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참치 쌈장 만들기 초간단 참치 쌈장 레시피 다이어트 식단 도시락 반찬 추천 글, 사진, 요리 @발코키친 다이어트를 하면서 맛있는 식사를 즐기고 싶지만, 과도한 열량과 당질 때문에 어떤 음식을 선택해야 할지 고민인가요? 그렇다면 참치 쌈장을 만들어 보세요. 참치 쌈장은 맛과 영양을 모두 갖춘 건강한 식단으로, 다이어트에 도움을 주면서 맛있는 식사를 할 수 있다는 이점을 가지고 있습니다. 참치 쌈장의 주재료인 참치는 저지방, 고단백, 저칼로리 식품으로 잘 알려져 있습니다. 참치는 다이어트 중에도 충분한 영양소를 섭취할 수 있고, 감칠맛도 가지고 있어서 맛있는 다이어트 식단을 만드는 데 도움이 됩니다. 이번에는 다양한 다이어트 식단에 응용할 수 있고, 신선한 생 채소와 함께 먹으면 풍부한 영양소를 섭취할 수 있는, 다이어트 참치 쌈장 레시피를 공유할게요!!!! ● 다이어트 참치 쌈장 재료 ● 참치캔(200g) 새송이버섯 1개 양파 1/4개 대파 1대 홍고추 1개 청양고추 1개 코코넛오일 1 큰 술 소금 1/3 큰 술 된장 1 큰 술 에리스리톨(감미료) 1 큰 술 양조간장 1 큰 술 고춧가루 1.5 큰 술 물 약간 들기름 1. 새송이버섯 1개, 양파 1/4개, 대파 1대, 홍고추 1개, 청양고추 1개를 잘게 다져서 준비해 주세요. 2. 참치캔에 들어있는 기름을 최대한 제거해 주세요. 참치캔 안에 들어있는 기름은 먹을 수 있는 카놀라유, 올리...