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다이어트 식단 추천 닭가슴살 또띠아피자 오늘은 야채가득 들어간 닭가슴살 또띠아피자를 만들어보았어요. 닭가슴살은 저희집 냉장고에 늘 쟁여놓는 필수품이에요. 고단백저지방식품이라 부담없이 자주 먹게되는거같아요. 닭가슴살 다진 파프리카 청경채(또는 바질, 루꼴라) 다진양파 옥수수 모짜렐라치즈 토마토소스 또띠아 (그밖에 냉장고에있는 토마토 또는 다양한 채소 가능) 저희집에는 파프리카가 늘 있어서 여기저기 다양하게 활용하고있어요. 어렸을적부터 파프리카를 다양하게 요리해주니 유니도 너무 잘먹어요. 파프리카와 피망의차이/ 파프리카 색깔별 효능 파프리카는 피망보다 덜맵고 단맛이 더 강하며 수분이 많아 아삭한 식감으로 샐러드나 생식용으로 자주 이용되요. 빨간색 파프리카는 칼슘과 인 성분이 풍부하고 비타민이 풍부하고 면역력 증가에효과적이에요. 노란색파프리카는 '피라진'이라는 성분이함유되어있어 혈액이 응고되는것을 방지하여 혈관성질환에 좋다고해요. 주황색 파프리카에는 철분과 베타카로틴성분덕분에 미백효과와 멜라닌색소형성을 억제해요. 자. 그럼 닭가슴살과 파프리카를 이용한 또띠아피자만드는방법을 알려드릴께요! 01. 먼저 닭가슴살을 에어프라이어 또는 오븐에 구워주세요. 소금, 후추 살짝 뿌려서 구워주세요. 닭가슴살은 노브랜드 큐브닭가슴살이에요. 이거 너무좋아요. 그동안 통으로된 닭가슴살먹다가 큐브형태로 되어 잘라진걸로 조리하니 조리시간도 짧고 부드러워요! 오븐에...