜리무침 만드는 방법에 대해 알려 드릴게요! 아기브로콜리반찬, 간편하게 무침으로 만들기 먼저 브로콜리 하나를 준비합니다 브로콜리는 가격이 확 뛰어 버리면 하나에 삼사천원씩 가버릴...

흰쌀밥 / 애호박아기된장국 / 아기새우구이 / 브로콜리무침 / 귤 21.11.15 저녁식단 브로콜리를 좋아하는 써니인데 한동안 브로콜리 값이 비싸다고 생각이 들어서 못만들어 주고 있었거든요. 마트에 장보러 가니까 아직 까지 브로콜리 하나에 4천원대 더라고요 ㅠ_ㅠ 오랫만에 유아식을 다시 시작하면서 아기브로콜리반찬으로 브로콜리무침을 해주면 좋겠다싶어서 구매했어요. 아기브로콜리반찬에 사용된 브로콜리는 하나 통채로 사용하고 있어요. 사실 브로콜리 하나 정도는 한번 만들면 금방 먹어 버려서...ㅋㅋㅋ 한입 크기로 브로콜리를 썰어준 다음 야채 세정제 가루를 넣고 불순물을 제거해 줍니다. 아무래도 브로콜리에도 농약을 많이쳐서 이과정은 꼭 지켜주려고 하는 편이에요. 끓는 물에 브로콜리를 푹 익혀 줍니다. 살짝 익히는 것 보다 아기반찬으로 줄거라 푸욱 익혀주는 편이에요 ! 써니가 먹을 한끼 양 정도만 따로 더 잘게 썰어서 다른 접시에 옮겨 담아 줍니다. 먹기 전에 바로 브로콜리무침을 해서 주면 양도 조절할수 있고 다진마늘을 넣지 않고 만들어 줄 수 있기 때문에 좋더라고요. 소금 조금 / 참기름 / 깨소금을 넣고 버무려줍니다. 사실 다진마늘도 조금씩 나물무침등에 넣어주곤 하는데, 집에 있는 다진 마늘을 다 사용하고 마트에서 파는 다진마늘을 샀더니 별로더라고요. 다 먹고 나면 마늘을 사서 다시 다져야겠어요ㅠ_ㅠ 아기새우요리는 간단하게 올리브 오일에 구...

가자미크림리조또 / 브로콜리무침 / 가지볶음 21.08.12 저녁식단 얼마전에 주변 이웃이 대구살을 이용해서들깨리조또를 만드신걸보고 써니도 한번 만들어 주고 싶더라고요. 리조또는 몇번 해봤는데 생각만큼 맛이 없어서 써니도 잘먹지 않아서 시도를 안하게 되었었는데요. 생선을 구이 이외에는 요리해줄수 있는게 없을까 고민하다가 가자미를 이용한 아기리조또를 만들어주면 좋겠다 싶은 생각에 도전해 보게 되었는데요. 결과는 성공적이였어요!! 가자미살을 이용해서 만들어봤는데 어렵지도 않고 미리 손질되어 있는 생선을 구매해서 산거라서 간편하게 만들수 있어서 좋았거든요. 자연산 가자미로 만든 아기리조또를 소개해드릴게요 :) * 아기리조또 / 가자미크림리조또 @생선파는언니 블로그 이웃중에 생선파는언니라고 계신데요. 몇번 구매해서 먹었는데 너무 괜찮더라고요. 그래서 재구매했어요! 내돈내산으로 구매한거라서 협찬아니구요. 정말 유아식 하시는 분들께 꼭 한번 추천 해드리고픈 곳이라서 생선 구매하실 분들께 추천합니동 - 1. 냉동되어 있는 가자미를 물에 담궈서 해동시켜 줍니다. 손질이 다 되어 있고 진공포장 되어 있어서 물에 담궈두니까 생각보다 금방 녹더라고요. 2. 후라이팬에 기름을 두른 후에 노릇노릇 가자미를 구워줍니다. 가자미살은 하나에 두팩이 들어 있으며, 그중 한팩에 이렇게 4개의 가자미살이 손질되어 들어 있더라고요. 아이혼자 먹기에는 적당하고 적절한 양...

