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어깨 염증, 체외충격파치료 이번엔 열심히 받아보련다 정형외과를 잘 안 다닌 이유는 일단 사무실에서 걸어서 거리가 좀 있었고, 진료기다리고 - 체외충격파 치료 받고 - 물리치료까지 받고 나면 1 - 1시간30분. 그래서 사무실에서 가까운 한의원(*여기도 명의심. 여긴 안 가르쳐줄꺼야. 거긴 진짜 애정하는 곳이라 사람 더 북적거리게 하는데 일조할 수 없음!) 으로 다녔는데.. 어깨 염증 심하다는 사실을 정형외과에서 초음파로 확인했는데 어찌 안 다닐 수 있겠음. 기다리는 거 극도로 싫어해서 웨이팅 맛집도 안 다니는데, 여기도 바쁘니까 할매같이 오픈하기 10-15분 전에 도착해서 1등으로 들어가기 시연. 다녀야지. 지금 이 어깨 염증을 1-2달간에 확실히 호전시켜놔야함. 폴타고 싶단말이다! 어깨염증때문에 신경주사치료도 맞았고, 일단 통증 줄었다니 충격파치료 하고 있음. 내 실손보험이 90%니까 한의원가서 침맞는 비용이랑 많이 차이 안 나니까 정형외과 선생님이 하라고 하니까 한다. 이번엔 어깨염증을 호전시켜보겠다는 나의 의지! 체외충격파(ESWT)치료 체외충격파치료는 10-15분정도인데. 다다다다다다 두드리는 것 같은 것과 보이지 않는 긴바늘이 심장까지 쿡쿡 찌르는 듯한 불쾌하고 아픈 느낌때문에 진짜 싫은데 호전에 도움이 된다니까 한다. 내 실손보험이 90% 되긴 하나 매번 10만원 가까이라 일시불을 빡빡 10만원씩 긁으려니... 꺅! 그래서...

왼쪽어깨통증원인, 염증소견받고, 주사맞고 쉬는 중 원래 목디스크가 있어서 안 좋았고... 역C로 가고 있던 거 일자목정도에서 사수 중. 목이 안 좋고, 앉아서 장시간 근무하다보니 자연스럽게 말린어깨 거북목 닝겐.. 이게 문제가 되어서 여기까지 온거지 뭐... 목디스크가 나의 인생을 바꿔놓긴 했지. 그거 아니었으면 운동도 시작 안 했을꺼야. 그냥 사람 다 똑같지 뭐. 내 몸 아파봐야 운동하지. 나의 40대는 일상+운동으로 채워지고 있지만- 운동을 안 하던 사람이 재미를 추구하면서 운동을 했더니 몸이 여기저기 아플 수밖에 없지. 뭐. 그렇다고 내가 스트레칭을 안 하는 것도 아님. 다치는거 싫어서 진짜 스트레칭 열심히 하는 편. 강화운동 등을 안 해서 글치... 운동 전 후에 스트레칭 안 빼먹고 함. 암튼 뭐, 주 2회 폴 한 번 갈 때마다 2시간 가량씩 일년을 했더니 지난 여름부터 슬슬 팔꿈치까지 종종 쑤시긴 했었음. 폴이 재밌어서 그냥 인정하기 싫었던거 같아. 왼쪽 어깨통증원인은 운동과부화로 온 걸 누구보다 내가 더 잘 알아서 한번씩 통증 씨게 올 땐 원래 다니던 정형외과도 가봤었는데. "오십견"이니 뭐니 헛소리를... 아무래도 이두건염과 오십견 통증 소견이 비슷하다곤 하지만 " 당신은 오십견입니다! 땅땅땅! " 이랑은 틀리자나. 내 팔은 그 때도 잘 들렸었다고! 그 때도 촘파 보면서 염증이 있었던 건 알고 있었지만 오십견이라니.. 분...

어깨 관절통증.. 염증 있데여.. 껄껄.. 셀프 어깨재활운동 ㅋㅋㅋ 나는 인정 할 수가 없다. 오 십 견 ㅋㅋㅋ 용쓰고 있습니다. 왼팔의 움직임은 계속 나아지고 있는데, 나도 인정하는 것이 왼쪽 / 오른쪽 팔뚝 근육이 다름. 치료 받는 동안 당연 근육은 빠질꺼라는 이야기에 내가 운동에 미쳐있는 것도 아닌데 "근손실" 걱정이 이만저만이 아니었음. 특별히 어깨관절통증이 크게 있었던것은 아니었지만, 특정 동작에서 찌르르하는느낌과 드그덕 거리는 느낌은 있었기에 동작들을 할 때마다 신경은 쓰였지. https://blog.naver.com/kyung9770/223110963198 정녕 오십견이 맞습니까?? 어깨초음파 봤음. 정녕 오십견이 맞습니까?? 어깨초음파 봤음. 나는 믿을 수가 없다아아. 지난주에 어깨가 디지게 아파서 정... blog.naver.com 무엇을 해야 어깨재활운동이 될지, 비루한 나의 어깨근육을 보존해야 하니꽈 뭐라도 해야겠다 생각했지. 물론 운동치료에서 배워온 것도 하고있는데. 팜플렛도 있으니까 가지고 가서 집에서 해주면 좋다고 해서 아침마다 해보고 있음. 어제 초음파에서 어깨염증확인도 했으니까 움직임이 조금 나아진 지금 살살 움직여보는거지. 어깨의 힘을 뺀 상태에서 반동을 이용하여 전후로 흔들어주기 어깨관절은 다양한 근육과 힘줄, 점액낭, 근막등 여러 다양한 조직이 붙어있는 복잡한 구조로 되어있고, 운동범위가 가장 넓어서...

어깨소리랑 뭉침/염증으로 체외충격파치료 받고옴! 실비보험 하나 들어놓은거 있지만, 벌써 6-7년전에 도수치료 1년 받으면서 다 털어먹어가지고, 한동안 도수는 안 받는게 좋다고 보험컨설턴트가 권유해서 그 이후로 도수끊었고, 운동으로 들어왔는데... 집에서 하는 스트레칭말고, 취미 겸 하는 운동이 모두 고강도 운동이다보니 등 / 어깨 가 남아나질 않음. 사무실에서 가까운 한의원 다니면서 관리하고 있지만, 어깨주변 뚝뚝 소리나는 것도 고관절 소리나는 것도 신경쓰여서 재활의학과 방문. 작년쯤에 낙상으로 꼬리뼈 다친적이 있어서 다녔던 재활의학과 오랜만에 다녀왔어. 그 때 목이랑 꼬리뼈부분 엑스레이 찍었던 것에는 문제는 없었어가지고. 체외충격파치료와 물리치료랑 운동치료 받고 끝. 다행이었지. 근데 근래 어깨소리와 등ㆍ어깨뭉침 심상치 않아서 다시 감. 사진찍어보는게 제일 속시원한데 엑스레이상으로 어깨관절은 양호했음. 재활의학과 리플렛에서 본 체외충격파치료기는 요거 이번에도 체외충격파치료 권유 받았고, 2시간에 걸쳐서 받았는데... 느무 힘들었다... 확실히 불편하고 아픈 부위 (어깨에서 팔로 내려오는 관절부위 / 날개뼈부위) 치료받는데 완전 아파.... 땀이 다 나. 근육둘레띠증후군 어깨 관절을 덮고있는 저 4개의 근육 "회전근개"에 문제가 생겨서 그런것 같다고 내부 문제는 CT나 MRI 찍어보라 했는데.. 거기까지는... 뭐 언제 시간내서 가봐...