7스트레스성 공황장애 자가진단 및 증상 원인 요즘 심장이 또 두근거리고, 불면증 도지고, 식은땀 나는 것이 무언가 스트레스 또 크게 받고 있는 듯. 30대 후반에 스트레스성 공황장애 심하게 오고 나서 운동으로 다스리면서 잘 버텼는데도 이따금 숨이 확확 막히고 그런건 어쩔 수가 없는 듯. 몸으로 나타나는 게 점점 빨라짐. 작은 파동에도 사람은 그렇게 나약하다 정신병동에도 아침이 와요 스트레스성 공황장애 원인 공황장애와 원인 증상은 비슷하게 나타남. 유전적 요인 : 가족중에 공황장애나 불안장애를 앓고 있는 가족이 있는 경우. 심리적 요인 : 스트레스, 트라우마 등등 환경적 요인 : 생활환경의 변화, 사건 사고, 심리적 스트레스 신체적 요인 : 특정 질병이나 약물의 부작용 등 일단 나는 심리적인 요인이 제일 큰 듯. 마인드원심리상담센터 강남본사 청소년, 성인 전문심리상담센터, 상담 전/후 탁월한 상담효과, 비약물심리치료OK, 의료기록 NO, 가벼운 고민부터 중증 심리문제 해결! www.mindone2.kr 공황장애자가진단은 여기서 가볍게 체크해볼 수 있음. 내가 심리상담 다니고 있는 곳이기도 하고, 공황장애자가진단 하고 가면서 상담사님이랑 이야기 하기도 편해서 종종 이용하는 편. 8월에 상담 못 가서 그런가, 하반기 해야하는 일들이 버거워서 그런가 요즘 몸에서 ' 나 지금 좀 힘든상태 ' 라고 말하고 있는 듯 스트레스성 공황장애 증상 공황장...
12스트레스성공황증상은? 해소법은? '수고했다. 마음이 괜찮아졌다' 요즘 이런 생각이 드는데, 여기까지 오는데 진짜 딱 7년 걸렸음. 공황인지도 모르고.. 살려고 진짜 무진장 애쓴 게 지금까지 왔음. 일상에서 스트레스 받는 요인들이야 많을 텐데. 나한테는 확실한 계기가 있었고, 때마침 일도 너무 많아서 몸 상태는 정말 최악이었으므로 엎친 데 덮친 격이었지. 스트레스성공황장애 증상은? 개인마다 차이가 있는데 나는 호흡이 힘들 정도로 숨쉬기가 힘들고, 식은땀과 어지러움과 두통이 와서 일상생활을 근근이 이어갔었고. 병원 진료받으면 몸에는 아무런 이상 없었기에 비상약 처방받아왔었음. 아직도 생생하기에 그런 상황이 안 일어나도록 진짜 노력하고 있음. 그때를 더듬더듬 기억해 보면, ' 앞으로 그보다 더 최악일 일이 있을까? ' 생각이 드니 못 할 것도 없다는 생각이 들긴 해. 수면과 스트레스 지수 체크하려고 들여본 갤핏 최악인 그때 내가 그 상황을 벗어나기 위해 했던 건 ' 그냥 해 Just Do it ' 이었음. 지금도 누군가 스트레스 해소법을 묻는다면 ' 일단 움직여 '라고 말함. 그때 할 수 있었던 것이라고는 버텨내는 것과 몸을 움직이는 것 말고는 내가 할 수 있는 것이 없었는데 실제로 정말 좋은 방법이라고 생각함. 무언가 압박받는 느낌이 들면 자연스럽게 생각이 나쁜 쪽으로 가지를 뻗어서 기분마저 같이 가라앉더라고. 지금도 이런거 체크해보면 ...
6언젠가.. 그러니까 16,17년도에.. 나에게도 #공황장애 라는 것이 왔었다. 나는 그때 그게 공황이란 것도 몰랐고, 출처:해아림한의원 언젠가 유머게시판에 올라와있던 이런 테스트체크보다가 '나도 공황장애 증세란게 있었구나..' 싶었더랬지. 그때엔 무려 저 테스트가 모두다 체크 될 정도 였다. 심장이 쪼이고, 두근거림이 잦아들지 않고 숨도 못 쉬겠어서 심장 검사도 받았었고, 비상약도 받아왔었다. 그때에 병명이 공항이란걸 알았으면 다른 치료를 했을까? 여튼, 공황장애 이런건 배부른 병이라고 생각했었더랬지. 그때에는 그냥 극심한 스트레스에 불면증이 도져서 술마시고 자고, 울고 하는 것 밖에 할 수 있는게 없었다. 그러다 목 디스크로 극심한 고통과 불면증을 겪어보고 운동을 시작했지. 근데, 항상 생각하는건 '운동하길 잘 했다' 라는 생각! 할 줄 아는 운동이 하나도 없어서 뻣뻣하고 팔다리가 마르기만 했던 나는 어떤 운동을 해야할 지도 몰랐으며, 헬스는 정말 내 취향 아니어서 과감하게 폴을 선택했더랬지. 다행히 하면서 그 운동을 해야겠더라는 의지가 강해지며, 집에서도 스트레칭을 해온게 이제 년수로 2년차에 접어들었다. #다리찢기 와 #물구나무서기 운동이란 걸 1도 몰랐던 1인으로. 다리만 찢으면, 물구나무서기만 하면 폴을 잘 할 수 있을꺼라 생각했는데. 그건 아니고, 이건 기본중에 기본이었고, 해도해도 끝이 없다. 그렇지만, 다리도 이젠 많이...