흑미밥 / 오징어무국 / 김구이 / 돈까스 / 브로콜리무침 21.07.18 저녁식단 안녕하세요. 육아인플루언서 써니맘이에요 요 몇일 오징어에 완전 꽂혀서 간식도 오징어 밥도 오징어 달라고 써니가 난리더라고요. 그래서 오징어 버터구이 해줬었는데 완전 순식간에 순삭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아기오징어무국을 한번 끓여줘야겠다 싶어서 아기오징어무국에 도전해봤어요. 아기가 먹을 아기오징어무국이라 고춧가루 없이 삼삼한 느낌으로 끓였답니다. *아기오징어무국 무우를 썰어 주세요. 얇으면서 사각으로 썰어 주시면 된답니다. 무우 양은 높이로 봤을때 5센치 정도로 넣어 줬는데요. 이건 저희도 같이 먹을 거라서 넉넉한 양으로 만들었구요. 보시고 아기가 먹을 양만 만드시려면 절반정도 줄여서 만드셔도 될것 같아용 - 오징어도 깨끗하게 세척해 준비해줍니다. 아기오징어무국에 들어갈 오징어랑 무우 썰어둔 사진이 없는데요. 아기 먹기 좋은 크기로 적당하게 잘라 주심 됩니다. 냄비에 썰어둔 오징어와 무우를 넣어 줍니다. 들기름 2T / 간장3T / 다진마늘 1T를 넣고 볶아 주세요. 저는 양을 많이 넣었기 때문에 다진마늘도 넉넉하게 넣어 줬는데요. 아무래도 아기오징어무국에 아기 혼자 먹을거면 조금 덜 넣어 주셔도 된답니다. 3살아이반찬으로 만드는 거라 다진마늘 넉넉히 넣으셔도 써니는 잘먹더라고요. 달달달 볶아 줍니다. 오징어가 어느정도 반쯤 익어 갈때까지 볶아 주심되요. 아...

흑미밥 / 계란만두국 / 감자채전 / 브로콜리무침 / 체리 21.07.13 저녁식단 요즘에는 어린이집에서 점심을 먹을때 밥은 잘 먹지 않고 반찬만 엄청 먹는다고 하더라고요. 워낙 먹는걸 좋아하는 아이라서 별로 걱정은 없지만 그래도 또 신경을 써서 맛있게 해줘야겠다 싶은 마음.....ㅋㅋㅋㅋ 그게 걱정하는 거일려나요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 두돌아기반찬으로 맛있게 구성해본 써니맘의 식단이에요 * 아기만두국 육수는 멸치 육수로 내기도 하고 이렇게 아기먹을 수 있는 육수 내는 것도 사용하기도 해요. 아이배넷 제품을 간간히 사용하긴 하는데요. 급하거나 빠르게 요리를 해야할때에 주로 사용하곤 있어요. 아기만두국에 들어갈 만두를 육수에 넣어 줍니다. 만두를 육수와 함께 조금 끓여주면 만두 육즙이 빠져 나오면서 국물이 좀 더 맛있더라고요. 계란한알을 풀어줍니다 육수가 끓으면 미리 풀어준 계란을 아기만두국에 넣어 주면 된답니다 :) 아기만두국에 마무리로 대파를 송송 썰어넣어 줍니다. 아기만두국이 완성~ 두돌아기반찬으로 먹기에도 간이 적당하고 너무 짜지도않고 삼삼한게 맛있더라고요. * 브로콜리무침 아기브로콜리반찬은 써니가 엄청 좋아하는 반찬중에 하나인데요. 평소에 너무 맛있게 먹는 반찬이라서 자주 만들어 주려고 하고 있어요. 브로콜리를 먹기 좋게 썰어 줍니다. 브로콜리를 너무 잘게 썰어 버리니까 데치기 힘들더라고요. 그래서 적당하게 썰어 아기브로콜리...

