31그리스식 퀴노아 샐러드 만들기 그릭 샐러드드레싱 레시피 화이트 퀴노아 효능 건강하고 가벼운 한 끼 챙겨 먹기 위해 그리스식 퀴노아 샐러드를 만들었답니다. 사실 오리지널 그리스식 샐러드는 토마토, 오이, 양파, 페타치즈, 올리브를 올리브오일, 소금, 오레가노 드레싱에 뿌려 먹는 그리스 대표 샐러드인데요 저는 퀴노아도 넣고 냉장고 사정에 맞춰 조금 변형했답니다. 그릭 샐러드 만들기 : 페타치즈 샐러드 그리스 샐러드 염소 치즈 샐러드드레싱 레시피 그릭 샐러드 만들기 #그리스샐러드 #페타치즈샐러드 #샐러드드레싱 요즘 과식하면 다음날 아침에 더부룩한 ... m.blog.naver.com 요즘 냉장고 털기 중이라 저는 집에 있는 치즈 사용했지만 오리지널 레시피대로 드시고 싶으시면 페타치즈 넣어서 드셔보세요! 확실히 페타치즈를 넣으면 맛이 확 달라지긴 해요. 퀴노아까지 더했더니 알알이 터지는 식감까지 더해져서 훨씬 다채로운 식감이 되었는데요 슈퍼 곡물인 퀴노아가 영양까지 더해주니 꼭 추가해 보세요. 식물성 단백질인 퀴노아는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 고단백, 고영양 곡물로 또한 항산화 성분이 풍부해서 노화를 방지하고 혈관 건강에도 좋다고 하니 듬뿍 넣어서 드셔보세요. 오이와 양파의 아삭아삭한 식감과 토마토의 상큼함과 퀴노아의 톡톡 터지는 식감까지 더해지고 올리브오일, 화이트 발사믹이 더해진 가벼운 드레싱까지! 너무 잘 어울린답니다. 다채...
32퀴노아 샐러드 만들기 공복 올리브오일 섭취 및 효능 퀴노아로 만든 건강하고 맛있는 샐러드가 오늘의 홈 브런치 메뉴. 그리고 여기에 올리브오일 드레싱을 곁들였는데, 공복에 올리브오일을 부담스럽지 않고 쉽게 섭취할 수 있는 방법이기도 해서 즐겨 먹고 있다. 공복에 올리브오일을 섭취하게 되면 몸속 염증을 없애주기도 하고, 혈당 낮추는 데 도 도움이 된다고. 공복에 한 큰 술 (약 20ml)을 그대로 섭취하는 방식이 좋다고 하지만, 그 방법이 어려운 사람들은 저처럼 샐러드드레싱으로 곁들여 공복에 섭취하는 것도 좋을 것 같아요 :) 각종 야채와 퀴노아 그리고 올리브오일 베이스로 화이트 발사믹, 소금, 후추의 드레싱으로 건강하고 맛있는 퀴노아 샐러드. 알록달록한 컬러와 다양한 식감을 느끼며 먹을 수 있어서 질리지 않고 먹을 수 있기도 한 샐러드이기도 해서 내가 좋아하는 샐러드 중 하나이기도 하다. 한때 이 샐러드에 빠져서 매일 먹기도 했는데, 맛있기도 하지만 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹기 딱 좋다. 따뜻한 티 한 잔과 시작하는 샐러드 모닝, 샐러드 홈 브런치. 건강한 음식 먹으며 시작하는 하루 너무 기분 좋지 않나요 :) 그럼 맛있고 건강한 퀴노아 샐러드 만들기 시작해 볼까요? 재료 퀴노아 100g 방울토마토 7-8개 아보카도 1/2개 오이 1/2개 자색 양파 1/2개 이탈리안 파슬리 래디시 올리브오일 화이트 발사믹 소금 후추 1. 퀴노아 삶...
13집밥과 안주 기록 퀴노아 아보카도 토마토 샐러드 집에 있는 재료들로 준비하면 된다. 토마토 오이 아보카도 하바티 치즈 고수 그리고 퀴노아 사실 먹고 싶은거 다 넣음 쿄쿄 모든 재료들 먹기 좋은 크기로 잘 썰어 놓고 볼에 넣고 잘 섞어준 다음 올리브오일과 화이트 발사믹 뿌려주고 소금, 후추로 마무리 해주면 끝! 너무 간단하게 끝! 짱 맛 🖤 요렇게 숟가락으로 먹으면 되는 샐러드 :) 포만감도 있고 여러가지 식감이 잘 어울리기도 하고 자기가 좋아하는 재료들 넣어서 만들어 먹으면 되니 간편하고 맛있고 건강한 샐러드라 자주 해 먹어야지 🖤 그리고 요즘 빠진 하바티치즈 너무 잘 먹는 중이라 오빠한테도 안주로 자주 해주는 메뉴 중 하나인데 하바티치즈, 방울토마토 잘라서 그릇에 놓기만 하면 끝! 포크로 하나씩 쏙쏙 먹기 좋아서 밤 늦게 간편하게 술 안주로 먹기 딱 좋다 :) 하바티치즈랑 토마토랑의 궁합도 아주 좋고 쿄코 그리고 어제부터 갑자기 무조림이 너무 먹고 싶어서 어젯밤에 해두고 아침에 주누 등원 시키자마자 집에 와서 바로 먹었던 무조림. 나는 생선조림 먹어도 생선조림에 있는 무만 다 먹어서 집에서는 무조림만 따로 해 먹는데 무만 많이 먹을 수 있으니까 넘 조아 .. 🖤 한번 먹고 리필해서 또 먹고 :) 내일 또 먹어야지 🖤 레시피는 유튜브 #마카롱여사 님 참고 :) #퀴노아샐러드 #퀴노아아보카도샐러드 #아보카도샐러드 #퀴노아토마토샐...
