8왼쪽 뒷머리 통증, 두통원인은 후두하근? 흉쇄유돌근? 마사지건 추천 와! 어제 진짜 간만에 두통으로 잠을 못 잤다. 불면증도 싫은데 두통도 최악임. 진짜 딱 저래 내가 손으로 감싼 부분만 왼쪽 뒷머리 통증이 찌릿찌릿! 해서 왼쪽 눈까지 불편해졌는데... 첫 날은 그래도 폼롤러하고, 마사지볼로 후두하삼각근부분 눌러주면서 어찌저찌 잘 넘어갔는데. 어제는 자면서도 두통이 몰려와서 잠을 못 잤잖아! 상부승모근 /후두하근(후두하삼각근) 왼쪽 뒷머리 통증! 두통원인은? 1. 목디스크를 의심해보자. 나의 경우는 목디스크가 있는 상태이고, 일자목 → 거북목으로 자꾸 앞으로 나가고 있으며 2. 긴장을 잘하는 타입 항시 승모근 / 흉쇄유돌근 이 딱딱함. 눈이 희번뜩! 목이 개운해지는 지압점 눈이 희번뜩!! 목이 개운해지는 지압점!! 어찌 다들 오후시간 잘 보내고 계십니꽈! 전 일주일의 겨울휴가를... blog.naver.com 일자목&거북목인 사람들은 흉쇄유돌근(목빗근) 스트레칭과 운동 자주하기 일자목&거북목인 사람들은 흉쇄유돌근(목빗근) 스트레칭과 운동 자주하기 구정이 끝나고 밀려드는 일로... blog.naver.com 내가 운동을 시작하게 된 이유도, 목디스크로 인해 왼쪽 뒷머리 통증과 두통이 유발되면서 불면증으로 고생하고 난 이후에 시작된 거 였기에- 첫날은 목과 등 승모 어깨까지 진짜 열심히 풀어주고 지나갔음. 근데 어제 와.... 자면서도 ...
18일자목&거북목인 사람들은 흉쇄유돌근(목빗근) 스트레칭과 운동 자주하기 구정이 끝나고 밀려드는 일로 아주 죽겠는 요즘. 이번주는 바빠서 일주일이 두번가는 운동도 아직까지 한번을 못 갔잖아... 그나마도 그게 일주일을 버티게 하는 힘인데 말이야. 집에서도 스트레칭 할 시간이 없어서 진짜 짧게 하고 호다닥 출근... 귀도, 목도, 다 버렸다....내 뒷골이땡기는 이유... 나의 일자목과 두통은 모두 목디스크에서 비롯 된 것! 이게 발단이 되서 운동을 시작했지만, 일에 집중 하다보면 진짜 중간 중간 스트레칭을 잊을 때가 많아. 나 또 어제 스트레스 완전 받아서 뒷골이 빡! 어제는 너무 피곤해서 그냥 기절했더니. 목이 완전 또 딱딱하고, 묵직하고, 안 돌아가고 죽겠더라고. 그래서 눈 뜨자마자 목부터 풀어주기로! 이건 몇년전에 도수치료 열심히 다닐 때 치트키로 배워 온 동작이야. 흉쇄유돌근(목빗근)을 지긋이 눌러주기만 해도 묵직해진 근육이 풀어지는 효과를 얻을 수 있어. 출처 : 구글이미지 일자로 선 목과 거북목 이야기가 나오면 제일 먼저 언급되는 흉쇄유돌근(목빗근)! 요즘은 컴퓨터와 스마트폰은 기본으로 사용하잖아. 그러다보면 자연스럽게 굽은등 / 말린어깨 / 일자목 & 거북목 으로 자세가 변형되는데 잘못된 생활습관이 모든 문제인거지. 특히나 나는 하루의 대부분은 컴퓨터와 스마트폰을 이용하기때문에 목이 진짜 앞으로 쭈----욱 빠지는 것을 막을...