안녕하세요. 써니맘이에요. 아기국 / 유아국으로 정리를 한번 해둬야 겠다 생각하고 있었는데 이렇게 정리해둘수 있는 기회가 생겨서 차근차근 정리하고 있어요. 아기국 유아국 끓이기 걱정도 많고 고민도 많으실텐데 참고하시고 맛난 우리 아이들 식단 꾸며주시길 바래요:) 저는 요리 전문으로 하는 사람이 아니라서 요리하는 방법이 틀릴수도 있고 다를수도 있어요. 참고만 하시고 자신만의 방법으로 새롭게 만들어 가시는것도 추천하고싶어요! 써니맘이 추천하는 아기국 , 유아국 추천 리스트 1탄 흰쌀밥 / 대합조개미역국 / 고메치킨너겟 / 브로콜리김볶음 / 메추리알장조림 2020.08.07.저녁식단 * 대합조개미역국 1. 미역은 물에 15분정도 불려주기 2. 달궈진 냄비에 미역 달달볶기 3. 다진마늘1스푼, 액젓1스푼 넣고 볶기 4. 미리준비해둔 육수를 넣고 우리기 5. 대합을 함께 넣고 끓이기 6. 부족한 간은 소금으로 :) ( 대합은 다 익고 난 후 살을 발라 다져서 넣어주었어요) tip. 해산물 미역국에는 참기름을 넣지 않는 것이 맛이 좋다네요ㅎ 흰쌀밥 / 바지락두부국 / 가지소고기볶음 / 콩나물당근무침 / 씨없는포도 2020.08.08.저녁식단 * 바지락두부국 1. 육수를 냄비에 넣고 센불에 끓으면 바지락을 넣어주기 2. 두부를 잘게 썰어 넣어주기 3. 대파, 보리새우를 함께 넣고 끓여주기 tip. 육수도 우려내고, 바지락도 짠맛이 있어서 따로 간...

흰쌀밥 / 등갈비구이 / 브로콜리새우무침 / 애호박소세지전 / 아기백김치 21.04.25 저녁식단 *브로콜리새우무침 아기새우요리는 아기가 새우를 너무 좋아하는 편이라 자주 해주는데요. 새우는 어떤 야채들이랑 함께 있어도 맛있는 아기새우반찬이 만들어져서 자주 만들어 주게 되는것 같아요. 새우는 자숙새우 또는 생새우를 구매하고 거의 대부분 손질이 되어 있는 걸로 사서 아기새우요리를 해서 만들어 주곤 한답니다. 브로콜리새우무침은 브로콜리를 한번 물에 데친 후에 후라이팬에 새우와 브로콜리를 달달 볶아 주면서 간 살짝 하고 나면 맛있는 새우 무침이 완성! *애호박소세지전 아기 애호박전은 안쪽 모양 틀을 이용해서 소세지와 한쪽씩 넣어서 구워줬어요. 모양만 바꾼거지만 아이가 관심을 가지고 엄마 이거뭐야?라고 물어 보더라고요. 간단하지만 흥미를 끌 수 있다는 점에서 많이들 도전해보셨음 좋겠어요!ㅎ * 아기 등갈비찜 아기 등갈비 찜은 한번 도전해 봤다가 맛이 너무 좋기도하고 아기도 잘먹어서 그 뒤로 기회가 되면 만들어 주고 있어요. 하루 정도 냉장고에서 핏물을 빼주고 끓는 물에 데친 후에 간장 / 물엿 / 설탕 / 통마늘 등을 넣고 끓여서 쫄여 주면 된답니다. 쫄이기 힘들다면 에어프라이기에 구워줘도 맛있더라고요 :) * 아기 백김치 저희 아이도 편식은 많이 하지 않는 편인데 김치도 편식을 하지 않았으면 하는 마음이 커서 기회가 되면 기회되는대로 김치...

