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다이어트 오징어 물회 만들기 간편 물회 양념 레시피 다이어트 식단 오징어 다이어트 요리 글, 사진, 요리 @발코키친 어제.. 날씨는 정말.. 견디기 힘들 정도로 더웠습니다. 6월인데 이렇게 더우면 8월에는 어떻게 살죠.. ㅎㅎ 여름은 무더운 날씨도 괴롭지만, 날이 더워질수록 옷이 얇아지는 것도 신경 쓰입니다. 그래서 이번에는 무더운 여름에 먹기 좋은 다이어트 음식을 준비해 봤습니다. 바로 오징어와 각종 생 채소를 이용한 다이어트 물회입니다. 오징어는 100g당 약 80kcal로, 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 매우 적합한 식재료입니다. 또한, 포만감을 유지하면서도 칼로리를 적게 섭취할 수 있어서 다이어트를 할 때, 부담 없이 배부르게 먹을 수 있습니다. 파프리카, 무순, 사과, 배등 다양한 재료를 이용하면 더욱 맛 좋은 물회를 만들 수 있지만, 이번에도 간편하게 냉장고에 있을법한 재료로 만들 수 있는 다이어트 물회를 만들어 보도록 할게요!!! ● 다이어트 물회 재료(2인분) ● 오징어 1마리 오이 1/2개 당근 1/4개 양파 1/4개 양배추 100g 깻잎 5장 소금 1 작은 술 (오이, 당근 절임용) 에리스리톨 1 작은 술 (오이, 당근 절임용) 맛술 2 큰 술 (오징어 비린내 제거용) ● 물회 육수 재료 ● 시판용 냉면 육수 2팩 다진 마늘 1/2 큰 술 고운 고춧가루 2 큰 술 에리스리톨 1/2 큰 술 식초 4 큰 술 양조...