흰쌀밥 / 김구이 / 소세지야채볶음 / 브로콜리무침 / 콩나물무침 / 엘더베리조아 주스 21.04.17 아기소세지 '소세지야채볶음' 1. 소세지 칼집내기 소세지는 뽀로로 소세지라고 아기소세지 용으로 나온 소세지가 따로 판매 하더라고요. 그래서 아기반찬 만들때에는 아기소세지 뽀로로 소세지를 이용하고 있답니다. 2. 양파 채썰기 양파가 흐물해질거라 생각하고 채만 썰었는데 더 잘게 잘라줄껄 하더라고요. 만드시기 전에 잘게 자르시는게 아이가 먹기 더 편할 것 같아요. 3. 파프리카 썰어넣기 집에 남은 파프리카가 있어서 파프리카도 넣어줬어요. 약간 소세지 야채볶음에는 파프리카가 국룰인 느낌? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4. 기름을 두른 후에 야채 볶기 기름 둘러 주고 난 후 양파와 파프리카를 볶아주세요 - 5. 다진마늘 조금 넣기 다진마늘이랑 함께 넣고 볶아주면 다진마늘의 향이 나서 더 풍미가 좋더라고요 6. 소세지도 넣고 함께 볶기 아기 소세지라서 소세지는 칼집내도 되고 잘게 썰어줘도 될것 같아요 7. 케찹 넣고 버무려 주기 8. 마무리는 깨소금 촵촵 *브로콜리무침 아기 브로콜리 반찬은 전체적으로 한번 데치고 난 후 깨끗이 씻어준 다음에 요리하기 시작해요. 단순히 브로콜리 무침으로 만들거면 푸욱 데쳐주면 딱딱한 브로콜리가 아닌 부드러운 브로콜리가 완성이되거든요. 거기에 소금 조금 / 깨소금 / 참기름 넣고 버무려주면 간단한 아기브로콜리반찬이 완성이 된답니...

찰보리밥 / 치킨너겟 / 브로콜리무침 / 크래미계란볶음 21. 02. 23, 저녁식단 * 아기 크래미계란볶음 1. 크래미를 반으로 썰어주기 2. 크래미 잘게 찢어주기 3. 계란물 풀기 4. 후라이팬 예열 후 기름 두르기 5. 대파볶아준 다음 크래미 넣고 볶기 6. 계란물 붓고 뒤적여주기 7. 깨소금 넣어주면 끝

카레라이스 / 브로콜리무침 / 깻잎참치전 /딸기 21. 02. 22 저녁식단 * 카레라이스 1. 얼린 돼지고기는 설탕물에 담궈 해동하기 2. 당근 / 버섯 / 양파 / 애호박 잘라주기 3. 야채와 돼지고기를 팬에 너호 복아주기 4. 고기가 절반정도 익을때 까지 볶기 5. 물을 넣고 끓여주기 6. 카레가루 넣어 준 다음 쫄여주기 저는 개인적으로 카레에 들어가는 야채들이 물에 팔팔 끓여서 다익을때 까지 기다리는 편이에요. 야채가 아삭아삭한것보다는 물컹한게 맛이 좋더라고요. * 브로콜리무침 1. 브로콜리를 잘라주기 2. 끓는 물에 데쳐주기 3. 찬물에 깨끗이 씻어주기 4. 물기를 뺀 다음 다진마늘 / 소금 / 참기름 / 통깨 넣고 조물조물하기 * 깻잎참치전 1. 양파는 잘게 썰어주기 2. 참치는 기름을 쫘악 뺀 다음 준비하기 3. 참기와 양파를 섞어주고 다진마늘 1티스푼 넣어주기 4. 깻잎을 깨끗하게 씻어주기 5. 깻잎 꼭지 잘라주기 6. 계란풀어준비하기 7. 부침가루 준비하기 8. 깻잎 앞뒤로 부침가루 입혀주기 9. 섞은 참기를 넣어주고 반으로 접어주기 10. 계란물 입여주기 11. 후라이팬에 기름두른 다음 구워주면 끝 다진마늘을 넣어주니 따로 간하지 않아도 고소하니 맛있더라고요 : )

2021.01.29 - 02. 09 써니네식단 써니네식단 : 엄마표식단으로 만들어낸 주간 밥상 한주도 부지런하게 유아식으로 보냈어요. 다들 저보고 어떻게 그렇게 하냐고 물으시지만 우리 남편이 알면... 요린이중에 요린인데 라고 말할꺼에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 유아 요리라서 더 고민없이 만드는것 같아요. 조금 더 싱겁고 간을 덜 하면 되기 때문에 그럭저럭 보이기엔 거창하게 보일지 몰라도 정작 맛은 보장 못한답니다...케켘 그리고 요리도 소량으로 만들어 주니까 맛도 더 있더라고요. 한주도 맛있게 먹었던 써니네 식단 소개해드릴게요 :) 흰쌀밥 / 치즈생선까스 / 감자치즈볼 / 동죽조개미역국 / 딸기 21.01.29 저녁식단 * 감자치즈볼 1. 치즈 한장 준비하기 2. 감자는 씻어서 토막내어 찜기에 넣고 전자렌지 돌리기 3. 감자 으깨주기 4. 으깬 감자에 치즈 한장 넣어 비벼주기 5. 동그랗게 말아주면 끝 *동죽조개 미역국 1. 동죽 조개를 스텐볼에 넣고 굵은 소금 넣고 30분 해감하기 2. 미역도 불려주기 3. 찬물에 동죽조개를 넣고 끓여주기 4. 거품을 걷어 내주기 5. 미역을 넣어주기 5. 국간장 3 / 까나리액젓 1 넣어주기 6. 간보고 개인의 취향에 맞게 간하기 동죽 조개 미역국은 처음 도전해봤는데요. 들기름에 달달 볶아주면 좋겠지만 기름기 없이 만들어줬어요. 심심한 감이 있지만 조개 특유의 시원함이 있어서 괜찮더라고요....

흰쌀밥 / 북어순두부국 / 브로콜리무침 / 치즈함박스테ㅣ이크 / 파프리카계란찜 / 체리 21.02.08 저녁식단 *파프리카계란찜 1. 파프리카를 깨끗하게 씻어주기 2. 윗부분만 댕강 잘라주고 안쪽 씨앗 파내ㅣㄱ 3. 브로콜리 / 양파 / 양배추 갈아주기 (야채는 집에 있는재료 아무거나 상관없어요) 4. 계란 풀어주고 소금 한꼬집 넣기 5. 야채와 계란을 함께 섞어주기 6. 찜기에 파프리카를 올려준 다음 계란 넣기 계란은 파프리카 속에 3/4 정도만 넣어주세요. 나중에 부풀어 오르더라고요 7. 찜기에 쪄주다가 안쪽 계란을 젓가락으로 살짝씩 휘저어 주면 골고루 익는답니다. 8. 치즈를 조금 넣어 주세요 9. 다 익으면 파프리카 계란찜 간단하게 완성! * 브로콜리무침 1. 브로콜리를 깨끗하게 씻어주기 2. 끓는 물에 소금 한꼬집 넣고 데치기 3. 소금조금 / 참기름 / 깨소금 넣고 무치면 끝 * 북어순두부국 1. 애호박 잘게 썰어주기 2. 북어채를 끓는 물에 넣어주기 3. 멸치 육수 팩도 하나 넣기 4. 팔팔 끓으면 북어와 멸치육수팩 빼기 5. 애호박 넣고 소금으로 간하면 끝 북어는 한번 잘라서 넣어줘봤더니 까끌해서 잘 안먹더라고요. 조금 남겨두고 잘게 썰어서 다시 넣어주면 된답니다. 거의 빼는것과 같아요 :) *치즈함박스테이크 1. 베베쿡 함박스테이크 구워주기 2. 치즈를 길게 잘라 주기 3. 함박스테이크 위에 올려주면 남은 잔열로 스르...

흰쌀밥 / 소고기미역국 / 고구마튀김 / 소고기브로콜리볶음 / 체리 20.12.28. 저녁식단 *소고기 미역국 1. 소고기 핏기뺴주기 2. 미역 물에 불려 잘게 썰어주기 3. 스텐냄비를 중약불에 3분정도 예열 4. 들기름 넣고 소고기 볶아주기 5. 국간장조금. 다진마늘 넣고 볶아주며 물 넣어주기 6. 국이 끓으면 소금 넣고 간맞춰주면 끝 *소고기브로콜리볶음 1. 소고기 핏기빼주기 2. 브로콜리 잘게 잘라서 데쳐주기 3. 올리브유 두른 후, 다진마늘 볶아주기 4. 소고기볶기 5. 브로콜리넣고 함께 볶아주며 소금 조금 넣어주면 끝 *고구마튀김 1. 고구마 깨끗이 씻어 잘게 썰어주기 2.튀김가루를 물에 잘 풀어주기 3. 예열된 기름에 튀김가루반죽을 뭍힌 고구마 넣어주기 4. 앞뒤로 노릇노릇 구워주면 끝 #아이가잘먹는반찬 #아기가좋아하는식단 #두돌유아식단 #25개월아기반찬 #유아반찬 #아기반찬추천

흰쌀밥 / 연어구이 / 콩나물무침 / 딸기 / 브로콜리무침 20.12.21. 저녁식단 유독 편식이 심해진 요즘. 널위해 준비한 식단 좋아하는 것들로만 가득 담아준 밥상 맛있게먹어줘서 고마워😘 고집불통에 편식도 심해진 요즘이지만 잘 견뎌내보자 살랑헷💓 #아이가잘먹는반찬 #아기가잘먹는식단 #두돌아기식단 #25개월반찬추천

아기가 잘먹는 식단 & 간편한 유아 반찬요리 우리 써니는 태어날때 35주 6일에 태어났었어요. 다른 아가들보다 한달이나 일찍 태어났었죠. 그래서 늘 써니의 건강에 대해 신경을 많이 쓴편이였는데요. 언제나 오동통함을 유지 할수 있는 비결을 알려드릴게요 :) 김을 이용한 요리 아기가 잘먹는 식단 / 간편한 유아 반찬요리 브로콜리 김볶음 / 구운김 / 김부각 김가지볶음 / 김자반 / 계란김볶음밥 * 브로콜리 김볶음 1. 브로콜리를 깨끗하게 씻어준 후 살짝 데쳐주기 2. 김을 가루 내어주기 3. 올리브 오일을 살짝 두른 후 브로콜리를 볶으며 김을 뿌려주기. * 김가지볶음 1. 가지를 아이들의 입크기에 맞춰 한입크기로 잘라주기 2. 올리브오일을 두른 후 가지를 볶으며 김을 뿌려주기 * 계란김볶음밥 1. 계란을 풀어주기 2. 밥과 함께 비벼주기 3. 후라이팬 예열후 기름 두르고 계란밥 볶아주기 4. 김가루 휘리릭 뿌려주며 볶기 김을 이용한 요리의 대부분은 요리 마무리 단계에서 김을 휘리릭 볶아 주면 되는 거에요. 써니는 김을 좋아해서 김만 먹으려고 할때가 많거든요. 그래서 다른 요리와 함께 먹을 수 있도록 볶아 주는 편이랍니다. 그럼 따로 간을 하지 않아도 되고, 김 특유의 짠맛도 중화시켜준답니다. :) 계란을 이용한 요리 아기가 잘먹는 식단 / 간편한 유아 반찬요리 계란파국 / 사골만둣국 / 계란북어국 우유계란카레 / 부추계란찜 / 계란말이 ...

#22개월유아식단 #유아레시피 #유아반찬추천 #유아식단표 #3세식단표 #22개월유아레시피 #브로콜리야채볶음밥 #애호박전 #표고버섯무우국 브로콜리야채볶음밥 / 표고버섯무우국 / 애호박전 / 선키스트젤리 2020.10.13 저녁식단 *브로콜리야채볶음밥 1. 브로콜리를 깨끗이 세척하기 2. 브로콜리를 잘게 잘라 데치기 3. 양파 / 당근 / 애호박을 잘게 자르기 4. 후라이팬을 예열한 뒤, 야채들과 브로콜리를 볶아주기 5. 밥도 함께 넣고 볶기 6. 소금 한꼬집 넣은 후 볶아주고 마무리 - 야채들을 다지기를 이용하여 최대한 잘게 다져줬어요. 후라이팬에 볶을때도 충분히 볶아야지 써니가 먹을때 야채 식감이 조금 덜 나더라고요. 야채도 잘 먹긴 하지만 그래도 그냥 삼킬때가 많아서 ㅠㅠㅠ *표고버섯무우국 1. 멸치와 무우, 건새우 , 마른 표고 버섯을 넣고 끓여 주기 2. 멸치는 건저낸 후 버리기 3. 무우와 표고버섯을 건져서 잘게 잘라주기 4. 국물을 다른 곳에 조금 덜어 놓은 후 써니 먹을 양만 다시 끓여주기 5. 소금 살짝 넣어 간맞춰주기 - 거의 육수 만드는 과정이랑 같아요. 사실 멸치를 건저내 버리고 소금간을 조금 더 하면 간단히 만들수 있는 국이 된답니다 ㅎ *애호박전 1. 애호박을 깨끗이 씻어주기 2. 애호박 잘게 썰어주기 3. 부침가루 1스푼과 계란1개 넣고 섞기 4. 후라이팬 예열하고 난 후, 애호박전 부치기 5. 노릇노릇 구우면...

#유아식단 #유아레시피 #22개월유아식단 #22개월유아반찬 #유아반찬 흰쌀밥 / 감자두부국 / 게살양파볶음 / 소고기애호박볶음 / 브로콜리무침 2020.09.22.저녁식단 * 감자두부국 1. 멸치, 건새우 육수내기 2. 육수에 감자넣고 끓이기 3. 두부 한입크기로 썰어넣기 4. 소금한꼬집 넣기 5. 대파잘게 썰어 넣고 끓이기 *게살양파볶음 1. 꽃게 찜기에 찌기 2. 꽃게 살만 발라주기 3. 양파잘게 썰어주기 4. 올리브유 두르고 양파 볶아주기 5. 꽃게 살 넣고 다진마늘 조금 넣어주기 6. 깨소금 뿌려주기 tip. 냉동꽃게가 있어서 쪄주고 살만 발라서 볶음 해줬어요. 혹시나 비린내가 날까봐 다진마늘 조금 넣어주니 맛있었어요ㅎㅎ *소고기애호박볶음 1. 소고기 핏물빼주기 2. 애호박 잘게 썰어 소금에 살짝 절이기 3. 올리브유에 소고기 볶아주고 애호박 넣고 볶기 *브로콜리무침 1. 브로콜리 깨끗이 세척해주기 2. 뜨거운물에 데쳐주기 3. 먹기좋은 크기로 잘라 소금조금, 깨소금, 참기름 넣고 버무려주기 브로콜리 애정하는 써니 오늘도 맛있게 먹어줘서 고마워❣